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レス数が1000を超えています。残念ながら全部は表示しません。

ワイ社畜、吐く🤮

1 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ U582-sWIO) (d):2023/11/29(水) 17:10:17.08 ID:XriwGn0c
ワッチョイコマンド(木曜日のAM9:00リセット、ワッチョイはchid化でも変化無し)
!pucchoy
独自idコマンド
!chid
主マーク削除コマンド
!nonushi
規制ユーザー書き込み禁止
!nomouse

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https://bbs.punipuni.eu/auth

👇消してオーケー🙆‍♀👇

★独自IDを有効にしたぶい!
★スレ主表示をOFFにしましたぶい!
★プッチョイ表示:ON
★ねずみさんを出禁にしたぶい!

243 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ g1pC-AspE):2023/11/29(水) 20:47:41.05 ID:vsZCdrnQ
>>235
オッケーの500円ピザしか食べられないんだ🥺

244 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ sx4W-o0Db) (d):2023/11/29(水) 20:48:02.69 ID:LPzwDhAY
そろそろ来年の手帳用意しないとなぁ😔

245 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ sO7N-cByR):2023/11/29(水) 20:48:23.64 ID:Qb3RU5tg
わいの近所はSは600円やったで

246 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ g1pC-AspE):2023/11/29(水) 20:48:46.52 ID:vsZCdrnQ
>>244
teamsのスケジューラでええや🥺

247 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ A69x-YZlj):2023/11/29(水) 20:49:37.32 ID:jUSSZksg
気になって見たらピザハットも半額やってた🥺

248 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ Es5O-MAUP):2023/11/29(水) 20:51:01.74 ID:6FUgiGZk
あーもう浴槽から出る元気すらないわ
誰かワイの体洗ってくれへんかな

249 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン .587-AkbB) (r):2023/11/29(水) 20:51:37.19 ID:/Mte/l+6
すた丼肉増し無料だった😊

250 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kVoZ-QV12):2023/11/29(水) 20:52:12.27 ID:E10V2WIo
肉の画像が足りないよぅ🥺

251 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kaXO-gWx6):2023/11/29(水) 20:52:39.30 ID:Et5z3rt2
すた丼屋は唐揚げ定食やさんや

252 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ Ay7U-YZlj) (a):2023/11/29(水) 20:52:47.09 ID:NsPJxmPQ
明日は珍しく出張で早起きしないといけない🥺
22時には寝ちゃうわよ

253 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ sx4W-o0Db) (d):2023/11/29(水) 20:52:52.19 ID:LPzwDhAY
ロッテリア寄ったけど肉の日やってなかった🥺

254 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン .587-AkbB) (r):2023/11/29(水) 20:53:34.71 ID:/Mte/l+6
>>250
オラッ


https://i.imgur.com/FuOKVwP.jpg


255 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ shI3-wgLN):2023/11/29(水) 20:53:59.80 ID:OM/2h3i6
福岡のびっくり亭行きたい、あそこでたらふく食うんや

256 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kVoZ-QV12):2023/11/29(水) 20:55:03.43 ID:E10V2WIo
>>254
😎👍

257 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ sgvi-sEq1) (a):2023/11/29(水) 20:55:21.59 ID:lcJMuWGk
かつやのタレカツ丼美味しいけどおもた過ぎて飽きるな

258 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ sx4W-o0Db) (d):2023/11/29(水) 20:55:30.08 ID:LPzwDhAY
>>246
ワイちゃんアナログ派なの🥺

259 :ぷにぷに名無しさん 🐥 (プッチョイ 2aRX-gLtA):2023/11/29(水) 20:55:36.38 ID:8yGRiXS2
>>254
あー塩糖脂気にしないでこうゆうのがっつきたい😭

260 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 6Gee-c1kS):2023/11/29(水) 21:00:16.18 ID:IHutzbmc
毎日肉食べられるような人間になりたかったわ

261 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ sx4W-o0Db) (d):2023/11/29(水) 21:00:45.09 ID:LPzwDhAY
8時過ぎまで残業すると帰宅がこの時間だから体力が回復しないよぉ🥺

262 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kMq2-U8a1):2023/11/29(水) 21:02:09.53 ID:rwYLKero
レベルファイブの配信見たら寝るよ🥺

263 :ぷにぷに名無しさん (アローラ gbdH-g8zS):2023/11/29(水) 21:02:37.74 ID:bU88rGpQ
流石に毎日揚げ物と焼き肉はキツいわね🙄

264 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン .587-AkbB) (r):2023/11/29(水) 21:02:47.05 ID:/Mte/l+6
>>260
1000円くらいのジャンボパック買ってきて冷凍しつつ5回くらいに分けて食べてる

265 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ YR/0-Ijbh):2023/11/29(水) 21:04:17.00 ID:Nh7ownak
Outlookの予定表にも入れて手帳にも書き込んでるわ…
ワイみたいに時間を無駄にしてやつはいないやろうな…

266 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ gTbe-o0Db):2023/11/29(水) 21:05:45.74 ID:LPzwDhAY
>>260
そんなあなたに適当自炊部🥺👍

267 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ .mQ4-kTWD) (a):2023/11/29(水) 21:07:46.45 ID:kDm5WNTw
>>266
データで示してね(スレ貼ってね)

268 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ gdds-sEq1) (a):2023/11/29(水) 21:08:46.92 ID:lcJMuWGk
美味しいものは 脂肪と糖で できている
至言やな

269 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ gTbe-o0Db):2023/11/29(水) 21:08:57.01 ID:LPzwDhAY
>>265
ワイも手帳と会社のカレンダーと個人のGoogleカレンダーにそれぞれ入れてるよ🥺

>>267
🌷農園ちょっと適当な自炊部
http://tulipplantation.com/test/read.cgi/tulipplantation/1701252565/

270 :ぷにぷに名無しさん 🐥 (プッチョイ 2aRX-gLtA):2023/11/29(水) 21:10:00.07 ID:8yGRiXS2
>>268
いつも思うけど脂物とか糖分が野菜みたいな役割だったら幸せだよね😭いつかそんな夢のような合成食品とかできるのかな

271 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kVoZ-QV12):2023/11/29(水) 21:11:24.97 ID:E10V2WIo
カレンダー形式で予定管理するの苦手ガイジぼく🥺
タスク形式で次に消化するタスクにしか意識割けない🥺
★ちくちくことばはダメ!😾 ペナルティとして 5000₱ 没収しました。

272 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ 2fLB-210J) (a):2023/11/29(水) 21:11:25.67 ID:Yi1QfobI
>>268
アミノ酸どこ……?🥺

273 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ cloM-2.7z):2023/11/29(水) 21:12:00.62 ID:+muNXhhA
飯食ったこの時間に熱計ってもいい?

274 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .7h6-Ijbh):2023/11/29(水) 21:13:38.26 ID:pTz0tkjg
ふるさと納税すればお肉なんて実質食べ放題になるよ🤫

275 :ぷにぷに名無しさん 🐣 (プッチョイ QxAu-YZlj):2023/11/29(水) 21:14:09.80 ID:6goeNo4s
つらい

276 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ siEG-YTsb):2023/11/29(水) 21:14:22.66 ID:E6RQzcIQ
ガイジガイジ!ガイジンガイジ!
★ちくちくことばはダメ!😾 ペナルティとして 5000₱ 没収しました。

277 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .h18-YZlj):2023/11/29(水) 21:14:42.91 ID:OULWogjE
冬は肉と野菜煮込んで3日4日かけて食えば間違いないやろ😭
あと納豆とたまごとごはん😭😭

278 :ぷにぷに名無しさん (アローラ gbdH-g8zS):2023/11/29(水) 21:14:50.11 ID:bU88rGpQ
肉よりも魚をたくさん食べたい
高すぎる

279 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ w/Ym-orF1):2023/11/29(水) 21:15:14.00 ID:MaOTEPtE
焼肉食べてお腹パンパンや🥺

280 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ 2fLB-210J) (a):2023/11/29(水) 21:15:20.88 ID:Yi1QfobI
>>254
😎俺も負けてられねえぜ!

オラァ!

https://i.imgur.com/Ohw7rpU.jpg


281 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ ss1z-2YXW):2023/11/29(水) 21:15:31.27 ID:Rp65ioKo
明日代休とりました😉
金曜は仕事😭

282 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .h18-YZlj):2023/11/29(水) 21:15:35.08 ID:OULWogjE
たまに食う缶詰もうまいよ😭

283 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ skdg-6/jz):2023/11/29(水) 21:16:17.60 ID:6XhX59eM
>>280
いつもの人はどんなカメラで撮ってるんやろ🤔
この赤みがかった感じはお前や🤪

284 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ siEG-YTsb):2023/11/29(水) 21:16:22.33 ID:E6RQzcIQ
>>282
魚の缶詰を汁ごとご飯にのせたやーつ好き

285 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン .587-AkbB) (r):2023/11/29(水) 21:16:24.38 ID:/Mte/l+6
>>280
筋切りしてあってえらい

286 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ k12J-QvQL):2023/11/29(水) 21:16:28.82 ID:p/GtdlrQ
>>280
さすがに生すぎるやろ

287 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ shI3-wgLN):2023/11/29(水) 21:16:51.61 ID:OM/2h3i6
鶏むね肉のひき肉と野菜とひよこ豆を混ぜて煮るか蒸す、味付は塩を適当に
これを毎日食うだけでいいぞ、栄養は完璧

288 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .h18-YZlj):2023/11/29(水) 21:16:55.83 ID:OULWogjE
なんで皆そんなに高いの食えるんだよ😨

289 :ぷにぷに名無しさん (アローラ gbdH-g8zS):2023/11/29(水) 21:17:04.39 ID:bU88rGpQ
>>282
いわしの蒲焼に山椒かけるのすき

290 :ぷにぷに名無しさん 🐥 (プッチョイ 2aRX-gLtA):2023/11/29(水) 21:17:23.77 ID:8yGRiXS2
>>288
社畜にも年収のランクはあるんだ😭

291 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ AqG5-oMOV):2023/11/29(水) 21:17:24.64 ID:gNAGlnw+
今日は取引先が爆弾爆発させてきたのでコーヒーが美味しかったです😁

292 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ kVoZ-Ijbh):2023/11/29(水) 21:17:42.65 ID:E10V2WIo
>>280
部位ィ😻

293 :ぷにぷに名無しさん 🐔 (プッチョイ 260j-Ed/U):2023/11/29(水) 21:18:35.58 ID:S6nTUL2g
昨日オナニー我慢したから今日はいっぱい出そう☺

294 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ AqG5-oMOV):2023/11/29(水) 21:18:38.84 ID:gNAGlnw+
>>290
☆1は奴隷…

295 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .h18-YZlj):2023/11/29(水) 21:18:55.59 ID:OULWogjE
スーパーのたこ焼きにソースとマヨネーズ増し増しで食べるのが贅沢に感じます😡

296 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ YR/0-Ijbh):2023/11/29(水) 21:19:25.24 ID:Nh7ownak
時間のせいもあるかもしれんが夏にジムに来てたやつどこ行った?
来年の夏に向けてのボディメイクはもう始まってるぞ
次の夏こそはモテモテボディにするぞ😍

297 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ gTbe-o0Db):2023/11/29(水) 21:20:04.26 ID:LPzwDhAY
高いの食った日に写真あげてるだけで毎日食ってるわけではないと思うよぉ🥺

298 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ ./xJ-210J) (a):2023/11/29(水) 21:20:52.82 ID:Yi1QfobI
>>283
2chMate 0.8.10.179/Sony/SOG01/12/LR
型落ちのXperiaやで😇

299 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン .587-AkbB) (r):2023/11/29(水) 21:20:59.17 ID:/Mte/l+6
夜中のおさんぼしたいけどぐっすり寝ていい夢も見たい

300 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .h18-YZlj):2023/11/29(水) 21:21:14.89 ID:OULWogjE
176-60やけどガリガリな見た目でつらい
太りたいけどうんち出まくってダメなんだ😇
筋トレって腕立て腹筋とかでええの?

301 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ AqG5-oMOV):2023/11/29(水) 21:22:57.47 ID:gNAGlnw+
>>300
ビッグ3といわれるスクワットベンチプレス背筋と懸垂頑張るといいみたい

302 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ wDj1-gdqK):2023/11/29(水) 21:23:40.46 ID:xo/Btbmg
>>268
身体に悪い物は美味い
これも追加で

303 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ skdg-6/jz):2023/11/29(水) 21:23:41.03 ID:6XhX59eM
>>298
なんか前も聞いた気がする🤪
>>300
ええぞ
懸垂とスクワッドとプランクもええぞ
ワイにはランジがかなり効くぞ

304 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ gTbe-o0Db):2023/11/29(水) 21:25:05.21 ID:LPzwDhAY
残業多くて自炊できなくて萎えぽよ🥺

305 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン 2tsN-UC31) (r):2023/11/29(水) 21:25:58.75 ID:NSJeRsYc
8:45にイオンで手に入れる60%オフ

306 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .h18-YZlj):2023/11/29(水) 21:26:27.02 ID:OULWogjE
はぇ〜🥹
30過ぎてるけど間に合うかしら
意識してやってみようかな

307 :ぷにぷに名無しさん (ブイブイ g2zE-Q51O) (M):2023/11/29(水) 21:26:29.89 ID:YFDocdGI
普段行ってるスーパーでいつもいるレジの人が一ヶ月くらいいなかったんだけど
久々にいたら結婚指輪してて時の流れを感じた

308 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ ./xJ-210J) (a):2023/11/29(水) 21:26:38.63 ID:Yi1QfobI
>>285
えらいのは売ってるお店🤕

>>286
これは焼いてるとこや
こちらが喫食前になります😋

https://i.imgur.com/npaysSh.jpg


>>292
肩ローーーース🤠

309 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ shI3-wgLN):2023/11/29(水) 21:27:01.16 ID:OM/2h3i6
>>300
ランジ、ベンチプレス、チンニング、バーベルスクワットしつつたんぱく質と炭水化物を摂取する
炭水化物もたんぱく質と吸収効率が高い筋肥大用プロテインが良い

310 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .h18-YZlj):2023/11/29(水) 21:29:05.21 ID:OULWogjE
>>309
鶏肉たまごとかでいいんかな?
繊維質なものも摂ったらええか?

311 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ YDRz-cK05):2023/11/29(水) 21:30:46.84 ID:nLpNbFgM
ゆめちゃん🥺

312 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ g1pC-AspE):2023/11/29(水) 21:32:11.96 ID:vsZCdrnQ
>>288
ワイと一緒にバーミヤンいこ🥺

313 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ UVFg-odNF):2023/11/29(水) 21:32:41.41 ID:vZ+SlP7s
>>309
腕立て腹筋とかゆってる初心者に器具ありトレかつ多種目勧める人嫌い🥺

314 :ぷにぷに名無しさん (タイシカン 2tsN-UC31) (r):2023/11/29(水) 21:33:27.52 ID:NSJeRsYc
チョコレートとコーヒーはよくうんちが出るから太らない

315 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ sw15-Ijbh):2023/11/29(水) 21:35:42.32 ID:Nh7ownak
>>310
肉も魚も野菜も食べたらええよ
タンパク質は体重の2倍のgはとろう
60キロなら120gやね
あと白米いっぱい食べようね
毎食200gは食べたいね
油っぽいものとかお菓子は控えようね

316 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ gWvo-2/xj):2023/11/29(水) 21:35:46.45 ID:tqk+JFRk
上司が飼ってるお犬様がなんか病気でキンタマ取るんだって
病気じゃなくてもキンタマ取られる犬猫もいるんだから可哀想

317 :ぷにぷに名無しさん (ブチパンダ E2gw-Ijbh) (p):2023/11/29(水) 21:36:53.36 ID:QTyTfaos
おっさき〜😉

318 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ gTbe-o0Db):2023/11/29(水) 21:36:55.57 ID:LPzwDhAY
太るためのウェイトゲイナーとかいうプロテインもあるよ🥺

319 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ wOXr-.IzO):2023/11/29(水) 21:37:11.55 ID:LbZF7r0I
残業30時間超えで十分辛いんやが
通勤時間は往復2時間だから家帰るのが21:30前後になるし

320 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .h18-YZlj):2023/11/29(水) 21:37:35.77 ID:OULWogjE
>>314
バナナ2本ぐらい食べてみ
すごいよ

321 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .h18-YZlj):2023/11/29(水) 21:38:24.40 ID:OULWogjE
>>315
めっちゃ食費かかりそう😭
意識してみるね😭

322 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ k12J-QvQL):2023/11/29(水) 21:39:00.66 ID:p/GtdlrQ
>>308

わざわざありがとやで

323 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ QyaJ-Y9Zr):2023/11/29(水) 21:42:46.59 ID:3NqCLpT+
ただまー

324 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 6Gee-c1kS):2023/11/29(水) 21:44:32.28 ID:IHutzbmc
>>319
引っ越しか転職しか無いやん

325 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ sw15-Ijbh):2023/11/29(水) 21:44:49.19 ID:Nh7ownak
>>321
まあ鶏胸肉食ってればなんとかなるよ
ワイは1食分に小分けして冷凍してる
100gで70円ぐらいだし安いと思うよ
プロテインはエクスプロージョンが安くておすすめ
チョコ味うまいよ

326 :ぷにぷに名無しさん (ガッサ MXST-Ijbh) (d):2023/11/29(水) 21:47:38.90 ID:ViaJC14g
社内の問い合わせ答えたらこんな時間
ざっくりな質問してくるタイプ苦手だわー🤮
せめて自分が理解してる範囲書いてくれ😡👊

327 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ gTbe-o0Db):2023/11/29(水) 21:48:59.70 ID:LPzwDhAY
シャワー後ワイちゃんのぷにぷにおきんたま

328 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ shI3-wgLN):2023/11/29(水) 21:51:10.63 ID:OM/2h3i6
>>321
白米は優秀だけど高GIで脂肪に変わりやすいから体重増やすだけが目的ならアリだけど見た目も良くしたいなら気をつけてね
蕎麦とかオートミール、黒パンみたいな低GI食品で炭水化物取るとええよ
たんぱく質は鶏むね肉安定、たまに自分へのご褒美で牛赤身とかくじら肉、馬肉もあり
あと今の時期はマジで焼き芋大正義

329 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ YDRz-cK05):2023/11/29(水) 21:52:06.27 ID:nLpNbFgM
今から資料作りするよぉ🥺
じゃないとまた上司っちから仕事遅いって言われるからね🥺

330 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ UPTd-sEq1) (a):2023/11/29(水) 21:53:17.52 ID:lcJMuWGk
お蕎麦って健康な食事の中では最上位クラスの美味しさやと思う

331 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ 6GqF-IBTb):2023/11/29(水) 21:53:41.20 ID:smKkcJ9o
風呂で寝てたからか知らんけどめちゃくちゃ気持ち悪い🤮

332 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ gTbe-o0Db):2023/11/29(水) 21:53:54.83 ID:LPzwDhAY
ヒエヒエ室温のしわしわおきんたま

333 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ cxHa-sJ6o):2023/11/29(水) 21:56:12.48 ID:isbflCAw
漫画は読むのが目的で購入ではないぞワイ

334 :ぷにぷに名無しさん (ブチパンダ o23/-szi1) (p):2023/11/29(水) 21:57:35.00 ID:GCmn+3+M
飲み会終わった🥺

335 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ QyaJ-Y9Zr):2023/11/29(水) 21:58:20.63 ID:3NqCLpT+
忘年会いきたくない

336 :ぷにぷに名無しさん (ゼクレシ Ay7U-YZlj) (a):2023/11/29(水) 21:58:46.44 ID:NsPJxmPQ
ワイくんは寝ます🥺やだやだ寝たくない

337 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ E53x-Ijbh):2023/11/29(水) 21:59:38.37 ID:cDIXgDvQ
部署潰れそうなのに
ワイ一人でカリカリしてアホみたいや

ほっぽらかしてワイだけいいとこ取って捨てようかな

338 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ wF/1-IjSv):2023/11/29(水) 22:03:29.60 ID:WRYpUCic
飲み会は有給を使って回避ε=ε=ε=~🥺

339 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ QV41-25ju):2023/11/29(水) 22:04:06.97 ID:lGSoc2e6
アマプラにハリポタ全作くるやん🥰って思ったら大晦日かようんち

340 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ g1pC-AspE):2023/11/29(水) 22:06:56.89 ID:vsZCdrnQ
>>336
ワイと一緒に寝よ🤗

341 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ ECWW-6fGG):2023/11/29(水) 22:07:46.50 ID:Wka+um1Y
家帰ったら暖房つけっぱなしだった😇

342 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ gPDI-sWIO):2023/11/29(水) 22:08:45.69 ID:XriwGn0c
筋トレなんて適当でいいよね🥺

343 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ ISuv-YZlj):2023/11/29(水) 22:09:04.45 ID:cPFjAz/U
Kindleでナルトとトリコ買ったけどポイントの還元って少し時間差あるんやな
ポイント半分還元やから買ったのに少し余分に金払ってしまった

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ぷにぷに板は「ぜろちゃんねるプラス」で作られていますぶい!🐕