ワイ社畜、吐く🤮

1 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ 240f-IoZ/) (d)：2024/04/26(金) 16:14:41.88 ID:rs+5H9ZM: ワッチョイコマンド(木曜日のAM9:00リセット、ワッチョイはchid化でも変化無し)
!pucchoy
独自idコマンド
!chid
主マーク削除コマンド
!nonushi
規制ユーザー書き込み禁止
!nomouse
最小レベル制限
!tlv:6

認証リンク（書き込めない人は認証、入力は何でも良いみたいです）
https://bbs.punipuni.eu/auth

忍法帖保存方法
メール欄に「!save」といれて書き込んで後は流れで

★独自IDを有効にしたぶい！
★スレ主表示をOFFにしましたぶい！
★ﾌﾟｯﾁｮｲ表示：ON
★書き込みに必要な最小レベルを6に設定したぶい！
★ねずみさんを出禁にしたぶい！
448 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ UYew-MMam)：2024/04/26(金) 20:41:09.44 ID:BEj5aqlA: 食事の意識の低さは気になるな
街中揚げ物だらけ小麦だらけ甘いものだらけなのやばいよ
449 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:41:12.75 ID:W6/cAMv6: いかがわしいエステ店の看板みたいだ

https://i.imgur.com/o4B3PPB.jpeg
450 ：ぷにぷに名無しさん (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ 2QoU-kRXK) (h)：2024/04/26(金) 20:41:21.41 ID:ZTYE7PZw: >>436
ソロ登山で靴が壊れた時めっちゃ焦ったよぉ🥺
とおりすがりのおぢに助けてもらったよぉ🥺
451 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ gwcB-kRXK) (r)：2024/04/26(金) 20:41:33.76 ID:bQhIgJos: ぼくは筋トレとゲームだけ🥺
452 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ Qs/T-MmlT)：2024/04/26(金) 20:41:42.62 ID:7NzMI8g+: >>399
海外のIT系の企業がフルリモートの仕事募集してたりする
例えばGitlabとか
453 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wY.h-oD3l)：2024/04/26(金) 20:42:23.06 ID:uFcsiq1I: 腹が痛くて連続うんちしてる
454 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2OTq-U3jn)：2024/04/26(金) 20:42:47.07 ID:z/RPweJw: 社食が毎日揚げ物なのほんま終わっとる
455 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:43:20.68 ID:W6/cAMv6: そこでしんぱち食堂ですよ
みんなもっと焼き魚を食べよう
456 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sIro-61fk)：2024/04/26(金) 20:43:23.73 ID:6UaF/1E+: >>435
食事を1日5～6食、カロリーはオーバーカロリーでもいいけどPFCバランスを一番に考えよう
あとカフェオレはやめよう、やめられないならせめて制限しよう、そして無糖にしよう
ついでに食事のタイミングは適切にね、トレーニング前後とか軽めにいいよ
睡眠はそれでもいいけどなるべく取ろう、23時睡眠の6時起きとかでもいい

個人的な成果としては食事をケトにしたら半年で85→57まで落とせたけど合う合わないがあるから注意
457 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 20:43:56.67 ID:CE3591ZM: 朝のコーヒー牛乳をコーヒー豆乳にした🙄
458 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ kccz-kqKt) (a)：2024/04/26(金) 20:45:57.73 ID:mdBSr/Zo: あと1時間以内に帰る
これは確定した未来や😡😡😡
459 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6zyG-wEFW)：2024/04/26(金) 20:46:02.95 ID:XqfkRHdE: >>454
弊社かな？魚フライ串フライささみフライ野菜かきあげで健康に気を使ってるんだか使ってないんだかよく分からんもんばっかだわ
460 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ w9xR-gAv1) (r)：2024/04/26(金) 20:46:24.28 ID:v4hru1Jg: 明日から25球150円セールやん
461 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ o30V-Af8e) (d)：2024/04/26(金) 20:46:54.26 ID:zwfQN7sQ: >>456
自制が得意じゃなさそうな人に向けていきなり「1日5食～6食にしなさい😇」とか言ってもやるわけないんだ🥺
アドバイスするなら相手の立場に立とう🥺
462 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:48:33.25 ID:W6/cAMv6: アドバイスじゃなくて自分の意識高さを押し付けたいだけさ
463 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sIro-61fk)：2024/04/26(金) 20:49:29.14 ID:6UaF/1E+: >>461
痩せたいならそれくらい簡単やんけ
やらないのは痩せたくない人だから痩せたい人へのアドバイスはこれでいく(不屈の精神)
464 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kQdX-Ut9a)：2024/04/26(金) 20:49:38.14 ID:hVjlykYU: 社畜は3行を超えるレスはほぼ読まないからな😤
465 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2OTq-U3jn)：2024/04/26(金) 20:50:04.21 ID:z/RPweJw: 食事を一日5~6食って言われても全く生活リズムがイメージできなかったからアドバイスについていけなかったよぉ🤕
466 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2Ogx-odEy)：2024/04/26(金) 20:50:11.39 ID:Kj/euLDQ: まぁいいじゃんそういうの
みんな自分が気持ちよくなるためにレスしてるんだ
467 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ 6zFH-EpJW) (a)：2024/04/26(金) 20:50:14.72 ID:oY7IQ3sY: キャリーケース持ってる敵がいっぱいいるね🤡
468 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ w9xR-gAv1) (r)：2024/04/26(金) 20:51:04.93 ID:v4hru1Jg: 上司「何故簡潔に書けないの？」
469 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ gwcB-kRXK) (r)：2024/04/26(金) 20:51:14.67 ID:bQhIgJos: 筋トレはいいよお🥺
いっぱい食べてもバルクアップのためって言い訳できるんだ💪🤤
470 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 20:51:54.21 ID:CE3591ZM: >>466
そゆことー☝😚
471 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:51:59.76 ID:W6/cAMv6: >>467
実は出張民でスーツケースの中には仕事に使う資料がぎっしり…かもしれない
472 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ oXQC-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 20:52:40.34 ID:NrPN25jA: 客から今日納品予定の案件来ないけどどうしたの😡って怒られちゃった😔
工場の購買が手配した材料間違えちゃって間違えたもの入荷しても加工に回せず黙って正しいもの再手配はしたらしい
事態が大きすぎて担当者にも上司にも言えなかったからデッドライン過ぎてから判明しちゃったよ🤪
なんて日だ🤮
473 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ c6vH-kqKt) (p)：2024/04/26(金) 20:52:50.26 ID:F+wpYGm+: おいちかった🥺

http://i.imgur.com/kMPqB1I.jpeg
474 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ oyou-kRXK) (p)：2024/04/26(金) 20:52:55.85 ID:DNiDkbf+: 揚げ物は避けて魚肉多めに取りに行くとええ感じやと思うよ🥺
3回に1階くらいのペースでお魚食べよう🥺
475 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MxmQ-kRXK)：2024/04/26(金) 20:52:57.41 ID:A9Q8NgZI: 寝るぞ😪
476 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 20:53:14.19 ID:CE3591ZM: >>466
そゆことー☝😚
>>473
脂が😋🤮😋😬🤪
477 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ gE4t-odEy)：2024/04/26(金) 20:53:58.07 ID:VooYuHBc: カロリー計算もなんもしなくていいから、
毎朝体重計に乗って体重をカレンダーに書き込め
カレンダーに書いた体重の推移を見れば、食べすぎたかが感覚でわかるようになる
478 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:54:21.37 ID:W6/cAMv6: サーモンハラス定食食べたら脂がキツかった
魚の脂は良い脂らしいけどお腹にはちゃんと来ますね
479 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .RNO-MmlT)：2024/04/26(金) 20:54:35.39 ID:kK5lSsqU: 説教気持ちいいからね
480 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ YFEN-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 20:54:49.17 ID:IuimMhxs: ワイはGWほぼ出社や
管理側とはいえ物流は止まったら終わりやししゃあない🤪
481 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ UWNI-kMpm)：2024/04/26(金) 20:55:54.05 ID:yF6QbQ3Y: >>480
代休もらえるんだろ？
482 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ A/t2-UY5j) (r)：2024/04/26(金) 20:56:08.79 ID:WhLcfiEA: >>440
1月の富士とかよう登るわ

>>477
食費で食べ過ぎ管理してたら
何を食べたかやなくて何円食べたかで考えるようになって
憂鬱なったからやめた
483 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sIro-61fk)：2024/04/26(金) 20:56:16.62 ID:6UaF/1E+: >>465
朝6時起きなら
6時30分に朝食
9時に軽食1
12時に昼食
15時に軽食2
19時に軽食3
トレーニング
寝る2時間くらい前にプロテイン

こんな感じで細かく刻んで食べる
仕事によっては全然達成出来ない場合があるかと思うので、難しければよく噛んでゆっくり食べることと野菜から食べる意識を持てばいい
484 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDvX-smQE)：2024/04/26(金) 20:57:05.10 ID:WEC+3NtA: GWは自堕落な生活することに決めました
485 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ oyou-kRXK) (p)：2024/04/26(金) 20:57:07.88 ID:DNiDkbf+: ぷゆが年始にあへあへ言いながら登ったやつ🥺

https://i.imgur.com/pFpvXI1.jpeg

https://i.imgur.com/YA1JGl0.jpeg

https://i.imgur.com/vtfxhXh.jpeg

https://i.imgur.com/NLfW9CL.jpeg
486 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ oyou-kRXK) (p)：2024/04/26(金) 20:58:08.65 ID:DNiDkbf+: くこ前からトレーナーヅラしてる謎の社畜おるよね
487 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sIro-61fk)：2024/04/26(金) 20:58:53.80 ID:6UaF/1E+: >>485
はえー…1枚目めっちゃ雰囲気あっていいわね
488 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 20:58:57.35 ID:W6/cAMv6: 箱根の浅間山はワイにもちょうどいい高さで麓に温泉もあって良かったなぁ
489 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ o30V-Af8e) (d)：2024/04/26(金) 20:59:16.41 ID:zwfQN7sQ: >>465
変なのは置いとくとして
ある程度運動する習慣があって痩せないんならもう飯減らすしかない🥺
カフェオレ減らすのは前提で昼飯の揚げ物控えて1800kcalくらいに抑えるといいよ👍
490 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ Yq7F-kRXK) (d)：2024/04/26(金) 20:59:44.87 ID:wTqBH0Xs: 今日提出予定だったやつが間に合わない…
休み明けに提出しますごめんなさいしよ
無理や
491 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ w9xR-gAv1) (r)：2024/04/26(金) 20:59:54.31 ID:v4hru1Jg: 絵文字付ける前にやることがあるはず
492 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ 6zFH-EpJW) (a)：2024/04/26(金) 21:00:12.35 ID:oY7IQ3sY: >>490
休み明けでいいじゃイイじゃん
493 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ A/t2-UY5j) (r)：2024/04/26(金) 21:00:18.93 ID:WhLcfiEA: でもこういうの食べたいよね

https://i.imgur.com/ODiaW7B.jpeg
494 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2OTq-U3jn)：2024/04/26(金) 21:01:03.49 ID:z/RPweJw: >>489
成人男性の摂取カロリー目安2200ってあったからまあええかと思っとったけどそこまで減らさなあかんのか
社食が悪いよ社食が
495 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ Yscv-6PHK)：2024/04/26(金) 21:01:11.21 ID:YmE3kST+: こういう景色いいとこ行くのもいいよなぁ
探してみようかな
496 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ UHKS-sdA6)：2024/04/26(金) 21:01:19.61 ID:/apGvQKg: >>485
こんなとこ行ったら悟り開いてすぐに転職してまいそう
497 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ YFEN-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 21:01:28.92 ID:IuimMhxs: >>481
貰えたけどしれっと1日減らされてたで🤪
まぁ金に変わるからええんやけど独身やから休みより金のがいいでしょみたいなの哀しくなる
498 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 21:01:35.61 ID:CE3591ZM: >>493
🥰🥰🥰
499 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2OTq-U3jn)：2024/04/26(金) 21:01:42.01 ID:z/RPweJw: >>483
ワイちゃんの会社じゃまず無理な話やね🤗
500 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDvX-smQE)：2024/04/26(金) 21:02:13.08 ID:WEC+3NtA: >>485
高野山を思い出した
501 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ E5Bq-2pGj)：2024/04/26(金) 21:02:57.95 ID:rhzsD9I6: ワイがダイエットガチった時はレコーディングダイエットやってたけど、ジュースでのカロリーとり過ぎってのがわかったからお茶に置き換えたらけっこうすぐ痩せたな🤗
502 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2Ogx-odEy)：2024/04/26(金) 21:03:35.09 ID:Kj/euLDQ: こういうのがいいよね

https://i.imgur.com/bbuDV4a.jpeg
503 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ oyou-kRXK) (p)：2024/04/26(金) 21:03:35.37 ID:DNiDkbf+: >>485
ちなくこや
ワイはせこせこ1時間歩いたけど実はバスで20分や🥺
https://daiyuuzan.or.jp
504 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ oKht-ARC0)：2024/04/26(金) 21:03:45.90 ID:NX7JM9ok: >>493
なんで食べたいの？
505 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ kFOY-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 21:04:30.97 ID:NrPN25jA: 転職どころか下界におりたくなくなっちゃいそう
506 ：ぷにぷに名無しさん (ﾐｯｷｰ kRhO-MmlT) (R)：2024/04/26(金) 21:05:10.52 ID:dGUh8Fx+: 大人の俺が言っちゃいけないこと言っちゃうけど説教するってぶっちゃけ快楽♪
507 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6zyG-wEFW)：2024/04/26(金) 21:05:44.05 ID:XqfkRHdE: 今日はカレー
508 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ E5Bq-2pGj)：2024/04/26(金) 21:07:49.81 ID:rhzsD9I6: せっかくやからワイも揚げ物貼るか

https://i.imgur.com/Q3FsLgS.jpeg
509 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2bCb-suMm)：2024/04/26(金) 21:08:30.12 ID:7Iu+bXk2: 酒飲まなかったらワイは痩せる
仕事しないと酒飲まないから休み中は体重減るんよな
510 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ sHTJ-UY5j) (r)：2024/04/26(金) 21:08:44.10 ID:WhLcfiEA: >>508
フライデーだけに🤭
511 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ QkQS-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 21:09:09.86 ID:W6/cAMv6: >>510
💥🔫🥺
512 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ kFOY-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 21:09:49.96 ID:NrPN25jA: そういう揚げ足取りはよくないよ
とりじゃなくてとんかつだけどな🤪
513 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ Yscv-6PHK)：2024/04/26(金) 21:09:51.08 ID:YmE3kST+: >>510
😨😨😨
514 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ E5Bq-2pGj)：2024/04/26(金) 21:10:46.18 ID:rhzsD9I6: >>510
🥶
515 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ 25Jp-kqKt) (p)：2024/04/26(金) 21:10:58.65 ID:F+wpYGm+: ワイちゃんが今年登った赤岳🥺

http://i.imgur.com/7smQyvp.jpeg

http://i.imgur.com/oAUsPVy.jpeg

http://i.imgur.com/7nRNrJg.jpeg
516 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDLu-cz30)：2024/04/26(金) 21:12:07.51 ID:GY7DX1ws: >>510
ローソンと同じこと言ってる🤭

https://sgnm-kt.up.seesaa.net/00208182N000000000/166930691737133015596.jpg
517 ：ぷにぷに名無しさん (ﾐｯｷｰ gU4z-kqKt) (R)：2024/04/26(金) 21:12:49.84 ID:krgmh4AY: これ定年までに年収600いくか？
518 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ 6zFH-EpJW) (a)：2024/04/26(金) 21:13:45.12 ID:oY7IQ3sY: >>517
頑張ってワイは無理無理🥹
519 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ .8J8-2MiT) (a)：2024/04/26(金) 21:13:55.07 ID:dP7KitUA: 独身でも金より休みが欲しいわ
520 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ Yscv-6PHK)：2024/04/26(金) 21:14:28.85 ID:YmE3kST+: >>515
行ってみたいけど滑落怖くて無理だわ
521 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ UQQh-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 21:15:14.15 ID:W6/cAMv6: こち亀にはなんでもある

https://i.imgur.com/Dt44qab.jpeg
522 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ 6zFH-EpJW) (a)：2024/04/26(金) 21:15:45.48 ID:oY7IQ3sY: >>519
現実は休みも金もない😂
523 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wPpW-Qwcm)：2024/04/26(金) 21:16:13.03 ID:3a3KZ+u6: 🍟ｼｬﾘｼｬﾘ🥺

https://i.imgur.com/WX4Bq9X.jpeg
524 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ wiyy-2cVY) (a)：2024/04/26(金) 21:16:16.29 ID:9R8aOArA: まさか連休突入するやつはおらんよな？
、、、すぞ
525 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 21:16:54.14 ID:CE3591ZM: 社畜にゃ賃金も～休みもなんにもないっ♫
526 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ 25Jp-kqKt) (p)：2024/04/26(金) 21:17:06.04 ID:F+wpYGm+: >>524
1連休です🥰
527 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDLu-cz30)：2024/04/26(金) 21:17:23.91 ID:GY7DX1ws: >>522
夢も希望もない🤕
528 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2OTq-U3jn)：2024/04/26(金) 21:17:34.16 ID:z/RPweJw: >>523
高解像度で助かる
529 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ UQQh-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 21:17:39.37 ID:W6/cAMv6: 愛と勇気だけが友達さー
530 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wPpW-Qwcm)：2024/04/26(金) 21:18:02.47 ID:3a3KZ+u6: >>524
明日はたけのこの日にするます🥺

https://i.imgur.com/6FUGRhQ.jpeg
531 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ UWNI-kMpm)：2024/04/26(金) 21:18:47.32 ID:yF6QbQ3Y: >>497
お疲れさんやで
毎日見ず知らずのわいらのクソみてえな荷物のためにありがとな！
532 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ sfhW-kRXK) (d)：2024/04/26(金) 21:19:35.79 ID:wTqBH0Xs: >>492
と思ったけどワイが今週出しますって言ってるわ…
さすがに出して帰るわ…
533 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wZdH-.gp5)：2024/04/26(金) 21:21:01.59 ID:rfi0Gzsk: シンデレラえっちだ…
534 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ UQQh-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 21:21:24.34 ID:W6/cAMv6: かしこいなあ

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240420/K10014422421_2404181619_0418162220_02_06.jpg
535 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ YFEN-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 21:21:54.26 ID:IuimMhxs: >>519
ワイ魔法使いやからどうせ彼女もおらんやろ扱いされてるのもある🤪
ワイも金より休みのがいいけどお子さんや嫁さんの話ししてる人いるとつい遠慮しちゃう
536 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ ISxK-kqKt)：2024/04/26(金) 21:24:02.87 ID:6V+fVltc: 腹凹ませるトレーニングってやっぱり腹筋しかない？
食事制限と並行でスクワットはやろうとしてるんだけどスクワットって日に何回何セット位すればええんやろか…
537 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kxBq-QhC1)：2024/04/26(金) 21:25:38.25 ID:AUcW9lHY: 遅延しまくってて草
538 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ YFEN-QhC1) (d)：2024/04/26(金) 21:26:12.69 ID:IuimMhxs: >>531
ええんや🤗
豆知識として旅行先から荷物送るときは高速道路渋滞や荷物過多の渋滞で物が遅れることも計算にいれといたほうが万が一のとき助かるで
539 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 21:26:43.47 ID:CE3591ZM: >>536
腹筋は腹を凹ませるためにやるわけではない…
スクワッドもやり方が悪かったりやりすぎると身体壊すからね
食事気を付けて速歩き30分を週3回ぐらいやればいいんじゃない
540 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6zyG-wEFW)：2024/04/26(金) 21:27:41.18 ID:XqfkRHdE: 明日も普通に仕事ある gw入ったら普通に日雇いバイトするし
541 ：ぷにぷに名無しさん (ﾐｯｷｰ gU4z-kqKt) (R)：2024/04/26(金) 21:28:04.13 ID:krgmh4AY: >>540
慰謝料払ってる？
542 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 675f-UY5j)：2024/04/26(金) 21:29:15.26 ID:WhLcfiEA: >>536
スクワットなんて大して200回くらいやってもたいして痩せんやろ
ウォーキングは？
543 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ U6BX-kqKt) (a)：2024/04/26(金) 21:29:30.44 ID:mdBSr/Zo: 帰る😡
544 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ MZcb-EpEK)：2024/04/26(金) 21:30:26.58 ID:CE3591ZM: >>543
お疲れ様ラーメン食べていいよ😊
545 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6zyG-wEFW)：2024/04/26(金) 21:30:41.79 ID:XqfkRHdE: >>541
あともうちょいで払い終わるけどなそんなのよりスカイダイビングやってみたいから金貯めてる
546 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ oyou-kRXK) (p)：2024/04/26(金) 21:31:11.28 ID:DNiDkbf+: しばらくデジタルデトックスデーに入るので社畜部やめます🥺
547 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kc4P-s4fk)：2024/04/26(金) 21:31:36.81 ID:VB3CrzYM: おうまた明日な👊😎
548 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ UQQh-gxeT) (a)：2024/04/26(金) 21:31:37.06 ID:W6/cAMv6: GWすることないしおさんぽでもしてみようかな