ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜

1 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:17:23.72 ID:SGciG+zw

このスレはぷにぷにお腹を撃退するために日々の体重とダイエットを書いたり交流したりするスレッドです

気楽にやっていきましょう
!chid

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171 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:55:18.57 ID:oAIOKmNo

プランク30秒×2回しました
全身プルプル&腰痛いからフォームが悪いので限界です

172 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:58:36.22 ID:yRFhwzQo

>>171
ようやっとる

こういうのも楽しいよ
https://youtu.be/K0Q_se-p0u4

173 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 21:03:29.93 ID:oAIOKmNo

>>172
さんがつ
こんなにバリエーションあるんや
ちょっとずつ時間伸ばしながら頑張るぷに

174 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 21:42:35.91 ID:qhdmq7bo

腹筋ローラーとかいう腰破壊器もやろうね😼

175 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 22:40:45.56 ID:yRFhwzQo

79.2
うーむ
ちなスレ主や
まぁ埋没する

176 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 06:54:07.68 ID:s56npLA+

腰痛むとなにもできなくなるから大切にしたい
腹筋ローラーは立ちコロとかできる気しないけど膝コロでいいみたいね
78.8

177 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 19:00:28.72 ID:bdASkkBw

ぷにぷにお腹揺らしながら1km走って1km歩いてきた（つーかこれが限界）
ふくらはぎパンパンだからマッサージガンでぷにぷににしてくる😻

178 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 19:25:41.84 ID:yJT38Sns

えらいｯ

179 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 21:57:52.19 ID:SSq0dOi2

昨日書き忘れた
78.5
今日
78.1

77キロ台初到達を目指す

180 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:07:36.51 ID:s56npLA+

ようやっとる👍

181 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:09:37.25 ID:s56npLA+

初期不良のエアロバイク交換品届いてダメな方バラして新しいの組み立ててバラしたの箱に詰め直して疲れました

182 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:19:37.31 ID:RD4O49F6

78.4
ワイも77kgいきてえ

183 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:19:56.15 ID:RD4O49F6

>>181
ようやっとる

184 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:22:56.90 ID:kTQ+8iK+

170センチ 85キロ
なんとか10キロ落としたい

185 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:26:01.37 ID:RD4O49F6

>>184
ここは俺達のメモ帳だ
好き勝手に体重の経過をレスしていけ

186 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:27:22.39 ID:kTQ+8iK+

>>185
そうするわ
朝起きるのがつらいので、とりあえず夕飯を食べずに寝ることから初めるわ

187 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 23:08:28.38 ID:s56npLA+

新入部員歓迎
ワイも太り出すと露骨に睡眠時の無呼吸増えてるのか朝起きた時に喉に違和感あったり日中眠くてパフォーマンス落ちる

188 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 23:10:26.35 ID:SSq0dOi2

俺達の削った脂肪で人間1人錬成できるくらいの重量になるように頑張ろうな

189 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 07:23:16.52 ID:mvM5s7c6

78.8
発想が狂ってて草

190 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/05(金) 21:28:27.98 ID:Q35gZyMU

いちまんぽ歩いてきた
疲れた

191 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 21:34:52.64 ID:Z5dM6b+M

78.4
エアロバイク30

192 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 21:42:20.71 ID:740iXETU

歩数だけは我ながらたいしたもんなんだけどさっぱり落ちないや

https://i.imgur.com/oDsDSIQ.png

193 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:20:16.39 ID:mvM5s7c6

ようやっとる🚶

194 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:30:49.71 ID:Z5dM6b+M

良うやっとる
歩かなきゃより太ってたんや

195 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:52:34.69 ID:Moi6un+2

78.5
明日ジムの見学いってくるやで〜

196 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:53:28.90 ID:mvM5s7c6

昼飯がカロリー高くなりがちだからお弁当で調整し始めた
外で低脂質な物食べようと思うと選択肢少なくて辛いむ

197 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:59:02.37 ID:mvM5s7c6

>>195
ええな！4月だし新生活とかでキャンペーンやってる所多そうだしいいタイミングや💪

198 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 23:54:13.92 ID:Z5dM6b+M

>>196
栄養バランス無視しておにぎり2つとプロテインバーとかもありやない？
弁当のがええのはそうやけども

199 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/04/05(金) 23:56:50.36 ID:rRyvZDCY

炭水化物源をお米からカボチャ🎃に替えたら良い感じで減量できてる🥺

200 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 00:12:40.44 ID:c3tkEp0E

ええな
現代実人は糖質とりすぎなんだよな
白米は糖質ガチすぎてるわ

201 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 08:51:43.59 ID:UHvAcxS+

朝のお◯んぽが気持ちいい季節になってきましたね

202 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 09:24:12.87 ID:E3AiSyLI

おっそうだな
77.9

203 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 09:47:49.32 ID:E3AiSyLI

>>198
プロテインバー美味しいけど脂質高いねん…
>>199
かぼちゃはレベルたけーな😳やれてさつまいもかも🍠
>>200
ローカーボ（炭水化物）じゃなくてローファット（脂質）派だから適度に白米も食べるで
最近はふるさと納税でもらった玄米食べてるけど

204 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/04/06(土) 10:42:19.28 ID:AzL5pilI

>>203
サツマイモと違ってカボチャ苦手な人意外とおるよな
ワイは業スーの冷凍野菜まとめ買いしとる

プロテインバーもそうやけど糖質オフ謳って脂質エグい商品多過ぎやね
ワイもガチガチの糖質制限改め少しずつ糖質に体慣らしとるわ

205 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 12:00:30.15 ID:E3AiSyLI

>>204
ほうとうに入ってるのとか少量食べる分には好きだけどあんまり量はいらない😫
ロカボ謳ってる商品はC下げときゃなんでもいいみたいなの多くてどうも…
ケトまでやらないローカーボって単なるカロリー制限と体内の水分量減らしてるだけだから効率悪いよね

206 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 19:21:33.93 ID:0LDb+1PU

コロナ以降初の出張が決まり恐る恐るスーツ着用テスト
入ったぁぁ！！🤣

つか体重変わってないのに昔よりすっと入ったしやっぱ筋トレだわ

207 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:03:57.38 ID:4As0/oQ2

78.2
ジム契約してきた
これでデブから抜け出すぞ

208 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:15:44.31 ID:c3tkEp0E

79.6
ちょっと食べすぎたな
もう大食いとか大盛りとか止めるか

209 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:18:26.52 ID:OHnvAK3Q

みんな似たような体重ブイね😺

210 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:19:56.65 ID:c3tkEp0E

180cmあるからBMIはギリギリ標準県内やけどあかんわ
70まで落とすんや🫃

211 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 23:05:15.16 ID:Mpb8s34I

今日は万歩計の動きは531歩
大体自転車で出かけてあれこれやった割には大分動いた方や

212 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 23:15:29.81 ID:UHvAcxS+

腹減ってきて困った
無限に腹が減る

213 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/07(日) 08:49:05.60 ID:rjAo2/eg

78.4
ある程度コストかかってた方が後に引けなくなるから続くのよね
前に72くらいまで落とした時に作ったスーツが肩が入らないから入るまで頑張る
そして今度は維持する…

214 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/07(日) 22:45:07.05 ID:iJZJa7RA

79.4
まあ…
ケンタッキー食べちゃった
一日四食

215 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 00:21:46.58 ID:GaDvu9+o

78.5

216 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 06:20:51.52 ID:InDS1bJ6

67.3動けてないうちに増えとる

217 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/08(月) 16:13:50.42 ID:eFRukmqI

78.0
弁当用に紅生姜を1kg買ったけど真っ赤っかで草
買った後から調べたけど紅麹着色料ではないらしいから普通に食べよう

218 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/08(月) 16:16:14.88 ID:8Ou0etQU

酢生姜作ろうと思いつつ面倒だ
そんな事するより食べないのが一番なのはわかっとる

219 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/08(月) 19:35:03.22 ID:InDS1bJ6

接種カロリーをこのくらいに留めれるよう頑張ります
https://i.imgur.com/HN3AAj9.jpeg

220 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 21:11:19.93 ID:eFRukmqI

未来さんやんけ！
めんどくさいけどちゃんとカロリー記録取ると痩せるよね
今ウィジェット機能なんて付いたんだ

221 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/04/08(月) 22:35:31.31 ID:GoVQk5fE

まあいいじゃん

222 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 22:41:53.98 ID:8Ou0etQU

>>214
79.2
鍋食べて水分取っちゃった

223 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 23:26:21.09 ID:GaDvu9+o

79.5
外食で食いすぎただけだから！
うんこすればもとに戻るから！

224 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 06:43:24.98 ID:OE/lzkm6

66.7水分と💩が抜けたわ

225 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 06:58:19.49 ID:OE/lzkm6

>>220
カロリーコントロールせんと自分はあかんわ

226 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 21:37:09.47 ID:bwLmDviU

>>222
79.2
今日は運動はなし

227 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/09(火) 22:11:50.20 ID:KdJHk0VU

78.3
マルチビタミンサプリ一粒で騙される未来さんチョロい

228 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 06:06:57.18 ID:MzwZ8dUI

67.1
腹の中に昨日の残りがあることが分かる

229 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/10(水) 15:54:46.68 ID:GXltGtQc

77.8
食事運動睡眠が大切って言われるけどその次くらいには排泄って大事よね

230 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 21:53:04.53 ID:px+URPhc

>>226
79.2
30分有酸素とちょい筋トレ

231 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/10(水) 22:17:54.41 ID:2wgmELVU

85.5変わらず
食欲が抑えられない。というか食事少なくすると仕事に影響出るくらいパフォーマンスが落ちる

232 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 22:22:25.79 ID:px+URPhc

>>231
ワイも食欲が敵や
ダイエット薬のアライがおむつ必須じゃなきゃ使うんやがなぁ

233 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/11(木) 18:07:06.62 ID:jRTvA+GY

>>232
78.1
アライ＝オルリスタットは気をつければいけるレベルかと思ってたけどガード不能らしいから在宅ワークとかじゃないと社会的に死にかねん

234 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/11(木) 18:21:42.25 ID:aWjhq3fk

>>232
体臭が💩になるのは使いづらいわね

235 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 21:38:12.05 ID:nwcwFp6U

>>230
78.6
食欲コントロールできないからノンカロリー系で腹を満たすか

236 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 22:11:19.48 ID:wgDMJCHs

79
付き合いで外食しなきゃいけないのどうにかして〜

237 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 22:16:03.98 ID:nwcwFp6U

>>236
魚野菜系を選んでカロリーオフしていくしかねえか
でも揚げ物美味しいからなぁ

238 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 07:42:23.75 ID:h4zq/NN6

68.1
2日間暴飲暴食の結果がでました

239 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/12(金) 07:54:51.23 ID:jUALQRrc

みんなめっちゃスマートだな。落とすとこないじゃん
86.1で+0.6

240 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:15:44.08 ID:ZDv5xPcw

78.4
食事の量減らすの辛ければ置き換えたりカロリー見直しつつ徐々に減らしていくのがいい
あと地味だけどよく噛んで食べるの大切
ワイもだけどデブは食べるのが早いからいっぱい食べれちゃうからゆっくり噛んで食事のスピードを落とそう

241 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:20:25.05 ID:zpgeCgvs

>>240
よく噛んで食べるの本当に大切だよな
早食いは良いこと無い

242 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 11:35:36.47 ID:h3w9MQ9+

ぷゆは96
100行くのは流石にやばいのでウォーキングしてる
テレワだから能動的に出ないと日の歩数1000いかないのよね🥺

243 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 21:56:38.43 ID:zpgeCgvs

>>235
78.2
なんかコントロールできるようになってきたかな

244 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 06:51:20.88 ID:w7saFmkw

67.5腹が重い

245 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 08:25:11.80 ID:fnYZUAtU

>>242
膝壊さない様に気を付けてね🥺
テレワうらやま
せっかくだからアライ試してみて感想教えて🤗

246 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 22:36:31.24 ID:8xJGNmWE

>>243
79.8😱
食い過ぎか

247 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 07:51:02.73 ID:Gp8xyWvk

66.6
最初に戻った
プールで歩いてくる

248 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/14(日) 14:17:13.49 ID:73spHy1U

77.7
土日の方が無駄に食べてる気がする

249 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:29:48.33 ID:hrY3WZD6

>>246
79.6
減りも増えもしねえなぁ

250 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:37:54.06 ID:EhR1t3Qg

79.7
歓迎会、交流会その他の無駄な集まりやめてくれ

251 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:41:06.30 ID:hrY3WZD6

夜米抜いてたときが一番調子良かったな
カロリーオーバーなんやろなあ

252 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 07:26:50.01 ID:QJFIPXgA

77.8
筋トレしたら腰と膝が痛し

253 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 08:09:18.42 ID:/eH+T+Q2

66.6
今日は飲み会だから明日は測らないことで精神の安定を図る🤪

254 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 11:35:54.40 ID:dPtFuBF+

66kgっていうほどぷにぷにお腹か…？🤔

255 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 12:06:40.38 ID:othVhyTw

身長が人によって違うからね🙄

256 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 12:56:10.72 ID:brr6dIF6

体重を減らすんじゃなくて身長伸ばせばデブから脱却できるじゃん！
ちょっと伸びてくるわ

257 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 19:30:40.58 ID:QJFIPXgA

俺もちょっとトルコ行って骨延長してくる🦵

258 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 19:36:03.21 ID:nEl+1iNI

買い物行っただけなんだけど、よう歩いたわい

https://i.imgur.com/4r8RaKO.png

259 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/15(月) 21:35:47.47 ID:/eH+T+Q2

身長がね🥹
脂肪が33%占めてることがこの前測ったらわかったよ

260 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 22:53:59.92 ID:brr6dIF6

79.2
お腹永久ぷにぷに

261 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 22:54:29.48 ID:othVhyTw

>>249
79.4
はあー

262 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 17:32:01.45 ID:CjIo+3Jk

77.6
お腹減った夕飯どうすっかな

263 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 18:04:30.79 ID:kVWPSlX+

きのこの卵とじにしよう

264 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 20:39:16.38 ID:CjIo+3Jk

よっしゃキノコ買ったから帰るで

265 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 20:40:40.20 ID:tD5BaCjU

油物食べたいよね白身魚フライとか

266 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 21:46:39.46 ID:NXN0+A5A

帰ったら玉子なくて草
鶏胸肉とキャベツとキノコの鍋にしてやりましたわ

https://i.imgur.com/CeWB0er.jpg

267 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 21:48:15.41 ID:kVWPSlX+

>>266
まぁ卵は結構カロリーあるしプラスに捉えようや
ダイエット飯もええな

268 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 22:04:40.92 ID:kVWPSlX+

>>261
79.4
腹がパンパンだぜ

269 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 22:12:06.90 ID:NXN0+A5A

>>267
めっちゃ暑いけど満腹まで食べて概算で400ちょいなのは鍋優秀やね

270 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/17(水) 14:09:48.86 ID:MLMJA2bI

78.1
ちょっと増えたけど明日には戻るでしょう

271 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/17(水) 21:49:09.02 ID:TtZxc15k

>>268
78.6
速く痩せてえなぁ