ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜

240 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:15:44.08 ID:ZDv5xPcw

78.4
食事の量減らすの辛ければ置き換えたりカロリー見直しつつ徐々に減らしていくのがいい
あと地味だけどよく噛んで食べるの大切
ワイもだけどデブは食べるのが早いからいっぱい食べれちゃうからゆっくり噛んで食事のスピードを落とそう