ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜★6

1 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/13(木) 22:25:11.19 ID:ktIHL8hk

このスレはぷにぷにお腹を撃退するために日々の体重とダイエットを書いたり交流したりするスレッドです

気楽にやっていきましょう
!chid
!nonushi

有益そうな画像

https://i.imgur.com/KNb2AWl.jpeg

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※前スレ
ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜
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ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜 ★2
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ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜 ★3
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ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜★5
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2 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/13(木) 22:25:38.26 ID:ktIHL8hk

もう落ちんやろから立てた
76.8

ナンバリングなんて飾りだよ！！
ぷにぷにお腹撃退だ！

3 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/13(木) 22:31:19.05 ID:RCw23Qvc

サンイチ
オーバーして草

https://i.imgur.com/HvE7PyI.png

4 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/13(木) 22:32:22.45 ID:ktIHL8hk

>>3
やろうや👍
日々やっていって月1kgでも年間12kgや
じっくり撃退していこうや

5 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/13(木) 22:33:54.40 ID:RCw23Qvc

>>4
サンガツ
食事制限するわ

6 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/13(木) 22:55:41.76 ID:ktIHL8hk

>>5
ちなワイは朝はバナナとシリアルと牛乳で500kcalぐらい
昼は日清の完全飯とかカップ麺で500kcal
夜は炭水化物制限しておかず多めで6〜800kcal
後は間食入れても1日1800〜2000kcalぐらいや

7 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/13(木) 22:58:55.41 ID:RCw23Qvc

>>6
ええな
ワイは酒でカロリーいくな
本当はやめたいが酒を飲まないとむなしい
ちょっと精神科通ってるんやがそこの職員からも酒やめろ言われてる

8 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/06/13(木) 23:38:44.24 ID:XQyaAt6A

精神やってるのに酒飲むとかアホやろ

9 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/13(木) 23:43:51.48 ID:RCw23Qvc

>>8
まあな
ところが通ってる精神科の系列の就労支援施設の職員の1人に「生牡蠣にポン酢をつまみに白ワイン飲みました」って言ったら「最高ですね！」って言われて、その職員だけは「酒をやめたらかえって精神的なストレスが悪化するかも」言われた

10 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/14(金) 01:38:29.19 ID:09FI0SZg

スクワット、バックランジ、カーフレイズしましたぷに

11 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/14(金) 06:34:28.18 ID:40p7+hqs

64.2
復活したと思ったら新しく立ててくれたんかサンクス

12 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/06/14(金) 06:54:36.72 ID:Mi+L3hLw

あ

13 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/14(金) 18:44:28.84 ID:BMpBB4as

ワイが「生牡蠣にポン酢をかけたものをつまみに白ワインを飲んだ」と言ってその職員は「最高ですね！」って言う
その職員も酒好きやろ
それなのにその人は太ってない
痩せてる
なんなんや

14 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/14(金) 19:34:53.96 ID:TERYwrvA

今日も3km（今のぷゆの限界）走ってくる
お腹もやばいけど健康面がやばい🥺
血糖値100超えて尿酸値も9.0超えたからヤバすぎる🥺

15 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/06/14(金) 19:46:42.28 ID:40p7+hqs

>>14
その状態だとあまり走らない方がいいよ
負荷かかると痛風発作起きる可能性あるから
ワイはその状態で走ったら発作起きて一ヶ月くらい苦しんでた

16 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/06/14(金) 20:04:04.90 ID:7gQExIvU

>>14
そのぐらいの状態なら速歩きがええやろ
無理する必要はないよ
ここはぷにぷにダイエットなのでじっくり健康になっていこうね

17 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/14(金) 20:25:25.58 ID:TERYwrvA

>>15
>>16
サンガツ
前回走った時のふくらはぎのダメージ取りきれてなかったから普通に3km歩いてきた🥺
30切ってたvo2maxがじわじわ上がってきたから体動かすの楽しくなってきたけど無理はせんようにする🥺

18 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/06/14(金) 21:38:58.69 ID:4i9qt1Qc

ダイエット板覗いてみたら想像通り専門板って感じのネチネチした感じだったわ😞
ここはおだやかでええね

19 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/14(金) 21:44:42.66 ID:7gQExIvU

76.2
いい感じや
これは目標の今月75kg台どころか74台も見えそうや☺

>>18
のんびりやっていこう😄

20 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/15(土) 02:38:43.87 ID:zEUQenss

腕立て伏せと腹筋ローラーしましたぷに

21 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/15(土) 08:15:40.99 ID:RgR7Lga+

64.3
体脂肪率30%切れたわ
ゆっくり続けていく

22 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/15(土) 10:56:50.22 ID:6PVy/ujI

その体重で30％とかどうなってんねん

23 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/06/15(土) 11:04:48.02 ID:RgR7Lga+

背が低いだけや

24 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/06/15(土) 18:47:15.59 ID:XF/be+ec

ワイは15〜20%にはしたい
後5％、4kgぐらい純脂肪を落としたい

これ4つ分や

https://i.imgur.com/KNb2AWl.jpeg

25 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/15(土) 22:05:09.44 ID:XF/be+ec

76.4
膨満感が酷い…
太ったかと思ったらなんだろこれ発酵かな

26 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/16(日) 07:42:59.81 ID:zuP2lQmM

63.9
数年ぶりの数字になったわ
ワイも20%にしたい

27 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/16(日) 22:19:01.89 ID:eL7+/pgM

76.6
割と食べた割にまあまあやな
明日からは普通に戻れるから2週間で1kgぐらい減らそう

28 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/16(日) 22:19:47.01 ID:eL7+/pgM

>>26
数年ぶりはすげえな
ワイは後4kgぐらい減れば4年ぶりぐらいや

29 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/06/17(月) 07:59:29.46 ID:+U+zwfSc

63.9
コロナ以来だから5年ぶりか？🤔

30 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/06/17(月) 17:05:06.36 ID:kAvy0++s

1kg減ったら腹囲も1cm減るって聞いてたけどほんまなんやねぇ
入りにくかったズボンが入りやすくなって変化を実感するわ😃

31 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/17(月) 22:05:38.41 ID:yWlNPEkA

76.8
うーむ
早く痩せていけよぉ

32 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/18(火) 06:48:03.45 ID:TC8DGyTA

63.9
体重減ると運動もしやすくなるしな
最初踏み出すのが辛いのがな

33 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/18(火) 07:52:08.15 ID:DZpGIhZA

体組成計では13%とか出るけどそうとは思えないくらいお腹出てる

34 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/18(火) 22:43:20.11 ID:fJn66XDU

77kg
増えるフェーズだな🤔
ちょっと節制せな

35 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/19(水) 06:20:23.91 ID:2q0iB+dw

63.6
家庭用のだと測定誤差大きいから増減だけ確認したほうがいいと思うよ

36 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/19(水) 08:00:12.27 ID:fSNUmd1Q

ここ数日0.2kgずつ増えとるからね
増加だけや

37 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/06/19(水) 11:01:12.25 ID:2q0iB+dw

すまん体脂肪率の話や

38 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/06/19(水) 11:01:44.18 ID:2q0iB+dw

すまん体脂肪率の話や
重さの方は腹の残存物次第やけどしっかりしてるはず

39 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/19(水) 11:22:18.77 ID:fSNUmd1Q

そっちの話か
体脂肪率はワイは気にしてないな
体重と見た目だけや

40 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/19(水) 18:28:17.91 ID:9E3eICBM

今日のお昼は米代わりに豆腐食べた🥺👍
昨日は雨で外出れなかったから30分くらい近所を歩いてくるよぉ🫃

41 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/19(水) 22:00:40.06 ID:fSNUmd1Q

77
おわー😭

42 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/19(水) 22:01:13.16 ID:fSNUmd1Q

>>40
ワイは夕飯米食べないで置き換えダイエットしてるわ
納豆食べたりね

43 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/06/20(木) 07:39:17.84 ID:uxUmXOU2

63.2
1日2000キロカロリー前後にしてるわ
夜食いたい時は朝昼を抑える

44 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/06/20(木) 12:52:13.44 ID:wnbJMeVA

4kg痩せてからLサイズのズボンが緩くなりすぎてＭにしなきゃならなくなったわ

45 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/20(木) 19:29:13.76 ID:1DWLiIhk

明らかにお菓子食いすぎだから代わりに炭酸水飲み始めた
今はうまいけどすぐ飽きそう

46 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/20(木) 22:34:59.21 ID:wnbJMeVA

77.2
漸増してる😭

47 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/21(金) 01:35:28.18 ID:ml7og1cQ

バックランジとカーフレイズしましたぷに

48 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/06/21(金) 10:11:34.49 ID:O3gyRdjk

63.5
昨日落ちすぎたのが反動で戻りました

49 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/21(金) 21:57:27.45 ID:9eXiBE56

77.2
あかんあかんあかん😱

50 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/22(土) 08:12:43.81 ID:ayONRODA

63.5
昨日食ったから明日は増えそう

51 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/22(土) 22:31:20.69 ID:wmRSz1ac

77.4
増える時期なのかな…
同じ生活してたらどっかでガクッと減ると思おう…

52 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/23(日) 19:54:22.16 ID:RCEoQPlo

ちょっと暴食しちゃった
明日からまたやり直す

53 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/23(日) 21:55:46.51 ID:+knIcMEQ

77.4😭

54 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/06/24(月) 08:15:48.21 ID:fCSkN2tk

63.3
朝💩せずに測ったからワイには明日第二形態があるぞ

55 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/06/24(月) 11:21:00.72 ID:acFccBaU

数値微妙だったときの「でもうんち分含めてるから…」の安心感すき

56 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/06/24(月) 12:01:43.25 ID:aqO5Wx3Q

みんななんか言い訳作ったりするんやな
水飲みすぎたとか
ちゃんとレコードしてればあかんこと分かるからええわ

57 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/06/24(月) 15:37:20.07 ID:fCSkN2tk

昼飯前に測ったら62.9やったわ
明日のワイには期待してええぞ

消費と摂取しっかり測っとけば変なことにはならんしな
ずれてたりする可能性もあるけど

58 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/06/24(月) 17:56:14.86 ID:aqO5Wx3Q

結構な定食食べたから今日の夜のワイはやばいかもしれん

59 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/24(月) 22:06:19.23 ID:aqO5Wx3Q

77.2
ちょっと減った😭

60 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/25(火) 00:04:37.84 ID:CDp07NR6

大デブだわ

61 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/06/25(火) 06:45:41.55 ID:C4svu6Q+

64.1
寝てる間に口の中になんか入れる妖怪でた？

62 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/25(火) 21:52:28.43 ID:spk/ku5M

77.2
あかんあかん😭

63 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/26(水) 06:59:14.50 ID:h55J5n5E

62.6
いっきに下がったわ
昨日は多分こいつのせい

https://i.imgur.com/kFp5OfQ.jpeg

64 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/26(水) 22:27:07.68 ID:F5DFzyVI

77.0
少しまた下がってきた

65 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/27(木) 07:09:52.96 ID:Va+Xeemw

62.5
ええぞ

66 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/27(木) 22:46:07.19 ID:+sOHG43M

77.0
早く痩せたい

67 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/28(金) 07:43:44.02 ID:XIsELwj+

62.5
また安定してきた

68 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/28(金) 22:01:46.21 ID:W3adTxBI

77.0
ふーん

69 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/29(土) 01:36:35.59 ID:/cJYB/A6

スクワットと腕立て伏せと膝コロしましたぷに

70 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/29(土) 07:56:46.59 ID:stVo2P1w

先月半ばからこっそり始めて80.3→75.1まできた

71 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/29(土) 07:59:03.28 ID:PlXmIzno

ようやっとる
62.6
昨日からあげ食ったから明日は増えそう

72 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/06/29(土) 08:02:00.92 ID:2oxYKdLM

ようやっとる
寝て起きると600gぐらい減ってる
この汗が布団に染み込んでるのか

73 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/29(土) 23:11:25.77 ID:2oxYKdLM

76.6
ラーメン食べたはずなのに

74 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/30(日) 09:02:07.13 ID:eNINDXwk

63.5
正解🤗
毎日計ると傾向見えるね

75 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/30(日) 21:43:49.11 ID:H3QA3Ao2

最近毎日5キロ走ってたら
87→84になった🤗
ストレスで太る前の72kg目指して頑張るぞ

76 ：ぷにぷに名無しさん：2024/06/30(日) 23:19:00.07 ID:nbSKaVyQ

77きろ
これは理由がわかってるからええわ

>>75
ええやん
膝悪くしない程度にいこうや

77 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/01(月) 08:46:53.22 ID:dj3Gv0CQ

62.5
ゆっくりしっかり落としていこう

78 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/01(月) 17:24:31.07 ID:dj3Gv0CQ

先月の実績

https://i.imgur.com/KLaKcAl.jpeg

79 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/01(月) 20:22:24.55 ID:Ktsels9+

>>78
しっかり落ちてるなぁ…すごい😯

http://imgur.com/h5qBVd5.jpg
ワイも前回から一ヶ月立ったからグラフあげるンゴ
ようやくBMI適正値が見えてきた

80 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/01(月) 22:31:20.76 ID:LIPCa29M

77.6
ひえっっっっつ

81 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/01(月) 22:32:19.06 ID:LIPCa29M

体脂肪は今時点で21.7

https://i.imgur.com/e6NBQx6.jpeg

82 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/07/02(火) 08:17:48.66 ID:6IdCYnOQ

62.7
元が多かったのと摂取を制限してるのが落ちた理由としてでかいねぇ

83 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/02(火) 21:42:56.58 ID:hnXaOXgE

77.0

84 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/03(水) 07:11:17.95 ID:TKrq4UAw

63.0
腹の中にいる感じが激しい

85 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/03(水) 22:47:36.07 ID:n9JPnGUU

76.8
ふぅ…

86 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/04(木) 07:00:01.82 ID:FTSzXk92

61.9
落ちるときはいっきにくるんよな

87 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/04(木) 21:37:43.85 ID:cDpYD2/s

76.8
また停滞期やな
8月に75kg前半でええか
のんびり行く

88 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/05(金) 11:29:59.37 ID:lJY03Pn+

62.1
💩前に測ったら63.4だった
すごいね💩

89 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/05(金) 11:33:48.21 ID:vyBSOnCQ

やーい、お前の体重の2％はうんこ〜

90 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/05(金) 11:57:29.82 ID:lJY03Pn+

人間性も💩だからもっと💩で構成されてるぞ😤

91 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/05(金) 22:36:32.55 ID:CJhkZ106

76.6
夏場は汗と水分量で結構ブレそう

92 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/06(土) 07:42:21.32 ID:p18QS6IY

62.2
昨日ラーメン食べたけど美味しくなかった🥺

93 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/06(土) 22:06:45.48 ID:ryGYqX6I

77.4
水飲みすぎてるな

94 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/07(日) 22:25:00.65 ID:RrdjjcIw

最近ちょこちょこ筋トレ始めてるけど結構たのしいかも😃
プランクとかいうの最初30秒も出来なかったけど今は頑張れば3分いけるようになった
腕立てやらスクワットやら出来ること増やしていきたい

95 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/07(日) 23:19:25.47 ID:JZFedyBo

77.0
>>94
ええやん
3分は凄い
サイドプランクもやって格好良い身体にしようや

96 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/08(月) 07:51:48.43 ID:IC865g96

>>95
サイドプランクも試してみるわ
ありがとうございます

97 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/08(月) 15:03:48.47 ID:yyNZjHrU

61.9
プランクはいっぱい種類あるもんなぁ
プランク
サイドプランク
ダイアゴナルプランク
をやってる

98 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/08(月) 22:22:59.70 ID:T3QU0xTM

77.0
停滞期やなぁ

99 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/09(火) 01:00:44.09 ID:AjVf8uz6

な

---

★ぷにん法帖をロードしましたぶい！

100 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/09(火) 07:24:29.95 ID:mBxqLmPI

61.4
一回上がるとその後下がるな

101 ：ぷにぷに名無しさん：2024/07/09(火) 16:19:18.53 ID:c9QdyUiU

3歩進んで2歩下がるを繰り返してるんやな