【ブルアカ】ブルーアーカイブ -Blue Archive- ぷにぷに ☆10411

1 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:597】 (ｶﾞｯｻ Y9.B-MUbi) (d)：2025/09/30(火) 12:10:40.05 ID:2oBZP9VQ: !774:名無しの先生@アフィ転載禁止!level
!nonushi
!pucchoy
!nomouse
!ideology:democracy
!tlv:6
!kaisentlv:adhrp8MZo:39
!oshiri980:250
!JP
!buy:!extendkick:28

ぷにぷに板のブルアカスレです
次スレは800以降に宣言して立てて下さい
■携帯回線認証URL
https://bbs.punipuni.eu/auth

■公式HP
http://bluearchive.jp/news/
■公式X(旧:Twitter)
http://x.com/Blue_ArchiveJP

■GIF保管庫
https://docs.google.com/spreadsheets/d/19zSGBtwDA6Aao-at8iJ2WLfyquKD2bmYRXH7blnrAUM/
■GIF保管庫びゅわー
https://archiblue-ec548.web.app/

■サークル募集
https://bbs.jpnkn.com/test/read.cgi/bluearchive/1734176437/
■フレンド募集
http://bbs.jpnkn.com/test/read.cgi/bluearchive/1700623400/

■避難所一覧（上から順に優先）
ブルーアーカイブJPNKN掲示板
http://bbs.jpnkn.com/bluearchive/
【Discord】ブルアカスレ避難所
https://discord.gg/XHv2UYbCmA

■前スレ
【ブルアカ】ブルーアーカイブ -Blue Archive- ぷにぷに ☆10410
http://bbs.punipuni.eu/test/read.cgi/vaporeon/1759192197/
★スレ主表示をOFFにしましたぶい！
★ﾌﾟｯﾁｮｲ表示：ON
レス番号980以上を書き込むときに必要なレベルを250にしたぶい！
★ID末尾が "a,d,h,r,p,8,M,Z,o" のいずれかにマッチする回線の書き込みに必要な最小レベルを39に設定したぶい！
★kick期間を28日延長したぶい！【本レス以降、mouse:36日、投獄:38日に変更になりました！】
★手数料として1400000₱引き去りました。
★ねずみさんを出禁にしたぶい！
★鎖国したぶい！
★このスレは民主化されました🗽
★デフォルトの名無しさんを【名無しの先生@アフィ転載禁止!level】にしたぶい！
663 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:394】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .BJr-EVqM)：2025/09/30(火) 13:26:49.93 ID:X1ziIjYk: >>655
コトダマンってこんなに酷いのか
664 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:414】 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ kXw2-c4j/) (R)：2025/09/30(火) 13:26:52.93 ID:g1WKgzVY: 朝フユだったのに昼はナツだな
665 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:418】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ c0cn-ko30)：2025/09/30(火) 13:26:53.35 ID:fQlr843I: >>657
mixiだしね…しかも天井は最大51000石だから足りないという
666 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:283】 (ﾌﾞｲﾌﾞｲ cjOd-kouf) (M)：2025/09/30(火) 13:26:54.16 ID:w0/2/Nh+: >>660
一人でもできる？
667 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:704】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdWA-w.2C)：2025/09/30(火) 13:26:56.52 ID:UdEJQtI+: >>653
先ずは足上げとかV字腹筋したら？
668 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:686】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wdpn-cu6f)：2025/09/30(火) 13:27:02.36 ID:O98H3Aj6: >>658
一生分のコーラも買うんだぞ

https://i.imgur.com/jAyuXlH.jpeg
669 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:447】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ w2Iw-UVze)：2025/09/30(火) 13:27:04.03 ID:BUGF756U: キター！
→4900円超えるの10000円しかないじゃん😡

https://i.imgur.com/y9FuLb2.jpeg
670 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:528】 (ｶﾞｯｻ cqJ9-gTUm) (d)：2025/09/30(火) 13:27:08.58 ID:ucZvvYek: 膝鍛えるためにスクワットしたらスクワットで膝壊しそうなんだけど
671 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:414】 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ kXw2-c4j/) (R)：2025/09/30(火) 13:27:21.77 ID:g1WKgzVY: >>665
今どきそんなゲームやるやついるのか
672 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:540】 (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ 6PO4-2fxx) (p)：2025/09/30(火) 13:27:24.11 ID:CHHHD0zA: >>653
まずはボクシングのがいいかな
輪っかスクワット系が多すぎて腰にくる
673 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:704】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdWA-w.2C)：2025/09/30(火) 13:27:41.24 ID:UdEJQtI+: >>670
プロレスラーみたいに1000回とかやらんば壊れんて
674 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:594】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ oiou-w5yi)：2025/09/30(火) 13:27:41.66 ID:Bt7ee44M: >>653
俺も2週間前くらい腰やばかったけど対策としては
・姿勢をよくする
・長時間座らない
・ちょっとでもいいから歩く
・ストレッチする
・早く寝る
を意識したら治った
675 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:454】 (ｶﾞｯｻ kI4Z-ANjz) (d)：2025/09/30(火) 13:27:45.95 ID:hYDLUsA2: >>653
フィットボクシングは有酸素運動だし主に腕に効くから腹筋には向かない
リングフィットは筋トレ重視だけど結局自重トレーニングだし自分で自重トレーニングできるならそれでいい

あとどうでもいいけど吸膣の場合リングフィットはスイッチ1のジョイコンにしか対応してないので、吸膣でもできるけど充電がちょっと面倒
676 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:62】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wyt5-o8HC)：2025/09/30(火) 13:27:57.05 ID:d0quK8qQ: デブが筋トレしたら死ぬってしょっちゅうここで言われてるじゃんね
677 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:414】 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ kXw2-c4j/) (R)：2025/09/30(火) 13:28:03.68 ID:g1WKgzVY: >>670
膝鍛えるってなんだよ
678 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:287】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ YfM5-cXXU)：2025/09/30(火) 13:28:13.49 ID:mn3qrluo: >>666
🥺
679 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:418】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ c0cn-ko30)：2025/09/30(火) 13:28:18.20 ID:fQlr843I: >>663
普通にやる分には1ヶ月に1回の500円1000石とバトルパス1000円2000石とかしか買わないんだ
1円1石以上のレートを買うのは富豪扱いされる
680 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:505】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .VYu-c0XJ)：2025/09/30(火) 13:28:19.58 ID:Ic9ghcD6: ドアルとドカヨで2天井ノーピック食らいましたね…
両方とも出番多いからいいんだけど
681 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:505】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .VYu-c0XJ)：2025/09/30(火) 13:28:39.54 ID:Ic9ghcD6: 間違えたドカヨは出番全然ないや
育ててもいなかった
682 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:686】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wdpn-cu6f)：2025/09/30(火) 13:28:52.44 ID:O98H3Aj6: >>670
膝は知識ないとまじで壊れるから日常生活から気を付けた方がいいにょ
683 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:454】 (ｶﾞｯｻ kI4Z-ANjz) (d)：2025/09/30(火) 13:28:54.95 ID:hYDLUsA2: セックスってガンガン腰振りするならエアロビクスに匹敵する強度らしいけど
普通に嫁とやってる程度だと全然だぞ
684 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:561】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IUDe-6Wzs)：2025/09/30(火) 13:29:05.19 ID:094jswu2: ちんちん鍛えたい
685 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:682】 (ｶﾞｯｻ YJQo-E1bI) (d)：2025/09/30(火) 13:29:19.50 ID:1JjZmGSA: >>683
なにこいつ
686 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:356】 (ﾀｲｼｶﾝ ADw4-cnOD) (r)：2025/09/30(火) 13:29:22.20 ID:eNZwfpJQ: もも上げやるだけでも大分違うよ
687 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:788】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ sNud-sPSg)：2025/09/30(火) 13:29:28.55 ID:kjRALrR2: ストレッチマンってまだ現役なのか…
688 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:561】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IUDe-6Wzs)：2025/09/30(火) 13:29:39.98 ID:094jswu2: シリコンの嫁
689 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:540】 (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ 6PO4-2fxx) (p)：2025/09/30(火) 13:29:41.88 ID:CHHHD0zA: マリーズブートキャンプしたい…
690 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:102】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ oQFA-6gY6)：2025/09/30(火) 13:29:50.22 ID:HUYlQ8WA: 膝ってジャンプ系の衝撃（ランニング等）じゃないとあんまり壊れなくない？
691 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:239】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ crKh-2fxx)：2025/09/30(火) 13:29:50.92 ID:av1V8G2Y: デブはやる前から要らん心配事並べるの好きだよな
692 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:48】 (ｾﾞｸﾚｼ gajQ-A8KM) (a)：2025/09/30(火) 13:29:58.78 ID:Qj4G2h0s: スミレと耐久スポーツセックス
693 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:628】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EMEf-AZzB)：2025/09/30(火) 13:30:04.12 ID:sl61unAs: >>668
値上げばっかで頭おかしなるで
694 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:418】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ c0cn-ko30)：2025/09/30(火) 13:30:04.52 ID:fQlr843I: >>671
まぁまぁ面白いよ常に持ち物検査だけど…
話す相手が居ればもっと面白いんだけど7年目のゲームだししゃーない
695 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:528】 (ｶﾞｯｻ cqJ9-gTUm) (d)：2025/09/30(火) 13:30:10.53 ID:ucZvvYek: ドリーズブートキャンプしろ
696 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:356】 (ﾀｲｼｶﾝ ADw4-cnOD) (r)：2025/09/30(火) 13:30:29.89 ID:eNZwfpJQ: >>689
スミレ式ブートキャンプ勧めるね😊
697 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:414】 (ﾐｯｷｰ kXw2-c4j/) (R)：2025/09/30(火) 13:30:33.01 ID:g1WKgzVY: >>694
新参かと思ったらブーより先輩で草
698 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:220】 (ｾﾞｸﾚｼ kC/V-Mcp9) (a)：2025/09/30(火) 13:30:38.32 ID:AOSARdGg: ロリコンの嫁
699 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:175】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ UDKC-I8I/)：2025/09/30(火) 13:30:57.85 ID:Khgos0Gg: >>689
マリーとつくだけでえっちに感じる
ブー経験者あるある
700 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:418】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ c0cn-ko30)：2025/09/30(火) 13:30:58.43 ID:fQlr843I: 膝動かすのは先に体重落としてからの方が良いよねマジで
701 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:528】 (ｶﾞｯｻ cqJ9-gTUm) (d)：2025/09/30(火) 13:31:14.60 ID:ucZvvYek: コミケ行って膝壊し掛けたんだよな
しばらく片足使えんかった
702 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:628】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EMEf-AZzB)：2025/09/30(火) 13:31:27.73 ID:sl61unAs: マリーのぱんつ
703 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:704】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdWA-w.2C)：2025/09/30(火) 13:31:57.92 ID:UdEJQtI+: >>700
まず歩かねぇとな
704 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:414】 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ kXw2-c4j/) (R)：2025/09/30(火) 13:32:00.12 ID:g1WKgzVY: ぷにまん筋トレ部始動しそうで全くしないよな🤔
705 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:82】 (ﾀｲｼｶﾝ kPN9-YaY9) (r)：2025/09/30(火) 13:32:09.99 ID:2U4yMYEw: 雑食 @warotamin4 (2025/09/30 06:37:50)
呪いをかけちゃうんだから！👻🎃🦇
#BlueArchive #ブルアカ

https://pbs.twimg.com/media/G2C2gLaakAAGsFB.jpg
https://x.com/warotamin4/status/1972777866707468583
まんこ
706 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:418】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ c0cn-ko30)：2025/09/30(火) 13:32:11.71 ID:fQlr843I: >>697
フェス限WPUはブルアカの方が先輩だからセーフだな😎🤏
707 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:478】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2CoD-UAGm)：2025/09/30(火) 13:32:20.37 ID:Vq1xTMEk: ググプレの特典って何それ😡
ダイヤモンドなのにそんなの無いんだけど😡
708 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:418】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ c0cn-ko30)：2025/09/30(火) 13:32:28.39 ID:fQlr843I: >>703
膝壊れそう
709 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:62】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wyt5-o8HC)：2025/09/30(火) 13:32:29.79 ID:d0quK8qQ: ぷにまんセフレ部ならちょっと気になるかも
710 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:518】 (ﾀｲｼｶﾝ Ylsp-IEAi) (r)：2025/09/30(火) 13:32:30.49 ID:ecaCMqU6: >>704
やってるけどいちいち書き込んでないぞ
711 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:752】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ E976-o8HC)：2025/09/30(火) 13:32:31.40 ID:vdQNtLBU: 雨路の下り坂で姿勢崩して膝ぐねってずーっと古傷
712 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:90】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Ifj5-UUAd)：2025/09/30(火) 13:32:54.64 ID:4eBMlDkI: もつあき @Motuaki29 (2025/09/29 21:20:38)

https://pbs.twimg.com/media/G2A3bbXbwAEXxdW.jpg
https://x.com/Motuaki29/status/1972637641968599109
713 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:116】 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ E/.A-k5xn) (h)：2025/09/30(火) 13:33:01.82 ID:ppuqFEs+: 膣～💢
714 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:127】 (ｶﾞｯｻ cvRo-2Z80) (d)：2025/09/30(火) 13:33:07.80 ID:fOPt6Wp2: アリスやめなって！
ぷにまんで既婚者アピールは恥ずかしいことなんだよ！
715 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:388】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ A2eG-2fxx)：2025/09/30(火) 13:33:08.31 ID:CKQ/tkqo: デブだった時は気にならなかったけど痩せるとヤバいぐらい自転車が円滑に回ることに感動したわよ
716 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:356】 (ﾀｲｼｶﾝ ADw4-cnOD) (r)：2025/09/30(火) 13:33:09.07 ID:eNZwfpJQ: >>708
流石にそれで壊すのはまずいだろ…😨
717 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:341】 (ｶﾞｯｻ Uadn-2fxx) (d)：2025/09/30(火) 13:33:18.89 ID:v69z9/JM: >>712
デカくね？🤔
718 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:283】 (ﾌﾞｲﾌﾞｲ cjOd-kouf) (M)：2025/09/30(火) 13:33:23.23 ID:w0/2/Nh+: >>667
>>672
>>674
>>675
腹筋だけじゃなくて痩せるために有酸素運動もしたいから困る
タプ肉ある状態でトレーニングして効果出るもんなのかな
719 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:595】@【残高:1,031,243,639,848₱ 国債:188,376,794,619₱】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ofEJ-ofMp)：2025/09/30(火) 13:33:35.38 ID:eaqfXzcA: 膣虫が鳴いてる
720 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:414】 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ kXw2-c4j/) (R)：2025/09/30(火) 13:33:36.97 ID:g1WKgzVY: >>710
多分そういう人多いんだろうな🤔
721 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:601】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cOku-2fxx)：2025/09/30(火) 13:33:42.26 ID:O4KKf4HU: 腰痛改善のために腹筋鍛えるって下腹部だよね？
プランクとかがいいのかしら？
722 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:528】 (ｶﾞｯｻ cqJ9-gTUm) (d)：2025/09/30(火) 13:33:48.67 ID:ucZvvYek: 昔アリガイ筋トレ部ならあったな
スキップしないでその間プランクやるってやつ
723 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:361】@【残高:624,982,560,895₱ 国債:15,814,523,961,115₱】【経験値:64/29】@チナツ Lv.40 ☆4 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ o/Q6-2fxx)：2025/09/30(火) 13:33:57.12 ID:8c6iWlPs: 私が支えたい😭

肉厚マジシャンしんぼ [user_pjkw4285] (2022/07/23 00:16:00)
エイミちゃん (全2枚)
https://www.pixiv.net/artworks/99920206

https://pixiv.ohayua.cyou/img-master/img/2022/07/23/00/16/11/99920206_p0_master1200.jpg

https://pixiv.ohayua.cyou/img-master/img/2022/07/23/00/16/11/99920206_p1_master1200.jpg
724 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:240】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ crKh-2fxx)：2025/09/30(火) 13:34:11.17 ID:av1V8G2Y: >>718
プールでババアと一緒に歩けばええ
725 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:195】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .xjI-UUAd)：2025/09/30(火) 13:34:20.83 ID:0P2K3Pbw: デブはまずプールで歩けばいい
726 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:594】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ oiou-w5yi)：2025/09/30(火) 13:34:22.17 ID:Bt7ee44M: 豊かさガチャやるぞうおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！

https://i.imgur.com/ekM9ESE.png
727 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:704】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdWA-w.2C)：2025/09/30(火) 13:34:27.58 ID:UdEJQtI+: >>705
まんこ
728 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:454】 (ｶﾞｯｻ kI4Z-ANjz) (d)：2025/09/30(火) 13:34:28.02 ID:hYDLUsA2: >>722
1日10分のプランクで足りる？
729 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:414】 (ﾐｯｷｰ kXw2-c4j/) (R)：2025/09/30(火) 13:34:34.07 ID:g1WKgzVY: >>722
草、タンク相撲始まったらキレてそう
730 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:341】 (ｶﾞｯｻ Uadn-2fxx) (d)：2025/09/30(火) 13:34:37.10 ID:v69z9/JM: デカ乳って割と可哀想な部分あるよな
731 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:752】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ E976-o8HC)：2025/09/30(火) 13:34:42.39 ID:vdQNtLBU: >>726
スミレ
732 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:361】@【残高:624,982,563,139₱ 国債:15,814,523,961,115₱】【経験値:65/29】@チナツ Lv.40 ☆4 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ o/Q6-2fxx)：2025/09/30(火) 13:35:01.08 ID:8c6iWlPs: >>726
100k
733 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:601】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cOku-2fxx)：2025/09/30(火) 13:35:01.46 ID:O4KKf4HU: プランク30秒が限界なんですけど…
734 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:686】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wdpn-cu6f)：2025/09/30(火) 13:35:13.07 ID:O98H3Aj6: >>731
金で買うのか？
735 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:752】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ E976-o8HC)：2025/09/30(火) 13:35:13.47 ID:vdQNtLBU: 豊かさか…
736 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:361】@【残高:624,982,565,383₱ 国債:15,814,523,961,115₱】【経験値:66/29】@チナツ Lv.40 ☆4 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ o/Q6-2fxx)：2025/09/30(火) 13:35:17.06 ID:8c6iWlPs: >>728
🤔
737 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:682】 (ｶﾞｯｻ YJQo-E1bI) (d)：2025/09/30(火) 13:35:18.49 ID:1JjZmGSA: >>730
エッチな目で見られるしな
738 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:195】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .xjI-UUAd)：2025/09/30(火) 13:35:22.82 ID:0P2K3Pbw: >>726
乳の豊かさじゃないのか・・・
739 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:62】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wyt5-o8HC)：2025/09/30(火) 13:35:26.87 ID:d0quK8qQ: 10分も出来るプランクはなにかがおかしい
740 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:151】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .aJE-MnYi)：2025/09/30(火) 13:35:42.41 ID:3Cs+fAbg: 運動で膝壊すレベルのデブなんてそうそういないから気にせんでええよ
741 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:388】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ A2eG-2fxx)：2025/09/30(火) 13:35:47.81 ID:CKQ/tkqo: >>733
30秒を20回やればええ
742 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:704】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdWA-w.2C)：2025/09/30(火) 13:35:48.21 ID:UdEJQtI+: >>726
10mうめぇ～🤗
743 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:414】 (ﾐｯｷｰ kXw2-c4j/) (R)：2025/09/30(火) 13:36:02.53 ID:g1WKgzVY: おれも2分もやったら限界くるな
744 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:528】 (ｶﾞｯｻ cqJ9-gTUm) (d)：2025/09/30(火) 13:36:04.88 ID:ucZvvYek: スレ見てるとアリガイ筋トレ部効果的かもしれんな
745 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:15】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ UyOQ-c0XJ)：2025/09/30(火) 13:36:06.45 ID:QrVuOX9A: プランクやってる時期あったけど筋肉より先に肘が痛くなってた
やり方間違ってたんだろうな
746 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:594】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ oiou-w5yi)：2025/09/30(火) 13:36:07.18 ID:Bt7ee44M: はい…

https://i.imgur.com/qKgUzlj.png
747 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:601】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cOku-2fxx)：2025/09/30(火) 13:36:11.47 ID:O4KKf4HU: >>741
しんどい😫
748 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:6】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ETl8-c0XJ)：2025/09/30(火) 13:36:18.32 ID:MK1wc6/6: １０分プランクとかプロの領域だぞ
749 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:595】@【残高:1,031,243,642,092₱ 国債:188,376,794,619₱】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ofEJ-ofMp)：2025/09/30(火) 13:36:19.07 ID:eaqfXzcA: ここ地味に100kg超えの才能溢れてる人いて驚くわ
750 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:348】 (ｾﾞｸﾚｼ IXiO-spFw) (a)：2025/09/30(火) 13:36:21.90 ID:yx2I3pPw: 10分でも毎日やれば全くやらないよりは遥かに違うじゃんね
751 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:116】 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ E/.A-k5xn) (h)：2025/09/30(火) 13:36:26.53 ID:ppuqFEs+: >>728
おお😨
752 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:414】 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ kXw2-c4j/) (R)：2025/09/30(火) 13:36:27.11 ID:g1WKgzVY: >>745
ヨガマットとか引けば？
753 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:195】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .xjI-UUAd)：2025/09/30(火) 13:36:36.78 ID:0P2K3Pbw: >>746
ログボ5日分もある
これは豊
754 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:628】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EMEf-AZzB)：2025/09/30(火) 13:36:41.69 ID:sl61unAs: 腹引っ込ませたいんだけどおすすめの筋トレあしえて
755 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:547】 (ｾﾞｸﾚｼ 68Fn-g8Dr) (a)：2025/09/30(火) 13:36:45.61 ID:XtaFVGFE: >>668
ん、コーラいらない🐺
うんち食べ放題するためトイペ爆買いした☺�
756 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:594】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ oiou-w5yi)：2025/09/30(火) 13:36:54.14 ID:Bt7ee44M: アリガイのやりすぎて心筋梗塞になる人もいるしアリガイマジで運動した方がよさそう
757 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:215】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wjrD-ocnx)：2025/09/30(火) 13:37:14.50 ID:E0JAF5nk: 慎重190って書くと必ずデブって言われる
758 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:518】 (ﾀｲｼｶﾝ Ylsp-IEAi) (r)：2025/09/30(火) 13:37:16.38 ID:ecaCMqU6: 1日10分プランクか…累計でもいいから目指してみるか
759 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:601】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cOku-2fxx)：2025/09/30(火) 13:37:18.84 ID:O4KKf4HU: プランクってうつ伏せ状態から肘つけるのと腕立ての状態から肘つけるのどっちが正しいの？
760 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:414】 (ﾐｯｷｰ kXw2-c4j/) (R)：2025/09/30(火) 13:37:31.86 ID:g1WKgzVY: 10分連続は骨とか別の機能で支えてるかバケモノかのどっちかじゃね？
761 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:623】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IniP-2f4Q)：2025/09/30(火) 13:37:39.68 ID:iFIrT8k+: まんこ
762 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:418】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ c0cn-ko30)：2025/09/30(火) 13:37:44.24 ID:fQlr843I: >>745
部位鍛錬してからやれ
もしくはマット敷け
763 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:740】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ w9Ii-.R4B)：2025/09/30(火) 13:37:46.83 ID:PeQ+YHF6: >>755
食べ放題…？

193KB

掲示板に戻る全部前100 次100 最新50

READ.CGI - 0ch+ BBS 0.7.5 20220323 (Tuned by イーブイワイ★)
ぷにぷに板は「ぜろちゃんねるプラス」で作られていますぶい！🐕