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ワイ社畜、吐く🤮

1 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ 240f-IoZ/) (d):2024/04/26(金) 16:14:41.88 ID:rs+5H9ZM
ワッチョイコマンド(木曜日のAM9:00リセット、ワッチョイはchid化でも変化無し)
!pucchoy
独自idコマンド
!chid
主マーク削除コマンド
!nonushi
規制ユーザー書き込み禁止
!nomouse
最小レベル制限
!tlv:6

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忍法帖保存方法
メール欄に「!save」といれて書き込んで後は流れで


★独自IDを有効にしたぶい!
★スレ主表示をOFFにしましたぶい!
★プッチョイ表示:ON
★書き込みに必要な最小レベルを6に設定したぶい!
★ねずみさんを出禁にしたぶい!

441 :ぷにぷに名無しさん (ブチパンダ oyou-kRXK) (p):2024/04/26(金) 20:38:02.18 ID:DNiDkbf+
雪は地味に紫外線反射しまくるからまぁまぁ肌が焼けるから注意や🔥🥵

442 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン A/t2-UY5j) (r):2024/04/26(金) 20:38:04.76 ID:WhLcfiEA
>>437
アレのお陰で滑落した人の目撃情報わかったりするし結構合理的な理由やと思う

443 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ QkQS-gxeT) (a):2024/04/26(金) 20:38:36.99 ID:W6/cAMv6
>>437
謎か?
気持ち良くてええやん

444 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 6zyG-wEFW):2024/04/26(金) 20:39:03.39 ID:XqfkRHdE
登山はあんまやったことないけど富士山登った時に日焼け止め塗って長袖着てたのに肌ボロッボロになったわ

445 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ o30V-Af8e) (d):2024/04/26(金) 20:40:01.77 ID:zwfQN7sQ
仕事納めの筋トレ&10kmラン完了🤓
我が世の春だよぉ🥺

446 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ EPsJ-IQ/j):2024/04/26(金) 20:40:21.37 ID:GHIQ12zQ
GWでもやることは映画館行って美味しいもん食べて家でゲームだから普通の週末と変わんね😅

447 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ YEaJ-UhKt):2024/04/26(金) 20:40:52.17 ID:Bo2+jAGU
>>442
>>443
毎回やるのはしんどいし、たまに無視してくるやついると辛い🥲

448 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ UYew-MMam):2024/04/26(金) 20:41:09.44 ID:BEj5aqlA
食事の意識の低さは気になるな
街中揚げ物だらけ小麦だらけ甘いものだらけなのやばいよ

449 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ QkQS-gxeT) (a):2024/04/26(金) 20:41:12.75 ID:W6/cAMv6
いかがわしいエステ店の看板みたいだ

https://i.imgur.com/o4B3PPB.jpeg


450 :ぷにぷに名無しさん (スウジノオトモダチ 2QoU-kRXK) (h):2024/04/26(金) 20:41:21.41 ID:ZTYE7PZw
>>436
ソロ登山で靴が壊れた時めっちゃ焦ったよぉ🥺
とおりすがりのおぢに助けてもらったよぉ🥺

451 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン gwcB-kRXK) (r):2024/04/26(金) 20:41:33.76 ID:bQhIgJos
ぼくは筋トレとゲームだけ🥺

452 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ Qs/T-MmlT):2024/04/26(金) 20:41:42.62 ID:7NzMI8g+
>>399
海外のIT系の企業がフルリモートの仕事募集してたりする
例えばGitlabとか

453 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ wY.h-oD3l):2024/04/26(金) 20:42:23.06 ID:uFcsiq1I
腹が痛くて連続うんちしてる

454 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 2OTq-U3jn):2024/04/26(金) 20:42:47.07 ID:z/RPweJw
社食が毎日揚げ物なのほんま終わっとる

455 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ QkQS-gxeT) (a):2024/04/26(金) 20:43:20.68 ID:W6/cAMv6
そこでしんぱち食堂ですよ
みんなもっと焼き魚を食べよう

456 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ sIro-61fk):2024/04/26(金) 20:43:23.73 ID:6UaF/1E+
>>435
食事を1日5〜6食、カロリーはオーバーカロリーでもいいけどPFCバランスを一番に考えよう
あとカフェオレはやめよう、やめられないならせめて制限しよう、そして無糖にしよう
ついでに食事のタイミングは適切にね、トレーニング前後とか軽めにいいよ
睡眠はそれでもいいけどなるべく取ろう、23時睡眠の6時起きとかでもいい

個人的な成果としては食事をケトにしたら半年で85→57まで落とせたけど合う合わないがあるから注意

457 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ MZcb-EpEK):2024/04/26(金) 20:43:56.67 ID:CE3591ZM
朝のコーヒー牛乳をコーヒー豆乳にした🙄

458 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ kccz-kqKt) (a):2024/04/26(金) 20:45:57.73 ID:mdBSr/Zo
あと1時間以内に帰る
これは確定した未来や😡😡😡

459 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 6zyG-wEFW):2024/04/26(金) 20:46:02.95 ID:XqfkRHdE
>>454
弊社かな?魚フライ串フライささみフライ野菜かきあげで健康に気を使ってるんだか使ってないんだかよく分からんもんばっかだわ

460 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン w9xR-gAv1) (r):2024/04/26(金) 20:46:24.28 ID:v4hru1Jg
明日から25球150円セールやん

461 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ o30V-Af8e) (d):2024/04/26(金) 20:46:54.26 ID:zwfQN7sQ
>>456
自制が得意じゃなさそうな人に向けていきなり「1日5食〜6食にしなさい😇」とか言ってもやるわけないんだ🥺
アドバイスするなら相手の立場に立とう🥺

462 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ QkQS-gxeT) (a):2024/04/26(金) 20:48:33.25 ID:W6/cAMv6
アドバイスじゃなくて自分の意識高さを押し付けたいだけさ

463 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ sIro-61fk):2024/04/26(金) 20:49:29.14 ID:6UaF/1E+
>>461
痩せたいならそれくらい簡単やんけ
やらないのは痩せたくない人だから痩せたい人へのアドバイスはこれでいく(不屈の精神)

464 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kQdX-Ut9a):2024/04/26(金) 20:49:38.14 ID:hVjlykYU
社畜は3行を超えるレスはほぼ読まないからな😤

465 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 2OTq-U3jn):2024/04/26(金) 20:50:04.21 ID:z/RPweJw
食事を一日5~6食って言われても全く生活リズムがイメージできなかったからアドバイスについていけなかったよぉ🤕

466 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 2Ogx-odEy):2024/04/26(金) 20:50:11.39 ID:Kj/euLDQ
まぁいいじゃんそういうの
みんな自分が気持ちよくなるためにレスしてるんだ

467 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ 6zFH-EpJW) (a):2024/04/26(金) 20:50:14.72 ID:oY7IQ3sY
キャリーケース持ってる敵がいっぱいいるね🤡

468 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン w9xR-gAv1) (r):2024/04/26(金) 20:51:04.93 ID:v4hru1Jg
上司「何故簡潔に書けないの?」

469 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン gwcB-kRXK) (r):2024/04/26(金) 20:51:14.67 ID:bQhIgJos
筋トレはいいよお🥺
いっぱい食べてもバルクアップのためって言い訳できるんだ💪🤤

470 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ MZcb-EpEK):2024/04/26(金) 20:51:54.21 ID:CE3591ZM
>>466
そゆことー☝😚

471 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ QkQS-gxeT) (a):2024/04/26(金) 20:51:59.76 ID:W6/cAMv6
>>467
実は出張民でスーツケースの中には仕事に使う資料がぎっしり…かもしれない

472 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ oXQC-QhC1) (d):2024/04/26(金) 20:52:40.34 ID:NrPN25jA
客から今日納品予定の案件来ないけどどうしたの😡って怒られちゃった😔
工場の購買が手配した材料間違えちゃって間違えたもの入荷しても加工に回せず黙って正しいもの再手配はしたらしい
事態が大きすぎて担当者にも上司にも言えなかったからデッドライン過ぎてから判明しちゃったよ🤪
なんて日だ🤮

473 :ぷにぷに名無しさん (ブチパンダ c6vH-kqKt) (p):2024/04/26(金) 20:52:50.26 ID:F+wpYGm+
おいちかった🥺


http://i.imgur.com/kMPqB1I.jpeg


474 :ぷにぷに名無しさん (ブチパンダ oyou-kRXK) (p):2024/04/26(金) 20:52:55.85 ID:DNiDkbf+
揚げ物は避けて魚肉多めに取りに行くとええ感じやと思うよ🥺
3回に1階くらいのペースでお魚食べよう🥺

475 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ MxmQ-kRXK):2024/04/26(金) 20:52:57.41 ID:A9Q8NgZI
寝るぞ😪

476 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ MZcb-EpEK):2024/04/26(金) 20:53:14.19 ID:CE3591ZM
>>466
そゆことー☝😚
>>473
脂が😋🤮😋😬🤪

477 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ gE4t-odEy):2024/04/26(金) 20:53:58.07 ID:VooYuHBc
カロリー計算もなんもしなくていいから、
毎朝体重計に乗って体重をカレンダーに書き込め
カレンダーに書いた体重の推移を見れば、食べすぎたかが感覚でわかるようになる

478 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ QkQS-gxeT) (a):2024/04/26(金) 20:54:21.37 ID:W6/cAMv6
サーモンハラス定食食べたら脂がキツかった
魚の脂は良い脂らしいけどお腹にはちゃんと来ますね

479 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .RNO-MmlT):2024/04/26(金) 20:54:35.39 ID:kK5lSsqU
説教気持ちいいからね

480 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ YFEN-QhC1) (d):2024/04/26(金) 20:54:49.17 ID:IuimMhxs
ワイはGWほぼ出社や
管理側とはいえ物流は止まったら終わりやししゃあない🤪

481 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ UWNI-kMpm):2024/04/26(金) 20:55:54.05 ID:yF6QbQ3Y
>>480
代休もらえるんだろ?

482 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン A/t2-UY5j) (r):2024/04/26(金) 20:56:08.79 ID:WhLcfiEA
>>440
1月の富士とかよう登るわ


>>477
食費で食べ過ぎ管理してたら
何を食べたかやなくて何円食べたかで考えるようになって
憂鬱なったからやめた

483 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ sIro-61fk):2024/04/26(金) 20:56:16.62 ID:6UaF/1E+
>>465
朝6時起きなら
6時30分に朝食
9時に軽食1
12時に昼食
15時に軽食2
19時に軽食3
トレーニング
寝る2時間くらい前にプロテイン

こんな感じで細かく刻んで食べる
仕事によっては全然達成出来ない場合があるかと思うので、難しければよく噛んでゆっくり食べることと野菜から食べる意識を持てばいい


484 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kDvX-smQE):2024/04/26(金) 20:57:05.10 ID:WEC+3NtA
GWは自堕落な生活することに決めました

485 :ぷにぷに名無しさん (ブチパンダ oyou-kRXK) (p):2024/04/26(金) 20:57:07.88 ID:DNiDkbf+
ぷゆが年始にあへあへ言いながら登ったやつ🥺

https://i.imgur.com/pFpvXI1.jpeg


https://i.imgur.com/YA1JGl0.jpeg


https://i.imgur.com/vtfxhXh.jpeg


https://i.imgur.com/NLfW9CL.jpeg


486 :ぷにぷに名無しさん (ブチパンダ oyou-kRXK) (p):2024/04/26(金) 20:58:08.65 ID:DNiDkbf+
くこ前からトレーナーヅラしてる謎の社畜おるよね

487 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ sIro-61fk):2024/04/26(金) 20:58:53.80 ID:6UaF/1E+
>>485
はえー…1枚目めっちゃ雰囲気あっていいわね

488 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ QkQS-gxeT) (a):2024/04/26(金) 20:58:57.35 ID:W6/cAMv6
箱根の浅間山はワイにもちょうどいい高さで麓に温泉もあって良かったなぁ

489 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ o30V-Af8e) (d):2024/04/26(金) 20:59:16.41 ID:zwfQN7sQ
>>465
変なのは置いとくとして
ある程度運動する習慣があって痩せないんならもう飯減らすしかない🥺
カフェオレ減らすのは前提で昼飯の揚げ物控えて1800kcalくらいに抑えるといいよ👍

490 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ Yq7F-kRXK) (d):2024/04/26(金) 20:59:44.87 ID:wTqBH0Xs
今日提出予定だったやつが間に合わない…
休み明けに提出しますごめんなさいしよ
無理や

491 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン w9xR-gAv1) (r):2024/04/26(金) 20:59:54.31 ID:v4hru1Jg
絵文字付ける前にやることがあるはず

492 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ 6zFH-EpJW) (a):2024/04/26(金) 21:00:12.35 ID:oY7IQ3sY
>>490
休み明けでいいじゃイイじゃん

493 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン A/t2-UY5j) (r):2024/04/26(金) 21:00:18.93 ID:WhLcfiEA
でもこういうの食べたいよね

https://i.imgur.com/ODiaW7B.jpeg


494 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 2OTq-U3jn):2024/04/26(金) 21:01:03.49 ID:z/RPweJw
>>489
成人男性の摂取カロリー目安2200ってあったからまあええかと思っとったけどそこまで減らさなあかんのか
社食が悪いよ社食が

495 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ Yscv-6PHK):2024/04/26(金) 21:01:11.21 ID:YmE3kST+
こういう景色いいとこ行くのもいいよなぁ
探してみようかな

496 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ UHKS-sdA6):2024/04/26(金) 21:01:19.61 ID:/apGvQKg
>>485
こんなとこ行ったら悟り開いてすぐに転職してまいそう

497 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ YFEN-QhC1) (d):2024/04/26(金) 21:01:28.92 ID:IuimMhxs
>>481
貰えたけどしれっと1日減らされてたで🤪
まぁ金に変わるからええんやけど独身やから休みより金のがいいでしょみたいなの哀しくなる

498 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ MZcb-EpEK):2024/04/26(金) 21:01:35.61 ID:CE3591ZM
>>493
🥰🥰🥰

499 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 2OTq-U3jn):2024/04/26(金) 21:01:42.01 ID:z/RPweJw
>>483
ワイちゃんの会社じゃまず無理な話やね🤗

500 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kDvX-smQE):2024/04/26(金) 21:02:13.08 ID:WEC+3NtA
>>485
高野山を思い出した

501 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ E5Bq-2pGj):2024/04/26(金) 21:02:57.95 ID:rhzsD9I6
ワイがダイエットガチった時はレコーディングダイエットやってたけど、ジュースでのカロリーとり過ぎってのがわかったからお茶に置き換えたらけっこうすぐ痩せたな🤗

502 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 2Ogx-odEy):2024/04/26(金) 21:03:35.09 ID:Kj/euLDQ
こういうのがいいよね

https://i.imgur.com/bbuDV4a.jpeg


503 :ぷにぷに名無しさん (ブチパンダ oyou-kRXK) (p):2024/04/26(金) 21:03:35.37 ID:DNiDkbf+
>>485
ちなくこや
ワイはせこせこ1時間歩いたけど実はバスで20分や🥺
https://daiyuuzan.or.jp

504 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ oKht-ARC0):2024/04/26(金) 21:03:45.90 ID:NX7JM9ok
>>493
なんで食べたいの?

505 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ kFOY-QhC1) (d):2024/04/26(金) 21:04:30.97 ID:NrPN25jA
転職どころか下界におりたくなくなっちゃいそう

506 :ぷにぷに名無しさん (ミッキー kRhO-MmlT) (R):2024/04/26(金) 21:05:10.52 ID:dGUh8Fx+
大人の俺が言っちゃいけないこと言っちゃうけど説教するってぶっちゃけ快楽♪

507 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 6zyG-wEFW):2024/04/26(金) 21:05:44.05 ID:XqfkRHdE
今日はカレー

508 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ E5Bq-2pGj):2024/04/26(金) 21:07:49.81 ID:rhzsD9I6
せっかくやからワイも揚げ物貼るか


https://i.imgur.com/Q3FsLgS.jpeg


509 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 2bCb-suMm):2024/04/26(金) 21:08:30.12 ID:7Iu+bXk2
酒飲まなかったらワイは痩せる
仕事しないと酒飲まないから休み中は体重減るんよな

510 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン sHTJ-UY5j) (r):2024/04/26(金) 21:08:44.10 ID:WhLcfiEA
>>508
フライデーだけに🤭

511 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ QkQS-gxeT) (a):2024/04/26(金) 21:09:09.86 ID:W6/cAMv6
>>510
💥🔫🥺

512 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ kFOY-QhC1) (d):2024/04/26(金) 21:09:49.96 ID:NrPN25jA
そういう揚げ足取りはよくないよ
とりじゃなくてとんかつだけどな🤪

513 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ Yscv-6PHK):2024/04/26(金) 21:09:51.08 ID:YmE3kST+
>>510
😨😨😨

514 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ E5Bq-2pGj):2024/04/26(金) 21:10:46.18 ID:rhzsD9I6
>>510
🥶

515 :ぷにぷに名無しさん (ブチパンダ 25Jp-kqKt) (p):2024/04/26(金) 21:10:58.65 ID:F+wpYGm+
ワイちゃんが今年登った赤岳🥺


http://i.imgur.com/7smQyvp.jpeg


http://i.imgur.com/oAUsPVy.jpeg


http://i.imgur.com/7nRNrJg.jpeg


516 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kDLu-cz30):2024/04/26(金) 21:12:07.51 ID:GY7DX1ws
>>510
ローソンと同じこと言ってる🤭

https://sgnm-kt.up.seesaa.net/00208182N000000000/166930691737133015596.jpg


517 :ぷにぷに名無しさん (ミッキー gU4z-kqKt) (R):2024/04/26(金) 21:12:49.84 ID:krgmh4AY
これ定年までに年収600いくか?

518 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ 6zFH-EpJW) (a):2024/04/26(金) 21:13:45.12 ID:oY7IQ3sY
>>517
頑張ってワイは無理無理🥹

519 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ .8J8-2MiT) (a):2024/04/26(金) 21:13:55.07 ID:dP7KitUA
独身でも金より休みが欲しいわ

520 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ Yscv-6PHK):2024/04/26(金) 21:14:28.85 ID:YmE3kST+
>>515
行ってみたいけど滑落怖くて無理だわ

521 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ UQQh-gxeT) (a):2024/04/26(金) 21:15:14.15 ID:W6/cAMv6
こち亀にはなんでもある

https://i.imgur.com/Dt44qab.jpeg


522 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ 6zFH-EpJW) (a):2024/04/26(金) 21:15:45.48 ID:oY7IQ3sY
>>519
現実は休みも金もない😂

523 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ wPpW-Qwcm):2024/04/26(金) 21:16:13.03 ID:3a3KZ+u6
🍟シャリシャリ🥺

https://i.imgur.com/WX4Bq9X.jpeg


524 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ wiyy-2cVY) (a):2024/04/26(金) 21:16:16.29 ID:9R8aOArA
まさか連休突入するやつはおらんよな?
、、、すぞ

525 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ MZcb-EpEK):2024/04/26(金) 21:16:54.14 ID:CE3591ZM
社畜にゃ賃金も〜休みもなんにもないっ♫

526 :ぷにぷに名無しさん (ブチパンダ 25Jp-kqKt) (p):2024/04/26(金) 21:17:06.04 ID:F+wpYGm+
>>524
1連休です🥰

527 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kDLu-cz30):2024/04/26(金) 21:17:23.91 ID:GY7DX1ws
>>522
夢も希望もない🤕

528 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 2OTq-U3jn):2024/04/26(金) 21:17:34.16 ID:z/RPweJw
>>523
高解像度で助かる

529 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ UQQh-gxeT) (a):2024/04/26(金) 21:17:39.37 ID:W6/cAMv6
愛と勇気だけが友達さー

530 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ wPpW-Qwcm):2024/04/26(金) 21:18:02.47 ID:3a3KZ+u6
>>524
明日はたけのこの日にするます🥺


https://i.imgur.com/6FUGRhQ.jpeg


531 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ UWNI-kMpm):2024/04/26(金) 21:18:47.32 ID:yF6QbQ3Y
>>497
お疲れさんやで
毎日見ず知らずのわいらのクソみてえな荷物のためにありがとな!

532 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ sfhW-kRXK) (d):2024/04/26(金) 21:19:35.79 ID:wTqBH0Xs
>>492
と思ったけどワイが今週出しますって言ってるわ…
さすがに出して帰るわ…

533 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ wZdH-.gp5):2024/04/26(金) 21:21:01.59 ID:rfi0Gzsk
シンデレラえっちだ…

534 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ UQQh-gxeT) (a):2024/04/26(金) 21:21:24.34 ID:W6/cAMv6
かしこいなあ


https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240420/K10014422421_2404181619_0418162220_02_06.jpg


535 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ YFEN-QhC1) (d):2024/04/26(金) 21:21:54.26 ID:IuimMhxs
>>519
ワイ魔法使いやからどうせ彼女もおらんやろ扱いされてるのもある🤪
ワイも金より休みのがいいけどお子さんや嫁さんの話ししてる人いるとつい遠慮しちゃう

536 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ ISxK-kqKt):2024/04/26(金) 21:24:02.87 ID:6V+fVltc
腹凹ませるトレーニングってやっぱり腹筋しかない?
食事制限と並行でスクワットはやろうとしてるんだけどスクワットって日に何回何セット位すればええんやろか…

537 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kxBq-QhC1):2024/04/26(金) 21:25:38.25 ID:AUcW9lHY
遅延しまくってて草

538 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ YFEN-QhC1) (d):2024/04/26(金) 21:26:12.69 ID:IuimMhxs
>>531
ええんや🤗
豆知識として旅行先から荷物送るときは高速道路渋滞や荷物過多の渋滞で物が遅れることも計算にいれといたほうが万が一のとき助かるで

539 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ MZcb-EpEK):2024/04/26(金) 21:26:43.47 ID:CE3591ZM
>>536
腹筋は腹を凹ませるためにやるわけではない…
スクワッドもやり方が悪かったりやりすぎると身体壊すからね
食事気を付けて速歩き30分を週3回ぐらいやればいいんじゃない

540 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 6zyG-wEFW):2024/04/26(金) 21:27:41.18 ID:XqfkRHdE
明日も普通に仕事ある gw入ったら普通に日雇いバイトするし

541 :ぷにぷに名無しさん (ミッキー gU4z-kqKt) (R):2024/04/26(金) 21:28:04.13 ID:krgmh4AY
>>540
慰謝料払ってる?

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