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■コマンド
>>安価!purge スレから追放
>>安価!release 追放解除
>>安価!grant 主権限を付与(解除不可)
(赤化モードでは使用不能)
>>安価!votekick キック賛成票（5票でMouseTrap、10票で投獄）
>>安価!votekick:appeal キック反対票（後から5未満、10未満になってもMouseTrapや投獄は解除されない）
メ一ル欄に!save 忍法帖保存（発行されたURLをブクマしておく）
メ一ル欄に!load:●●● 忍法帖復旧（saveのURLに記載されている文字列をコピペ）
名前欄に!ninja 忍法帖Lvを表示
■コマンド・機能まとめ
https://wiki.punipuni.eu/ja/コマンド・機能
※前スレ
無職ニートフリーター部 ★206
http://bbs.punipuni.eu/test/read.cgi/vaporeon/1751267542/
★独自IDを有効にしたぶい！
★スレ主表示をOFFにしましたぶい！
★ﾌﾟｯﾁｮｲ表示：ON
★書き込みに必要な最小レベルを12に設定したぶい！
★ID末尾が "p" のいずれかにマッチする回線の書き込みに必要な最小レベルを999に設定したぶい！
★VPNユーザーの書き込みに必要な最小レベルを999に設定したぶい！
★kick期間を21日延長したぶい！【本レス以降、mouse:29日、投獄:31日に変更になりました！】手数料として1050000₱引き去りました。
★ねずみさんを出禁にしたぶい！
☭このスレは赤化されました☭
★デフォルトの名無しさんを【
フルタイム？
一度頂上見てみたい気持ちだけはある
一度頂上見てみたい気持ちだけはある
業務スーパーで安かったから買ったけど場所とるからまだまだあって大変
ようやっとる
声大きかったり我を通すほうがストレスフリーなのかなと考えてしまう
>>288
ありがとう
このスレでなんとかメンタル保ってる
明日はセルフカットしたい
なにか勉強とかしないともう頭が中学2年生や
恵よりビヒダスよりブルガリアだわ🤤
朝までゆっくりする🥺
本当に貰えるのかな🥹
https://i.imgur.com/YJt6pMc.jpeg
水道水以外の飲み物を飲むのめちゃひさしぶりや
https://i.imgur.com/oePV8qH.jpeg
いいね
ねるでー😐
今更二度寝するにはしっかり目が覚めちゃったしなんかするか
割と涼しいな
海外ドラマ一本だけみてねるんごね
うんちどうしよ
清掃のおばちゃんすまん
一日一食にするか
電気流す腹筋マシンて本当に効くんやろか
EMSだろ効果ないよ
筋肉鍛えられるとか腹筋1000回とかもよく効くけど効果はない
病的に筋肉が弱ってる場合はリハビリとして使えるかも程度や
ワイも10万程度のやつ持ってやってたけど今やゴミやったわ
一度にそんな頼んだの？
筋トレは軽くやったら数ヶ月で効果みるみるでてきた
収縮しかしないし進展の負荷ないし強度も業務用レベルで痛く感じても実際たいしたことない
筋トレレベルの電気は肌が火傷するからだけども
楽しようとして騙されたわ
思い出したらむずむずしてきた
うん
プライムあまり利用する機会ないし5キロで1236円だったから
はえー
めっちゃええけど持ち運びすげえ大変そうやね
持ってきてもらう人には申し訳なく思ってる
こんなに思い料頼んだのは初めてで自分もどうなっちゃうか心配
>>321
人体の構造上部分痩せってのは存在しないで
ぽっこりお腹が！とか太ももが！なんて言うとる商品は詐欺や
だから有酸素が脂肪燃えるって言われてるんやで
今そんなに安く変えるの？すごい
今はおこめが10キロじゃなく8キロで売られているからたまげたなんかステージが変わった気がする
普通に楽天とかで生活応援米5kgとかで売ってる
本当だ
アマゾンだけど1944円で売ってたわありがとう
人間にも同様に脂が多く付きやすい部位ってのがあるねんなぁ、それが腹と太ももと尻や
ダイエットと脂肪の燃焼をゲーム的に例えるなら
全身の部位へそれぞれ100ダメージずつ与える形になる、全身へ範囲攻撃やな！
せやけど手首足首はHPが1,000、腕はHP2,000、ふくらはぎはHP3,000、太ももはHP10,000、腹はHP20,000、尻はHP40,000ってな感じで部位ごとにHPが違うねんなぁ
せやからHP(脂肪)量の多い腹や尻や太ももは、全体攻撃(ダイエット)をしていても倒(痩)せるのは最後の最後になってまうわけや
超ざっくりとした説明やけど大体こんな感じ屋根
長文すまん読んでくれてサンガツ、内臓脂肪とか筋量及び代謝とか腹横筋とか恒常性だとかは割愛
これで地獄から解放される…
それやね
10万出しても効果無しとか詐欺商品なのに普通にCMやってるの嫌やな😞
収縮してれば良いかと思ってたわね
>>331
内蔵守ったり重要な部位やからしゃーないけど自分の身体なのにコントロール効かない事だらけやね
自動運転にしとかないとアカンのやろうけども🧠
よかった
＊効果には個人差があります
UFOキャッチャーも他の家族がお金渋ってる横で何万も子供と使うとか言ってたな
ありがとう🤗
それは大体モデルの人は適切な食事とかしてますって注意書きあったりするからね
と言うかそれだけで痩せるなら整体とかで電気置いてるとこみんな痩せてるしムキムキや
いつもこれくらいならいいのに
不快感がある
坂で下り70km上り20kmとかで走り続けるんかよ
30kmで下った時でもかなりきたのにこけた時こわ
20km走るだけでへばってるワイには想像もつかん
今日は背中がイタイタなのだ😅
痩せて運動するしかないんか
高確率で肘膝腰を故障するから気を付けるんやで(実体験)
もしやるなら、最初は歩きや早歩きとかの運動強度の低い運動から始めて
筋トレも強度の低い種目から行うのがええ
どこを鍛えるかについては、サイズの大きい筋肉(大腿四頭筋、大臀筋、三角筋、ハムストリングス、大胸筋)を中心に鍛えるとより効率的やね
食事も出来れば糖質(米パン麺)と脂質(油もん)を抑えた方がええな
ダイエットや筋トレは故障しないよう無理なく行うのが基本やけど……
そうなると目標達成までに数年とか普通にかかってまうから、気が向いた時が始め時やな！
長期計画なだけあって変化が分かりづらくモチベを保つのが難しいから
スマホと連動出来る体組成計のついた体重計(安いのやと¥3,000〜)を買うて記録し続けるのもおもろいからオススメや
https://i.imgur.com/E97ANdb.jpeg
カタギじゃないの丸出し
カタギじゃないの😳
まさに腰が痛いわあと足もお尻周りとかもなんかガチガチ
運動する気も起きない時ある
すごそうやな
ワイも油圧式のステッパー使ったら腰おかしくしたわ
あれよく見たら腰悪い人は使うなって書いてあったな
？！マジか、わいのやつ書いてなかったで…10年くらい前のモデルだからかわからんが
ステッパーは封印してプランクとストレッチと呼吸する腹筋？から始めてるわ🥺
何かググったらおもろいな
そんな単語も知らんかったわ
むね肉より高価だけど🥺
なんならぶら下がってることも出来ん
手にまめ痛い痛いやし
背中の筋肉本当に無いんやろな
というか途中でどうせ続かんから勿体なく感じる
バーウィングなら3万で40kg(80kg)買えるよ！😎
介護だからやった事ないんだけどどうなんだろう
重度じゃなくて軽度だから軽いサポートらしいんだけども
やったことある人おる？
とりあえず中学生みたいに腕立てしとくわ🥺
10回ぐらいやると翌日筋肉痛やし
ちな金かけてないとか言ったけど1回だけアブローラー買ったことある
それな〜
>>376
マッマが似たようなの何十年もやってるで（高級というか中級老人ホームのサポート？
みんな自分で動けるから楽らしい
普通の老人ホームとの比較ではなくてすまんが、行政から委託される訪問看護よりずっと楽って言ってたな
一般家庭への訪問型だとゴキだらけの汚部屋が多くてツラかったらしい…