ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜

1 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:17:23.72 ID:SGciG+zw

このスレはぷにぷにお腹を撃退するために日々の体重とダイエットを書いたり交流したりするスレッドです

気楽にやっていきましょう
!chid

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57 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/23(金) 22:24:17.04 ID:ZX3VFXWs

80.4
食いすぎた…
うーーーん🤔

58 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/23(金) 22:29:20.28 ID:ZX3VFXWs

有酸素運動は1時間して表示上は600kcalぐらいはやってる
筋トレもした🥴

59 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 21:53:16.69 ID:QPf3otdM

80.8
おかしい🤔
明日は運動もしないで食事も軽くとしてみよう

60 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/24(土) 21:57:22.50 ID:o+UO9euo

💩やね
キノコとめかぶとって出してこ

61 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 22:05:55.45 ID:QPf3otdM

オートミール食べてるんやがな
きのこもメカブもや
よく噛んで食べるか
スマホ見ながら食べてるから満腹感がバグってるかもしれん
集中して食べるか

62 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/24(土) 22:29:34.45 ID:HFVnZfFY

90kgわいが来たで

63 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/24(土) 22:31:17.86 ID:HFVnZfFY

運動量は多い方と思う　けどそれ以上食うからほんま意味ない

64 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 22:35:35.82 ID:QPf3otdM

>>63
ワイもや
運動はしてるけど食いすぎなんやろな
年取るとあかんわ…
金の力でなんとかならねえかな

65 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/25(日) 01:45:45.40 ID:/1RJrE1k

脂肪細胞を凍らせて太りにくくするってとは正直興味ある

66 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/25(日) 09:32:05.84 ID:xg6RmPig

ファスティングダイエット素晴らしい

67 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/25(日) 22:13:12.64 ID:EHu219Hw

80.0
増えないことを喜ぶべきか
>>65
一回やってみっかなぁ

68 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/26(月) 21:34:25.91 ID:kx6//IMs

79.6

69 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/27(火) 21:46:31.46 ID:vqJH8Oeg

79.6🥹

70 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/28(水) 07:48:48.39 ID:dXBmNoeo

1週間前よりは減っとる

71 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/28(水) 23:24:37.44 ID:ZtFPUWwg

80.2
今日はしゃーない
だって疲れてたもん何もしてないもん
ご飯美味しかったもん

72 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/29(木) 21:52:53.63 ID:rUKjam1c

79.6

73 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/01(金) 21:26:52.95 ID:sSD6RXUA

79.6
成長がない

74 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/02(土) 17:40:08.88 ID:jwJzSTt+

今回の3月アマゾンセールで見かけたもの

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75 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/02(土) 18:10:12.79 ID:EwYDTe8g

>>74
新・ロート防風通聖散錠Tポチるわ
サンキュー

76 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/02(土) 21:30:34.60 ID:EwYDTe8g

79.4
うーむ

77 ：ぷにぷに名無しさん (d)：2024/03/03(日) 15:53:46.39 ID:xapFXhE+

あすけんと体重計が連動しなくなったのなんでだろ🥺
体重測るのサボリ気味🥺🥺

78 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/03(日) 22:52:50.85 ID:aaK0gqZ2

79.6
もうこれが標準体重なのでは？
BMIはギリ標準だし…

79 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/04(月) 21:46:51.26 ID:hrev2ffQ

78.8
お🤔

80 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/03/05(火) 12:26:25.82 ID:oLvyt40g

8キロ台は初か?

81 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/05(火) 18:30:02.88 ID:6LOpReRs

>>80
報告では初かも
毎日お風呂入る前に体重測ってるんやけど、実は休日とかで午前運動した後に計って8キロ台はちらほら見てる
減り方は遅いけどこのまま行ければいいな

82 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/05(火) 22:08:24.83 ID:6LOpReRs

79.4
儚い8キロ台やった

83 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/06(水) 22:02:53.65 ID:TtJyqlgc

78.6
むむむ😳

84 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/06(水) 23:11:26.25 ID:wrEhSLDw

誤差レベルだねぇ

85 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/07(木) 21:52:04.99 ID:/HsHA+iU

79.2
割と食べたからね

86 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/08(金) 23:19:09.88 ID:Rie3TraE

79.2

87 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/09(土) 22:17:35.91 ID:1IeSFftE

79.6
ちょい食べすぎた

88 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/10(日) 22:15:39.75 ID:e7aUgSRc

79.4
うーん🤔

89 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 11:28:20.50 ID:Rp1Wq+bg

一日単位の体重って水分量とかで誤差の範囲ってイメージあるブイ

90 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/03/11(月) 11:49:33.58 ID:9o3wJUBY

毎朝測ってるけど太るにしても痩せるにしても
きっかけとなった出来事の2日後くらいに体重に現れる気がする

91 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/11(月) 12:21:55.52 ID:cayErIvY

>>89
もう1ヶ月半やってるから推移はなんとなく

https://i.imgur.com/0z1xWY2.jpg
漸減はしてるけどうーん
今日もお昼ご飯たくさん食べちゃった😋

>>90
それは分かる
焼肉食べ放題行って体重やべーだろうなぁと思った日に限って何故か減ってたりね

92 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 12:33:01.87 ID:Rp1Wq+bg

>>91
露骨に無茶なダイエットしない限り半年以内に◯kg減みたいなのは難しいだろうし年スパンの長期的視点でいい気がするブイね😽
順調に減ってきてるし焦らず行くブイ😽

93 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 15:43:28.88 ID:ur7JbrSU

うーん体重は減っている、筋肉はほぼキープ、体脂肪率は減っているものの内臓脂肪が減っていない、体脂肪の分基礎代謝がやや減っているな
やはり筋肉を付けるよう意識すべきか、
上半身の筋肉はよく測れないから、多分そっち鍛えたほうがいいか


https://i.imgur.com/nGSDbMH.jpg

https://i.imgur.com/jeBeMBw.jpg

https://i.imgur.com/ivGzCXV.jpg

https://i.imgur.com/aVPZWVQ.jpg

https://i.imgur.com/XzPkEMk.jpg

94 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/11(月) 22:09:50.64 ID:cayErIvY

79.2☹�

95 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/11(月) 22:13:56.97 ID:cayErIvY

>>93
PCならwinキー＋shift＋Sキーでスクショ簡単に取れる
減ってるしこんなもんでいいんじゃない？
筋肉は見た目が悪くなきゃワイはそんな気にしないかな
のんびり行こうや

96 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/12(火) 21:36:39.84 ID:hIBZqNDU

79.6
食べすぎた
どう考えても食べ過ぎあ

97 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/12(火) 22:35:19.97 ID:hIBZqNDU

風呂はいったら-0.8g
意味ないのですけども

98 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/13(水) 21:03:02.29 ID:BmyU/oAo

79ジャストや

99 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/14(木) 03:45:20.11 ID:xzD5Oxjg

大デブだわ

100 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/14(木) 22:08:55.50 ID:nzlJlB2c

79

101 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/15(金) 22:24:13.39 ID:6hizo7HU

78.6🙂

102 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/16(土) 22:13:26.33 ID:SzWDM5Qg

79.8😩

103 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/17(日) 21:55:12.84 ID:gzXsjFA+

78.6😏

104 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/18(月) 21:21:43.26 ID:2EG6RQ1I

78.8🙄

105 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/19(火) 22:49:09.03 ID:biwvJ+oQ

79.2🙃

106 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/19(火) 22:53:16.79 ID:a8EG2TFA

ダイエット…？

107 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/19(火) 22:58:38.46 ID:i1zlWN3s

万歩計が今日は1,100歩ほど歩いてたわ。最近にしちゃ多いから、エエことやわ

108 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/19(火) 23:01:16.63 ID:biwvJ+oQ

>>106
減らないのや…
食べすぎやろな…dietの語源とは…
>>107
平日何もないと5000歩や
それだけじゃあかんから運動はしてる

109 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/20(水) 21:43:39.58 ID:8CUyZRsE

>>108
エライ!

110 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/20(水) 22:02:24.11 ID:0yB+GvGM

80
だみだこりゃ

111 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/20(水) 22:47:35.88 ID:8CUyZRsE

ちょっと増えただけや!ドンマイ!

112 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/20(水) 22:55:56.54 ID:0yB+GvGM

何も成長してないんだよなぁ

113 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/20(水) 23:18:57.34 ID:5nEHKXpY

体脂肪率は？

114 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/20(水) 23:22:37.68 ID:0yB+GvGM

体脂肪率は22.8や

https://i.imgur.com/3Na4CbD.jpg
謎の統計データあげる

115 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/21(木) 04:53:06.93 ID:D/j3QZRs

>>114
基準値クリアしてて偉い！

116 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/21(木) 13:51:44.32 ID:aBM0dVQI

>>115
照れるンゴ😊
適正BMIぐらいまでは行きたいけどなかなかね…
ワイの他にダイエットする人だれも来ねえわ…

117 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/21(木) 22:45:47.18 ID:aBM0dVQI

79.6🙄
痩せねえな

118 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/22(金) 22:05:02.15 ID:mNzm01wM

78.6や
77にならんかな

119 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/23(土) 18:16:54.85 ID:UNTOFhOI

ダイエットはしとるが書き込んでない🙄

120 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/23(土) 18:43:51.03 ID:jojQl4As

4月からダイエット始めようと思う

121 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/23(土) 20:22:02.70 ID:DUBcisrc

こういうスマートバンド、スマートウォッチで運動を測ってる人いますか？
なんかすげーなー、と思ったので

https://twitter.com/Saityo_Zunda/status/1750065903914332575


https://www.biccamera.com/bc/include_cms_contents/topics/osusume_smartwatch/android.jpg

122 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/23(土) 21:55:32.01 ID:OYd+Fd6s

80
終わりだよこの国
>>119
書き込め🙄
>>120
ええな

スマートウォッチは持ってるけど身体につけるのが嫌で三日坊主や

123 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/24(日) 20:42:11.37 ID:6qkswpDQ

ジムで全身トレして全身痛い🥺
昨日サボった分まとめてやるとかは基本やめた方がええな

124 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/24(日) 21:58:49.99 ID:EPLTYjW6

79.8
>>123
お疲れさん👍

うーむ水泳やって無理やり減らすのがいいのかもしれないな
春から水泳行くか

125 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/25(月) 21:42:42.11 ID:35kfIgDU

79.8
無理やなこれ
かなり色々見直さなきゃな
ダイエット目的だと続かないから節約か運動で記録目指すか

126 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/26(火) 22:41:02.40 ID:lvdUwxOI

79.2

127 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/26(火) 22:52:07.20 ID:MaHA9Skk

4月からと言ったが今日体重計乗って80キロという過去最高体重記録したから明日からダイエット始めなければ

128 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/26(火) 23:02:29.01 ID:lvdUwxOI

>>127
ええやん
のんびり行こうや
成長期過ぎるとなんもしないとどんどん太っていくわ

129 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/26(火) 23:02:39.90 ID:MaHA9Skk

最初の一週間は体慣らすために30分くらいの有酸素運動して、慣れたら一日一時間感謝のランニングをやることとする

130 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/03/27(水) 13:37:30.71 ID:/ofqF9n2

【急募】仕事柄なかなか外出できないワイにおすすめな運動

131 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/27(水) 13:39:37.67 ID:ITFL6Jzw

>>130
机をスタンディングデスクにする

132 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/27(水) 19:27:25.70 ID:fn8y7APM

79.9
30分程度しか運動してないのに死ぬほど疲れたんだが？

133 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/27(水) 23:37:51.87 ID:n7MlbF4+

78.8

>>132
程々にやっていこうや
年3kgとかでも3年したら9kgも減るんや

134 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:30:29.26 ID:0h46S4WA

79.3
うんこしたら軽くなった

>>133
スタートダッシュって大切やん？
ダッシュに疲れたらダラダラやるわ

135 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:38:26.84 ID:Y6eY4f2+

1か月につき体重の5%までが無理なく減らせる上限らしいよ

136 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:43:40.04 ID:0h46S4WA

そうなんだ
じゃあ4キロ目標にやればええんか
1週間で1キロか

137 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 20:03:55.24 ID:eDWUy9RM

>>136
体脂肪率もみようね

138 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/28(木) 22:32:42.09 ID:WeanQjrw

78.4
仲間が増えてやる気が上がっているかも

139 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/29(金) 21:28:38.19 ID:ttn+7Lgk

79.5
トレーニング用のシャツを買った

140 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/29(金) 22:48:48.13 ID:uH9M1VPk

78や
仲間を待ってたんだなって

>>139
ええな
道具は重要や

141 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/30(土) 20:35:03.22 ID:0zlMwLSc

78.8
近場のジムを探したら月4000円で24時間いつでも利用可能なところがあったから今度見学に行く

142 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/03/30(土) 20:55:43.21 ID:87RR3ZaE

4000円は安いなぁ

143 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/30(土) 20:58:31.63 ID:vbCEmXVQ

>>141
近くにあるのは大切だよね
プールなしだと割とこのぐらいはあるかも
プール付くと高確率で1万以上になってくるきがする

144 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/30(土) 21:01:36.66 ID:0zlMwLSc

>>143
本当はプール付きジムが良かったんだけどどうも近くにはなさそうなんだよな
まぁこの値段なら始めやすいし契約する気満々である

145 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/30(土) 21:59:17.58 ID:vbCEmXVQ

79.2
昼ラーメンに夜鍋だった割に増えてないな
水分飲みまくったのに

146 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 19:55:27.15 ID:QyzNL4ow

78.2
今までご飯2杯食っていたところをご飯1杯にしている
思ったより空腹感がなくて続けられそうである

147 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 20:56:49.18 ID:NXuM+Smc

玄米混ぜよう💪

148 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/31(日) 21:43:40.72 ID:pyhqfoV6

79.4
たぶん置いてかれるなこれ

149 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 22:21:56.89 ID:QyzNL4ow

>>147
玄米とか良さそうね

>>148
普段は78〜79の間を行き来してたから今が本当のスタートラインや
80になったのはここ1週間たまたま外食しまくったせいなんだ(言い訳)

150 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 23:51:05.89 ID:uPnNfsts

麦飯もええぞ

151 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 00:23:57.04 ID:RU7jdm8I

結局食物繊維よ🥦

152 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 00:28:14.61 ID:qwHuyXUo

食物繊維か
なら水溶性の難消化性デキストリン1kgだな
血糖値の上がり方がゆっくりになる、便通が良くなるのは特保で国が認定してる

153 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 20:54:28.70 ID:b56+NZu2

２日に一回は米のかわりにさつまいも食ってるわ
納得ご飯とさつまいもで腸内細菌育成や

154 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 22:17:38.67 ID:4vAKbft2

新入部員です！よろしくおなしゃす💪
79.6

155 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/04/01(月) 22:44:15.45 ID:Rn5PwFWQ

78.8や
77kg台は何とかやりてえなぁ
>>154
よろしゃす💪

80kg弱民が多い🙄

156 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 23:51:16.25 ID:IRh9Tsi6

78.2

>>154
よろ

>>155
80㌔はダイエット決意体重だな

157 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 07:21:04.43 ID:7kOWAScY

おはようございま78.9
毎日体重計に乗る習慣付けんと痩せてもすぐサボり始めるからあかんな
食物繊維は味が大丈夫ならオートミールおすすめ