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ぷにぷにお腹撃退部　～ダイエット～

1 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:17:23.72 ID:SGciG+zw: このスレはぷにぷにお腹を撃退するために日々の体重とダイエットを書いたり交流したりするスレッドです

気楽にやっていきましょう
!chid
★独自IDを有効にしたぶい！
2 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:18:39.74 ID:SGciG+zw: 2月3月の2ヶ月で74kg台を一度だけでもみたい
今日はエアロバイク30分とプランクをやった

https://i.imgur.com/jQBkr43.jpg
今日から本格的にがんばるぞい😤
3 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:19:29.73 ID:SGciG+zw: 80.2kgから開始です。
のんびりやっていきます
それでは本日は👋
4 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/05(月) 16:08:44.04 ID:s2a5t7bg: 暖かい季節はベッドでレッグレイズとかやってたけど、今は寒くて掛け布団が手放せないから無理そう
5 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/05(月) 18:51:14.38 ID:xQcH/LLo: >>4
暖房しよう
格好良い身体になるんや
ワイは間食と夕飯食いすぎたから１時間有酸素運動しよう…
6 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/05(月) 21:36:13.25 ID:xQcH/LLo: 今日は79.8や
ちょっと食べすぎたけど1時間は運動したから良いものとする
7 ：ぷにぷに名無しさん (アイスランド)：2024/02/06(火) 07:04:32.37 ID:obfH0/N+: 冬に入ってから勝手に痩せへん？
70後半あったのが60台に戻ったわ
越冬するために体が肉貯めこんでるんかな
8 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/06(火) 07:58:54.34 ID:urWUogBA: ワイはあんまり季節は関係ないかなぁ🙄
寒いときのほうがカロリー消費はあるだろうけどエアコン付けるからね
9 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/02/06(火) 08:53:43.27 ID:ojOo12sE: 冬に入ると体がもっと脂肪をつけろと騒ぐ
食欲の冬だ
10 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/06(火) 23:20:40.77 ID:urWUogBA: 今日は79.6や
風呂に入る前に測ってるけど水そんな飲まなかったからね🙄
運動は腹筋とハンギングレッグレイズを計10回ぐらい…

>>9
あかん！程々にね
11 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/06(火) 23:21:32.01 ID:urWUogBA: ワイの他に誰もやらんのかな😭
10日ぐらいしたら1人ぐらい来るやろか
1年間でこのスレ完走したらええな🙄
12 ：ぷにぷに名無しさん (p)：2024/02/07(水) 12:21:32.04 ID:RmoWz1JE: 食事のコントロールと歩数管理程度はしてるけど、全部アプリに書いてるから🛏️報告は🍐です🙇
13 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 12:23:24.61 ID:0+BVp4Wk: >>12
体重を計って週イチで報告しなさい☝🥸
記録残せますよ
14 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/07(水) 17:20:54.81 ID:X/iZ1g2w: 軽い筋トレだけやってるぷにでもいいぶい？
15 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 18:01:44.78 ID:0+BVp4Wk: >>14
もちろんオッケーです🙆‍♀
ぷにぷにお腹撃退するならなんでもオッケー🙆‍♀
16 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 21:41:03.45 ID:0+BVp4Wk: 80.2kg
ちょっと食べすぎたかな😋
運動は1時間エアロバイクとか腹筋とか懸垂とか🙄
20日頃に78kg台を見れるときがあればいいな
17 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/07(水) 21:52:51.23 ID:ehZss1J6: ワイも今日ちょっと食べすぎた。運動はしたくないから喉に指突っ込んで吐いてバランス取ったで。
18 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 21:56:10.87 ID:0+BVp4Wk: >>17
それはちょっと許容できませんね
このスレの方針とは異なります
健康的にぷにぷにお腹を撃退したいのです
常習しているならば病院に行くことを勧めます🙇
19 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/08(木) 21:50:26.48 ID:FOX4wH7I: 80.0
プランクとかいろいろ
有酸素は10分ぐらい🙄
20 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/08(木) 22:02:26.40 ID:FOX4wH7I: やはり食べる量も考えるべきか🤔
とりあえず一週間はレコーディングだけでええか
21 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/09(金) 12:35:26.28 ID:yhrTxVkU: 空腹時に有酸素運動すると脂肪に効くよな
朝起きたら御飯食べる前に30分エアロバイクもええか🤔
22 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/09(金) 21:50:18.56 ID:yhrTxVkU: 79.4
今日は1時間近くクロストレーナーしたぞ
少なくとも休みは朝食前にお散歩とか有酸素運動したいわね
23 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/09(金) 21:51:50.39 ID:yhrTxVkU: ワイしか使ってないと寂しいけど1ヶ月もアホなワイが踊ってたら誰か一緒に踊り始めるやろ
怖いのは落ちないかだけやけど落ちたらまた立てるぞ😤
イーブイワイ見てたらノープールしてええんやで🫵🤓
24 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/09(金) 22:26:47.30 ID:+6EvlMqo: わかったぶい🐱
25 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/02/10(土) 16:03:33.44 ID:BLyUdCcs: >>24
本物連れてきてね🤗
朝運動したけど割と辛かったで
今日は夜筋トレだけにしとこ
80kg超えなきゃええかなぁ
26 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/10(土) 17:16:13.68 ID:UaV80ka2: せっかくやし供養しとくわ

https://i.imgur.com/Q1GJUP7.jpg
27 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/10(土) 22:01:24.92 ID:BLyUdCcs: 81.2kg😱😱😱😱
鍋食いすぎたな😣😣😣😣😣水分が🤮🤮🤮🤮🤮🤮

>>26
ええぞええぞもっとやろうや
28 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/11(日) 10:18:19.41 ID:UMhx+qdI: 79.4
朝運動してお腹の中排出したあとや
まぁこんなもんやなって
29 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/11(日) 22:28:20.08 ID:UMhx+qdI: 79.8
運動は1時間ぐらい有酸素とか筋トレとか
まるで成長していない…🤔
どうもお腹いっぱい食べちゃうんだよなぁ
卵豆腐キムチ納豆みたいなものを食前30分前に食べて温かいお茶飲んで落ち着いてから食事開始するか🤔
30 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/12(月) 09:52:31.61 ID:3E7iwepQ: 明日から食事もレコードしていこう😔
ワイの基礎代謝は1800kcalぐらいらしい
基礎代謝分までにしとくか😣
31 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/12(月) 18:23:41.22 ID:gR4Wpyks: 基礎代謝以上には取ったほうがいいぞ
とらないと基礎代謝落としてくから痩せづらくなる
2100位目処にしとき
32 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/12(月) 20:48:17.33 ID:gR4Wpyks: 今日ものんびり走ってきたで

https://i.imgur.com/MVetgdA.jpg
33 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/12(月) 21:26:42.13 ID:3E7iwepQ: 79.8や
運動はエアロバイクとクロストレーナー30分ずつ
今日は食べまくったからな🙄
うーん腹八分目の生活をしたい
34 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/12(月) 21:27:44.64 ID:3E7iwepQ: >>31
取り敢えず明日からレコードしてみるで
>>32
ええな
ワイは膝が駄目になったからクロストレーナー買ったわ
ランニングできたらええんやがなぁ
35 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/13(火) 07:36:10.28 ID:XdKNR28o: 膝と腰は一生モノやし
悪化させない用に付き合うしかないわなぁ
36 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/13(火) 22:11:06.67 ID:dcvz81B2: 79.8や
運動はプランクとか懸垂とかと有酸素30分
今日もたくさん食べちゃった
2500kcalも食べてた
どう考えても食い過ぎだな😋
37 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/13(火) 22:17:21.00 ID:dcvz81B2: 2000kcal以下を目標に生活していきたい
それを越さなければポテチも良いものとする
乞うご期待ください👊😭
38 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/14(水) 21:36:56.53 ID:qGybfZvo: 79.6や😭
プランクとか筋トレ後に有酸素30分😭
2100kcal
インスタグラムを始めてみた
向こうで食事とか色々書きながら揉まれてくる
このスレは明日落としてワイは陽キャ軍団に揉まれてくるで😎
39 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/15(木) 06:07:23.16 ID:v8+5Sc4o: いってらっしゃい
40 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/15(木) 21:46:37.71 ID:LuBMG5fY: 80.4
落ちるまでここにも1レスだけ書くか
食う量減らしていく😢
41 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/16(金) 22:04:52.27 ID:YjLd7EqY: 79.4
42 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/17(土) 22:14:03.07 ID:agYyOwyU: 79.6
43 ：ぷにぷに名無しさん 🐥：2024/02/18(日) 02:59:47.11 ID:cTH12nR+: タニタ、もしくはオムロンのスマホ連携体組成計がおすすめですよ

スマホアプリのグラフで分かるので良いです
中華のは安いが怪しいので上の2社で、高いですが、その中の一番安いやつをAmazonセールで

体重、体脂肪率、筋肉量、などなど乗るだけです。朝起きてすぐか、風呂前か、寝る直前に。
5～8項目位？毎日レコーディングダイエット書いているのなら必要無いです
44 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/18(日) 21:55:26.15 ID:5sE4a9Tg: 80.4
食い過ぎだな
>>43
レコードはしてる
45 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/02/19(月) 00:56:48.89 ID:ZM2URC7E: 肥満外来でも処方される漢方薬、ツムラの62番こと防風通聖散がかなり自分には効いた
市販のやつを買って試してみたんだけど、お腹が膨れてる皮下脂肪系だったので効いた。飲みきったら今度内科行って処方してもらおうかと思ってる
ただし、便秘にも効く、とあるように多く飲んでしまうとマジで下痢になるので少なめに飲もう

http://nana.clinic/wp-content/uploads/2023/05/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E6%BC%A2%E6%96%B9.jpg

https://i.imgur.com/VPfwzf0.jpg
46 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/02/19(月) 08:30:46.80 ID:MOAAJiHY: >>45
悪くないかもしれない
少し試してみるか
結構高いんやなぁ
色々でてるけどツムラがおすすめか？
47 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/02/19(月) 12:28:42.97 ID:ZM2URC7E: >>46
とりあえず値段の割に成分多そうなのがあればそれを試してみるといいよ
Amazonとかで割と値引きされてたりする
48 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/19(月) 21:28:54.87 ID:MOAAJiHY: 80.6
運動なし
やはり食事🙄
49 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/19(月) 22:36:04.43 ID:MOAAJiHY: 便通はでてるから止めとこ
ちょっと高いし便でまくりは怖いからね
少量をゆっくり食べるね…頑張るね…
50 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/19(月) 23:00:55.29 ID:BfzoI7x+: 漢方は不味いし後味ずっと残るからオブラートも買ったほうがいい

あと高いからそのへんのダイエットサプリから試してみるのでも良い半額くらいで済む
51 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/20(火) 01:01:25.25 ID:Y5Q0Rwtc: >>45
わいどれも当てはまってどれを飲むのが正解かわからない
52 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/02/20(火) 09:21:11.06 ID:NgmJZk1I: >>51
腹が出てて腹の皮下脂肪が多いなら防風通聖散を少なめに試してみるといいかも
たくさん飲むのは控えたほうがいいかな
53 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/20(火) 15:54:39.10 ID:Y5Q0Rwtc: >>52
さんがつ
54 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/20(火) 21:34:57.90 ID:9VI1P+E+: 80.4…
有酸素40分
はー
55 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/21(水) 21:41:37.57 ID:skE03g86: 79.2
有酸素40分と筋トレとか
56 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/22(木) 22:30:31.08 ID:OfKVmxL2: 79.8
57 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/23(金) 22:24:17.04 ID:ZX3VFXWs: 80.4
食いすぎた…
うーーーん🤔
58 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/23(金) 22:29:20.28 ID:ZX3VFXWs: 有酸素運動は1時間して表示上は600kcalぐらいはやってる
筋トレもした🥴
59 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 21:53:16.69 ID:QPf3otdM: 80.8
おかしい🤔
明日は運動もしないで食事も軽くとしてみよう
60 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/24(土) 21:57:22.50 ID:o+UO9euo: 💩やね
キノコとめかぶとって出してこ
61 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 22:05:55.45 ID:QPf3otdM: オートミール食べてるんやがな
きのこもメカブもや
よく噛んで食べるか
スマホ見ながら食べてるから満腹感がバグってるかもしれん
集中して食べるか
62 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/24(土) 22:29:34.45 ID:HFVnZfFY: 90kgわいが来たで
63 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/24(土) 22:31:17.86 ID:HFVnZfFY: 運動量は多い方と思う　けどそれ以上食うからほんま意味ない
64 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 22:35:35.82 ID:QPf3otdM: >>63
ワイもや
運動はしてるけど食いすぎなんやろな
年取るとあかんわ…
金の力でなんとかならねえかな
65 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/25(日) 01:45:45.40 ID:/1RJrE1k: 脂肪細胞を凍らせて太りにくくするってとは正直興味ある
66 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/25(日) 09:32:05.84 ID:xg6RmPig: ファスティングダイエット素晴らしい
67 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/25(日) 22:13:12.64 ID:EHu219Hw: 80.0
増えないことを喜ぶべきか
>>65
一回やってみっかなぁ
68 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/26(月) 21:34:25.91 ID:kx6//IMs: 79.6
69 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/27(火) 21:46:31.46 ID:vqJH8Oeg: 79.6🥹
70 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/28(水) 07:48:48.39 ID:dXBmNoeo: 1週間前よりは減っとる
71 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/28(水) 23:24:37.44 ID:ZtFPUWwg: 80.2
今日はしゃーない
だって疲れてたもん何もしてないもん
ご飯美味しかったもん
72 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/29(木) 21:52:53.63 ID:rUKjam1c: 79.6
73 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/01(金) 21:26:52.95 ID:sSD6RXUA: 79.6
成長がない
74 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/02(土) 17:40:08.88 ID:jwJzSTt+: 今回の3月アマゾンセールで見かけたもの

Amazon | タニタ(Tanita) 体重体組成計ホワイト BC-768 WH スマホでデータ管理立てかけ収納OK | タニタ(Tanita) | 体重・体脂肪・体組成計通販
https://www.amazon.co.jp/dp/B07Q2WW8FM
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2980円
75 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/02(土) 18:10:12.79 ID:EwYDTe8g: >>74
新・ロート防風通聖散錠Tポチるわ
サンキュー
76 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/02(土) 21:30:34.60 ID:EwYDTe8g: 79.4
うーむ
77 ：ぷにぷに名無しさん (d)：2024/03/03(日) 15:53:46.39 ID:xapFXhE+: あすけんと体重計が連動しなくなったのなんでだろ🥺
体重測るのサボリ気味🥺🥺
78 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/03(日) 22:52:50.85 ID:aaK0gqZ2: 79.6
もうこれが標準体重なのでは？
BMIはギリ標準だし…
79 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/04(月) 21:46:51.26 ID:hrev2ffQ: 78.8
お🤔
80 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/03/05(火) 12:26:25.82 ID:oLvyt40g: 8キロ台は初か?
81 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/05(火) 18:30:02.88 ID:6LOpReRs: >>80
報告では初かも
毎日お風呂入る前に体重測ってるんやけど、実は休日とかで午前運動した後に計って8キロ台はちらほら見てる
減り方は遅いけどこのまま行ければいいな
82 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/05(火) 22:08:24.83 ID:6LOpReRs: 79.4
儚い8キロ台やった
83 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/06(水) 22:02:53.65 ID:TtJyqlgc: 78.6
むむむ😳
84 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/06(水) 23:11:26.25 ID:wrEhSLDw: 誤差レベルだねぇ
85 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/07(木) 21:52:04.99 ID:/HsHA+iU: 79.2
割と食べたからね
86 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/08(金) 23:19:09.88 ID:Rie3TraE: 79.2
87 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/09(土) 22:17:35.91 ID:1IeSFftE: 79.6
ちょい食べすぎた
88 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/10(日) 22:15:39.75 ID:e7aUgSRc: 79.4
うーん🤔
89 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 11:28:20.50 ID:Rp1Wq+bg: 一日単位の体重って水分量とかで誤差の範囲ってイメージあるブイ
90 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/03/11(月) 11:49:33.58 ID:9o3wJUBY: 毎朝測ってるけど太るにしても痩せるにしても
きっかけとなった出来事の2日後くらいに体重に現れる気がする
91 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/11(月) 12:21:55.52 ID:cayErIvY: >>89
もう1ヶ月半やってるから推移はなんとなく

https://i.imgur.com/0z1xWY2.jpg
漸減はしてるけどうーん
今日もお昼ご飯たくさん食べちゃった😋

>>90
それは分かる
焼肉食べ放題行って体重やべーだろうなぁと思った日に限って何故か減ってたりね
92 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 12:33:01.87 ID:Rp1Wq+bg: >>91
露骨に無茶なダイエットしない限り半年以内に◯kg減みたいなのは難しいだろうし年スパンの長期的視点でいい気がするブイね😽
順調に減ってきてるし焦らず行くブイ😽
93 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 15:43:28.88 ID:ur7JbrSU: うーん体重は減っている、筋肉はほぼキープ、体脂肪率は減っているものの内臓脂肪が減っていない、体脂肪の分基礎代謝がやや減っているな
やはり筋肉を付けるよう意識すべきか、
上半身の筋肉はよく測れないから、多分そっち鍛えたほうがいいか

https://i.imgur.com/nGSDbMH.jpg

https://i.imgur.com/jeBeMBw.jpg

https://i.imgur.com/ivGzCXV.jpg

https://i.imgur.com/aVPZWVQ.jpg

https://i.imgur.com/XzPkEMk.jpg
94 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/11(月) 22:09:50.64 ID:cayErIvY: 79.2☹�
95 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/11(月) 22:13:56.97 ID:cayErIvY: >>93
PCならwinキー＋shift＋Sキーでスクショ簡単に取れる
減ってるしこんなもんでいいんじゃない？
筋肉は見た目が悪くなきゃワイはそんな気にしないかな
のんびり行こうや
96 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/12(火) 21:36:39.84 ID:hIBZqNDU: 79.6
食べすぎた
どう考えても食べ過ぎあ
97 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/12(火) 22:35:19.97 ID:hIBZqNDU: 風呂はいったら-0.8g
意味ないのですけども
98 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/13(水) 21:03:02.29 ID:BmyU/oAo: 79ジャストや
99 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/14(木) 03:45:20.11 ID:xzD5Oxjg: 大デブだわ
100 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/14(木) 22:08:55.50 ID:nzlJlB2c: 79
101 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/15(金) 22:24:13.39 ID:6hizo7HU: 78.6🙂
102 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/16(土) 22:13:26.33 ID:SzWDM5Qg: 79.8😩
103 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/17(日) 21:55:12.84 ID:gzXsjFA+: 78.6😏
104 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/18(月) 21:21:43.26 ID:2EG6RQ1I: 78.8🙄
105 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/19(火) 22:49:09.03 ID:biwvJ+oQ: 79.2🙃
106 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/19(火) 22:53:16.79 ID:a8EG2TFA: ダイエット…？
107 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/19(火) 22:58:38.46 ID:i1zlWN3s: 万歩計が今日は1,100歩ほど歩いてたわ。最近にしちゃ多いから、エエことやわ
108 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/19(火) 23:01:16.63 ID:biwvJ+oQ: >>106
減らないのや…
食べすぎやろな…dietの語源とは…
>>107
平日何もないと5000歩や
それだけじゃあかんから運動はしてる
109 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/20(水) 21:43:39.58 ID:8CUyZRsE: >>108
エライ!
110 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/20(水) 22:02:24.11 ID:0yB+GvGM: 80
だみだこりゃ
111 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/20(水) 22:47:35.88 ID:8CUyZRsE: ちょっと増えただけや!ドンマイ!
112 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/20(水) 22:55:56.54 ID:0yB+GvGM: 何も成長してないんだよなぁ
113 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/20(水) 23:18:57.34 ID:5nEHKXpY: 体脂肪率は？
114 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/20(水) 23:22:37.68 ID:0yB+GvGM: 体脂肪率は22.8や

https://i.imgur.com/3Na4CbD.jpg
謎の統計データあげる
115 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/21(木) 04:53:06.93 ID:D/j3QZRs: >>114
基準値クリアしてて偉い！
116 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/21(木) 13:51:44.32 ID:aBM0dVQI: >>115
照れるンゴ😊
適正BMIぐらいまでは行きたいけどなかなかね…
ワイの他にダイエットする人だれも来ねえわ…
117 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/21(木) 22:45:47.18 ID:aBM0dVQI: 79.6🙄
痩せねえな
118 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/22(金) 22:05:02.15 ID:mNzm01wM: 78.6や
77にならんかな
119 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/23(土) 18:16:54.85 ID:UNTOFhOI: ダイエットはしとるが書き込んでない🙄
120 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/23(土) 18:43:51.03 ID:jojQl4As: 4月からダイエット始めようと思う
121 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/23(土) 20:22:02.70 ID:DUBcisrc: こういうスマートバンド、スマートウォッチで運動を測ってる人いますか？
なんかすげーなー、と思ったので

https://twitter.com/Saityo_Zunda/status/1750065903914332575

https://www.biccamera.com/bc/include_cms_contents/topics/osusume_smartwatch/android.jpg
122 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/23(土) 21:55:32.01 ID:OYd+Fd6s: 80
終わりだよこの国
>>119
書き込め🙄
>>120
ええな

スマートウォッチは持ってるけど身体につけるのが嫌で三日坊主や
123 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/24(日) 20:42:11.37 ID:6qkswpDQ: ジムで全身トレして全身痛い🥺
昨日サボった分まとめてやるとかは基本やめた方がええな
124 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/24(日) 21:58:49.99 ID:EPLTYjW6: 79.8
>>123
お疲れさん👍

うーむ水泳やって無理やり減らすのがいいのかもしれないな
春から水泳行くか
125 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/25(月) 21:42:42.11 ID:35kfIgDU: 79.8
無理やなこれ
かなり色々見直さなきゃな
ダイエット目的だと続かないから節約か運動で記録目指すか
126 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/26(火) 22:41:02.40 ID:lvdUwxOI: 79.2
127 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/26(火) 22:52:07.20 ID:MaHA9Skk: 4月からと言ったが今日体重計乗って80キロという過去最高体重記録したから明日からダイエット始めなければ
128 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/26(火) 23:02:29.01 ID:lvdUwxOI: >>127
ええやん
のんびり行こうや
成長期過ぎるとなんもしないとどんどん太っていくわ
129 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/26(火) 23:02:39.90 ID:MaHA9Skk: 最初の一週間は体慣らすために30分くらいの有酸素運動して、慣れたら一日一時間感謝のランニングをやることとする
130 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/03/27(水) 13:37:30.71 ID:/ofqF9n2: 【急募】仕事柄なかなか外出できないワイにおすすめな運動
131 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/27(水) 13:39:37.67 ID:ITFL6Jzw: >>130
机をスタンディングデスクにする
132 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/27(水) 19:27:25.70 ID:fn8y7APM: 79.9
30分程度しか運動してないのに死ぬほど疲れたんだが？
133 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/27(水) 23:37:51.87 ID:n7MlbF4+: 78.8

>>132
程々にやっていこうや
年3kgとかでも3年したら9kgも減るんや
134 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:30:29.26 ID:0h46S4WA: 79.3
うんこしたら軽くなった

>>133
スタートダッシュって大切やん？
ダッシュに疲れたらダラダラやるわ
135 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:38:26.84 ID:Y6eY4f2+: 1か月につき体重の5%までが無理なく減らせる上限らしいよ
136 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:43:40.04 ID:0h46S4WA: そうなんだ
じゃあ4キロ目標にやればええんか
1週間で1キロか
137 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 20:03:55.24 ID:eDWUy9RM: >>136
体脂肪率もみようね
138 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/28(木) 22:32:42.09 ID:WeanQjrw: 78.4
仲間が増えてやる気が上がっているかも
139 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/29(金) 21:28:38.19 ID:ttn+7Lgk: 79.5
トレーニング用のシャツを買った
140 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/29(金) 22:48:48.13 ID:uH9M1VPk: 78や
仲間を待ってたんだなって

>>139
ええな
道具は重要や
141 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/30(土) 20:35:03.22 ID:0zlMwLSc: 78.8
近場のジムを探したら月4000円で24時間いつでも利用可能なところがあったから今度見学に行く
142 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/03/30(土) 20:55:43.21 ID:87RR3ZaE: 4000円は安いなぁ
143 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/30(土) 20:58:31.63 ID:vbCEmXVQ: >>141
近くにあるのは大切だよね
プールなしだと割とこのぐらいはあるかも
プール付くと高確率で1万以上になってくるきがする
144 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/30(土) 21:01:36.66 ID:0zlMwLSc: >>143
本当はプール付きジムが良かったんだけどどうも近くにはなさそうなんだよな
まぁこの値段なら始めやすいし契約する気満々である
145 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/30(土) 21:59:17.58 ID:vbCEmXVQ: 79.2
昼ラーメンに夜鍋だった割に増えてないな
水分飲みまくったのに
146 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 19:55:27.15 ID:QyzNL4ow: 78.2
今までご飯2杯食っていたところをご飯1杯にしている
思ったより空腹感がなくて続けられそうである
147 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 20:56:49.18 ID:NXuM+Smc: 玄米混ぜよう💪
148 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/31(日) 21:43:40.72 ID:pyhqfoV6: 79.4
たぶん置いてかれるなこれ
149 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 22:21:56.89 ID:QyzNL4ow: >>147
玄米とか良さそうね

>>148
普段は78〜79の間を行き来してたから今が本当のスタートラインや
80になったのはここ1週間たまたま外食しまくったせいなんだ(言い訳)
150 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 23:51:05.89 ID:uPnNfsts: 麦飯もええぞ
151 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 00:23:57.04 ID:RU7jdm8I: 結局食物繊維よ🥦
152 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 00:28:14.61 ID:qwHuyXUo: 食物繊維か
なら水溶性の難消化性デキストリン1kgだな
血糖値の上がり方がゆっくりになる、便通が良くなるのは特保で国が認定してる
153 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 20:54:28.70 ID:b56+NZu2: ２日に一回は米のかわりにさつまいも食ってるわ
納得ご飯とさつまいもで腸内細菌育成や
154 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 22:17:38.67 ID:4vAKbft2: 新入部員です！よろしくおなしゃす💪
79.6
155 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/04/01(月) 22:44:15.45 ID:Rn5PwFWQ: 78.8や
77kg台は何とかやりてえなぁ
>>154
よろしゃす💪

80kg弱民が多い🙄
156 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 23:51:16.25 ID:IRh9Tsi6: 78.2

>>154
よろ

>>155
80㌔はダイエット決意体重だな
157 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 07:21:04.43 ID:7kOWAScY: おはようございま78.9
毎日体重計に乗る習慣付けんと痩せてもすぐサボり始めるからあかんな
食物繊維は味が大丈夫ならオートミールおすすめ
158 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/04/02(火) 10:09:39.65 ID:NsN2vOWw: スレタイすこ
個人的には走るとスネが痛くなるから泳ぎたいんやが
近所の公共のジムのプールこの時期から小学生いっぱいおって使いにくいんや
159 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/02(火) 10:21:17.92 ID:h58oiZmY: >>157
体重計は毎日同じ時間帯に取ると良いみたいや
ワイは夜風呂前の全裸で測定や

>>158
プールええよな
防水イヤホンつけて音楽聞けるとこが増えないかなぁ
スマホいじれれば水中ウォーキングで最適なんやが
160 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 17:34:45.63 ID:54zeiPaQ: 昨日は珍しく万歩計が三千歩越えた
161 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 21:38:44.78 ID:h58oiZmY: 79.4
減らねえな
162 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 22:10:32.96 ID:7kOWAScY: >>159
ワイは朝トイレ行った後って決めてたんだけど冬は乗る面のガラスが冷たくてサボったらそこからめっちゃ太った
あと体重は体内の水分量とかその日食べたもので結構上下したり逆に変化なかったりするから1日じゃなくて1週間平均とかで比較した方が精神衛生上いいと思うの
163 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 23:34:11.49 ID:3KpKE6mk: 78.3
多分±1キロ位は変動するよな
164 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 06:58:17.90 ID:CCE85Vh+: 怪我治ったら参加するよ
一週間前の体重と比較してる
165 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/03(水) 08:19:26.99 ID:kvqS4H4w: 78.3
有酸素はエアロバイク派
家でも漕ごうとネットで買ったら初期不良引いた悲しみ
>>164
お待ちしております
166 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 08:21:22.29 ID:yRFhwzQo: ワイはエアロバイクを30分スマホ見ながら漕いでる
最近クロストレーナー買ったけどながらでやりにくいな
動画見るのは出来るけども
167 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 11:48:38.80 ID:oAIOKmNo: こんなスレあったんや🥺
ワイもぷにぷにからだどうにかしたいからウォーキングしてる
168 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/03(水) 15:43:53.23 ID:/wKx0m32: ええスレ見つけたわ
来年からお世話になる
169 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 15:55:26.36 ID:qhdmq7bo: 来年…？🤔
170 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:30:29.96 ID:kvqS4H4w: ほな…273日後に👊
171 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:55:18.57 ID:oAIOKmNo: プランク30秒×2回しました
全身プルプル&腰痛いからフォームが悪いので限界です
172 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:58:36.22 ID:yRFhwzQo: >>171
ようやっとる

こういうのも楽しいよ
https://youtu.be/K0Q_se-p0u4
173 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 21:03:29.93 ID:oAIOKmNo: >>172
さんがつ
こんなにバリエーションあるんや
ちょっとずつ時間伸ばしながら頑張るぷに
174 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 21:42:35.91 ID:qhdmq7bo: 腹筋ローラーとかいう腰破壊器もやろうね😼
175 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 22:40:45.56 ID:yRFhwzQo: 79.2
うーむ
ちなスレ主や
まぁ埋没する
176 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 06:54:07.68 ID:s56npLA+: 腰痛むとなにもできなくなるから大切にしたい
腹筋ローラーは立ちコロとかできる気しないけど膝コロでいいみたいね
78.8
177 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 19:00:28.72 ID:bdASkkBw: ぷにぷにお腹揺らしながら1km走って1km歩いてきた（つーかこれが限界）
ふくらはぎパンパンだからマッサージガンでぷにぷににしてくる😻
178 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 19:25:41.84 ID:yJT38Sns: えらいｯ
179 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 21:57:52.19 ID:SSq0dOi2: 昨日書き忘れた
78.5
今日
78.1

77キロ台初到達を目指す
180 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:07:36.51 ID:s56npLA+: ようやっとる👍
181 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:09:37.25 ID:s56npLA+: 初期不良のエアロバイク交換品届いてダメな方バラして新しいの組み立ててバラしたの箱に詰め直して疲れました
182 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:19:37.31 ID:RD4O49F6: 78.4
ワイも77kgいきてえ
183 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:19:56.15 ID:RD4O49F6: >>181
ようやっとる
184 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:22:56.90 ID:kTQ+8iK+: 170センチ 85キロ
なんとか10キロ落としたい
185 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:26:01.37 ID:RD4O49F6: >>184
ここは俺達のメモ帳だ
好き勝手に体重の経過をレスしていけ
186 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:27:22.39 ID:kTQ+8iK+: >>185
そうするわ
朝起きるのがつらいので、とりあえず夕飯を食べずに寝ることから初めるわ
187 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 23:08:28.38 ID:s56npLA+: 新入部員歓迎
ワイも太り出すと露骨に睡眠時の無呼吸増えてるのか朝起きた時に喉に違和感あったり日中眠くてパフォーマンス落ちる
188 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 23:10:26.35 ID:SSq0dOi2: 俺達の削った脂肪で人間1人錬成できるくらいの重量になるように頑張ろうな
189 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 07:23:16.52 ID:mvM5s7c6: 78.8
発想が狂ってて草
190 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/05(金) 21:28:27.98 ID:Q35gZyMU: いちまんぽ歩いてきた
疲れた
191 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 21:34:52.64 ID:Z5dM6b+M: 78.4
エアロバイク30
192 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 21:42:20.71 ID:740iXETU: 歩数だけは我ながらたいしたもんなんだけどさっぱり落ちないや

https://i.imgur.com/oDsDSIQ.png
193 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:20:16.39 ID:mvM5s7c6: ようやっとる🚶
194 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:30:49.71 ID:Z5dM6b+M: 良うやっとる
歩かなきゃより太ってたんや
195 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:52:34.69 ID:Moi6un+2: 78.5
明日ジムの見学いってくるやで〜
196 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:53:28.90 ID:mvM5s7c6: 昼飯がカロリー高くなりがちだからお弁当で調整し始めた
外で低脂質な物食べようと思うと選択肢少なくて辛いむ
197 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:59:02.37 ID:mvM5s7c6: >>195
ええな！4月だし新生活とかでキャンペーンやってる所多そうだしいいタイミングや💪
198 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 23:54:13.92 ID:Z5dM6b+M: >>196
栄養バランス無視しておにぎり2つとプロテインバーとかもありやない？
弁当のがええのはそうやけども
199 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/04/05(金) 23:56:50.36 ID:rRyvZDCY: 炭水化物源をお米からカボチャ🎃に替えたら良い感じで減量できてる🥺
200 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 00:12:40.44 ID:c3tkEp0E: ええな
現代実人は糖質とりすぎなんだよな
白米は糖質ガチすぎてるわ
201 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 08:51:43.59 ID:UHvAcxS+: 朝のお◯んぽが気持ちいい季節になってきましたね
202 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 09:24:12.87 ID:E3AiSyLI: おっそうだな
77.9
203 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 09:47:49.32 ID:E3AiSyLI: >>198
プロテインバー美味しいけど脂質高いねん…
>>199
かぼちゃはレベルたけーな😳やれてさつまいもかも🍠
>>200
ローカーボ（炭水化物）じゃなくてローファット（脂質）派だから適度に白米も食べるで
最近はふるさと納税でもらった玄米食べてるけど
204 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/04/06(土) 10:42:19.28 ID:AzL5pilI: >>203
サツマイモと違ってカボチャ苦手な人意外とおるよな
ワイは業スーの冷凍野菜まとめ買いしとる

プロテインバーもそうやけど糖質オフ謳って脂質エグい商品多過ぎやね
ワイもガチガチの糖質制限改め少しずつ糖質に体慣らしとるわ
205 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 12:00:30.15 ID:E3AiSyLI: >>204
ほうとうに入ってるのとか少量食べる分には好きだけどあんまり量はいらない😫
ロカボ謳ってる商品はC下げときゃなんでもいいみたいなの多くてどうも…
ケトまでやらないローカーボって単なるカロリー制限と体内の水分量減らしてるだけだから効率悪いよね
206 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 19:21:33.93 ID:0LDb+1PU: コロナ以降初の出張が決まり恐る恐るスーツ着用テスト
入ったぁぁ！！🤣

つか体重変わってないのに昔よりすっと入ったしやっぱ筋トレだわ
207 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:03:57.38 ID:4As0/oQ2: 78.2
ジム契約してきた
これでデブから抜け出すぞ
208 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:15:44.31 ID:c3tkEp0E: 79.6
ちょっと食べすぎたな
もう大食いとか大盛りとか止めるか
209 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:18:26.52 ID:OHnvAK3Q: みんな似たような体重ブイね😺
210 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:19:56.65 ID:c3tkEp0E: 180cmあるからBMIはギリギリ標準県内やけどあかんわ
70まで落とすんや🫃
211 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 23:05:15.16 ID:Mpb8s34I: 今日は万歩計の動きは531歩
大体自転車で出かけてあれこれやった割には大分動いた方や
212 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 23:15:29.81 ID:UHvAcxS+: 腹減ってきて困った
無限に腹が減る
213 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/07(日) 08:49:05.60 ID:rjAo2/eg: 78.4
ある程度コストかかってた方が後に引けなくなるから続くのよね
前に72くらいまで落とした時に作ったスーツが肩が入らないから入るまで頑張る
そして今度は維持する…
214 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/07(日) 22:45:07.05 ID:iJZJa7RA: 79.4
まあ…
ケンタッキー食べちゃった
一日四食
215 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 00:21:46.58 ID:GaDvu9+o: 78.5
216 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 06:20:51.52 ID:InDS1bJ6: 67.3動けてないうちに増えとる
217 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/08(月) 16:13:50.42 ID:eFRukmqI: 78.0
弁当用に紅生姜を1kg買ったけど真っ赤っかで草
買った後から調べたけど紅麹着色料ではないらしいから普通に食べよう
218 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/08(月) 16:16:14.88 ID:8Ou0etQU: 酢生姜作ろうと思いつつ面倒だ
そんな事するより食べないのが一番なのはわかっとる
219 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/08(月) 19:35:03.22 ID:InDS1bJ6: 接種カロリーをこのくらいに留めれるよう頑張ります
https://i.imgur.com/HN3AAj9.jpeg
220 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 21:11:19.93 ID:eFRukmqI: 未来さんやんけ！
めんどくさいけどちゃんとカロリー記録取ると痩せるよね
今ウィジェット機能なんて付いたんだ
221 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/04/08(月) 22:35:31.31 ID:GoVQk5fE: まあいいじゃん
222 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 22:41:53.98 ID:8Ou0etQU: >>214
79.2
鍋食べて水分取っちゃった
223 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 23:26:21.09 ID:GaDvu9+o: 79.5
外食で食いすぎただけだから！
うんこすればもとに戻るから！
224 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 06:43:24.98 ID:OE/lzkm6: 66.7水分と💩が抜けたわ
225 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 06:58:19.49 ID:OE/lzkm6: >>220
カロリーコントロールせんと自分はあかんわ
226 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 21:37:09.47 ID:bwLmDviU: >>222
79.2
今日は運動はなし
227 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/09(火) 22:11:50.20 ID:KdJHk0VU: 78.3
マルチビタミンサプリ一粒で騙される未来さんチョロい
228 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 06:06:57.18 ID:MzwZ8dUI: 67.1
腹の中に昨日の残りがあることが分かる
229 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/10(水) 15:54:46.68 ID:GXltGtQc: 77.8
食事運動睡眠が大切って言われるけどその次くらいには排泄って大事よね
230 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 21:53:04.53 ID:px+URPhc: >>226
79.2
30分有酸素とちょい筋トレ
231 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/10(水) 22:17:54.41 ID:2wgmELVU: 85.5変わらず
食欲が抑えられない。というか食事少なくすると仕事に影響出るくらいパフォーマンスが落ちる
232 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 22:22:25.79 ID:px+URPhc: >>231
ワイも食欲が敵や
ダイエット薬のアライがおむつ必須じゃなきゃ使うんやがなぁ
233 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/11(木) 18:07:06.62 ID:jRTvA+GY: >>232
78.1
アライ＝オルリスタットは気をつければいけるレベルかと思ってたけどガード不能らしいから在宅ワークとかじゃないと社会的に死にかねん
234 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/11(木) 18:21:42.25 ID:aWjhq3fk: >>232
体臭が💩になるのは使いづらいわね
235 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 21:38:12.05 ID:nwcwFp6U: >>230
78.6
食欲コントロールできないからノンカロリー系で腹を満たすか
236 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 22:11:19.48 ID:wgDMJCHs: 79
付き合いで外食しなきゃいけないのどうにかして〜
237 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 22:16:03.98 ID:nwcwFp6U: >>236
魚野菜系を選んでカロリーオフしていくしかねえか
でも揚げ物美味しいからなぁ
238 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 07:42:23.75 ID:h4zq/NN6: 68.1
2日間暴飲暴食の結果がでました
239 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/12(金) 07:54:51.23 ID:jUALQRrc: みんなめっちゃスマートだな。落とすとこないじゃん
86.1で+0.6
240 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:15:44.08 ID:ZDv5xPcw: 78.4
食事の量減らすの辛ければ置き換えたりカロリー見直しつつ徐々に減らしていくのがいい
あと地味だけどよく噛んで食べるの大切
ワイもだけどデブは食べるのが早いからいっぱい食べれちゃうからゆっくり噛んで食事のスピードを落とそう
241 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:20:25.05 ID:zpgeCgvs: >>240
よく噛んで食べるの本当に大切だよな
早食いは良いこと無い
242 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 11:35:36.47 ID:h3w9MQ9+: ぷゆは96
100行くのは流石にやばいのでウォーキングしてる
テレワだから能動的に出ないと日の歩数1000いかないのよね🥺
243 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 21:56:38.43 ID:zpgeCgvs: >>235
78.2
なんかコントロールできるようになってきたかな
244 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 06:51:20.88 ID:w7saFmkw: 67.5腹が重い
245 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 08:25:11.80 ID:fnYZUAtU: >>242
膝壊さない様に気を付けてね🥺
テレワうらやま
せっかくだからアライ試してみて感想教えて🤗
246 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 22:36:31.24 ID:8xJGNmWE: >>243
79.8😱
食い過ぎか
247 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 07:51:02.73 ID:Gp8xyWvk: 66.6
最初に戻った
プールで歩いてくる
248 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/14(日) 14:17:13.49 ID:73spHy1U: 77.7
土日の方が無駄に食べてる気がする
249 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:29:48.33 ID:hrY3WZD6: >>246
79.6
減りも増えもしねえなぁ
250 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:37:54.06 ID:EhR1t3Qg: 79.7
歓迎会、交流会その他の無駄な集まりやめてくれ
251 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:41:06.30 ID:hrY3WZD6: 夜米抜いてたときが一番調子良かったな
カロリーオーバーなんやろなあ
252 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 07:26:50.01 ID:QJFIPXgA: 77.8
筋トレしたら腰と膝が痛し
253 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 08:09:18.42 ID:/eH+T+Q2: 66.6
今日は飲み会だから明日は測らないことで精神の安定を図る🤪
254 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 11:35:54.40 ID:dPtFuBF+: 66kgっていうほどぷにぷにお腹か…？🤔
255 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 12:06:40.38 ID:othVhyTw: 身長が人によって違うからね🙄
256 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 12:56:10.72 ID:brr6dIF6: 体重を減らすんじゃなくて身長伸ばせばデブから脱却できるじゃん！
ちょっと伸びてくるわ
257 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 19:30:40.58 ID:QJFIPXgA: 俺もちょっとトルコ行って骨延長してくる🦵
258 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 19:36:03.21 ID:nEl+1iNI: 買い物行っただけなんだけど、よう歩いたわい

https://i.imgur.com/4r8RaKO.png
259 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/15(月) 21:35:47.47 ID:/eH+T+Q2: 身長がね🥹
脂肪が33%占めてることがこの前測ったらわかったよ
260 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 22:53:59.92 ID:brr6dIF6: 79.2
お腹永久ぷにぷに
261 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 22:54:29.48 ID:othVhyTw: >>249
79.4
はあー
262 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 17:32:01.45 ID:CjIo+3Jk: 77.6
お腹減った夕飯どうすっかな
263 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 18:04:30.79 ID:kVWPSlX+: きのこの卵とじにしよう
264 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 20:39:16.38 ID:CjIo+3Jk: よっしゃキノコ買ったから帰るで
265 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 20:40:40.20 ID:tD5BaCjU: 油物食べたいよね白身魚フライとか
266 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 21:46:39.46 ID:NXN0+A5A: 帰ったら玉子なくて草
鶏胸肉とキャベツとキノコの鍋にしてやりましたわ

https://i.imgur.com/CeWB0er.jpg
267 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 21:48:15.41 ID:kVWPSlX+: >>266
まぁ卵は結構カロリーあるしプラスに捉えようや
ダイエット飯もええな
268 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 22:04:40.92 ID:kVWPSlX+: >>261
79.4
腹がパンパンだぜ
269 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 22:12:06.90 ID:NXN0+A5A: >>267
めっちゃ暑いけど満腹まで食べて概算で400ちょいなのは鍋優秀やね
270 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/17(水) 14:09:48.86 ID:MLMJA2bI: 78.1
ちょっと増えたけど明日には戻るでしょう
271 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/17(水) 21:49:09.02 ID:TtZxc15k: >>268
78.6
速く痩せてえなぁ
272 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/18(木) 20:51:41.27 ID:5XZkt1N+: 77.4
1日単位だと±1キロ程度は誤差だから週間平均とかを比較しないとね
と日々の数字に一喜一憂する自分に言い聞かせる
273 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/18(木) 21:54:53.93 ID:VEB8lYhk: >>271
79.0
うーーーん
274 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/19(金) 18:17:54.67 ID:6Z96mMTY: 77.3
調理に油を使用しない寿司って逆にヘルシーなのでは?
275 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 21:24:46.61 ID:MUwTqwrw: >>273
79.6
食べすぎなんよ…
276 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 21:35:15.25 ID:LWeu6mhw: いま83kg前後あるんだけど関けもまでに出来るだけ75kgに近づけたい
277 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:12:35.65 ID:AsVLkm5o: 79.7
言い訳していいですか？
歓迎会とかのせいですから！
278 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:13:39.67 ID:MUwTqwrw: >>277
しゃーない
明日明後日でリカバリーや
279 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:15:07.11 ID:AsVLkm5o: >>278
カロリー控えめにしつつ金も節約できるもやし食うぞ！
280 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/20(土) 13:28:57.37 ID:BFx7Tz+E: 77.3
今日は夕方からジムいくます！
281 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:46:05.38 ID:zeSDSujY: >>275
79.4
うーーーー
282 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:47:17.15 ID:0XEiDlkk: おからの粉で蒸しパン作るのいいよ
糖質抑えてパンっぽいもの食べれるしお腹も膨れる
283 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:48:49.28 ID:zeSDSujY: おからええよな
いなり寿司をおからで作ったのが食べたい
お揚げに納豆でもええかな
脂は控えたい　お揚げは結構カロリーあるかな
284 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 06:05:52.72 ID:jNeo4je6: 67.5
酒のんだからまた増えたな
285 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 09:06:53.15 ID:UHQlfMO6: 77.9
閉店間際のスーパー安いのはいいけど買いたいものがないと一気に自炊する気が失せる問題
286 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 21:11:32.89 ID:6pIgx+sc: >>281
79.2
めっちゃ食べたけどめっちゃ運動したからとんとんかな
体力が枯渇したから早く寝なきゃなぁ
287 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 21:12:14.71 ID:6pIgx+sc: 豆腐卵とじと言うダイエットメニューを食時30分前に食べることにする
極力ね
288 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 06:34:52.88 ID:DaM0160A: 68.3
増える要素が思いつかん
289 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:37:04.83 ID:PTL49LZc: 30過ぎてから何もして無くても増えるようになったわ
290 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:37:36.33 ID:NHApxtS2: 太らないように頑張ろうスレでもある
291 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:40:42.71 ID:DaM0160A: 節制しないと増えてく一方だねえ
買う時に値段より先にカロリー見るようになったよ
292 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 20:29:02.16 ID:0HJ6h7QQ: 77.4
何も思い当たる節がないのに体重が増えるのは体内の水分量とか腹の中の残留物が多いだけだから気にしなくおけ
ただそんな状態が2週間続くなら摂取カロリー>消費カロリーになってるからカロリー見直した方がええな
293 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 21:19:59.90 ID:NHApxtS2: >>286
79.4
プール契約するかなぁ
294 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 06:51:56.35 ID:WI4OZJI+: 67.3
腹の中に💩がまだいる
295 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 07:24:52.54 ID:X4o9cq4Q: GWに1日断食でもするか？
296 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/23(火) 17:06:18.08 ID:WI4OZJI+: 去年から7キロぐらいは落ちてて健診のお姉さんに褒められた
でも酒は飲みたい
断食は反動で食っちゃうからカロリーつけてゆっくりやるよ
297 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:11:16.91 ID:X4o9cq4Q: >>293
79
ここにレスしないと気を抜いてしまうかも‥
298 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:11:33.75 ID:X4o9cq4Q: >>296
すごー😳
299 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:48:52.02 ID:+Bf/0mt6: 76.9
弁当作るようになったら昼飯悩まなくて済むようになったのはよかった
300 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 00:02:22.30 ID:oYYKi1fI: 84.0
水分と💩抜いたら82.5ぐらい
今日からプロテイン飲んで4週間でどれだけ体重落ちるかチェックや
301 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:47:59.30 ID:QS3yPeBY: >>297
79
😓
302 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:48:18.01 ID:QS3yPeBY: >>300
4週間後が楽しみやな
303 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:59:57.63 ID:mojGB4Z2: 汚い話やけどこの前まで脇汗がウンチの匂いしてたんや
何年も前から下戸の脂肪肝で肝臓悪くて血中のアンモニアが多かったんやろな😨

でも最近ウォーキングし始めたら匂いしなくなったからたぶん回復してきてる
この調子で頑張るやで✊🥺
304 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:06:25.22 ID:QS3yPeBY: >>303
汗かかんとあかんね
のんびり健康になってこ
305 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:18:58.40 ID:mojGB4Z2: >>304
最近はジュース飲みたい欲もかなり減ってきたしこのまま頑張るぷに🥺
306 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:19:44.63 ID:s0CutumA: 健康になったねぇ
307 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/25(木) 22:15:17.90 ID:7iImwj/g: >>301
78.6🫠
308 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 07:52:25.57 ID:u55B9f6+: 77.0
食事の方はうまく調整できてるけど最近運動できてないのよすないな
309 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 12:09:45.13 ID:ATJnVmv6: GWは仕事のストレス無いから雑炊で食事管理やってくわ
310 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 21:18:05.53 ID:XYHYguGo: >>307
78.2
分かってきた
俺は夕飯後にデザートだせいで食べてたのがいけなかったんだ
311 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 05:38:32.65 ID:03KHEke6: 67.5
身体とともに部屋のダイエットと称して掃除もすすめます
312 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 07:36:22.43 ID:845+jY3k: 便といえば腸内細菌、腸内細菌といえば乳酸菌と思う人が多いと思うが、
酪酸菌飲んでから調子が良くなったな
確か日本人科学者宮入博士が漬物から発見したやつだから日本人の体に馴染むのだろう
ドラッグコスモスで、ミヤリサン製薬の強ミヤリサン錠330錠2800円を買って、腹の調子悪いときぼちぼち飲んでる
313 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 09:31:09.07 ID:fL2NN/Qw: 76.9
腰が痛過ぎて連休おわた😭
314 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/27(土) 16:00:05.16 ID:+1ZX3Wmw: よく歩くとお腹に貯まってるものが排出されて良い
やはり人間歩かなきゃダメだ
315 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/27(土) 18:06:39.06 ID:fL2NN/Qw: 銭湯行ってサウナと電気風呂で腰ちょっとよくなった気がする！（気がするだけ）
適度な運動は肉体的にも精神的にも必要やね
316 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 18:26:44.25 ID:+1ZX3Wmw: >>315
電気風呂楽しいよね
たまに行く
317 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 21:45:02.28 ID:+1ZX3Wmw: >>310
78.2
食事のコントロールが分かってきたぞ
やはり我慢するしかねえわ
318 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 04:07:33.35 ID:sZxNhekQ: 67.2
今日は休みだから自転車漕いでくる
プールとチャリは膝に優しいから好き
319 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 21:41:29.25 ID:dK13p9wI: 今日は1万歩歩いた＆プランク45秒出来た（　🥺　）
320 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 22:04:09.83 ID:tEmjiq3k: >>317
79
我慢できなかったよ…
321 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 02:54:18.96 ID:T910G6hE: 76.5相変わらず腰が痛くて運動できない悲しみ
322 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 05:51:07.94 ID:uEbFaXN+: 66.9
休み中はプールも混むしなぁ
323 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/29(月) 14:14:39.67 ID:T910G6hE: 76.8 可もなく不可もなくって感じ
324 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 22:05:18.94 ID:2rxF8QXM: >>320
78.4
今日は筋肉がだるいから休憩
325 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 06:41:17.20 ID:cx/aLF4E: 67.3
昨日食べた割にはそんなあがっとらんね
326 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 21:58:01.82 ID:1gZdJISg: >>324
78.4
はあー痩せてえ
327 ：ぷにぷに名無しさん 🐥 (a)：2024/04/30(火) 22:29:54.78 ID:IRDxMWYY: 82.5
断食で痩せたけどこれ筋肉無くなっただけや😭
328 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 22:33:10.03 ID:1gZdJISg: >>327
ちょこちょこ痩せていこうや💪😎👍
329 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 06:58:31.73 ID:5UfkXT82: 66.6
悪魔の数字やラーメンの誘惑が襲ってくる
330 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:20:55.51 ID:UAAZF/cQ: >>326
77.8
スレ主だけど初77kg台😭

>>329
しゃーないラーメン食べうや😁
331 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:47:19.85 ID:X3yNuTvU: >>330
ようやっとる👍
>>327
ずっと断食みたいな感じで行くと急激に痩せるけどコレじゃない感がすごいからコツコツいこう💪
332 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:48:18.02 ID:X3yNuTvU: 76.6
腰の爆弾が本格的に爆発したやっぱ労働ってクソだわ
333 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/02(木) 06:40:34.07 ID:+JjL3nDM: 66.5
こんにゃく麺にラーメンスープで誤魔化したよ
今のこんにゃく麺だいぶ良くなってるわ

>>332
お大事に🥺
歩けるようなったらプールはいいよ浮力で腰が楽になるよ
334 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/02(木) 22:02:33.39 ID:EexckFO+: >>330
77.8
昨日に引き続き77kg台や
5月中に76kg台あわよくば前半行けるかな

>>332
腰痛辛いよなぁワイヘルニア持ちだから分かるよ…
お大事に

>>333
似たようなものでキノコのえのきでラーメンにする技を聞いたことあるな
335 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/03(金) 04:10:39.96 ID:YbxdEZOg: 66.3
汚い話やけど消化されないのと糸状だから宿便も削ぎ落としてくれてる感じあるよ
336 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/03(金) 22:09:56.69 ID:/5cBGKP6: >>334
78.0
78kg台に戻ったけど運動直後は76kg台だったのよね
まぁそれはそうと徐々に減らしていけばいいな
337 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 09:21:00.05 ID:Y6FA+hHc: 67.3
ここらへんにぃダイエット中に酒飲みまくったやつがいるらしいっすよ🤪
338 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 09:28:22.26 ID:wrDmGo1w: ワイでぶ、華麗にピザコーラをキメる
339 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 09:35:41.01 ID:JOeLDfbQ: >>337
仕方ないね
ワイは明日しゃぶしゃぶ食べ放題や🤪
一応行く前に5kmランに2km水泳するけどその何倍のカロリー食うやろな
340 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 12:19:38.86 ID:JOeLDfbQ: おやつ我慢できないから金かけてこれ系買うわ
なんと120kcalしかない

https://www.glico.com/assets/images/large/SS_230317000001__1.jpg
341 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 22:18:53.45 ID:JOeLDfbQ: >>336
78.4
🥲
342 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/05(日) 05:46:29.49 ID:xitoiXEY: 68.0
酒の余波が続いてる
このアイス美味しいよね今日食べようかな
343 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/05(日) 13:35:44.88 ID:xIUHSkfI: 76.8
ローソンに売ってるヤツやな
アイスの美味しい気候なのでセーフ
344 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/05(日) 21:41:00.40 ID:AGZfD0U2: >>341
78.8
たくさん食べてのんだからしゃーないな🙄
低カロリー食は正義だと思って我慢できなかったらそれで解消する
345 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/06(月) 14:21:54.24 ID:QG9LHZMs: 76.0今日の寝間着薄いやつだったから若干インチキした感ある
346 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/05/06(月) 19:35:17.44 ID:Fe3oSAWk: 66.0
水太り体質
不束者ですが、よろしくお願いいたします
347 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/06(月) 22:10:39.36 ID:wVhjNsy2: >>344
78.6

>>345
ワイは風呂前全裸で固定や

>>346
いらっしゃい
ええやん水太ったまま痩せようや
348 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/07(火) 22:14:32.67 ID:rhgwQni6: >>347
78.0
一応こんな推移してる

https://i.imgur.com/5xcEM4R.jpeg
349 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/07(火) 23:52:15.23 ID:5De6Y2cE: 油断してたら1ヶ月で3㌔増えてた
明日から頑張る
350 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/08(水) 06:39:18.69 ID:Li9Uufok: 69.0
あかん（あかん）
351 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/08(水) 11:52:22.80 ID:glkSOgN6: 76.3
よし今日から頑張ろう
352 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/08(水) 22:10:33.53 ID:8p4dcpFs: >>348
78.2
まぁ徐々には減ってるか
夏までに75kg台になればええかな🙄
年内72kg目標で行こう
353 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/08(水) 22:11:13.15 ID:8p4dcpFs: みんながんばえー😎
354 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/09(木) 12:21:14.83 ID:IEi/yrPY: カロリーコントロールつれえわ
朝食はシリアルとコーヒー牛乳で400kcal
昼はカレーメシとかで500kcal
これでも夜に食えるの900kcalぐらい
まず一人前で我慢できるようにならないとな
355 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/09(木) 21:54:28.90 ID:IEi/yrPY: >>352
78.4
今日はそこまで食べてなかったと思ったら水飲みまくってたな
まぁどっかでまた一気に77kg台にいくやろ
356 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/10(金) 23:05:12.26 ID:2TN7UOGs: >>355
77.6
むふー
357 ：【ぷにん法帖Lv.3 ≪あと17時間25分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 🐥：2024/05/11(土) 01:53:21.24 ID:PNqlt3RA: ぷにぷにしてきたし、フィットボクシング再開するか…
358 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/11(土) 09:03:40.99 ID:7uIsz3CI: 67.4
仕事始まるとあかんな
359 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/11(土) 22:22:53.14 ID:M2PF1wsk: >>356
78.2
まぁ減ってきてはいるのよね
360 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/11(土) 22:23:06.95 ID:M2PF1wsk: >>357
ぷにぷにお腹撃退しよう
>>358
食べちゃうよね…
ストレス無ければ痩せるんだけどな
361 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/11(土) 23:17:33.79 ID:M2PF1wsk: 参考画像

https://i.imgur.com/rFHsWCi.jpeg

https://i.imgur.com/s6vElDt.jpeg
362 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 00:06:13.36 ID:E4jNT08c: 毎日プランク3分だけしてる
きもちおなかへっこんできた
363 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 05:18:38.31 ID:jXU8X2xY: 66.8
どうにか他でストレス発散方法探すんだなぁ
364 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 05:19:25.06 ID:jXU8X2xY: 20%ぐらいまで落とせれば格好つくねぇ
今33%やけど
365 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/12(日) 06:20:29.39 ID:VQfYw8Jw: 今30.3%だけど25%くらいのシルエットだわ
かなり個人差ありそう
366 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 10:39:48.07 ID:1eQXfseo: 76.1
脂肪の下にどれだけ筋肉ついてるも人によるから個人差はかなりあるよね
367 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 22:40:08.48 ID:Jnt5JmzY: >>359
78.0
368 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 22:40:41.23 ID:Jnt5JmzY: 15%から18%位にはなりたい
今は22%
369 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 23:06:24.70 ID:4k+woXhg: >>348
これってなんてアプリ使っとるんや？
370 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 23:13:40.83 ID:Jnt5JmzY: >>369
これはGooglefitや
Xiaomiの体重計でZepplifeに登録してそっから更にGooglefitに連携させてるんや
最初っからGooglefitに連携できる体重計買うべきやった🤢
371 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/13(月) 06:21:55.63 ID:/qo0ZSL+: 67.1
雨降ってると運動出来ないのも辛い
372 ：【ぷにん法帖Lv.14 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に3回ｶｷｺでLvUP≫】 (a)：2024/05/13(月) 21:57:45.77 ID:x/UjNg72: 腹囲92cmだブー
373 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/13(月) 22:04:28.95 ID:T4cnIY2c: >>367
78.0
結構食べたのにこれか
いい感じかね
374 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/13(月) 22:04:52.48 ID:T4cnIY2c: >>371
エアロバイクいいよ
場所取らないし
>>372
メタボ基準の85まで減らそう
375 ：【ぷにん法帖Lv.15 ≪あと22時間40分以内に10回ｶｷｺでLvUP≫】 (a)：2024/05/13(月) 22:22:30.15 ID:x/UjNg72: >>374
ウエスト7cm絞るの大変そうブー…
switchのfit boxing始めたからがんばるブー
376 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/14(火) 06:01:51.94 ID:1QNK8H36: 66.2
今月最少までもってこれた
エアロバイク持ってはいるんだけど使い勝手悪くて使わなくなっちゃった
377 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/14(火) 21:36:18.25 ID:tg+60ark: >>373
78.0
ジャスト進行が続く
378 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/15(水) 09:12:08.92 ID:JnZuctwo: 67.4
酒飲んだ結果🤪
379 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/15(水) 11:57:03.06 ID:Uqc/x1fc: 75.9
一度運動習慣付くとしばらく続くけど逆もまた然りで全然運動できてないぽよ
380 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/05/15(水) 11:58:16.47 ID:kjyO2xA6: あ
381 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/15(水) 22:26:40.69 ID:b1Q/k5uE: >>377
77.8
よかよか
382 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/16(木) 07:46:15.83 ID:lmgoLSUs: 76.0
383 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/16(木) 19:21:58.43 ID:Sw1boKS6: 腰痛が加速してきた…
運動で痩せるのは無理か…
384 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/16(木) 20:13:11.12 ID:1f9rgj5s: 腰の負担が多いやつばかりやってからでは？
どんな内容なのかな？
385 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/16(木) 20:36:04.41 ID:Sw1boKS6: プランクとエアロバイクしかしてねぇ…
ヘルニア持ちだからね仕方ないね
386 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/16(木) 20:42:21.23 ID:ezQW9Nqk: やっぱプールが最強よ
387 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/16(木) 22:03:48.73 ID:Sw1boKS6: >>381
77.8
いいぞいいぞ
388 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/17(金) 09:13:01.47 ID:vBsr8Cj+: 67.0
一昨日酒のんで68.4からの下落
走ったあと測ったからチート感はあるけどね