ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜

1 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:17:23.72 ID:SGciG+zw

このスレはぷにぷにお腹を撃退するために日々の体重とダイエットを書いたり交流したりするスレッドです

気楽にやっていきましょう
!chid

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203 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 09:47:49.32 ID:E3AiSyLI

>>198
プロテインバー美味しいけど脂質高いねん…
>>199
かぼちゃはレベルたけーな😳やれてさつまいもかも🍠
>>200
ローカーボ（炭水化物）じゃなくてローファット（脂質）派だから適度に白米も食べるで
最近はふるさと納税でもらった玄米食べてるけど

204 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/04/06(土) 10:42:19.28 ID:AzL5pilI

>>203
サツマイモと違ってカボチャ苦手な人意外とおるよな
ワイは業スーの冷凍野菜まとめ買いしとる

プロテインバーもそうやけど糖質オフ謳って脂質エグい商品多過ぎやね
ワイもガチガチの糖質制限改め少しずつ糖質に体慣らしとるわ

205 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 12:00:30.15 ID:E3AiSyLI

>>204
ほうとうに入ってるのとか少量食べる分には好きだけどあんまり量はいらない😫
ロカボ謳ってる商品はC下げときゃなんでもいいみたいなの多くてどうも…
ケトまでやらないローカーボって単なるカロリー制限と体内の水分量減らしてるだけだから効率悪いよね

206 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 19:21:33.93 ID:0LDb+1PU

コロナ以降初の出張が決まり恐る恐るスーツ着用テスト
入ったぁぁ！！🤣

つか体重変わってないのに昔よりすっと入ったしやっぱ筋トレだわ

207 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:03:57.38 ID:4As0/oQ2

78.2
ジム契約してきた
これでデブから抜け出すぞ

208 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:15:44.31 ID:c3tkEp0E

79.6
ちょっと食べすぎたな
もう大食いとか大盛りとか止めるか

209 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:18:26.52 ID:OHnvAK3Q

みんな似たような体重ブイね😺

210 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:19:56.65 ID:c3tkEp0E

180cmあるからBMIはギリギリ標準県内やけどあかんわ
70まで落とすんや🫃

211 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 23:05:15.16 ID:Mpb8s34I

今日は万歩計の動きは531歩
大体自転車で出かけてあれこれやった割には大分動いた方や

212 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 23:15:29.81 ID:UHvAcxS+

腹減ってきて困った
無限に腹が減る

213 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/07(日) 08:49:05.60 ID:rjAo2/eg

78.4
ある程度コストかかってた方が後に引けなくなるから続くのよね
前に72くらいまで落とした時に作ったスーツが肩が入らないから入るまで頑張る
そして今度は維持する…

214 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/07(日) 22:45:07.05 ID:iJZJa7RA

79.4
まあ…
ケンタッキー食べちゃった
一日四食

215 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 00:21:46.58 ID:GaDvu9+o

78.5

216 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 06:20:51.52 ID:InDS1bJ6

67.3動けてないうちに増えとる

217 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/08(月) 16:13:50.42 ID:eFRukmqI

78.0
弁当用に紅生姜を1kg買ったけど真っ赤っかで草
買った後から調べたけど紅麹着色料ではないらしいから普通に食べよう

218 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/08(月) 16:16:14.88 ID:8Ou0etQU

酢生姜作ろうと思いつつ面倒だ
そんな事するより食べないのが一番なのはわかっとる

219 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/08(月) 19:35:03.22 ID:InDS1bJ6

接種カロリーをこのくらいに留めれるよう頑張ります
https://i.imgur.com/HN3AAj9.jpeg

220 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 21:11:19.93 ID:eFRukmqI

未来さんやんけ！
めんどくさいけどちゃんとカロリー記録取ると痩せるよね
今ウィジェット機能なんて付いたんだ

221 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/04/08(月) 22:35:31.31 ID:GoVQk5fE

まあいいじゃん

222 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 22:41:53.98 ID:8Ou0etQU

>>214
79.2
鍋食べて水分取っちゃった

223 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 23:26:21.09 ID:GaDvu9+o

79.5
外食で食いすぎただけだから！
うんこすればもとに戻るから！

224 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 06:43:24.98 ID:OE/lzkm6

66.7水分と💩が抜けたわ

225 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 06:58:19.49 ID:OE/lzkm6

>>220
カロリーコントロールせんと自分はあかんわ

226 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 21:37:09.47 ID:bwLmDviU

>>222
79.2
今日は運動はなし

227 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/09(火) 22:11:50.20 ID:KdJHk0VU

78.3
マルチビタミンサプリ一粒で騙される未来さんチョロい

228 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 06:06:57.18 ID:MzwZ8dUI

67.1
腹の中に昨日の残りがあることが分かる

229 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/10(水) 15:54:46.68 ID:GXltGtQc

77.8
食事運動睡眠が大切って言われるけどその次くらいには排泄って大事よね

230 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 21:53:04.53 ID:px+URPhc

>>226
79.2
30分有酸素とちょい筋トレ

231 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/10(水) 22:17:54.41 ID:2wgmELVU

85.5変わらず
食欲が抑えられない。というか食事少なくすると仕事に影響出るくらいパフォーマンスが落ちる

232 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 22:22:25.79 ID:px+URPhc

>>231
ワイも食欲が敵や
ダイエット薬のアライがおむつ必須じゃなきゃ使うんやがなぁ

233 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/11(木) 18:07:06.62 ID:jRTvA+GY

>>232
78.1
アライ＝オルリスタットは気をつければいけるレベルかと思ってたけどガード不能らしいから在宅ワークとかじゃないと社会的に死にかねん

234 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/11(木) 18:21:42.25 ID:aWjhq3fk

>>232
体臭が💩になるのは使いづらいわね

235 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 21:38:12.05 ID:nwcwFp6U

>>230
78.6
食欲コントロールできないからノンカロリー系で腹を満たすか

236 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 22:11:19.48 ID:wgDMJCHs

79
付き合いで外食しなきゃいけないのどうにかして〜

237 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 22:16:03.98 ID:nwcwFp6U

>>236
魚野菜系を選んでカロリーオフしていくしかねえか
でも揚げ物美味しいからなぁ

238 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 07:42:23.75 ID:h4zq/NN6

68.1
2日間暴飲暴食の結果がでました

239 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/12(金) 07:54:51.23 ID:jUALQRrc

みんなめっちゃスマートだな。落とすとこないじゃん
86.1で+0.6

240 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:15:44.08 ID:ZDv5xPcw

78.4
食事の量減らすの辛ければ置き換えたりカロリー見直しつつ徐々に減らしていくのがいい
あと地味だけどよく噛んで食べるの大切
ワイもだけどデブは食べるのが早いからいっぱい食べれちゃうからゆっくり噛んで食事のスピードを落とそう

241 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:20:25.05 ID:zpgeCgvs

>>240
よく噛んで食べるの本当に大切だよな
早食いは良いこと無い

242 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 11:35:36.47 ID:h3w9MQ9+

ぷゆは96
100行くのは流石にやばいのでウォーキングしてる
テレワだから能動的に出ないと日の歩数1000いかないのよね🥺

243 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 21:56:38.43 ID:zpgeCgvs

>>235
78.2
なんかコントロールできるようになってきたかな

244 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 06:51:20.88 ID:w7saFmkw

67.5腹が重い

245 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 08:25:11.80 ID:fnYZUAtU

>>242
膝壊さない様に気を付けてね🥺
テレワうらやま
せっかくだからアライ試してみて感想教えて🤗

246 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 22:36:31.24 ID:8xJGNmWE

>>243
79.8😱
食い過ぎか

247 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 07:51:02.73 ID:Gp8xyWvk

66.6
最初に戻った
プールで歩いてくる

248 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/14(日) 14:17:13.49 ID:73spHy1U

77.7
土日の方が無駄に食べてる気がする

249 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:29:48.33 ID:hrY3WZD6

>>246
79.6
減りも増えもしねえなぁ

250 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:37:54.06 ID:EhR1t3Qg

79.7
歓迎会、交流会その他の無駄な集まりやめてくれ

251 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:41:06.30 ID:hrY3WZD6

夜米抜いてたときが一番調子良かったな
カロリーオーバーなんやろなあ

252 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 07:26:50.01 ID:QJFIPXgA

77.8
筋トレしたら腰と膝が痛し

253 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 08:09:18.42 ID:/eH+T+Q2

66.6
今日は飲み会だから明日は測らないことで精神の安定を図る🤪

254 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 11:35:54.40 ID:dPtFuBF+

66kgっていうほどぷにぷにお腹か…？🤔

255 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 12:06:40.38 ID:othVhyTw

身長が人によって違うからね🙄

256 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 12:56:10.72 ID:brr6dIF6

体重を減らすんじゃなくて身長伸ばせばデブから脱却できるじゃん！
ちょっと伸びてくるわ

257 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 19:30:40.58 ID:QJFIPXgA

俺もちょっとトルコ行って骨延長してくる🦵

258 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 19:36:03.21 ID:nEl+1iNI

買い物行っただけなんだけど、よう歩いたわい

https://i.imgur.com/4r8RaKO.png

259 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/15(月) 21:35:47.47 ID:/eH+T+Q2

身長がね🥹
脂肪が33%占めてることがこの前測ったらわかったよ

260 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 22:53:59.92 ID:brr6dIF6

79.2
お腹永久ぷにぷに

261 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 22:54:29.48 ID:othVhyTw

>>249
79.4
はあー

262 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 17:32:01.45 ID:CjIo+3Jk

77.6
お腹減った夕飯どうすっかな

263 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 18:04:30.79 ID:kVWPSlX+

きのこの卵とじにしよう

264 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 20:39:16.38 ID:CjIo+3Jk

よっしゃキノコ買ったから帰るで

265 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 20:40:40.20 ID:tD5BaCjU

油物食べたいよね白身魚フライとか

266 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 21:46:39.46 ID:NXN0+A5A

帰ったら玉子なくて草
鶏胸肉とキャベツとキノコの鍋にしてやりましたわ

https://i.imgur.com/CeWB0er.jpg

267 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 21:48:15.41 ID:kVWPSlX+

>>266
まぁ卵は結構カロリーあるしプラスに捉えようや
ダイエット飯もええな

268 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 22:04:40.92 ID:kVWPSlX+

>>261
79.4
腹がパンパンだぜ

269 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 22:12:06.90 ID:NXN0+A5A

>>267
めっちゃ暑いけど満腹まで食べて概算で400ちょいなのは鍋優秀やね

270 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/17(水) 14:09:48.86 ID:MLMJA2bI

78.1
ちょっと増えたけど明日には戻るでしょう

271 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/17(水) 21:49:09.02 ID:TtZxc15k

>>268
78.6
速く痩せてえなぁ

272 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/18(木) 20:51:41.27 ID:5XZkt1N+

77.4
1日単位だと±1キロ程度は誤差だから週間平均とかを比較しないとね
と日々の数字に一喜一憂する自分に言い聞かせる

273 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/18(木) 21:54:53.93 ID:VEB8lYhk

>>271
79.0
うーーーん

274 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/19(金) 18:17:54.67 ID:6Z96mMTY

77.3
調理に油を使用しない寿司って逆にヘルシーなのでは?

275 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 21:24:46.61 ID:MUwTqwrw

>>273
79.6
食べすぎなんよ…

276 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 21:35:15.25 ID:LWeu6mhw

いま83kg前後あるんだけど関けもまでに出来るだけ75kgに近づけたい

277 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:12:35.65 ID:AsVLkm5o

79.7
言い訳していいですか？
歓迎会とかのせいですから！

278 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:13:39.67 ID:MUwTqwrw

>>277
しゃーない
明日明後日でリカバリーや

279 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:15:07.11 ID:AsVLkm5o

>>278
カロリー控えめにしつつ金も節約できるもやし食うぞ！

280 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/20(土) 13:28:57.37 ID:BFx7Tz+E

77.3
今日は夕方からジムいくます！

281 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:46:05.38 ID:zeSDSujY

>>275
79.4
うーーーー

282 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:47:17.15 ID:0XEiDlkk

おからの粉で蒸しパン作るのいいよ
糖質抑えてパンっぽいもの食べれるしお腹も膨れる

283 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:48:49.28 ID:zeSDSujY

おからええよな
いなり寿司をおからで作ったのが食べたい
お揚げに納豆でもええかな
脂は控えたい　お揚げは結構カロリーあるかな

284 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 06:05:52.72 ID:jNeo4je6

67.5
酒のんだからまた増えたな

285 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 09:06:53.15 ID:UHQlfMO6

77.9
閉店間際のスーパー安いのはいいけど買いたいものがないと一気に自炊する気が失せる問題

286 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 21:11:32.89 ID:6pIgx+sc

>>281
79.2
めっちゃ食べたけどめっちゃ運動したからとんとんかな
体力が枯渇したから早く寝なきゃなぁ

287 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 21:12:14.71 ID:6pIgx+sc

豆腐卵とじと言うダイエットメニューを食時30分前に食べることにする
極力ね

288 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 06:34:52.88 ID:DaM0160A

68.3
増える要素が思いつかん

289 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:37:04.83 ID:PTL49LZc

30過ぎてから何もして無くても増えるようになったわ

290 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:37:36.33 ID:NHApxtS2

太らないように頑張ろうスレでもある

291 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:40:42.71 ID:DaM0160A

節制しないと増えてく一方だねえ
買う時に値段より先にカロリー見るようになったよ

292 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 20:29:02.16 ID:0HJ6h7QQ

77.4
何も思い当たる節がないのに体重が増えるのは体内の水分量とか腹の中の残留物が多いだけだから気にしなくおけ
ただそんな状態が2週間続くなら摂取カロリー>消費カロリーになってるからカロリー見直した方がええな

293 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 21:19:59.90 ID:NHApxtS2

>>286
79.4
プール契約するかなぁ

294 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 06:51:56.35 ID:WI4OZJI+

67.3
腹の中に💩がまだいる

295 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 07:24:52.54 ID:X4o9cq4Q

GWに1日断食でもするか？

296 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/23(火) 17:06:18.08 ID:WI4OZJI+

去年から7キロぐらいは落ちてて健診のお姉さんに褒められた
でも酒は飲みたい
断食は反動で食っちゃうからカロリーつけてゆっくりやるよ

297 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:11:16.91 ID:X4o9cq4Q

>>293
79
ここにレスしないと気を抜いてしまうかも‥

298 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:11:33.75 ID:X4o9cq4Q

>>296
すごー😳

299 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:48:52.02 ID:+Bf/0mt6

76.9
弁当作るようになったら昼飯悩まなくて済むようになったのはよかった

300 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 00:02:22.30 ID:oYYKi1fI

84.0
水分と💩抜いたら82.5ぐらい
今日からプロテイン飲んで4週間でどれだけ体重落ちるかチェックや

301 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:47:59.30 ID:QS3yPeBY

>>297
79
😓

302 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:48:18.01 ID:QS3yPeBY

>>300
4週間後が楽しみやな

303 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:59:57.63 ID:mojGB4Z2

汚い話やけどこの前まで脇汗がウンチの匂いしてたんや
何年も前から下戸の脂肪肝で肝臓悪くて血中のアンモニアが多かったんやろな😨

でも最近ウォーキングし始めたら匂いしなくなったからたぶん回復してきてる
この調子で頑張るやで✊🥺