ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜

1 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:17:23.72 ID:SGciG+zw

このスレはぷにぷにお腹を撃退するために日々の体重とダイエットを書いたり交流したりするスレッドです

気楽にやっていきましょう
!chid

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236 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 22:11:19.48 ID:wgDMJCHs

79
付き合いで外食しなきゃいけないのどうにかして〜

237 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 22:16:03.98 ID:nwcwFp6U

>>236
魚野菜系を選んでカロリーオフしていくしかねえか
でも揚げ物美味しいからなぁ

238 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 07:42:23.75 ID:h4zq/NN6

68.1
2日間暴飲暴食の結果がでました

239 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/12(金) 07:54:51.23 ID:jUALQRrc

みんなめっちゃスマートだな。落とすとこないじゃん
86.1で+0.6

240 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:15:44.08 ID:ZDv5xPcw

78.4
食事の量減らすの辛ければ置き換えたりカロリー見直しつつ徐々に減らしていくのがいい
あと地味だけどよく噛んで食べるの大切
ワイもだけどデブは食べるのが早いからいっぱい食べれちゃうからゆっくり噛んで食事のスピードを落とそう

241 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:20:25.05 ID:zpgeCgvs

>>240
よく噛んで食べるの本当に大切だよな
早食いは良いこと無い

242 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 11:35:36.47 ID:h3w9MQ9+

ぷゆは96
100行くのは流石にやばいのでウォーキングしてる
テレワだから能動的に出ないと日の歩数1000いかないのよね🥺

243 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 21:56:38.43 ID:zpgeCgvs

>>235
78.2
なんかコントロールできるようになってきたかな

244 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 06:51:20.88 ID:w7saFmkw

67.5腹が重い

245 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 08:25:11.80 ID:fnYZUAtU

>>242
膝壊さない様に気を付けてね🥺
テレワうらやま
せっかくだからアライ試してみて感想教えて🤗

246 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 22:36:31.24 ID:8xJGNmWE

>>243
79.8😱
食い過ぎか

247 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 07:51:02.73 ID:Gp8xyWvk

66.6
最初に戻った
プールで歩いてくる

248 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/14(日) 14:17:13.49 ID:73spHy1U

77.7
土日の方が無駄に食べてる気がする

249 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:29:48.33 ID:hrY3WZD6

>>246
79.6
減りも増えもしねえなぁ

250 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:37:54.06 ID:EhR1t3Qg

79.7
歓迎会、交流会その他の無駄な集まりやめてくれ

251 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:41:06.30 ID:hrY3WZD6

夜米抜いてたときが一番調子良かったな
カロリーオーバーなんやろなあ

252 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 07:26:50.01 ID:QJFIPXgA

77.8
筋トレしたら腰と膝が痛し

253 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 08:09:18.42 ID:/eH+T+Q2

66.6
今日は飲み会だから明日は測らないことで精神の安定を図る🤪

254 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 11:35:54.40 ID:dPtFuBF+

66kgっていうほどぷにぷにお腹か…？🤔

255 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 12:06:40.38 ID:othVhyTw

身長が人によって違うからね🙄

256 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 12:56:10.72 ID:brr6dIF6

体重を減らすんじゃなくて身長伸ばせばデブから脱却できるじゃん！
ちょっと伸びてくるわ

257 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 19:30:40.58 ID:QJFIPXgA

俺もちょっとトルコ行って骨延長してくる🦵

258 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 19:36:03.21 ID:nEl+1iNI

買い物行っただけなんだけど、よう歩いたわい

https://i.imgur.com/4r8RaKO.png

259 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/15(月) 21:35:47.47 ID:/eH+T+Q2

身長がね🥹
脂肪が33%占めてることがこの前測ったらわかったよ

260 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 22:53:59.92 ID:brr6dIF6

79.2
お腹永久ぷにぷに

261 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 22:54:29.48 ID:othVhyTw

>>249
79.4
はあー

262 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 17:32:01.45 ID:CjIo+3Jk

77.6
お腹減った夕飯どうすっかな

263 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 18:04:30.79 ID:kVWPSlX+

きのこの卵とじにしよう

264 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 20:39:16.38 ID:CjIo+3Jk

よっしゃキノコ買ったから帰るで

265 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 20:40:40.20 ID:tD5BaCjU

油物食べたいよね白身魚フライとか

266 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 21:46:39.46 ID:NXN0+A5A

帰ったら玉子なくて草
鶏胸肉とキャベツとキノコの鍋にしてやりましたわ

https://i.imgur.com/CeWB0er.jpg

267 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 21:48:15.41 ID:kVWPSlX+

>>266
まぁ卵は結構カロリーあるしプラスに捉えようや
ダイエット飯もええな

268 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 22:04:40.92 ID:kVWPSlX+

>>261
79.4
腹がパンパンだぜ

269 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 22:12:06.90 ID:NXN0+A5A

>>267
めっちゃ暑いけど満腹まで食べて概算で400ちょいなのは鍋優秀やね

270 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/17(水) 14:09:48.86 ID:MLMJA2bI

78.1
ちょっと増えたけど明日には戻るでしょう

271 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/17(水) 21:49:09.02 ID:TtZxc15k

>>268
78.6
速く痩せてえなぁ

272 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/18(木) 20:51:41.27 ID:5XZkt1N+

77.4
1日単位だと±1キロ程度は誤差だから週間平均とかを比較しないとね
と日々の数字に一喜一憂する自分に言い聞かせる

273 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/18(木) 21:54:53.93 ID:VEB8lYhk

>>271
79.0
うーーーん

274 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/19(金) 18:17:54.67 ID:6Z96mMTY

77.3
調理に油を使用しない寿司って逆にヘルシーなのでは?

275 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 21:24:46.61 ID:MUwTqwrw

>>273
79.6
食べすぎなんよ…

276 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 21:35:15.25 ID:LWeu6mhw

いま83kg前後あるんだけど関けもまでに出来るだけ75kgに近づけたい

277 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:12:35.65 ID:AsVLkm5o

79.7
言い訳していいですか？
歓迎会とかのせいですから！

278 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:13:39.67 ID:MUwTqwrw

>>277
しゃーない
明日明後日でリカバリーや

279 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:15:07.11 ID:AsVLkm5o

>>278
カロリー控えめにしつつ金も節約できるもやし食うぞ！

280 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/20(土) 13:28:57.37 ID:BFx7Tz+E

77.3
今日は夕方からジムいくます！

281 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:46:05.38 ID:zeSDSujY

>>275
79.4
うーーーー

282 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:47:17.15 ID:0XEiDlkk

おからの粉で蒸しパン作るのいいよ
糖質抑えてパンっぽいもの食べれるしお腹も膨れる

283 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:48:49.28 ID:zeSDSujY

おからええよな
いなり寿司をおからで作ったのが食べたい
お揚げに納豆でもええかな
脂は控えたい　お揚げは結構カロリーあるかな

284 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 06:05:52.72 ID:jNeo4je6

67.5
酒のんだからまた増えたな

285 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 09:06:53.15 ID:UHQlfMO6

77.9
閉店間際のスーパー安いのはいいけど買いたいものがないと一気に自炊する気が失せる問題

286 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 21:11:32.89 ID:6pIgx+sc

>>281
79.2
めっちゃ食べたけどめっちゃ運動したからとんとんかな
体力が枯渇したから早く寝なきゃなぁ

287 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 21:12:14.71 ID:6pIgx+sc

豆腐卵とじと言うダイエットメニューを食時30分前に食べることにする
極力ね

288 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 06:34:52.88 ID:DaM0160A

68.3
増える要素が思いつかん

289 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:37:04.83 ID:PTL49LZc

30過ぎてから何もして無くても増えるようになったわ

290 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:37:36.33 ID:NHApxtS2

太らないように頑張ろうスレでもある

291 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:40:42.71 ID:DaM0160A

節制しないと増えてく一方だねえ
買う時に値段より先にカロリー見るようになったよ

292 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 20:29:02.16 ID:0HJ6h7QQ

77.4
何も思い当たる節がないのに体重が増えるのは体内の水分量とか腹の中の残留物が多いだけだから気にしなくおけ
ただそんな状態が2週間続くなら摂取カロリー>消費カロリーになってるからカロリー見直した方がええな

293 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 21:19:59.90 ID:NHApxtS2

>>286
79.4
プール契約するかなぁ

294 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 06:51:56.35 ID:WI4OZJI+

67.3
腹の中に💩がまだいる

295 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 07:24:52.54 ID:X4o9cq4Q

GWに1日断食でもするか？

296 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/23(火) 17:06:18.08 ID:WI4OZJI+

去年から7キロぐらいは落ちてて健診のお姉さんに褒められた
でも酒は飲みたい
断食は反動で食っちゃうからカロリーつけてゆっくりやるよ

297 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:11:16.91 ID:X4o9cq4Q

>>293
79
ここにレスしないと気を抜いてしまうかも‥

298 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:11:33.75 ID:X4o9cq4Q

>>296
すごー😳

299 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:48:52.02 ID:+Bf/0mt6

76.9
弁当作るようになったら昼飯悩まなくて済むようになったのはよかった

300 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 00:02:22.30 ID:oYYKi1fI

84.0
水分と💩抜いたら82.5ぐらい
今日からプロテイン飲んで4週間でどれだけ体重落ちるかチェックや

301 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:47:59.30 ID:QS3yPeBY

>>297
79
😓

302 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:48:18.01 ID:QS3yPeBY

>>300
4週間後が楽しみやな

303 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:59:57.63 ID:mojGB4Z2

汚い話やけどこの前まで脇汗がウンチの匂いしてたんや
何年も前から下戸の脂肪肝で肝臓悪くて血中のアンモニアが多かったんやろな😨

でも最近ウォーキングし始めたら匂いしなくなったからたぶん回復してきてる
この調子で頑張るやで✊🥺

304 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:06:25.22 ID:QS3yPeBY

>>303
汗かかんとあかんね
のんびり健康になってこ

305 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:18:58.40 ID:mojGB4Z2

>>304
最近はジュース飲みたい欲もかなり減ってきたしこのまま頑張るぷに🥺

306 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:19:44.63 ID:s0CutumA

健康になったねぇ

307 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/25(木) 22:15:17.90 ID:7iImwj/g

>>301
78.6🫠

308 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 07:52:25.57 ID:u55B9f6+

77.0
食事の方はうまく調整できてるけど最近運動できてないのよすないな

309 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 12:09:45.13 ID:ATJnVmv6

GWは仕事のストレス無いから雑炊で食事管理やってくわ

310 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 21:18:05.53 ID:XYHYguGo

>>307
78.2
分かってきた
俺は夕飯後にデザートだせいで食べてたのがいけなかったんだ

311 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 05:38:32.65 ID:03KHEke6

67.5
身体とともに部屋のダイエットと称して掃除もすすめます

312 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 07:36:22.43 ID:845+jY3k

便といえば腸内細菌、腸内細菌といえば乳酸菌と思う人が多いと思うが、
酪酸菌飲んでから調子が良くなったな
確か日本人科学者宮入博士が漬物から発見したやつだから日本人の体に馴染むのだろう
ドラッグコスモスで、ミヤリサン製薬の強ミヤリサン錠330錠2800円を買って、腹の調子悪いときぼちぼち飲んでる

313 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 09:31:09.07 ID:fL2NN/Qw

76.9
腰が痛過ぎて連休おわた😭

314 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/27(土) 16:00:05.16 ID:+1ZX3Wmw

よく歩くとお腹に貯まってるものが排出されて良い
やはり人間歩かなきゃダメだ

315 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/27(土) 18:06:39.06 ID:fL2NN/Qw

銭湯行ってサウナと電気風呂で腰ちょっとよくなった気がする！（気がするだけ）
適度な運動は肉体的にも精神的にも必要やね

316 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 18:26:44.25 ID:+1ZX3Wmw

>>315
電気風呂楽しいよね
たまに行く

317 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 21:45:02.28 ID:+1ZX3Wmw

>>310
78.2
食事のコントロールが分かってきたぞ
やはり我慢するしかねえわ

318 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 04:07:33.35 ID:sZxNhekQ

67.2
今日は休みだから自転車漕いでくる
プールとチャリは膝に優しいから好き

319 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 21:41:29.25 ID:dK13p9wI

今日は1万歩歩いた＆プランク45秒出来た（　🥺　）

320 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 22:04:09.83 ID:tEmjiq3k

>>317
79
我慢できなかったよ…

321 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 02:54:18.96 ID:T910G6hE

76.5相変わらず腰が痛くて運動できない悲しみ

322 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 05:51:07.94 ID:uEbFaXN+

66.9
休み中はプールも混むしなぁ

323 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/29(月) 14:14:39.67 ID:T910G6hE

76.8 可もなく不可もなくって感じ

324 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 22:05:18.94 ID:2rxF8QXM

>>320
78.4
今日は筋肉がだるいから休憩

325 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 06:41:17.20 ID:cx/aLF4E

67.3
昨日食べた割にはそんなあがっとらんね

326 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 21:58:01.82 ID:1gZdJISg

>>324
78.4
はあー痩せてえ

327 ：ぷにぷに名無しさん 🐥 (a)：2024/04/30(火) 22:29:54.78 ID:IRDxMWYY

82.5
断食で痩せたけどこれ筋肉無くなっただけや😭

328 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 22:33:10.03 ID:1gZdJISg

>>327
ちょこちょこ痩せていこうや💪😎👍

329 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 06:58:31.73 ID:5UfkXT82

66.6
悪魔の数字やラーメンの誘惑が襲ってくる

330 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:20:55.51 ID:UAAZF/cQ

>>326
77.8
スレ主だけど初77kg台😭

>>329
しゃーないラーメン食べうや😁

331 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:47:19.85 ID:X3yNuTvU

>>330
ようやっとる👍
>>327
ずっと断食みたいな感じで行くと急激に痩せるけどコレじゃない感がすごいからコツコツいこう💪

332 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:48:18.02 ID:X3yNuTvU

76.6
腰の爆弾が本格的に爆発したやっぱ労働ってクソだわ

333 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/02(木) 06:40:34.07 ID:+JjL3nDM

66.5
こんにゃく麺にラーメンスープで誤魔化したよ
今のこんにゃく麺だいぶ良くなってるわ

>>332
お大事に🥺
歩けるようなったらプールはいいよ浮力で腰が楽になるよ

334 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/02(木) 22:02:33.39 ID:EexckFO+

>>330
77.8
昨日に引き続き77kg台や
5月中に76kg台あわよくば前半行けるかな

>>332
腰痛辛いよなぁワイヘルニア持ちだから分かるよ…
お大事に

>>333
似たようなものでキノコのえのきでラーメンにする技を聞いたことあるな

335 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/03(金) 04:10:39.96 ID:YbxdEZOg

66.3
汚い話やけど消化されないのと糸状だから宿便も削ぎ落としてくれてる感じあるよ

336 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/03(金) 22:09:56.69 ID:/5cBGKP6

>>334
78.0
78kg台に戻ったけど運動直後は76kg台だったのよね
まぁそれはそうと徐々に減らしていけばいいな