【ブルアカ】ブルーアーカイブ-Blue Archive- ぷにぷに ☆6536

1 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:447】 (ｶﾞｯｻ AC11-gZUy) (d)：2024/12/13(金) 00:57:51.40 ID:cv49l/u6: !774:名無しの先生@アフィ転載禁止!level
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ぷにぷに板のブルアカスレです
次スレは800以降に宣言して立てて下さい
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【ブルアカ】ブルーアーカイブ-Blue Archive- ぷにぷに ☆6535
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★スレ主表示をOFFにしましたぶい！
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659 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:460】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cLPP-YP//)：2024/12/13(金) 02:51:40.79 ID:v8QRuSBE: 生放送中にスレオン出来ないってめちゃくちゃつらいと思うから気を付けなよ
660 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:222】 (ｶﾞｯｻ w6w9-gbjL) (d)：2024/12/13(金) 02:51:46.04 ID:/g34WCLg: 先生は大人だから淫夢ロボの全裸に興奮したりしないんだ

https://i.imgur.com/lQCEu06.gif
661 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:381】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Y6eP-UNL6)：2024/12/13(金) 02:51:47.27 ID:d31mVS7k: >>654
おお
662 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:365】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wwKI-IoNB)：2024/12/13(金) 02:51:50.27 ID:BR9REQDM: 1キロってウンコしてオナニーしたら落ちてるだろ
663 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:33】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ A4BH-chRZ)：2024/12/13(金) 02:51:50.62 ID:UhpXaFvU: >>651
まずはぷにまんをやめて寝ることですね
664 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:383】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ A3Xz-UNL6)：2024/12/13(金) 02:52:03.77 ID:bU3U2lVc: >>651
軽い運動しかない
665 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:253】 (ｶﾞｯｻ Yk7N-UNL6) (d)：2024/12/13(金) 02:52:06.01 ID:CU6prgkg: ピカおじ冬コミもブルアカの本買いに来るのかな
666 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:158】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 67l0-2LXR)：2024/12/13(金) 02:52:07.27 ID:bjdkrv8o: >>651
飯ナギやめるとか
667 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:265】@マリー（体操服） Lv.1 ☆3 絆12 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EF4j-2fsc)：2024/12/13(金) 02:52:14.88 ID:/lP3npTI: 最近のぶーなま中、スレ重いがちよね
668 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:65】@トキ Lv.62 ☆3 絆13 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ojZ7-6G8p)：2024/12/13(金) 02:52:40.89 ID:g5N0noJg: >>651
食生活の見直し
コンビニとかチェーン店の高カロリーメニュー排除すればすぐじゃんね
669 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:197】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .lIR-UNL6)：2024/12/13(金) 02:52:53.63 ID:T4pKNCeM: >>651
今何キロ？
670 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:247】@アカネ Lv.42 ☆5 【固有3】絆23 (ﾌﾟｯﾁｮｲ oE39-QLKe)：2024/12/13(金) 02:53:03.04 ID:X27K487M: じゃあネルからこれ以降俺好みのエッチな画像貼るのやめてね
671 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:79】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cXUY-UokL)：2024/12/13(金) 02:53:03.42 ID:F3RszvZY: 今季卓なんでこんなに順位入れ替わり激しいのかと思ったら10位中6人石割りアリガイだったわ
ムリゲー
672 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 02:53:05.80 ID:ba7TL2NI: 食後の器をあげたメシナギが、速攻で蹴られてたの思い出した
綺麗に食べてたのはわかるんだけどね
673 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:266】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EMvm-.Mda)：2024/12/13(金) 02:53:26.26 ID:cH9S6eh2: >>669
身長は170cm 体重は74kgです
674 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 02:53:33.94 ID:ba7TL2NI: >>660
おお
675 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:365】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wwKI-IoNB)：2024/12/13(金) 02:53:39.66 ID:BR9REQDM: お蔵入りになったからこそコミケでKV本出してほしかった
676 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:181】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2mJT-UNL6)：2024/12/13(金) 02:53:58.16 ID:ncQclANI: >>656
元々はおちんちん0本だったのか…🦊❗️
677 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:35】@シロコ＊テラー Lv.47 ☆3 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ smSz-QHbJ)：2024/12/13(金) 02:53:58.82 ID:Zg3bhtEo: ↑といっしょのおふとんで寝る
678 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:281】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IB4q-2Qkf)：2024/12/13(金) 02:54:07.57 ID:W5BymdSo: >>653
その運動の具合的な内容を聞いてるにょ💢💢💢
プランクならマットあるしまわりは掃除してるし前にやってたから成功体験のおかげてゆっくりリハビリするのも苦じゃないにょ！
でもプランクなんて体重落とすのには何の関与もしないにょえぇぇぇぇ❗❗❗❗❗❗
679 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:222】 (ｶﾞｯｻ w6w9-gbjL) (d)：2024/12/13(金) 02:54:09.32 ID:/g34WCLg: 生放送中スレで実況するのって頭おかしいよな
なんでYouTubeでやらないんだ？
絶対実況に夢中になって演出見逃したりすることになる
680 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:265】@マリー（体操服） Lv.1 ☆3 絆12 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EF4j-2fsc)：2024/12/13(金) 02:54:28.16 ID:/lP3npTI: 牛すき鍋膳ナギが一番ウザかった
きったねえし食材皆無だし
681 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:401】@【ぷにん法帖Lv.401 ≪あと13時間10分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】@サキ（水着） Lv.68 ☆3 絆19 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ 2D7O-UNL6)：2024/12/13(金) 02:54:34.57 ID:QGVRZOcA: エロン

https://pbs.twimg.com/media/GeWstpPaEAAUeVQ.jpg

https://pbs.twimg.com/media/GeWstpLaYAA73sz.jpg
https://x.com/_rucaco_/status/1866087524961263876
682 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:377】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdUW-UP77)：2024/12/13(金) 02:54:42.93 ID:uuZEl4O+: >>679
PCで見ながらスマホでスレオンして書き込むじゃんね
683 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:142】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ M9Wg-oGek)：2024/12/13(金) 02:54:56.59 ID:oil3imDs: >>651
当日に向けて体の水分減らせばいい
年末に炭水化物たっとけば筋肉に溜まってる水分抜けるでしょ
684 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:324】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDd3-Ikc.)：2024/12/13(金) 02:54:58.23 ID:WhmnCgBU: 普通の範囲で減量するのに有酸素運動は全く必要ないぞ
685 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:460】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cLPP-YP//)：2024/12/13(金) 02:55:01.11 ID:v8QRuSBE: >>679
実況モードっていうのがあってぇ
686 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:35】@シロコ＊テラー Lv.47 ☆3 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ smSz-QHbJ)：2024/12/13(金) 02:55:03.80 ID:Zg3bhtEo: うおっシロコかよ襲われるっ
687 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:427】@　【残高:119,765,090,665₱ 国債:200,000,000,000₱】@ウミカ Lv.61 ☆3 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2KQB-.wJR)：2024/12/13(金) 02:55:04.21 ID:/G3QBaEY: >>678
1日1時間歩くだけでも効果あるよ
688 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:253】 (ｶﾞｯｻ Yk7N-UNL6) (d)：2024/12/13(金) 02:55:14.24 ID:CU6prgkg: >>672
ちゃんと米粒一つ残してない茶碗を家族に見せて褒めてもらわなきゃいけないからね
689 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 02:55:21.15 ID:ba7TL2NI: >>673
えっ、なんで聞かれてない人が答えてるの…？
690 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:65】@トキ Lv.62 ☆3 絆13 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ojZ7-6G8p)：2024/12/13(金) 02:55:46.93 ID:g5N0noJg: >>679
マルチモニタ環境なら問題ないのでは
691 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:265】@マリー（体操服） Lv.1 ☆3 絆12 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EF4j-2fsc)：2024/12/13(金) 02:55:48.55 ID:/lP3npTI: EVY、ぶいぶいモードの発動承認お願いします
692 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:157】 (ｶﾞｯｻ Q6nl-IeT0) (d)：2024/12/13(金) 02:55:57.48 ID:MaTdknK+: >>672
普通に考えれば完食後の器なんてどんだけ綺麗に食べててもきったねぇのに変わりがないという事に気付かなかったハゲが悪いから仕方ない
693 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:197】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .lIR-UNL6)：2024/12/13(金) 02:55:58.89 ID:T4pKNCeM: >>673
じゃあオナニーとかっていうのは
694 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:208】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cXES-UNL6)：2024/12/13(金) 02:56:02.47 ID:6cFUZGV6: >>679
1番の“仲間”と盛り上がりたいだろ？
695 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:381】@ルミ Lv.27 ☆3 絆20 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Y6eP-UNL6)：2024/12/13(金) 02:56:05.63 ID:d31mVS7k: 今日の性徒誰だろう
696 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:281】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IB4q-2Qkf)：2024/12/13(金) 02:56:33.87 ID:W5BymdSo: >>663
呼吸はとめられねぇんだ

>>666
菓子ナギ(ホットケーキ専門)はやめた

>>669
85kgで筋肉ぼろぼろ脂肪マシマシになってる…

>>668
貧困ナギだからやすい物を買うから見直しはキツイんだよね
外食はほとんどしない
697 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 02:56:36.15 ID:ba7TL2NI: PCで配信観ながら、スマホで実況するよね？
698 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:244】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Uw95-oIfC)：2024/12/13(金) 02:56:42.56 ID:aXdwiiyM: >>651
縄跳び
エア縄跳びでもいいぞ
699 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:190】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EECA-YXBH)：2024/12/13(金) 02:57:03.21 ID:27jXlmlk: 筋トレして代謝上げると結局その分腹が減りやすくなるにょ
どうやっても相応の食事制限からは逃げられないにょ
700 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:65】@トキ Lv.62 ☆3 絆13 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ojZ7-6G8p)：2024/12/13(金) 02:57:26.32 ID:g5N0noJg: ブー生はゲーム部分だけ後で倍速で見ている
長いわりに内容ないこと多いし
701 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:460】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cLPP-YP//)：2024/12/13(金) 02:57:38.78 ID:v8QRuSBE: RTA走者が上げてたニコニコとかダウンロードできるやつ見つからない…
702 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:197】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .lIR-UNL6)：2024/12/13(金) 02:57:40.80 ID:T4pKNCeM: 深夜～朝9時ぐらいまでのここの住民って穏やかな人多いよね。たまに闇いっぱいの凄いお話してるけど
703 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:157】 (ｶﾞｯｻ Q6nl-IeT0) (d)：2024/12/13(金) 02:57:43.47 ID:MaTdknK+: >>697
sakiの実況モードで配信見ながら実況するけど…
704 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:214】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ UXe4-A.vj)：2024/12/13(金) 02:58:06.57 ID:HyIHq8P6: 1ヶ月かけて1kg落とす程度なら間食辞めるだけで余裕じゃね
705 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:401】@【ぷにん法帖Lv.401 ≪あと13時間6分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】@サキ（水着） Lv.68 ☆3 絆19 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ 2D7O-UNL6)：2024/12/13(金) 02:58:06.81 ID:QGVRZOcA: https://video.twimg.com/ext_tw_video/1865765838080643073/pu/vid/avc1/1280x720/EClotXQXRmqHyvQR.mp4
706 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 02:58:09.69 ID:mnK0zGEU: >>702
あと創作勢も何気に多い
707 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:182】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ E3wL-ABel)：2024/12/13(金) 02:58:30.62 ID:pjQNqI0A: 普通にあすけんでカロリー記録すればよくない？
1日平均1600kcalくらいに調整すれば運動とかしなくても月1kg落ちると思う
逆に摂取カロリー把握しないと何やっても無理と思う
708 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 02:58:32.02 ID:JbFEzC32: 1日1食にすると痩せる
ピッタリだった腕時計が手首に付けたまま回転できるぐらい痩せた
709 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:265】@マリー（体操服） Lv.1 ☆3 絆12 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EF4j-2fsc)：2024/12/13(金) 02:58:32.79 ID:/lP3npTI: エアロバイクとルームランナーってどっちが良いんかな
710 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:253】 (ｶﾞｯｻ Yk7N-UNL6) (d)：2024/12/13(金) 02:58:40.76 ID:CU6prgkg: YouTubeプレミアム入っとけばバッググラウンド再生しながら実況できるぞ😎
711 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:324】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDd3-Ikc.)：2024/12/13(金) 02:58:48.44 ID:WhmnCgBU: 筋肉付くと基礎代謝が増えるってのも迷信と言うかちょっとやそっとじゃ変わらんぞ
あれは筋肉のある人間は定期的に運動しているから消費エネルギーが多いというだけの話だ
712 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:377】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdUW-UP77)：2024/12/13(金) 02:58:57.42 ID:uuZEl4O+: >>696
まぁ1キロ痩せるだけなら方法はめちゃくちゃ有るだろうけど継続した運動が一番楽だけど難しいし体重だけ落としたいなら検査直前に飯抜いてサウナとか行けば良いのでは？
713 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 02:59:11.32 ID:ba7TL2NI: >>696
栄養士さんとお話しなかったの？
3日間くらいの食事全部スマホで撮影しておくといいよ
間食も含めて
714 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:55】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ spCm-sFYG)：2024/12/13(金) 02:59:24.24 ID:ezJb4lVo: 運動は階段往復が最近のトレンド、年末はお百度参りするわ
715 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:157】 (ｶﾞｯｻ Q6nl-IeT0) (d)：2024/12/13(金) 02:59:30.39 ID:MaTdknK+: 食べ過ぎを辞めろ
それだけで75くらいまでは落ちる
716 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:253】 (ｶﾞｯｻ Yk7N-UNL6) (d)：2024/12/13(金) 02:59:44.55 ID:CU6prgkg: 穏やかというか昼がやばすぎないか
掲示板はこういう雰囲気がいいじゃんね
717 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:208】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cXES-UNL6)：2024/12/13(金) 02:59:45.17 ID:6cFUZGV6: 夏からちょっとずつ太って今ちょっと背の高い野獣先輩になってる
718 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 02:59:53.79 ID:mnK0zGEU: >>708
代謝が落ちる三十路以降は痩せなくなってくるけどね…
719 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:281】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IB4q-2Qkf)：2024/12/13(金) 03:00:05.72 ID:W5BymdSo: >>687
1時間か…毎日はキツそうだけどやるか…
腰痛と肩こりキツいし整形外科通院もダメージでかいんだよね

>>683
1月までに-1kg、半年で-5kg、5年で-15kgって医者と約束されたじゃんね
小手先のじゃなく長く続けられる一歩目の情報が欲しいじゃんね
720 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 03:00:29.39 ID:JbFEzC32: >>718
今だけなのか😱
721 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 03:00:33.91 ID:mnK0zGEU: >>716
なんかやたらと最近は昼間が闇深いにょ
722 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:65】@トキ Lv.62 ☆3 絆13 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ojZ7-6G8p)：2024/12/13(金) 03:00:43.26 ID:g5N0noJg: >>696
アメリカにデブが多い事情みたいで闇が深いにょ
朝食はパン2枚と野菜だけにするとか
冷凍野菜使うとかスーパーで半額になる時間帯に野菜サラダ確保するとかすればコストカットできるのでは
723 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 03:00:52.02 ID:JbFEzC32: 85kgって身長や年齢にもよるよね
724 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:303】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kdkN-UOzc)：2024/12/13(金) 03:01:27.32 ID:KCgAPcXo: ぷぃ～～～😻
725 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 03:01:28.41 ID:mnK0zGEU: >>720
二日に一食にすると流石に減るけどね
726 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:142】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ M9Wg-oGek)：2024/12/13(金) 03:01:29.33 ID:oil3imDs: >>709
賃貸だったらエアロバイクかな
ルームランナーは振動と騒音がヤバそう
727 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 03:01:30.59 ID:JbFEzC32: >>716
深夜のぷにまんはほんと居心地いい☺�
728 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:157】 (ｶﾞｯｻ Q6nl-IeT0) (d)：2024/12/13(金) 03:01:31.68 ID:MaTdknK+: ・間食をしない
・お菓子を食べない
・どれだけ忙しくても朝昼夕おにぎり一個は最低取る
・外食で大盛りを食べるな
729 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:192】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6UNt-QEVc)：2024/12/13(金) 03:01:32.29 ID:XRGVvdI6: >>723
身長170とかかな？
730 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:349】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IThX-.ssA)：2024/12/13(金) 03:01:37.79 ID:FUDQPgP6: ブー生はゲーム内情報とライブ感味わいたい
731 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:197】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .lIR-UNL6)：2024/12/13(金) 03:01:51.73 ID:T4pKNCeM: >>696
85か。間食多いね？たまにドカ食いするね？食べる事が気持ちよくなっているね？
今すぐやめたまえ
732 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:365】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wwKI-IoNB)：2024/12/13(金) 03:01:59.39 ID:BR9REQDM: お腹ポッコリや腰痛対策としておっさんに需要が高い腹からケツにかけてのトレーニングを伝授しよう
まず腹を引っ込めてケツ穴をフルパワーで締める
その状態でガニ股に足を開き無理のない範囲で膝を軽く曲げる手はスクワットみたいに頭の後ろで組んどけばええ
ケツ穴とヘソを結んだポイントに力込めるのを意識してゆっくり腰を前後に動かす
対抗戦の消化や動画見ながら1日1分を目安にこれやるだけで腹回りグッと締まるぞ
733 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 03:02:03.16 ID:JbFEzC32: >>725
さすがにそれは耐えられない😭
734 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:324】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDd3-Ikc.)：2024/12/13(金) 03:02:15.64 ID:WhmnCgBU: >>719
その速度で減量するって逆に難しくないか
俺は月2kgペースじゃないとほとんど体感ないな
735 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:208】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cXES-UNL6)：2024/12/13(金) 03:02:36.00 ID:6cFUZGV6: 肥満ではないけど筋肉なすぎて汚いナツみたいになってるわ
736 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:427】@　【残高:119,765,092,909₱ 国債:200,000,000,000₱】@ウミカ Lv.61 ☆3 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2KQB-.wJR)：2024/12/13(金) 03:02:38.90 ID:/G3QBaEY: 85キロの適正って2メートルぐらいか？
737 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 03:02:50.12 ID:ba7TL2NI: 食事を1日2食にしてドカ食いするの、悪手たまからな
1日3食は正しいんだ
738 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:377】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdUW-UP77)：2024/12/13(金) 03:02:55.19 ID:uuZEl4O+: >>719
飯食ったら散歩行くくらいが一番手軽だと思うよ
継続して体重を下げるなら何はともあれ運動しないと話にならない
739 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:365】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wwKI-IoNB)：2024/12/13(金) 03:03:00.32 ID:BR9REQDM: あすけんやってみたいけど女を泣かせる度胸なんてない😢
740 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:214】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ UXe4-A.vj)：2024/12/13(金) 03:03:04.81 ID:HyIHq8P6: 実は60歳くらいまで代謝は落ちないって前に見た
741 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 03:03:06.82 ID:mnK0zGEU: >>733
金欠になってどうしようもなくなれば、自ずとね…
742 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:30】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cf9v-sFYG)：2024/12/13(金) 03:03:55.43 ID:m5V8/wN6: 去年はクリスマスイブに生放送だっけ
1週間前ぐらいに告知するんじゃね？
743 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 03:03:59.12 ID:mnK0zGEU: >>740
それは筋力保持してればでは？
744 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:377】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdUW-UP77)：2024/12/13(金) 03:04:00.68 ID:uuZEl4O+: >>741
それ減量じゃなくて衰弱や
745 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:190】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EECA-YXBH)：2024/12/13(金) 03:04:07.17 ID:27jXlmlk: >>737
相撲取りがその生活なんだよね
ガッツリ腹すかして1日2食でドカ食いするの
746 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:157】 (ｶﾞｯｻ Q6nl-IeT0) (d)：2024/12/13(金) 03:04:16.38 ID:MaTdknK+: >>734
体重にもよる
110kg超の場合は食事制限と運動する事で一月5kg10kgはあっさり減る
80kg台になると減りは緩やかになる
747 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 03:04:40.25 ID:JbFEzC32: >>741
こわい😿
てかidまんこっぽくていいね😽👍
748 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 03:04:49.96 ID:mnK0zGEU: >>744
三日断食という修行僧コースもあるぞ
749 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:401】@【ぷにん法帖Lv.401 ≪あと12時間59分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】@サキ（水着） Lv.68 ☆3 絆19 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ 2D7O-UNL6)：2024/12/13(金) 03:05:11.03 ID:QGVRZOcA: https://i.imgur.com/s5Afb9B.jpeg
750 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 03:05:11.56 ID:mnK0zGEU: >>747
いわれて気づいて草
751 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:281】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IB4q-2Qkf)：2024/12/13(金) 03:05:28.60 ID:W5BymdSo: >>713
今まで病院で栄養士見たこと無いにょ…
正確には「いつでも声かけて」って言ってくれるけど「相談したいんですが…」って寄っていくと「分からないですね～」って逃げられるにょ…
今の病院には居ないにょえ…

運動(歩く、長時間を毎日)
食事制限(間食をやめる、食べ物を見直す)
ここらが継続的に効果ありそうで
とりあえず食事を抜く、サウナで水分も落とすって一時しのぎもあるって事でいいのかな…
1日1時間の散歩でどれだけやれるか不安だ
そもそも1時間も散歩できるのか…
752 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:157】 (ｶﾞｯｻ Q6nl-IeT0) (d)：2024/12/13(金) 03:05:57.99 ID:MaTdknK+: 親が糖質制限した途端急激に痩せて健康体になってったの見るとやっぱ効果あるんだなって気分になった
753 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:117】 (ｾﾞｸﾚｼ 6TpN-UNL6) (a)：2024/12/13(金) 03:06:03.28 ID:05NV5aVI: 帰り道だけでも3駅分歩くようにしてるわ🤗歩くの気持ちいいぞ
754 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:55】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ spCm-sFYG)：2024/12/13(金) 03:06:04.63 ID:ezJb4lVo: 金はブーにぶっぱして食事はモヤシにしよう
755 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 03:06:32.48 ID:mnK0zGEU: >>751
あと水分取らなかったり、コーヒーで利尿すると減る
756 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:427】@　【残高:119,765,095,153₱ 国債:200,000,000,000₱】@ウミカ Lv.61 ☆3 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2KQB-.wJR)：2024/12/13(金) 03:06:35.33 ID:/G3QBaEY: >>751
30分でもいい、継続する事が大切だぞ
757 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:324】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDd3-Ikc.)：2024/12/13(金) 03:06:41.16 ID:WhmnCgBU: 食事管理ならマイフィットネスパルもいいぞ
まず自分がどのぐらい食べてるかを知ってそれで体重がどうなるかを知らないと始まらん
758 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:192】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6UNt-QEVc)：2024/12/13(金) 03:07:10.86 ID:XRGVvdI6: ダイエット数回回やってるけど効果あったの以下の感じだった

・週4くらい2km歩く（14～17歳）85kg→65kgくらい
・エアロバイク1時間2日に1回（27歳）95kg左78kg
759 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 03:08:11.80 ID:mnK0zGEU: ちなみに代謝の良い10代なら一日一食で寝てるだけで痩せる、あとお茶で利尿するだけ

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