ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜

1 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:17:23.72 ID:SGciG+zw

このスレはぷにぷにお腹を撃退するために日々の体重とダイエットを書いたり交流したりするスレッドです

気楽にやっていきましょう
!chid

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281 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:46:05.38 ID:zeSDSujY

>>275
79.4
うーーーー

282 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:47:17.15 ID:0XEiDlkk

おからの粉で蒸しパン作るのいいよ
糖質抑えてパンっぽいもの食べれるしお腹も膨れる

283 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:48:49.28 ID:zeSDSujY

おからええよな
いなり寿司をおからで作ったのが食べたい
お揚げに納豆でもええかな
脂は控えたい　お揚げは結構カロリーあるかな

284 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 06:05:52.72 ID:jNeo4je6

67.5
酒のんだからまた増えたな

285 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 09:06:53.15 ID:UHQlfMO6

77.9
閉店間際のスーパー安いのはいいけど買いたいものがないと一気に自炊する気が失せる問題

286 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 21:11:32.89 ID:6pIgx+sc

>>281
79.2
めっちゃ食べたけどめっちゃ運動したからとんとんかな
体力が枯渇したから早く寝なきゃなぁ

287 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 21:12:14.71 ID:6pIgx+sc

豆腐卵とじと言うダイエットメニューを食時30分前に食べることにする
極力ね

288 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 06:34:52.88 ID:DaM0160A

68.3
増える要素が思いつかん

289 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:37:04.83 ID:PTL49LZc

30過ぎてから何もして無くても増えるようになったわ

290 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:37:36.33 ID:NHApxtS2

太らないように頑張ろうスレでもある

291 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:40:42.71 ID:DaM0160A

節制しないと増えてく一方だねえ
買う時に値段より先にカロリー見るようになったよ

292 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 20:29:02.16 ID:0HJ6h7QQ

77.4
何も思い当たる節がないのに体重が増えるのは体内の水分量とか腹の中の残留物が多いだけだから気にしなくおけ
ただそんな状態が2週間続くなら摂取カロリー>消費カロリーになってるからカロリー見直した方がええな

293 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 21:19:59.90 ID:NHApxtS2

>>286
79.4
プール契約するかなぁ

294 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 06:51:56.35 ID:WI4OZJI+

67.3
腹の中に💩がまだいる

295 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 07:24:52.54 ID:X4o9cq4Q

GWに1日断食でもするか？

296 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/23(火) 17:06:18.08 ID:WI4OZJI+

去年から7キロぐらいは落ちてて健診のお姉さんに褒められた
でも酒は飲みたい
断食は反動で食っちゃうからカロリーつけてゆっくりやるよ

297 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:11:16.91 ID:X4o9cq4Q

>>293
79
ここにレスしないと気を抜いてしまうかも‥

298 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:11:33.75 ID:X4o9cq4Q

>>296
すごー😳

299 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:48:52.02 ID:+Bf/0mt6

76.9
弁当作るようになったら昼飯悩まなくて済むようになったのはよかった

300 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 00:02:22.30 ID:oYYKi1fI

84.0
水分と💩抜いたら82.5ぐらい
今日からプロテイン飲んで4週間でどれだけ体重落ちるかチェックや

301 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:47:59.30 ID:QS3yPeBY

>>297
79
😓

302 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:48:18.01 ID:QS3yPeBY

>>300
4週間後が楽しみやな

303 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:59:57.63 ID:mojGB4Z2

汚い話やけどこの前まで脇汗がウンチの匂いしてたんや
何年も前から下戸の脂肪肝で肝臓悪くて血中のアンモニアが多かったんやろな😨

でも最近ウォーキングし始めたら匂いしなくなったからたぶん回復してきてる
この調子で頑張るやで✊🥺

304 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:06:25.22 ID:QS3yPeBY

>>303
汗かかんとあかんね
のんびり健康になってこ

305 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:18:58.40 ID:mojGB4Z2

>>304
最近はジュース飲みたい欲もかなり減ってきたしこのまま頑張るぷに🥺

306 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:19:44.63 ID:s0CutumA

健康になったねぇ

307 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/25(木) 22:15:17.90 ID:7iImwj/g

>>301
78.6🫠

308 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 07:52:25.57 ID:u55B9f6+

77.0
食事の方はうまく調整できてるけど最近運動できてないのよすないな

309 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 12:09:45.13 ID:ATJnVmv6

GWは仕事のストレス無いから雑炊で食事管理やってくわ

310 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 21:18:05.53 ID:XYHYguGo

>>307
78.2
分かってきた
俺は夕飯後にデザートだせいで食べてたのがいけなかったんだ

311 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 05:38:32.65 ID:03KHEke6

67.5
身体とともに部屋のダイエットと称して掃除もすすめます

312 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 07:36:22.43 ID:845+jY3k

便といえば腸内細菌、腸内細菌といえば乳酸菌と思う人が多いと思うが、
酪酸菌飲んでから調子が良くなったな
確か日本人科学者宮入博士が漬物から発見したやつだから日本人の体に馴染むのだろう
ドラッグコスモスで、ミヤリサン製薬の強ミヤリサン錠330錠2800円を買って、腹の調子悪いときぼちぼち飲んでる

313 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 09:31:09.07 ID:fL2NN/Qw

76.9
腰が痛過ぎて連休おわた😭

314 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/27(土) 16:00:05.16 ID:+1ZX3Wmw

よく歩くとお腹に貯まってるものが排出されて良い
やはり人間歩かなきゃダメだ

315 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/27(土) 18:06:39.06 ID:fL2NN/Qw

銭湯行ってサウナと電気風呂で腰ちょっとよくなった気がする！（気がするだけ）
適度な運動は肉体的にも精神的にも必要やね

316 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 18:26:44.25 ID:+1ZX3Wmw

>>315
電気風呂楽しいよね
たまに行く

317 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 21:45:02.28 ID:+1ZX3Wmw

>>310
78.2
食事のコントロールが分かってきたぞ
やはり我慢するしかねえわ

318 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 04:07:33.35 ID:sZxNhekQ

67.2
今日は休みだから自転車漕いでくる
プールとチャリは膝に優しいから好き

319 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 21:41:29.25 ID:dK13p9wI

今日は1万歩歩いた＆プランク45秒出来た（　🥺　）

320 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 22:04:09.83 ID:tEmjiq3k

>>317
79
我慢できなかったよ…

321 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 02:54:18.96 ID:T910G6hE

76.5相変わらず腰が痛くて運動できない悲しみ

322 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 05:51:07.94 ID:uEbFaXN+

66.9
休み中はプールも混むしなぁ

323 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/29(月) 14:14:39.67 ID:T910G6hE

76.8 可もなく不可もなくって感じ

324 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 22:05:18.94 ID:2rxF8QXM

>>320
78.4
今日は筋肉がだるいから休憩

325 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 06:41:17.20 ID:cx/aLF4E

67.3
昨日食べた割にはそんなあがっとらんね

326 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 21:58:01.82 ID:1gZdJISg

>>324
78.4
はあー痩せてえ

327 ：ぷにぷに名無しさん 🐥 (a)：2024/04/30(火) 22:29:54.78 ID:IRDxMWYY

82.5
断食で痩せたけどこれ筋肉無くなっただけや😭

328 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 22:33:10.03 ID:1gZdJISg

>>327
ちょこちょこ痩せていこうや💪😎👍

329 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 06:58:31.73 ID:5UfkXT82

66.6
悪魔の数字やラーメンの誘惑が襲ってくる

330 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:20:55.51 ID:UAAZF/cQ

>>326
77.8
スレ主だけど初77kg台😭

>>329
しゃーないラーメン食べうや😁

331 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:47:19.85 ID:X3yNuTvU

>>330
ようやっとる👍
>>327
ずっと断食みたいな感じで行くと急激に痩せるけどコレじゃない感がすごいからコツコツいこう💪

332 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:48:18.02 ID:X3yNuTvU

76.6
腰の爆弾が本格的に爆発したやっぱ労働ってクソだわ

333 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/02(木) 06:40:34.07 ID:+JjL3nDM

66.5
こんにゃく麺にラーメンスープで誤魔化したよ
今のこんにゃく麺だいぶ良くなってるわ

>>332
お大事に🥺
歩けるようなったらプールはいいよ浮力で腰が楽になるよ

334 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/02(木) 22:02:33.39 ID:EexckFO+

>>330
77.8
昨日に引き続き77kg台や
5月中に76kg台あわよくば前半行けるかな

>>332
腰痛辛いよなぁワイヘルニア持ちだから分かるよ…
お大事に

>>333
似たようなものでキノコのえのきでラーメンにする技を聞いたことあるな

335 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/03(金) 04:10:39.96 ID:YbxdEZOg

66.3
汚い話やけど消化されないのと糸状だから宿便も削ぎ落としてくれてる感じあるよ

336 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/03(金) 22:09:56.69 ID:/5cBGKP6

>>334
78.0
78kg台に戻ったけど運動直後は76kg台だったのよね
まぁそれはそうと徐々に減らしていけばいいな

337 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 09:21:00.05 ID:Y6FA+hHc

67.3
ここらへんにぃダイエット中に酒飲みまくったやつがいるらしいっすよ🤪

338 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 09:28:22.26 ID:wrDmGo1w

ワイでぶ、華麗にピザコーラをキメる

339 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 09:35:41.01 ID:JOeLDfbQ

>>337
仕方ないね
ワイは明日しゃぶしゃぶ食べ放題や🤪
一応行く前に5kmランに2km水泳するけどその何倍のカロリー食うやろな

340 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 12:19:38.86 ID:JOeLDfbQ

おやつ我慢できないから金かけてこれ系買うわ
なんと120kcalしかない

https://www.glico.com/assets/images/large/SS_230317000001__1.jpg

341 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 22:18:53.45 ID:JOeLDfbQ

>>336
78.4
🥲

342 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/05(日) 05:46:29.49 ID:xitoiXEY

68.0
酒の余波が続いてる
このアイス美味しいよね今日食べようかな

343 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/05(日) 13:35:44.88 ID:xIUHSkfI

76.8
ローソンに売ってるヤツやな
アイスの美味しい気候なのでセーフ

344 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/05(日) 21:41:00.40 ID:AGZfD0U2

>>341
78.8
たくさん食べてのんだからしゃーないな🙄
低カロリー食は正義だと思って我慢できなかったらそれで解消する

345 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/06(月) 14:21:54.24 ID:QG9LHZMs

76.0今日の寝間着薄いやつだったから若干インチキした感ある

346 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/05/06(月) 19:35:17.44 ID:Fe3oSAWk

66.0
水太り体質
不束者ですが、よろしくお願いいたします

347 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/06(月) 22:10:39.36 ID:wVhjNsy2

>>344
78.6

>>345
ワイは風呂前全裸で固定や

>>346
いらっしゃい
ええやん水太ったまま痩せようや

348 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/07(火) 22:14:32.67 ID:rhgwQni6

>>347
78.0
一応こんな推移してる

https://i.imgur.com/5xcEM4R.jpeg

349 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/07(火) 23:52:15.23 ID:5De6Y2cE

油断してたら1ヶ月で3�`増えてた
明日から頑張る

350 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/08(水) 06:39:18.69 ID:Li9Uufok

69.0
あかん（あかん）

351 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/08(水) 11:52:22.80 ID:glkSOgN6

76.3
よし今日から頑張ろう

352 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/08(水) 22:10:33.53 ID:8p4dcpFs

>>348
78.2
まぁ徐々には減ってるか
夏までに75kg台になればええかな🙄
年内72kg目標で行こう

353 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/08(水) 22:11:13.15 ID:8p4dcpFs

みんながんばえー😎

354 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/09(木) 12:21:14.83 ID:IEi/yrPY

カロリーコントロールつれえわ
朝食はシリアルとコーヒー牛乳で400kcal
昼はカレーメシとかで500kcal
これでも夜に食えるの900kcalぐらい
まず一人前で我慢できるようにならないとな

355 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/09(木) 21:54:28.90 ID:IEi/yrPY

>>352
78.4
今日はそこまで食べてなかったと思ったら水飲みまくってたな
まぁどっかでまた一気に77kg台にいくやろ

356 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/10(金) 23:05:12.26 ID:2TN7UOGs

>>355
77.6
むふー

357 ：【ぷにん法帖Lv.3 ≪あと17時間25分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 🐥：2024/05/11(土) 01:53:21.24 ID:PNqlt3RA

ぷにぷにしてきたし、フィットボクシング再開するか…

358 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/11(土) 09:03:40.99 ID:7uIsz3CI

67.4
仕事始まるとあかんな

359 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/11(土) 22:22:53.14 ID:M2PF1wsk

>>356
78.2
まぁ減ってきてはいるのよね

360 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/11(土) 22:23:06.95 ID:M2PF1wsk

>>357
ぷにぷにお腹撃退しよう
>>358
食べちゃうよね…
ストレス無ければ痩せるんだけどな

361 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/11(土) 23:17:33.79 ID:M2PF1wsk

参考画像

https://i.imgur.com/rFHsWCi.jpeg

https://i.imgur.com/s6vElDt.jpeg

362 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 00:06:13.36 ID:E4jNT08c

毎日プランク3分だけしてる
きもちおなかへっこんできた

363 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 05:18:38.31 ID:jXU8X2xY

66.8
どうにか他でストレス発散方法探すんだなぁ

364 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 05:19:25.06 ID:jXU8X2xY

20%ぐらいまで落とせれば格好つくねぇ
今33%やけど

365 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/12(日) 06:20:29.39 ID:VQfYw8Jw

今30.3%だけど25%くらいのシルエットだわ
かなり個人差ありそう

366 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 10:39:48.07 ID:1eQXfseo

76.1
脂肪の下にどれだけ筋肉ついてるも人によるから個人差はかなりあるよね

367 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 22:40:08.48 ID:Jnt5JmzY

>>359
78.0

368 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 22:40:41.23 ID:Jnt5JmzY

15%から18%位にはなりたい
今は22%

369 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 23:06:24.70 ID:4k+woXhg

>>348
これってなんてアプリ使っとるんや？

370 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 23:13:40.83 ID:Jnt5JmzY

>>369
これはGooglefitや
Xiaomiの体重計でZepplifeに登録してそっから更にGooglefitに連携させてるんや
最初っからGooglefitに連携できる体重計買うべきやった🤢

371 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/13(月) 06:21:55.63 ID:/qo0ZSL+

67.1
雨降ってると運動出来ないのも辛い

372 ：【ぷにん法帖Lv.14 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に3回ｶｷｺでLvUP≫】 (a)：2024/05/13(月) 21:57:45.77 ID:x/UjNg72

腹囲92cmだブー

373 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/13(月) 22:04:28.95 ID:T4cnIY2c

>>367
78.0
結構食べたのにこれか
いい感じかね

374 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/13(月) 22:04:52.48 ID:T4cnIY2c

>>371
エアロバイクいいよ
場所取らないし
>>372
メタボ基準の85まで減らそう

375 ：【ぷにん法帖Lv.15 ≪あと22時間40分以内に10回ｶｷｺでLvUP≫】 (a)：2024/05/13(月) 22:22:30.15 ID:x/UjNg72

>>374
ウエスト7cm絞るの大変そうブー…
switchのfit boxing始めたからがんばるブー

376 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/14(火) 06:01:51.94 ID:1QNK8H36

66.2
今月最少までもってこれた
エアロバイク持ってはいるんだけど使い勝手悪くて使わなくなっちゃった

377 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/14(火) 21:36:18.25 ID:tg+60ark

>>373
78.0
ジャスト進行が続く

378 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/15(水) 09:12:08.92 ID:JnZuctwo

67.4
酒飲んだ結果🤪

379 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/15(水) 11:57:03.06 ID:Uqc/x1fc

75.9
一度運動習慣付くとしばらく続くけど逆もまた然りで全然運動できてないぽよ

380 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/05/15(水) 11:58:16.47 ID:kjyO2xA6

あ

381 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/15(水) 22:26:40.69 ID:b1Q/k5uE

>>377
77.8
よかよか