ワイ社畜、吐く🤮

1 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ 240f-IoZ/) (d)：2024/04/26(金) 16:14:41.88 ID:rs+5H9ZM

ワッチョイコマンド(木曜日のAM9:00リセット、ワッチョイはchid化でも変化無し)
!pucchoy
独自idコマンド
!chid
主マーク削除コマンド
!nonushi
規制ユーザー書き込み禁止
!nomouse
最小レベル制限
!tlv:6

認証リンク（書き込めない人は認証、入力は何でも良いみたいです）
https://bbs.punipuni.eu/auth

忍法帖保存方法
メール欄に「!save」といれて書き込んで後は流れで

---

★独自IDを有効にしたぶい！

---

★スレ主表示をOFFにしましたぶい！

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★ﾌﾟｯﾁｮｲ表示：ON

---

★書き込みに必要な最小レベルを6に設定したぶい！

---

★ねずみさんを出禁にしたぶい！

450 ：ぷにぷに名無しさん (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ 2QoU-kRXK) (h)：2024/04/26(金) 20:41:21.41 ID:ZTYE7PZw

>>436
ソロ登山で靴が壊れた時めっちゃ焦ったよぉ🥺
とおりすがりのおぢに助けてもらったよぉ🥺

451 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ gwcB-kRXK) (r)：2024/04/26(金) 20:41:33.76 ID:bQhIgJos

ぼくは筋トレとゲームだけ🥺

452 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ Qs/T-MmlT)：2024/04/26(金) 20:41:42.62 ID:7NzMI8g+

>>399
海外のIT系の企業がフルリモートの仕事募集してたりする
例えばGitlabとか

453 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wY.h-oD3l)：2024/04/26(金) 20:42:23.06 ID:uFcsiq1I

腹が痛くて連続うんちしてる

454 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2OTq-U3jn)：2024/04/26(金) 20:42:47.07 ID:z/RPweJw

社食が毎日揚げ物なのほんま終わっとる

455 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:43:20.68 ID:W6/cAMv6

そこでしんぱち食堂ですよ
みんなもっと焼き魚を食べよう

456 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sIro-61fk)：2024/04/26(金) 20:43:23.73 ID:6UaF/1E+

>>435
食事を1日5〜6食、カロリーはオーバーカロリーでもいいけどPFCバランスを一番に考えよう
あとカフェオレはやめよう、やめられないならせめて制限しよう、そして無糖にしよう
ついでに食事のタイミングは適切にね、トレーニング前後とか軽めにいいよ
睡眠はそれでもいいけどなるべく取ろう、23時睡眠の6時起きとかでもいい

個人的な成果としては食事をケトにしたら半年で85→57まで落とせたけど合う合わないがあるから注意

457 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 20:43:56.67 ID:CE3591ZM

朝のコーヒー牛乳をコーヒー豆乳にした🙄

458 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ kccz-kqKt) (a)：2024/04/26(金) 20:45:57.73 ID:mdBSr/Zo

あと1時間以内に帰る
これは確定した未来や😡😡😡

459 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6zyG-wEFW)：2024/04/26(金) 20:46:02.95 ID:XqfkRHdE

>>454
弊社かな？魚フライ串フライささみフライ野菜かきあげで健康に気を使ってるんだか使ってないんだかよく分からんもんばっかだわ

460 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ w9xR-gAv1) (r)：2024/04/26(金) 20:46:24.28 ID:v4hru1Jg

明日から25球150円セールやん

461 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ o30V-Af8e) (d)：2024/04/26(金) 20:46:54.26 ID:zwfQN7sQ

>>456
自制が得意じゃなさそうな人に向けていきなり「1日5食〜6食にしなさい😇」とか言ってもやるわけないんだ🥺
アドバイスするなら相手の立場に立とう🥺

462 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:48:33.25 ID:W6/cAMv6

アドバイスじゃなくて自分の意識高さを押し付けたいだけさ

463 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sIro-61fk)：2024/04/26(金) 20:49:29.14 ID:6UaF/1E+

>>461
痩せたいならそれくらい簡単やんけ
やらないのは痩せたくない人だから痩せたい人へのアドバイスはこれでいく(不屈の精神)

464 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kQdX-Ut9a)：2024/04/26(金) 20:49:38.14 ID:hVjlykYU

社畜は3行を超えるレスはほぼ読まないからな😤

465 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2OTq-U3jn)：2024/04/26(金) 20:50:04.21 ID:z/RPweJw

食事を一日5~6食って言われても全く生活リズムがイメージできなかったからアドバイスについていけなかったよぉ🤕

466 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2Ogx-odEy)：2024/04/26(金) 20:50:11.39 ID:Kj/euLDQ

まぁいいじゃんそういうの
みんな自分が気持ちよくなるためにレスしてるんだ

467 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ 6zFH-EpJW) (a)：2024/04/26(金) 20:50:14.72 ID:oY7IQ3sY

キャリーケース持ってる敵がいっぱいいるね🤡

468 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ w9xR-gAv1) (r)：2024/04/26(金) 20:51:04.93 ID:v4hru1Jg

上司「何故簡潔に書けないの？」

469 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ gwcB-kRXK) (r)：2024/04/26(金) 20:51:14.67 ID:bQhIgJos

筋トレはいいよお🥺
いっぱい食べてもバルクアップのためって言い訳できるんだ💪🤤

470 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 20:51:54.21 ID:CE3591ZM

>>466
そゆことー☝😚

471 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:51:59.76 ID:W6/cAMv6

>>467
実は出張民でスーツケースの中には仕事に使う資料がぎっしり…かもしれない

472 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ oXQC-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 20:52:40.34 ID:NrPN25jA

客から今日納品予定の案件来ないけどどうしたの😡って怒られちゃった😔
工場の購買が手配した材料間違えちゃって間違えたもの入荷しても加工に回せず黙って正しいもの再手配はしたらしい
事態が大きすぎて担当者にも上司にも言えなかったからデッドライン過ぎてから判明しちゃったよ🤪
なんて日だ🤮

473 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ c6vH-kqKt) (p)：2024/04/26(金) 20:52:50.26 ID:F+wpYGm+

おいちかった🥺


http://i.imgur.com/kMPqB1I.jpeg

474 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ oyou-kRXK) (p)：2024/04/26(金) 20:52:55.85 ID:DNiDkbf+

揚げ物は避けて魚肉多めに取りに行くとええ感じやと思うよ🥺
3回に1階くらいのペースでお魚食べよう🥺

475 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MxmQ-kRXK)：2024/04/26(金) 20:52:57.41 ID:A9Q8NgZI

寝るぞ😪

476 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 20:53:14.19 ID:CE3591ZM

>>466
そゆことー☝😚
>>473
脂が😋🤮😋😬🤪

477 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ gE4t-odEy)：2024/04/26(金) 20:53:58.07 ID:VooYuHBc

カロリー計算もなんもしなくていいから、
毎朝体重計に乗って体重をカレンダーに書き込め
カレンダーに書いた体重の推移を見れば、食べすぎたかが感覚でわかるようになる

478 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:54:21.37 ID:W6/cAMv6

サーモンハラス定食食べたら脂がキツかった
魚の脂は良い脂らしいけどお腹にはちゃんと来ますね

479 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .RNO-MmlT)：2024/04/26(金) 20:54:35.39 ID:kK5lSsqU

説教気持ちいいからね

480 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ YFEN-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 20:54:49.17 ID:IuimMhxs

ワイはGWほぼ出社や
管理側とはいえ物流は止まったら終わりやししゃあない🤪

481 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ UWNI-kMpm)：2024/04/26(金) 20:55:54.05 ID:yF6QbQ3Y

>>480
代休もらえるんだろ？

482 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ A/t2-UY5j) (r)：2024/04/26(金) 20:56:08.79 ID:WhLcfiEA

>>440
1月の富士とかよう登るわ


>>477
食費で食べ過ぎ管理してたら
何を食べたかやなくて何円食べたかで考えるようになって
憂鬱なったからやめた

483 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sIro-61fk)：2024/04/26(金) 20:56:16.62 ID:6UaF/1E+

>>465
朝6時起きなら
6時30分に朝食
9時に軽食1
12時に昼食
15時に軽食2
19時に軽食3
トレーニング
寝る2時間くらい前にプロテイン

こんな感じで細かく刻んで食べる
仕事によっては全然達成出来ない場合があるかと思うので、難しければよく噛んでゆっくり食べることと野菜から食べる意識を持てばいい

484 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDvX-smQE)：2024/04/26(金) 20:57:05.10 ID:WEC+3NtA

GWは自堕落な生活することに決めました

485 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ oyou-kRXK) (p)：2024/04/26(金) 20:57:07.88 ID:DNiDkbf+

ぷゆが年始にあへあへ言いながら登ったやつ🥺

https://i.imgur.com/pFpvXI1.jpeg

https://i.imgur.com/YA1JGl0.jpeg

https://i.imgur.com/vtfxhXh.jpeg

https://i.imgur.com/NLfW9CL.jpeg

486 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ oyou-kRXK) (p)：2024/04/26(金) 20:58:08.65 ID:DNiDkbf+

くこ前からトレーナーヅラしてる謎の社畜おるよね

487 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sIro-61fk)：2024/04/26(金) 20:58:53.80 ID:6UaF/1E+

>>485
はえー…1枚目めっちゃ雰囲気あっていいわね

488 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:58:57.35 ID:W6/cAMv6

箱根の浅間山はワイにもちょうどいい高さで麓に温泉もあって良かったなぁ

489 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ o30V-Af8e) (d)：2024/04/26(金) 20:59:16.41 ID:zwfQN7sQ

>>465
変なのは置いとくとして
ある程度運動する習慣があって痩せないんならもう飯減らすしかない🥺
カフェオレ減らすのは前提で昼飯の揚げ物控えて1800kcalくらいに抑えるといいよ👍

490 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ Yq7F-kRXK) (d)：2024/04/26(金) 20:59:44.87 ID:wTqBH0Xs

今日提出予定だったやつが間に合わない…
休み明けに提出しますごめんなさいしよ
無理や

491 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ w9xR-gAv1) (r)：2024/04/26(金) 20:59:54.31 ID:v4hru1Jg

絵文字付ける前にやることがあるはず

492 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ 6zFH-EpJW) (a)：2024/04/26(金) 21:00:12.35 ID:oY7IQ3sY

>>490
休み明けでいいじゃイイじゃん

493 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ A/t2-UY5j) (r)：2024/04/26(金) 21:00:18.93 ID:WhLcfiEA

でもこういうの食べたいよね

https://i.imgur.com/ODiaW7B.jpeg

494 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2OTq-U3jn)：2024/04/26(金) 21:01:03.49 ID:z/RPweJw

>>489
成人男性の摂取カロリー目安2200ってあったからまあええかと思っとったけどそこまで減らさなあかんのか
社食が悪いよ社食が

495 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ Yscv-6PHK)：2024/04/26(金) 21:01:11.21 ID:YmE3kST+

こういう景色いいとこ行くのもいいよなぁ
探してみようかな

496 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ UHKS-sdA6)：2024/04/26(金) 21:01:19.61 ID:/apGvQKg

>>485
こんなとこ行ったら悟り開いてすぐに転職してまいそう

497 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ YFEN-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 21:01:28.92 ID:IuimMhxs

>>481
貰えたけどしれっと1日減らされてたで🤪
まぁ金に変わるからええんやけど独身やから休みより金のがいいでしょみたいなの哀しくなる

498 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 21:01:35.61 ID:CE3591ZM

>>493
🥰🥰🥰

499 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2OTq-U3jn)：2024/04/26(金) 21:01:42.01 ID:z/RPweJw

>>483
ワイちゃんの会社じゃまず無理な話やね🤗

500 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDvX-smQE)：2024/04/26(金) 21:02:13.08 ID:WEC+3NtA

>>485
高野山を思い出した

501 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ E5Bq-2pGj)：2024/04/26(金) 21:02:57.95 ID:rhzsD9I6

ワイがダイエットガチった時はレコーディングダイエットやってたけど、ジュースでのカロリーとり過ぎってのがわかったからお茶に置き換えたらけっこうすぐ痩せたな🤗

502 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2Ogx-odEy)：2024/04/26(金) 21:03:35.09 ID:Kj/euLDQ

こういうのがいいよね

https://i.imgur.com/bbuDV4a.jpeg

503 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ oyou-kRXK) (p)：2024/04/26(金) 21:03:35.37 ID:DNiDkbf+

>>485
ちなくこや
ワイはせこせこ1時間歩いたけど実はバスで20分や🥺
https://daiyuuzan.or.jp

504 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ oKht-ARC0)：2024/04/26(金) 21:03:45.90 ID:NX7JM9ok

>>493
なんで食べたいの？

505 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ kFOY-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 21:04:30.97 ID:NrPN25jA

転職どころか下界におりたくなくなっちゃいそう

506 ：ぷにぷに名無しさん (ﾐｯｷｰ kRhO-MmlT) (R)：2024/04/26(金) 21:05:10.52 ID:dGUh8Fx+

大人の俺が言っちゃいけないこと言っちゃうけど説教するってぶっちゃけ快楽♪

507 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6zyG-wEFW)：2024/04/26(金) 21:05:44.05 ID:XqfkRHdE

今日はカレー

508 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ E5Bq-2pGj)：2024/04/26(金) 21:07:49.81 ID:rhzsD9I6

せっかくやからワイも揚げ物貼るか


https://i.imgur.com/Q3FsLgS.jpeg

509 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2bCb-suMm)：2024/04/26(金) 21:08:30.12 ID:7Iu+bXk2

酒飲まなかったらワイは痩せる
仕事しないと酒飲まないから休み中は体重減るんよな

510 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ sHTJ-UY5j) (r)：2024/04/26(金) 21:08:44.10 ID:WhLcfiEA

>>508
フライデーだけに🤭

511 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 21:09:09.86 ID:W6/cAMv6

>>510
💥🔫🥺

512 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ kFOY-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 21:09:49.96 ID:NrPN25jA

そういう揚げ足取りはよくないよ
とりじゃなくてとんかつだけどな🤪

513 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ Yscv-6PHK)：2024/04/26(金) 21:09:51.08 ID:YmE3kST+

>>510
😨😨😨

514 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ E5Bq-2pGj)：2024/04/26(金) 21:10:46.18 ID:rhzsD9I6

>>510
🥶

515 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ 25Jp-kqKt) (p)：2024/04/26(金) 21:10:58.65 ID:F+wpYGm+

ワイちゃんが今年登った赤岳🥺


http://i.imgur.com/7smQyvp.jpeg

http://i.imgur.com/oAUsPVy.jpeg

http://i.imgur.com/7nRNrJg.jpeg

516 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDLu-cz30)：2024/04/26(金) 21:12:07.51 ID:GY7DX1ws

>>510
ローソンと同じこと言ってる🤭

https://sgnm-kt.up.seesaa.net/00208182N000000000/166930691737133015596.jpg

517 ：ぷにぷに名無しさん (ﾐｯｷｰ gU4z-kqKt) (R)：2024/04/26(金) 21:12:49.84 ID:krgmh4AY

これ定年までに年収600いくか？

518 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ 6zFH-EpJW) (a)：2024/04/26(金) 21:13:45.12 ID:oY7IQ3sY

>>517
頑張ってワイは無理無理🥹

519 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ .8J8-2MiT) (a)：2024/04/26(金) 21:13:55.07 ID:dP7KitUA

独身でも金より休みが欲しいわ

520 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ Yscv-6PHK)：2024/04/26(金) 21:14:28.85 ID:YmE3kST+

>>515
行ってみたいけど滑落怖くて無理だわ

521 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ UQQh-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 21:15:14.15 ID:W6/cAMv6

こち亀にはなんでもある

https://i.imgur.com/Dt44qab.jpeg

522 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ 6zFH-EpJW) (a)：2024/04/26(金) 21:15:45.48 ID:oY7IQ3sY

>>519
現実は休みも金もない😂

523 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wPpW-Qwcm)：2024/04/26(金) 21:16:13.03 ID:3a3KZ+u6

🍟ｼｬﾘｼｬﾘ🥺

https://i.imgur.com/WX4Bq9X.jpeg

524 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ wiyy-2cVY) (a)：2024/04/26(金) 21:16:16.29 ID:9R8aOArA

まさか連休突入するやつはおらんよな？
、、、すぞ

525 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 21:16:54.14 ID:CE3591ZM

社畜にゃ賃金も〜休みもなんにもないっ♫

526 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ 25Jp-kqKt) (p)：2024/04/26(金) 21:17:06.04 ID:F+wpYGm+

>>524
1連休です🥰

527 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDLu-cz30)：2024/04/26(金) 21:17:23.91 ID:GY7DX1ws

>>522
夢も希望もない🤕

528 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2OTq-U3jn)：2024/04/26(金) 21:17:34.16 ID:z/RPweJw

>>523
高解像度で助かる

529 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ UQQh-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 21:17:39.37 ID:W6/cAMv6

愛と勇気だけが友達さー

530 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wPpW-Qwcm)：2024/04/26(金) 21:18:02.47 ID:3a3KZ+u6

>>524
明日はたけのこの日にするます🥺


https://i.imgur.com/6FUGRhQ.jpeg

531 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ UWNI-kMpm)：2024/04/26(金) 21:18:47.32 ID:yF6QbQ3Y

>>497
お疲れさんやで
毎日見ず知らずのわいらのクソみてえな荷物のためにありがとな！

532 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ sfhW-kRXK) (d)：2024/04/26(金) 21:19:35.79 ID:wTqBH0Xs

>>492
と思ったけどワイが今週出しますって言ってるわ…
さすがに出して帰るわ…

533 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wZdH-.gp5)：2024/04/26(金) 21:21:01.59 ID:rfi0Gzsk

シンデレラえっちだ…

534 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ UQQh-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 21:21:24.34 ID:W6/cAMv6

かしこいなあ


https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240420/K10014422421_2404181619_0418162220_02_06.jpg

535 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ YFEN-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 21:21:54.26 ID:IuimMhxs

>>519
ワイ魔法使いやからどうせ彼女もおらんやろ扱いされてるのもある🤪
ワイも金より休みのがいいけどお子さんや嫁さんの話ししてる人いるとつい遠慮しちゃう

536 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ ISxK-kqKt)：2024/04/26(金) 21:24:02.87 ID:6V+fVltc

腹凹ませるトレーニングってやっぱり腹筋しかない？
食事制限と並行でスクワットはやろうとしてるんだけどスクワットって日に何回何セット位すればええんやろか…

537 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kxBq-QhC1)：2024/04/26(金) 21:25:38.25 ID:AUcW9lHY

遅延しまくってて草

538 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ YFEN-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 21:26:12.69 ID:IuimMhxs

>>531
ええんや🤗
豆知識として旅行先から荷物送るときは高速道路渋滞や荷物過多の渋滞で物が遅れることも計算にいれといたほうが万が一のとき助かるで

539 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 21:26:43.47 ID:CE3591ZM

>>536
腹筋は腹を凹ませるためにやるわけではない…
スクワッドもやり方が悪かったりやりすぎると身体壊すからね
食事気を付けて速歩き30分を週3回ぐらいやればいいんじゃない

540 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6zyG-wEFW)：2024/04/26(金) 21:27:41.18 ID:XqfkRHdE

明日も普通に仕事ある gw入ったら普通に日雇いバイトするし

541 ：ぷにぷに名無しさん (ﾐｯｷｰ gU4z-kqKt) (R)：2024/04/26(金) 21:28:04.13 ID:krgmh4AY

>>540
慰謝料払ってる？

542 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 675f-UY5j)：2024/04/26(金) 21:29:15.26 ID:WhLcfiEA

>>536
スクワットなんて大して200回くらいやってもたいして痩せんやろ
ウォーキングは？

543 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ U6BX-kqKt) (a)：2024/04/26(金) 21:29:30.44 ID:mdBSr/Zo

帰る😡

544 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 21:30:26.58 ID:CE3591ZM

>>543
お疲れ様ラーメン食べていいよ😊

545 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6zyG-wEFW)：2024/04/26(金) 21:30:41.79 ID:XqfkRHdE

>>541
あともうちょいで払い終わるけどな そんなのよりスカイダイビングやってみたいから金貯めてる

546 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ oyou-kRXK) (p)：2024/04/26(金) 21:31:11.28 ID:DNiDkbf+

しばらくデジタルデトックスデーに入るので社畜部やめます🥺

547 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kc4P-s4fk)：2024/04/26(金) 21:31:36.81 ID:VB3CrzYM

おうまた明日な👊😎

548 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ UQQh-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 21:31:37.06 ID:W6/cAMv6

GWすることないしおさんぽでもしてみようかな

549 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 21:32:39.19 ID:CE3591ZM

歩いて山手線一周する社畜がいたよ🙄

550 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ U6BX-kqKt) (a)：2024/04/26(金) 21:33:46.28 ID:mdBSr/Zo

>>544
でもおうち帰ったらママのご飯あるから..ﾈ🥺