ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜

1 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:17:23.72 ID:SGciG+zw

このスレはぷにぷにお腹を撃退するために日々の体重とダイエットを書いたり交流したりするスレッドです

気楽にやっていきましょう
!chid

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★独自IDを有効にしたぶい！

2 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:18:39.74 ID:SGciG+zw

2月3月の2ヶ月で74kg台を一度だけでもみたい
今日はエアロバイク30分とプランクをやった

https://i.imgur.com/jQBkr43.jpg
今日から本格的にがんばるぞい😤

3 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:19:29.73 ID:SGciG+zw

80.2kgから開始です。
のんびりやっていきます
それでは本日は👋

4 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/05(月) 16:08:44.04 ID:s2a5t7bg

暖かい季節はベッドでレッグレイズとかやってたけど、今は寒くて掛け布団が手放せないから無理そう

5 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/05(月) 18:51:14.38 ID:xQcH/LLo

>>4
暖房しよう
格好良い身体になるんや
ワイは間食と夕飯食いすぎたから１時間有酸素運動しよう…

6 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/05(月) 21:36:13.25 ID:xQcH/LLo

今日は79.8や
ちょっと食べすぎたけど1時間は運動したから良いものとする

7 ：ぷにぷに名無しさん (アイスランド)：2024/02/06(火) 07:04:32.37 ID:obfH0/N+

冬に入ってから勝手に痩せへん？
70後半あったのが60台に戻ったわ
越冬するために体が肉貯めこんでるんかな

8 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/06(火) 07:58:54.34 ID:urWUogBA

ワイはあんまり季節は関係ないかなぁ🙄
寒いときのほうがカロリー消費はあるだろうけどエアコン付けるからね

9 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/02/06(火) 08:53:43.27 ID:ojOo12sE

冬に入ると体がもっと脂肪をつけろと騒ぐ
食欲の冬だ

10 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/06(火) 23:20:40.77 ID:urWUogBA

今日は79.6や
風呂に入る前に測ってるけど水そんな飲まなかったからね🙄
運動は腹筋とハンギングレッグレイズを計10回ぐらい…

>>9
あかん！程々にね

11 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/06(火) 23:21:32.01 ID:urWUogBA

ワイの他に誰もやらんのかな😭
10日ぐらいしたら1人ぐらい来るやろか
1年間でこのスレ完走したらええな🙄

12 ：ぷにぷに名無しさん (p)：2024/02/07(水) 12:21:32.04 ID:RmoWz1JE

食事のコントロールと歩数管理程度はしてるけど、全部アプリに書いてるから🛏️報告は🍐です🙇

13 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 12:23:24.61 ID:0+BVp4Wk

>>12
体重を計って週イチで報告しなさい☝🥸
記録残せますよ

14 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/07(水) 17:20:54.81 ID:X/iZ1g2w

軽い筋トレだけやってるぷにでもいいぶい？

15 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 18:01:44.78 ID:0+BVp4Wk

>>14
もちろんオッケーです🙆‍♀
ぷにぷにお腹撃退するならなんでもオッケー🙆‍♀

16 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 21:41:03.45 ID:0+BVp4Wk

80.2kg
ちょっと食べすぎたかな😋
運動は1時間エアロバイクとか腹筋とか懸垂とか🙄
20日頃に78kg台を見れるときがあればいいな

17 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/07(水) 21:52:51.23 ID:ehZss1J6

ワイも今日ちょっと食べすぎた。運動はしたくないから喉に指突っ込んで吐いてバランス取ったで。

18 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 21:56:10.87 ID:0+BVp4Wk

>>17
それはちょっと許容できませんね
このスレの方針とは異なります
健康的にぷにぷにお腹を撃退したいのです
常習しているならば病院に行くことを勧めます🙇

19 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/08(木) 21:50:26.48 ID:FOX4wH7I

80.0
プランクとかいろいろ
有酸素は10分ぐらい🙄

20 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/08(木) 22:02:26.40 ID:FOX4wH7I

やはり食べる量も考えるべきか🤔
とりあえず一週間はレコーディングだけでええか

21 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/09(金) 12:35:26.28 ID:yhrTxVkU

空腹時に有酸素運動すると脂肪に効くよな
朝起きたら御飯食べる前に30分エアロバイクもええか🤔

22 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/09(金) 21:50:18.56 ID:yhrTxVkU

79.4
今日は1時間近くクロストレーナーしたぞ
少なくとも休みは朝食前にお散歩とか有酸素運動したいわね

23 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/09(金) 21:51:50.39 ID:yhrTxVkU

ワイしか使ってないと寂しいけど1ヶ月もアホなワイが踊ってたら誰か一緒に踊り始めるやろ
怖いのは落ちないかだけやけど落ちたらまた立てるぞ😤
イーブイワイ見てたらノープールしてええんやで🫵🤓

24 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/09(金) 22:26:47.30 ID:+6EvlMqo

わかったぶい🐱

25 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/02/10(土) 16:03:33.44 ID:BLyUdCcs

>>24
本物連れてきてね🤗
朝運動したけど割と辛かったで
今日は夜筋トレだけにしとこ
80kg超えなきゃええかなぁ

26 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/10(土) 17:16:13.68 ID:UaV80ka2

せっかくやし供養しとくわ

https://i.imgur.com/Q1GJUP7.jpg

27 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/10(土) 22:01:24.92 ID:BLyUdCcs

81.2kg😱😱😱😱
鍋食いすぎたな😣😣😣😣😣水分が🤮🤮🤮🤮🤮🤮

>>26
ええぞええぞもっとやろうや

28 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/11(日) 10:18:19.41 ID:UMhx+qdI

79.4
朝運動してお腹の中排出したあとや
まぁこんなもんやなって

29 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/11(日) 22:28:20.08 ID:UMhx+qdI

79.8
運動は1時間ぐらい有酸素とか筋トレとか
まるで成長していない…🤔
どうもお腹いっぱい食べちゃうんだよなぁ
卵豆腐キムチ納豆みたいなものを食前30分前に食べて温かいお茶飲んで落ち着いてから食事開始するか🤔

30 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/12(月) 09:52:31.61 ID:3E7iwepQ

明日から食事もレコードしていこう😔
ワイの基礎代謝は1800kcalぐらいらしい
基礎代謝分までにしとくか😣

31 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/12(月) 18:23:41.22 ID:gR4Wpyks

基礎代謝以上には取ったほうがいいぞ
とらないと基礎代謝落としてくから痩せづらくなる
2100位目処にしとき

32 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/12(月) 20:48:17.33 ID:gR4Wpyks

今日ものんびり走ってきたで

https://i.imgur.com/MVetgdA.jpg

33 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/12(月) 21:26:42.13 ID:3E7iwepQ

79.8や
運動はエアロバイクとクロストレーナー30分ずつ
今日は食べまくったからな🙄
うーん腹八分目の生活をしたい

34 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/12(月) 21:27:44.64 ID:3E7iwepQ

>>31
取り敢えず明日からレコードしてみるで
>>32
ええな
ワイは膝が駄目になったからクロストレーナー買ったわ
ランニングできたらええんやがなぁ

35 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/13(火) 07:36:10.28 ID:XdKNR28o

膝と腰は一生モノやし
悪化させない用に付き合うしかないわなぁ

36 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/13(火) 22:11:06.67 ID:dcvz81B2

79.8や
運動はプランクとか懸垂とかと有酸素30分
今日もたくさん食べちゃった
2500kcalも食べてた
どう考えても食い過ぎだな😋

37 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/13(火) 22:17:21.00 ID:dcvz81B2

2000kcal以下を目標に生活していきたい
それを越さなければポテチも良いものとする
乞うご期待ください👊😭

38 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/14(水) 21:36:56.53 ID:qGybfZvo

79.6や😭
プランクとか筋トレ後に有酸素30分😭
2100kcal
インスタグラムを始めてみた
向こうで食事とか色々書きながら揉まれてくる
このスレは明日落としてワイは陽キャ軍団に揉まれてくるで😎

39 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/15(木) 06:07:23.16 ID:v8+5Sc4o

いってらっしゃい

40 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/15(木) 21:46:37.71 ID:LuBMG5fY

80.4
落ちるまでここにも1レスだけ書くか
食う量減らしていく😢

41 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/16(金) 22:04:52.27 ID:YjLd7EqY

79.4

42 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/17(土) 22:14:03.07 ID:agYyOwyU

79.6

43 ：ぷにぷに名無しさん 🐥：2024/02/18(日) 02:59:47.11 ID:cTH12nR+

タニタ、もしくはオムロンのスマホ連携体組成計がおすすめですよ

スマホアプリのグラフで分かるので良いです
中華のは安いが怪しいので上の2社で、高いですが、その中の一番安いやつをAmazonセールで

体重、体脂肪率、筋肉量、などなど乗るだけです。朝起きてすぐか、風呂前か、寝る直前に。
5〜8項目位？毎日レコーディングダイエット書いているのなら必要無いです

44 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/18(日) 21:55:26.15 ID:5sE4a9Tg

80.4
食い過ぎだな
>>43
レコードはしてる

45 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/02/19(月) 00:56:48.89 ID:ZM2URC7E

肥満外来でも処方される漢方薬、ツムラの62番こと防風通聖散がかなり自分には効いた
市販のやつを買って試してみたんだけど、お腹が膨れてる皮下脂肪系だったので効いた。飲みきったら今度内科行って処方してもらおうかと思ってる
ただし、便秘にも効く、とあるように多く飲んでしまうとマジで下痢になるので少なめに飲もう


http://nana.clinic/wp-content/uploads/2023/05/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E6%BC%A2%E6%96%B9.jpg

https://i.imgur.com/VPfwzf0.jpg

46 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/02/19(月) 08:30:46.80 ID:MOAAJiHY

>>45
悪くないかもしれない
少し試してみるか
結構高いんやなぁ
色々でてるけどツムラがおすすめか？

47 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/02/19(月) 12:28:42.97 ID:ZM2URC7E

>>46
とりあえず値段の割に成分多そうなのがあればそれを試してみるといいよ
Amazonとかで割と値引きされてたりする

48 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/19(月) 21:28:54.87 ID:MOAAJiHY

80.6
運動なし
やはり食事🙄

49 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/19(月) 22:36:04.43 ID:MOAAJiHY

便通はでてるから止めとこ
ちょっと高いし便でまくりは怖いからね
少量をゆっくり食べるね…頑張るね…

50 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/19(月) 23:00:55.29 ID:BfzoI7x+

漢方は不味いし後味ずっと残るからオブラートも買ったほうがいい

あと高いからそのへんのダイエットサプリから試してみるのでも良い半額くらいで済む

51 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/20(火) 01:01:25.25 ID:Y5Q0Rwtc

>>45
わいどれも当てはまってどれを飲むのが正解かわからない

52 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/02/20(火) 09:21:11.06 ID:NgmJZk1I

>>51
腹が出てて腹の皮下脂肪が多いなら防風通聖散を少なめに試してみるといいかも
たくさん飲むのは控えたほうがいいかな

53 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/20(火) 15:54:39.10 ID:Y5Q0Rwtc

>>52
さんがつ

54 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/20(火) 21:34:57.90 ID:9VI1P+E+

80.4…
有酸素40分
はー

55 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/21(水) 21:41:37.57 ID:skE03g86

79.2
有酸素40分と筋トレとか

56 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/22(木) 22:30:31.08 ID:OfKVmxL2

79.8

57 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/23(金) 22:24:17.04 ID:ZX3VFXWs

80.4
食いすぎた…
うーーーん🤔

58 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/23(金) 22:29:20.28 ID:ZX3VFXWs

有酸素運動は1時間して表示上は600kcalぐらいはやってる
筋トレもした🥴

59 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 21:53:16.69 ID:QPf3otdM

80.8
おかしい🤔
明日は運動もしないで食事も軽くとしてみよう

60 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/24(土) 21:57:22.50 ID:o+UO9euo

💩やね
キノコとめかぶとって出してこ

61 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 22:05:55.45 ID:QPf3otdM

オートミール食べてるんやがな
きのこもメカブもや
よく噛んで食べるか
スマホ見ながら食べてるから満腹感がバグってるかもしれん
集中して食べるか

62 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/24(土) 22:29:34.45 ID:HFVnZfFY

90kgわいが来たで

63 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/24(土) 22:31:17.86 ID:HFVnZfFY

運動量は多い方と思う　けどそれ以上食うからほんま意味ない

64 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 22:35:35.82 ID:QPf3otdM

>>63
ワイもや
運動はしてるけど食いすぎなんやろな
年取るとあかんわ…
金の力でなんとかならねえかな

65 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/25(日) 01:45:45.40 ID:/1RJrE1k

脂肪細胞を凍らせて太りにくくするってとは正直興味ある

66 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/25(日) 09:32:05.84 ID:xg6RmPig

ファスティングダイエット素晴らしい

67 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/25(日) 22:13:12.64 ID:EHu219Hw

80.0
増えないことを喜ぶべきか
>>65
一回やってみっかなぁ

68 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/26(月) 21:34:25.91 ID:kx6//IMs

79.6

69 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/27(火) 21:46:31.46 ID:vqJH8Oeg

79.6🥹

70 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/28(水) 07:48:48.39 ID:dXBmNoeo

1週間前よりは減っとる

71 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/28(水) 23:24:37.44 ID:ZtFPUWwg

80.2
今日はしゃーない
だって疲れてたもん何もしてないもん
ご飯美味しかったもん

72 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/29(木) 21:52:53.63 ID:rUKjam1c

79.6

73 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/01(金) 21:26:52.95 ID:sSD6RXUA

79.6
成長がない

74 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/02(土) 17:40:08.88 ID:jwJzSTt+

今回の3月アマゾンセールで見かけたもの

Amazon | タニタ(Tanita) 体重 体組成計 ホワイト BC-768 WH スマホでデータ管理 立てかけ収納OK | タニタ(Tanita) | 体重・体脂肪・体組成計 通販
https://www.amazon.co.jp/dp/B07Q2WW8FM
5960円

Amazon | 【第2類医薬品】新・ロート防風通聖散錠T 112錠 | ロート製薬 和漢箋 | 漢方・生薬
https://www.amazon.co.jp/dp/B010PDOFUM
1104円

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https://www.amazon.co.jp/dp/B0CHJ2C1YS
2980円

75 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/02(土) 18:10:12.79 ID:EwYDTe8g

>>74
新・ロート防風通聖散錠Tポチるわ
サンキュー

76 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/02(土) 21:30:34.60 ID:EwYDTe8g

79.4
うーむ

77 ：ぷにぷに名無しさん (d)：2024/03/03(日) 15:53:46.39 ID:xapFXhE+

あすけんと体重計が連動しなくなったのなんでだろ🥺
体重測るのサボリ気味🥺🥺

78 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/03(日) 22:52:50.85 ID:aaK0gqZ2

79.6
もうこれが標準体重なのでは？
BMIはギリ標準だし…

79 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/04(月) 21:46:51.26 ID:hrev2ffQ

78.8
お🤔

80 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/03/05(火) 12:26:25.82 ID:oLvyt40g

8キロ台は初か?

81 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/05(火) 18:30:02.88 ID:6LOpReRs

>>80
報告では初かも
毎日お風呂入る前に体重測ってるんやけど、実は休日とかで午前運動した後に計って8キロ台はちらほら見てる
減り方は遅いけどこのまま行ければいいな

82 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/05(火) 22:08:24.83 ID:6LOpReRs

79.4
儚い8キロ台やった

83 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/06(水) 22:02:53.65 ID:TtJyqlgc

78.6
むむむ😳

84 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/06(水) 23:11:26.25 ID:wrEhSLDw

誤差レベルだねぇ

85 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/07(木) 21:52:04.99 ID:/HsHA+iU

79.2
割と食べたからね

86 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/08(金) 23:19:09.88 ID:Rie3TraE

79.2

87 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/09(土) 22:17:35.91 ID:1IeSFftE

79.6
ちょい食べすぎた

88 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/10(日) 22:15:39.75 ID:e7aUgSRc

79.4
うーん🤔

89 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 11:28:20.50 ID:Rp1Wq+bg

一日単位の体重って水分量とかで誤差の範囲ってイメージあるブイ

90 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/03/11(月) 11:49:33.58 ID:9o3wJUBY

毎朝測ってるけど太るにしても痩せるにしても
きっかけとなった出来事の2日後くらいに体重に現れる気がする

91 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/11(月) 12:21:55.52 ID:cayErIvY

>>89
もう1ヶ月半やってるから推移はなんとなく

https://i.imgur.com/0z1xWY2.jpg
漸減はしてるけどうーん
今日もお昼ご飯たくさん食べちゃった😋

>>90
それは分かる
焼肉食べ放題行って体重やべーだろうなぁと思った日に限って何故か減ってたりね

92 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 12:33:01.87 ID:Rp1Wq+bg

>>91
露骨に無茶なダイエットしない限り半年以内に◯kg減みたいなのは難しいだろうし年スパンの長期的視点でいい気がするブイね😽
順調に減ってきてるし焦らず行くブイ😽

93 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 15:43:28.88 ID:ur7JbrSU

うーん体重は減っている、筋肉はほぼキープ、体脂肪率は減っているものの内臓脂肪が減っていない、体脂肪の分基礎代謝がやや減っているな
やはり筋肉を付けるよう意識すべきか、
上半身の筋肉はよく測れないから、多分そっち鍛えたほうがいいか


https://i.imgur.com/nGSDbMH.jpg

https://i.imgur.com/jeBeMBw.jpg

https://i.imgur.com/ivGzCXV.jpg

https://i.imgur.com/aVPZWVQ.jpg

https://i.imgur.com/XzPkEMk.jpg

94 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/11(月) 22:09:50.64 ID:cayErIvY

79.2☹�

95 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/11(月) 22:13:56.97 ID:cayErIvY

>>93
PCならwinキー＋shift＋Sキーでスクショ簡単に取れる
減ってるしこんなもんでいいんじゃない？
筋肉は見た目が悪くなきゃワイはそんな気にしないかな
のんびり行こうや

96 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/12(火) 21:36:39.84 ID:hIBZqNDU

79.6
食べすぎた
どう考えても食べ過ぎあ

97 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/12(火) 22:35:19.97 ID:hIBZqNDU

風呂はいったら-0.8g
意味ないのですけども

98 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/13(水) 21:03:02.29 ID:BmyU/oAo

79ジャストや

99 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/14(木) 03:45:20.11 ID:xzD5Oxjg

大デブだわ

100 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/14(木) 22:08:55.50 ID:nzlJlB2c

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