【メガニケ】勝利の女神NIKKE ぷにぷに避難所 part1011

872 ：名無しのしきかん@転載禁止 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ o1j1-AKqH) (大韓民国)：2025/02/10(月) 12:32:13.25 ID:ZTBMw0tc

今日から膝に負担かけないゆっくり階段使用とスクワット、ついでにプランクか腕立て
鶏むねはチキン南蛮やテリヤキの代わりに蒸し、茹ででいく
これで月末まで5キロ落とすぞ😠