ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜

1 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:17:23.72 ID:SGciG+zw

このスレはぷにぷにお腹を撃退するために日々の体重とダイエットを書いたり交流したりするスレッドです

気楽にやっていきましょう
!chid

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★独自IDを有効にしたぶい！

131 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/27(水) 13:39:37.67 ID:ITFL6Jzw

>>130
机をスタンディングデスクにする

132 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/27(水) 19:27:25.70 ID:fn8y7APM

79.9
30分程度しか運動してないのに死ぬほど疲れたんだが？

133 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/27(水) 23:37:51.87 ID:n7MlbF4+

78.8

>>132
程々にやっていこうや
年3kgとかでも3年したら9kgも減るんや

134 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:30:29.26 ID:0h46S4WA

79.3
うんこしたら軽くなった

>>133
スタートダッシュって大切やん？
ダッシュに疲れたらダラダラやるわ

135 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:38:26.84 ID:Y6eY4f2+

1か月につき体重の5%までが無理なく減らせる上限らしいよ

136 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:43:40.04 ID:0h46S4WA

そうなんだ
じゃあ4キロ目標にやればええんか
1週間で1キロか

137 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 20:03:55.24 ID:eDWUy9RM

>>136
体脂肪率もみようね

138 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/28(木) 22:32:42.09 ID:WeanQjrw

78.4
仲間が増えてやる気が上がっているかも

139 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/29(金) 21:28:38.19 ID:ttn+7Lgk

79.5
トレーニング用のシャツを買った

140 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/29(金) 22:48:48.13 ID:uH9M1VPk

78や
仲間を待ってたんだなって

>>139
ええな
道具は重要や

141 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/30(土) 20:35:03.22 ID:0zlMwLSc

78.8
近場のジムを探したら月4000円で24時間いつでも利用可能なところがあったから今度見学に行く

142 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/03/30(土) 20:55:43.21 ID:87RR3ZaE

4000円は安いなぁ

143 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/30(土) 20:58:31.63 ID:vbCEmXVQ

>>141
近くにあるのは大切だよね
プールなしだと割とこのぐらいはあるかも
プール付くと高確率で1万以上になってくるきがする

144 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/30(土) 21:01:36.66 ID:0zlMwLSc

>>143
本当はプール付きジムが良かったんだけどどうも近くにはなさそうなんだよな
まぁこの値段なら始めやすいし契約する気満々である

145 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/30(土) 21:59:17.58 ID:vbCEmXVQ

79.2
昼ラーメンに夜鍋だった割に増えてないな
水分飲みまくったのに

146 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 19:55:27.15 ID:QyzNL4ow

78.2
今までご飯2杯食っていたところをご飯1杯にしている
思ったより空腹感がなくて続けられそうである

147 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 20:56:49.18 ID:NXuM+Smc

玄米混ぜよう💪

148 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/31(日) 21:43:40.72 ID:pyhqfoV6

79.4
たぶん置いてかれるなこれ

149 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 22:21:56.89 ID:QyzNL4ow

>>147
玄米とか良さそうね

>>148
普段は78〜79の間を行き来してたから今が本当のスタートラインや
80になったのはここ1週間たまたま外食しまくったせいなんだ(言い訳)

150 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 23:51:05.89 ID:uPnNfsts

麦飯もええぞ

151 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 00:23:57.04 ID:RU7jdm8I

結局食物繊維よ🥦

152 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 00:28:14.61 ID:qwHuyXUo

食物繊維か
なら水溶性の難消化性デキストリン1kgだな
血糖値の上がり方がゆっくりになる、便通が良くなるのは特保で国が認定してる

153 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 20:54:28.70 ID:b56+NZu2

２日に一回は米のかわりにさつまいも食ってるわ
納得ご飯とさつまいもで腸内細菌育成や

154 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 22:17:38.67 ID:4vAKbft2

新入部員です！よろしくおなしゃす💪
79.6

155 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/04/01(月) 22:44:15.45 ID:Rn5PwFWQ

78.8や
77kg台は何とかやりてえなぁ
>>154
よろしゃす💪

80kg弱民が多い🙄

156 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 23:51:16.25 ID:IRh9Tsi6

78.2

>>154
よろ

>>155
80㌔はダイエット決意体重だな

157 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 07:21:04.43 ID:7kOWAScY

おはようございま78.9
毎日体重計に乗る習慣付けんと痩せてもすぐサボり始めるからあかんな
食物繊維は味が大丈夫ならオートミールおすすめ

158 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/04/02(火) 10:09:39.65 ID:NsN2vOWw

スレタイすこ
個人的には走るとスネが痛くなるから泳ぎたいんやが
近所の公共のジムのプールこの時期から小学生いっぱいおって使いにくいんや

159 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/02(火) 10:21:17.92 ID:h58oiZmY

>>157
体重計は毎日同じ時間帯に取ると良いみたいや
ワイは夜風呂前の全裸で測定や

>>158
プールええよな
防水イヤホンつけて音楽聞けるとこが増えないかなぁ
スマホいじれれば水中ウォーキングで最適なんやが

160 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 17:34:45.63 ID:54zeiPaQ

昨日は珍しく万歩計が三千歩越えた

161 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 21:38:44.78 ID:h58oiZmY

79.4
減らねえな

162 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 22:10:32.96 ID:7kOWAScY

>>159
ワイは朝トイレ行った後って決めてたんだけど冬は乗る面のガラスが冷たくてサボったらそこからめっちゃ太った
あと体重は体内の水分量とかその日食べたもので結構上下したり逆に変化なかったりするから1日じゃなくて1週間平均とかで比較した方が精神衛生上いいと思うの

163 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 23:34:11.49 ID:3KpKE6mk

78.3
多分±1キロ位は変動するよな

164 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 06:58:17.90 ID:CCE85Vh+

怪我治ったら参加するよ
一週間前の体重と比較してる

165 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/03(水) 08:19:26.99 ID:kvqS4H4w

78.3
有酸素はエアロバイク派
家でも漕ごうとネットで買ったら初期不良引いた悲しみ
>>164
お待ちしております

166 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 08:21:22.29 ID:yRFhwzQo

ワイはエアロバイクを30分スマホ見ながら漕いでる
最近クロストレーナー買ったけどながらでやりにくいな
動画見るのは出来るけども

167 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 11:48:38.80 ID:oAIOKmNo

こんなスレあったんや🥺
ワイもぷにぷにからだどうにかしたいからウォーキングしてる

168 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/03(水) 15:43:53.23 ID:/wKx0m32

ええスレ見つけたわ
来年からお世話になる

169 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 15:55:26.36 ID:qhdmq7bo

来年…？🤔

170 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:30:29.96 ID:kvqS4H4w

ほな…273日後に👊

171 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:55:18.57 ID:oAIOKmNo

プランク30秒×2回しました
全身プルプル&腰痛いからフォームが悪いので限界です

172 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:58:36.22 ID:yRFhwzQo

>>171
ようやっとる

こういうのも楽しいよ
https://youtu.be/K0Q_se-p0u4

173 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 21:03:29.93 ID:oAIOKmNo

>>172
さんがつ
こんなにバリエーションあるんや
ちょっとずつ時間伸ばしながら頑張るぷに

174 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 21:42:35.91 ID:qhdmq7bo

腹筋ローラーとかいう腰破壊器もやろうね😼

175 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 22:40:45.56 ID:yRFhwzQo

79.2
うーむ
ちなスレ主や
まぁ埋没する

176 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 06:54:07.68 ID:s56npLA+

腰痛むとなにもできなくなるから大切にしたい
腹筋ローラーは立ちコロとかできる気しないけど膝コロでいいみたいね
78.8

177 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 19:00:28.72 ID:bdASkkBw

ぷにぷにお腹揺らしながら1km走って1km歩いてきた（つーかこれが限界）
ふくらはぎパンパンだからマッサージガンでぷにぷににしてくる😻

178 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 19:25:41.84 ID:yJT38Sns

えらいｯ

179 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 21:57:52.19 ID:SSq0dOi2

昨日書き忘れた
78.5
今日
78.1

77キロ台初到達を目指す

180 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:07:36.51 ID:s56npLA+

ようやっとる👍

181 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:09:37.25 ID:s56npLA+

初期不良のエアロバイク交換品届いてダメな方バラして新しいの組み立ててバラしたの箱に詰め直して疲れました

182 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:19:37.31 ID:RD4O49F6

78.4
ワイも77kgいきてえ

183 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:19:56.15 ID:RD4O49F6

>>181
ようやっとる

184 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:22:56.90 ID:kTQ+8iK+

170センチ 85キロ
なんとか10キロ落としたい

185 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:26:01.37 ID:RD4O49F6

>>184
ここは俺達のメモ帳だ
好き勝手に体重の経過をレスしていけ

186 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:27:22.39 ID:kTQ+8iK+

>>185
そうするわ
朝起きるのがつらいので、とりあえず夕飯を食べずに寝ることから初めるわ

187 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 23:08:28.38 ID:s56npLA+

新入部員歓迎
ワイも太り出すと露骨に睡眠時の無呼吸増えてるのか朝起きた時に喉に違和感あったり日中眠くてパフォーマンス落ちる

188 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 23:10:26.35 ID:SSq0dOi2

俺達の削った脂肪で人間1人錬成できるくらいの重量になるように頑張ろうな

189 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 07:23:16.52 ID:mvM5s7c6

78.8
発想が狂ってて草

190 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/05(金) 21:28:27.98 ID:Q35gZyMU

いちまんぽ歩いてきた
疲れた

191 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 21:34:52.64 ID:Z5dM6b+M

78.4
エアロバイク30

192 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 21:42:20.71 ID:740iXETU

歩数だけは我ながらたいしたもんなんだけどさっぱり落ちないや

https://i.imgur.com/oDsDSIQ.png

193 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:20:16.39 ID:mvM5s7c6

ようやっとる🚶

194 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:30:49.71 ID:Z5dM6b+M

良うやっとる
歩かなきゃより太ってたんや

195 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:52:34.69 ID:Moi6un+2

78.5
明日ジムの見学いってくるやで〜

196 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:53:28.90 ID:mvM5s7c6

昼飯がカロリー高くなりがちだからお弁当で調整し始めた
外で低脂質な物食べようと思うと選択肢少なくて辛いむ

197 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:59:02.37 ID:mvM5s7c6

>>195
ええな！4月だし新生活とかでキャンペーンやってる所多そうだしいいタイミングや💪

198 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 23:54:13.92 ID:Z5dM6b+M

>>196
栄養バランス無視しておにぎり2つとプロテインバーとかもありやない？
弁当のがええのはそうやけども

199 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/04/05(金) 23:56:50.36 ID:rRyvZDCY

炭水化物源をお米からカボチャ🎃に替えたら良い感じで減量できてる🥺

200 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 00:12:40.44 ID:c3tkEp0E

ええな
現代実人は糖質とりすぎなんだよな
白米は糖質ガチすぎてるわ

201 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 08:51:43.59 ID:UHvAcxS+

朝のお◯んぽが気持ちいい季節になってきましたね

202 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 09:24:12.87 ID:E3AiSyLI

おっそうだな
77.9

203 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 09:47:49.32 ID:E3AiSyLI

>>198
プロテインバー美味しいけど脂質高いねん…
>>199
かぼちゃはレベルたけーな😳やれてさつまいもかも🍠
>>200
ローカーボ（炭水化物）じゃなくてローファット（脂質）派だから適度に白米も食べるで
最近はふるさと納税でもらった玄米食べてるけど

204 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/04/06(土) 10:42:19.28 ID:AzL5pilI

>>203
サツマイモと違ってカボチャ苦手な人意外とおるよな
ワイは業スーの冷凍野菜まとめ買いしとる

プロテインバーもそうやけど糖質オフ謳って脂質エグい商品多過ぎやね
ワイもガチガチの糖質制限改め少しずつ糖質に体慣らしとるわ

205 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 12:00:30.15 ID:E3AiSyLI

>>204
ほうとうに入ってるのとか少量食べる分には好きだけどあんまり量はいらない😫
ロカボ謳ってる商品はC下げときゃなんでもいいみたいなの多くてどうも…
ケトまでやらないローカーボって単なるカロリー制限と体内の水分量減らしてるだけだから効率悪いよね

206 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 19:21:33.93 ID:0LDb+1PU

コロナ以降初の出張が決まり恐る恐るスーツ着用テスト
入ったぁぁ！！🤣

つか体重変わってないのに昔よりすっと入ったしやっぱ筋トレだわ

207 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:03:57.38 ID:4As0/oQ2

78.2
ジム契約してきた
これでデブから抜け出すぞ

208 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:15:44.31 ID:c3tkEp0E

79.6
ちょっと食べすぎたな
もう大食いとか大盛りとか止めるか

209 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:18:26.52 ID:OHnvAK3Q

みんな似たような体重ブイね😺

210 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:19:56.65 ID:c3tkEp0E

180cmあるからBMIはギリギリ標準県内やけどあかんわ
70まで落とすんや🫃

211 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 23:05:15.16 ID:Mpb8s34I

今日は万歩計の動きは531歩
大体自転車で出かけてあれこれやった割には大分動いた方や

212 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 23:15:29.81 ID:UHvAcxS+

腹減ってきて困った
無限に腹が減る

213 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/07(日) 08:49:05.60 ID:rjAo2/eg

78.4
ある程度コストかかってた方が後に引けなくなるから続くのよね
前に72くらいまで落とした時に作ったスーツが肩が入らないから入るまで頑張る
そして今度は維持する…

214 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/07(日) 22:45:07.05 ID:iJZJa7RA

79.4
まあ…
ケンタッキー食べちゃった
一日四食

215 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 00:21:46.58 ID:GaDvu9+o

78.5

216 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 06:20:51.52 ID:InDS1bJ6

67.3動けてないうちに増えとる

217 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/08(月) 16:13:50.42 ID:eFRukmqI

78.0
弁当用に紅生姜を1kg買ったけど真っ赤っかで草
買った後から調べたけど紅麹着色料ではないらしいから普通に食べよう

218 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/08(月) 16:16:14.88 ID:8Ou0etQU

酢生姜作ろうと思いつつ面倒だ
そんな事するより食べないのが一番なのはわかっとる

219 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/08(月) 19:35:03.22 ID:InDS1bJ6

接種カロリーをこのくらいに留めれるよう頑張ります
https://i.imgur.com/HN3AAj9.jpeg

220 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 21:11:19.93 ID:eFRukmqI

未来さんやんけ！
めんどくさいけどちゃんとカロリー記録取ると痩せるよね
今ウィジェット機能なんて付いたんだ

221 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/04/08(月) 22:35:31.31 ID:GoVQk5fE

まあいいじゃん

222 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 22:41:53.98 ID:8Ou0etQU

>>214
79.2
鍋食べて水分取っちゃった

223 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 23:26:21.09 ID:GaDvu9+o

79.5
外食で食いすぎただけだから！
うんこすればもとに戻るから！

224 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 06:43:24.98 ID:OE/lzkm6

66.7水分と💩が抜けたわ

225 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 06:58:19.49 ID:OE/lzkm6

>>220
カロリーコントロールせんと自分はあかんわ

226 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 21:37:09.47 ID:bwLmDviU

>>222
79.2
今日は運動はなし

227 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/09(火) 22:11:50.20 ID:KdJHk0VU

78.3
マルチビタミンサプリ一粒で騙される未来さんチョロい

228 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 06:06:57.18 ID:MzwZ8dUI

67.1
腹の中に昨日の残りがあることが分かる

229 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/10(水) 15:54:46.68 ID:GXltGtQc

77.8
食事運動睡眠が大切って言われるけどその次くらいには排泄って大事よね

230 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 21:53:04.53 ID:px+URPhc

>>226
79.2
30分有酸素とちょい筋トレ

231 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/10(水) 22:17:54.41 ID:2wgmELVU

85.5変わらず
食欲が抑えられない。というか食事少なくすると仕事に影響出るくらいパフォーマンスが落ちる