ワイ社畜、吐く🤮

1 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ U582-sWIO) (d)：2023/11/29(水) 17:10:17.08 ID:XriwGn0c

ワッチョイコマンド(木曜日のAM9:00リセット、ワッチョイはchid化でも変化無し)
!pucchoy
独自idコマンド
!chid
主マーク削除コマンド
!nonushi
規制ユーザー書き込み禁止
!nomouse

認証リンク（書き込めない人は認証、入力は何でも良いみたいです）
https://bbs.punipuni.eu/auth

👇消してオーケー🙆‍♀👇

---

★独自IDを有効にしたぶい！

---

★スレ主表示をOFFにしましたぶい！

---

★ﾌﾟｯﾁｮｲ表示：ON

---

★ねずみさんを出禁にしたぶい！

226 ：ぷにぷに名無しさん 🐔 (ｾﾞｸﾚｼ Y47Y-Ed/U) (a)：2023/11/29(水) 20:36:44.73 ID:S6nTUL2g

>>215
🤯🤯🤯

227 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sok7-EB1l)：2023/11/29(水) 20:36:46.68 ID:EbdZjVHY

日本と違って経済成長してる国は景気がええわ🥺

ベトナム民営銀で2兆円横領　GDPの7%相当、中銀も

【ハノイ=新田祐司】
ベトナムが過去最大の企業不正に揺れている。民営のサイゴン商業銀行（SCB）で2兆円規模の横領事件が発覚し、実質的経営者のほか監督責任を負う中央銀行の検査チームの担当者らも贈収賄容疑で逮捕された。
前代未聞の巨額不正に中銀が関与する異例の事態で、責任追及がどこまで及ぶかも注目される。

228 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6GqF-IBTb)：2023/11/29(水) 20:37:40.81 ID:smKkcJ9o

家についてから1時間以上車で気絶してたわ🤮

229 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ szsw-.wHG)：2023/11/29(水) 20:37:41.68 ID:HmvVY1+w

こっちが頼んだことやらないしなんであいつの事やらないといけないわけ？😠
シカトして帰ってきたわ

230 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ Es5O-MAUP)：2023/11/29(水) 20:39:20.22 ID:6FUgiGZk

疲れすぎてスマートウオッチつけたまま風呂はいってたわ

231 ：ぷにぷに名無しさん (ｱﾛｰﾗ kh2C-g8zS)：2023/11/29(水) 20:39:26.04 ID:bU88rGpQ

メンヘラ期に休日のボランティア参加要請ラインするのやめい
タダより高いものはないって発想がないんか？
タダで人使うとその分愛想尽かされてるって分からんのかこのボンボンは

232 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ c378-.iY1)：2023/11/29(水) 20:40:40.17 ID:9H/xWuOw

頑張れないよ🥺頑張れないよ🥺

233 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ YDRz-cK05)：2023/11/29(水) 20:42:14.70 ID:nLpNbFgM

所長｢おい上司、資料作れ｣
上司っち｢ワイ、資料作ってw｣
ワイ｢はい…｣
所長｢やらせるのはいいけどやり方教えてやれよ｣
上司っち｢これ見て、去年の資料と同じように作ればいいから｣

分かるかよ😠

234 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ k12J-QvQL)：2023/11/29(水) 20:42:24.03 ID:p/GtdlrQ

>>231
へいちゃそれやりすぎて人辞めまくってるわ

235 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ QxmI-URjF)：2023/11/29(水) 20:42:43.56 ID:xTN+4HTI

ピザハットがブラックフライデーで激安になってるよぉ🥺
Lで1400円なんだ🥺

https://i.imgur.com/hvAHiD9.jpg

236 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ A69x-YZlj)：2023/11/29(水) 20:43:13.28 ID:jUSSZksg

>>227
日本も寄付金横領する奴おるしまだ負けられない😗

237 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ szsw-.wHG)：2023/11/29(水) 20:43:44.06 ID:HmvVY1+w

>>233
こういう作業のやらせ方多いよなー
単純作業ならいいけどさ

238 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ QxmI-URjF)：2023/11/29(水) 20:44:14.92 ID:xTN+4HTI

誠にごめんなさい
ドミノピザの間違いでした

239 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ skdg-6/jz)：2023/11/29(水) 20:44:30.51 ID:6XhX59eM

>>238
インシデント！！！

240 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ ss1z-2YXW)：2023/11/29(水) 20:44:46.89 ID:Rp65ioKo

>>238
詫びピザ🤥

241 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ c378-.iY1)：2023/11/29(水) 20:44:50.03 ID:9H/xWuOw

福祉のおしごとしてるけど24時間の寄付金横領にはほんま腹たったど😠

242 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sO7N-cByR)：2023/11/29(水) 20:46:06.26 ID:Qb3RU5tg

>>223
頭では分かってるんや…もうだめやワイ

243 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ g1pC-AspE)：2023/11/29(水) 20:47:41.05 ID:vsZCdrnQ

>>235
オッケーの500円ピザしか食べられないんだ🥺

244 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ sx4W-o0Db) (d)：2023/11/29(水) 20:48:02.69 ID:LPzwDhAY

そろそろ来年の手帳用意しないとなぁ😔

245 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sO7N-cByR)：2023/11/29(水) 20:48:23.64 ID:Qb3RU5tg

わいの近所はSは600円やったで

246 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ g1pC-AspE)：2023/11/29(水) 20:48:46.52 ID:vsZCdrnQ

>>244
teamsのスケジューラでええや🥺

247 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ A69x-YZlj)：2023/11/29(水) 20:49:37.32 ID:jUSSZksg

気になって見たらピザハットも半額やってた🥺

248 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ Es5O-MAUP)：2023/11/29(水) 20:51:01.74 ID:6FUgiGZk

あーもう浴槽から出る元気すらないわ
誰かワイの体洗ってくれへんかな

249 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ .587-AkbB) (r)：2023/11/29(水) 20:51:37.19 ID:/Mte/l+6

すた丼肉増し無料だった😊

250 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kVoZ-QV12)：2023/11/29(水) 20:52:12.27 ID:E10V2WIo

肉の画像が足りないよぅ🥺

251 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kaXO-gWx6)：2023/11/29(水) 20:52:39.30 ID:Et5z3rt2

すた丼屋は唐揚げ定食やさんや

252 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ Ay7U-YZlj) (a)：2023/11/29(水) 20:52:47.09 ID:NsPJxmPQ

明日は珍しく出張で早起きしないといけない🥺
22時には寝ちゃうわよ

253 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ sx4W-o0Db) (d)：2023/11/29(水) 20:52:52.19 ID:LPzwDhAY

ロッテリア寄ったけど肉の日やってなかった🥺

254 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ .587-AkbB) (r)：2023/11/29(水) 20:53:34.71 ID:/Mte/l+6

>>250
オラッ


https://i.imgur.com/FuOKVwP.jpg

255 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ shI3-wgLN)：2023/11/29(水) 20:53:59.80 ID:OM/2h3i6

福岡のびっくり亭行きたい、あそこでたらふく食うんや

256 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kVoZ-QV12)：2023/11/29(水) 20:55:03.43 ID:E10V2WIo

>>254
😎👍

257 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ sgvi-sEq1) (a)：2023/11/29(水) 20:55:21.59 ID:lcJMuWGk

かつやのタレカツ丼美味しいけどおもた過ぎて飽きるな

258 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ sx4W-o0Db) (d)：2023/11/29(水) 20:55:30.08 ID:LPzwDhAY

>>246
ワイちゃんアナログ派なの🥺

259 ：ぷにぷに名無しさん 🐥 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2aRX-gLtA)：2023/11/29(水) 20:55:36.38 ID:8yGRiXS2

>>254
あー塩糖脂気にしないでこうゆうのがっつきたい😭

260 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6Gee-c1kS)：2023/11/29(水) 21:00:16.18 ID:IHutzbmc

毎日肉食べられるような人間になりたかったわ

261 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ sx4W-o0Db) (d)：2023/11/29(水) 21:00:45.09 ID:LPzwDhAY

8時過ぎまで残業すると帰宅がこの時間だから体力が回復しないよぉ🥺

262 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kMq2-U8a1)：2023/11/29(水) 21:02:09.53 ID:rwYLKero

レベルファイブの配信見たら寝るよ🥺

263 ：ぷにぷに名無しさん (ｱﾛｰﾗ gbdH-g8zS)：2023/11/29(水) 21:02:37.74 ID:bU88rGpQ

流石に毎日揚げ物と焼き肉はキツいわね🙄

264 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ .587-AkbB) (r)：2023/11/29(水) 21:02:47.05 ID:/Mte/l+6

>>260
1000円くらいのジャンボパック買ってきて冷凍しつつ5回くらいに分けて食べてる

265 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ YR/0-Ijbh)：2023/11/29(水) 21:04:17.00 ID:Nh7ownak

Outlookの予定表にも入れて手帳にも書き込んでるわ…
ワイみたいに時間を無駄にしてやつはいないやろうな…

266 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ gTbe-o0Db)：2023/11/29(水) 21:05:45.74 ID:LPzwDhAY

>>260
そんなあなたに適当自炊部🥺👍

267 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ .mQ4-kTWD) (a)：2023/11/29(水) 21:07:46.45 ID:kDm5WNTw

>>266
データで示してね（スレ貼ってね）

268 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ gdds-sEq1) (a)：2023/11/29(水) 21:08:46.92 ID:lcJMuWGk

美味しいものは　脂肪と糖で　できている
至言やな

269 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ gTbe-o0Db)：2023/11/29(水) 21:08:57.01 ID:LPzwDhAY

>>265
ワイも手帳と会社のカレンダーと個人のGoogleカレンダーにそれぞれ入れてるよ🥺

>>267
🌷農園ちょっと適当な自炊部
http://tulipplantation.com/test/read.cgi/tulipplantation/1701252565/

270 ：ぷにぷに名無しさん 🐥 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2aRX-gLtA)：2023/11/29(水) 21:10:00.07 ID:8yGRiXS2

>>268
いつも思うけど脂物とか糖分が野菜みたいな役割だったら幸せだよね😭いつかそんな夢のような合成食品とかできるのかな

271 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kVoZ-QV12)：2023/11/29(水) 21:11:24.97 ID:E10V2WIo

カレンダー形式で予定管理するの苦手ガイジぼく🥺
タスク形式で次に消化するタスクにしか意識割けない🥺

---

★ちくちくことばはダメ！😾 ペナルティとして 5000₱ 没収しました。

272 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ 2fLB-210J) (a)：2023/11/29(水) 21:11:25.67 ID:Yi1QfobI

>>268
アミノ酸どこ……？🥺

273 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ cloM-2.7z)：2023/11/29(水) 21:12:00.62 ID:+muNXhhA

飯食ったこの時間に熱計ってもいい？

274 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .7h6-Ijbh)：2023/11/29(水) 21:13:38.26 ID:pTz0tkjg

ふるさと納税すればお肉なんて実質食べ放題になるよ🤫

275 ：ぷにぷに名無しさん 🐣 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QxAu-YZlj)：2023/11/29(水) 21:14:09.80 ID:6goeNo4s

つらい

276 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ siEG-YTsb)：2023/11/29(水) 21:14:22.66 ID:E6RQzcIQ

ガイジガイジ！ガイジンガイジ！

---

★ちくちくことばはダメ！😾 ペナルティとして 5000₱ 没収しました。

277 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .h18-YZlj)：2023/11/29(水) 21:14:42.91 ID:OULWogjE

冬は肉と野菜煮込んで3日4日かけて食えば間違いないやろ😭
あと納豆とたまごとごはん😭😭

278 ：ぷにぷに名無しさん (ｱﾛｰﾗ gbdH-g8zS)：2023/11/29(水) 21:14:50.11 ID:bU88rGpQ

肉よりも魚をたくさん食べたい
高すぎる

279 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ w/Ym-orF1)：2023/11/29(水) 21:15:14.00 ID:MaOTEPtE

焼肉食べてお腹パンパンや🥺

280 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ 2fLB-210J) (a)：2023/11/29(水) 21:15:20.88 ID:Yi1QfobI

>>254
😎俺も負けてられねえぜ！

オラァ！

https://i.imgur.com/Ohw7rpU.jpg

281 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ ss1z-2YXW)：2023/11/29(水) 21:15:31.27 ID:Rp65ioKo

明日代休とりました😉
金曜は仕事😭

282 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .h18-YZlj)：2023/11/29(水) 21:15:35.08 ID:OULWogjE

たまに食う缶詰もうまいよ😭

283 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ skdg-6/jz)：2023/11/29(水) 21:16:17.60 ID:6XhX59eM

>>280
いつもの人はどんなカメラで撮ってるんやろ🤔
この赤みがかった感じはお前や🤪

284 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ siEG-YTsb)：2023/11/29(水) 21:16:22.33 ID:E6RQzcIQ

>>282
魚の缶詰を汁ごとご飯にのせたやーつ好き

285 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ .587-AkbB) (r)：2023/11/29(水) 21:16:24.38 ID:/Mte/l+6

>>280
筋切りしてあってえらい

286 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ k12J-QvQL)：2023/11/29(水) 21:16:28.82 ID:p/GtdlrQ

>>280
さすがに生すぎるやろ

287 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ shI3-wgLN)：2023/11/29(水) 21:16:51.61 ID:OM/2h3i6

鶏むね肉のひき肉と野菜とひよこ豆を混ぜて煮るか蒸す、味付は塩を適当に
これを毎日食うだけでいいぞ、栄養は完璧

288 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .h18-YZlj)：2023/11/29(水) 21:16:55.83 ID:OULWogjE

なんで皆そんなに高いの食えるんだよ😨

289 ：ぷにぷに名無しさん (ｱﾛｰﾗ gbdH-g8zS)：2023/11/29(水) 21:17:04.39 ID:bU88rGpQ

>>282
いわしの蒲焼に山椒かけるのすき

290 ：ぷにぷに名無しさん 🐥 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2aRX-gLtA)：2023/11/29(水) 21:17:23.77 ID:8yGRiXS2

>>288
社畜にも年収のランクはあるんだ😭

291 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ AqG5-oMOV)：2023/11/29(水) 21:17:24.64 ID:gNAGlnw+

今日は取引先が爆弾爆発させてきたのでコーヒーが美味しかったです😁

292 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ kVoZ-Ijbh)：2023/11/29(水) 21:17:42.65 ID:E10V2WIo

>>280
部位ィ😻

293 ：ぷにぷに名無しさん 🐔 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 260j-Ed/U)：2023/11/29(水) 21:18:35.58 ID:S6nTUL2g

昨日オナニー我慢したから今日はいっぱい出そう☺

294 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ AqG5-oMOV)：2023/11/29(水) 21:18:38.84 ID:gNAGlnw+

>>290
☆1は奴隷…

295 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .h18-YZlj)：2023/11/29(水) 21:18:55.59 ID:OULWogjE

スーパーのたこ焼きにソースとマヨネーズ増し増しで食べるのが贅沢に感じます😡

296 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ YR/0-Ijbh)：2023/11/29(水) 21:19:25.24 ID:Nh7ownak

時間のせいもあるかもしれんが夏にジムに来てたやつどこ行った？
来年の夏に向けてのボディメイクはもう始まってるぞ
次の夏こそはモテモテボディにするぞ😍

297 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ gTbe-o0Db)：2023/11/29(水) 21:20:04.26 ID:LPzwDhAY

高いの食った日に写真あげてるだけで毎日食ってるわけではないと思うよぉ🥺

298 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ ./xJ-210J) (a)：2023/11/29(水) 21:20:52.82 ID:Yi1QfobI

>>283
2chMate 0.8.10.179/Sony/SOG01/12/LR
型落ちのXperiaやで😇

299 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ .587-AkbB) (r)：2023/11/29(水) 21:20:59.17 ID:/Mte/l+6

夜中のおさんぼしたいけどぐっすり寝ていい夢も見たい

300 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .h18-YZlj)：2023/11/29(水) 21:21:14.89 ID:OULWogjE

176-60やけどガリガリな見た目でつらい
太りたいけどうんち出まくってダメなんだ😇
筋トレって腕立て腹筋とかでええの？

301 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ AqG5-oMOV)：2023/11/29(水) 21:22:57.47 ID:gNAGlnw+

>>300
ビッグ3といわれるスクワットベンチプレス背筋と懸垂頑張るといいみたい

302 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wDj1-gdqK)：2023/11/29(水) 21:23:40.46 ID:xo/Btbmg

>>268
身体に悪い物は美味い
これも追加で

303 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ skdg-6/jz)：2023/11/29(水) 21:23:41.03 ID:6XhX59eM

>>298
なんか前も聞いた気がする🤪
>>300
ええぞ
懸垂とスクワッドとプランクもええぞ
ワイにはランジがかなり効くぞ

304 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ gTbe-o0Db)：2023/11/29(水) 21:25:05.21 ID:LPzwDhAY

残業多くて自炊できなくて萎えぽよ🥺

305 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ 2tsN-UC31) (r)：2023/11/29(水) 21:25:58.75 ID:NSJeRsYc

8:45にイオンで手に入れる60％オフ

306 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .h18-YZlj)：2023/11/29(水) 21:26:27.02 ID:OULWogjE

はぇ〜🥹
30過ぎてるけど間に合うかしら
意識してやってみようかな

307 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞｲﾌﾞｲ g2zE-Q51O) (M)：2023/11/29(水) 21:26:29.89 ID:YFDocdGI

普段行ってるスーパーでいつもいるレジの人が一ヶ月くらいいなかったんだけど
久々にいたら結婚指輪してて時の流れを感じた

308 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ ./xJ-210J) (a)：2023/11/29(水) 21:26:38.63 ID:Yi1QfobI

>>285
えらいのは売ってるお店🤕

>>286
これは焼いてるとこや
こちらが喫食前になります😋

https://i.imgur.com/npaysSh.jpg

>>292
肩ローーーース🤠

309 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ shI3-wgLN)：2023/11/29(水) 21:27:01.16 ID:OM/2h3i6

>>300
ランジ、ベンチプレス、チンニング、バーベルスクワットしつつたんぱく質と炭水化物を摂取する
炭水化物もたんぱく質と吸収効率が高い筋肥大用プロテインが良い

310 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .h18-YZlj)：2023/11/29(水) 21:29:05.21 ID:OULWogjE

>>309
鶏肉たまごとかでいいんかな？
繊維質なものも摂ったらええか？

311 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ YDRz-cK05)：2023/11/29(水) 21:30:46.84 ID:nLpNbFgM

ゆめちゃん🥺

312 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ g1pC-AspE)：2023/11/29(水) 21:32:11.96 ID:vsZCdrnQ

>>288
ワイと一緒にバーミヤンいこ🥺

313 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ UVFg-odNF)：2023/11/29(水) 21:32:41.41 ID:vZ+SlP7s

>>309
腕立て腹筋とかゆってる初心者に器具ありトレかつ多種目勧める人嫌い🥺

314 ：ぷにぷに名無しさん (ﾀｲｼｶﾝ 2tsN-UC31) (r)：2023/11/29(水) 21:33:27.52 ID:NSJeRsYc

チョコレートとコーヒーはよくうんちが出るから太らない

315 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sw15-Ijbh)：2023/11/29(水) 21:35:42.32 ID:Nh7ownak

>>310
肉も魚も野菜も食べたらええよ
タンパク質は体重の2倍のgはとろう
60キロなら120gやね
あと白米いっぱい食べようね
毎食200gは食べたいね
油っぽいものとかお菓子は控えようね

316 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ gWvo-2/xj)：2023/11/29(水) 21:35:46.45 ID:tqk+JFRk

上司が飼ってるお犬様がなんか病気でキンタマ取るんだって
病気じゃなくてもキンタマ取られる犬猫もいるんだから可哀想

317 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ E2gw-Ijbh) (p)：2023/11/29(水) 21:36:53.36 ID:QTyTfaos

おっさき〜😉

318 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ gTbe-o0Db)：2023/11/29(水) 21:36:55.57 ID:LPzwDhAY

太るためのウェイトゲイナーとかいうプロテインもあるよ🥺

319 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wOXr-.IzO)：2023/11/29(水) 21:37:11.55 ID:LbZF7r0I

残業30時間超えで十分辛いんやが
通勤時間は往復2時間だから家帰るのが21:30前後になるし

320 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .h18-YZlj)：2023/11/29(水) 21:37:35.77 ID:OULWogjE

>>314
バナナ2本ぐらい食べてみ
すごいよ

321 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .h18-YZlj)：2023/11/29(水) 21:38:24.40 ID:OULWogjE

>>315
めっちゃ食費かかりそう😭
意識してみるね😭

322 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ k12J-QvQL)：2023/11/29(水) 21:39:00.66 ID:p/GtdlrQ

>>308
草
わざわざありがとやで

323 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ QyaJ-Y9Zr)：2023/11/29(水) 21:42:46.59 ID:3NqCLpT+

ただまー

324 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6Gee-c1kS)：2023/11/29(水) 21:44:32.28 ID:IHutzbmc

>>319
引っ越しか転職しか無いやん

325 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ sw15-Ijbh)：2023/11/29(水) 21:44:49.19 ID:Nh7ownak

>>321
まあ鶏胸肉食ってればなんとかなるよ
ワイは1食分に小分けして冷凍してる
100gで70円ぐらいだし安いと思うよ
プロテインはエクスプロージョンが安くておすすめ
チョコ味うまいよ

326 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ MXST-Ijbh) (d)：2023/11/29(水) 21:47:38.90 ID:ViaJC14g

社内の問い合わせ答えたらこんな時間
ざっくりな質問してくるタイプ苦手だわー🤮
せめて自分が理解してる範囲書いてくれ😡👊