【ブルアカ】ブルーアーカイブ-Blue Archive- ぷにぷに ☆6536

1 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:447】 (ｶﾞｯｻ AC11-gZUy) (d)：2024/12/13(金) 00:57:51.40 ID:cv49l/u6: !774:名無しの先生@アフィ転載禁止!level
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ぷにぷに板のブルアカスレです
次スレは800以降に宣言して立てて下さい
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【ブルアカ】ブルーアーカイブ-Blue Archive- ぷにぷに ☆6535
https://bbs.punipuni.eu/test/read.cgi/vaporeon/1734013903/
★スレ主表示をOFFにしましたぶい！
★ﾌﾟｯﾁｮｲ表示：ON
★書き込みに必要な最小レベルを5に設定したぶい！
★ID末尾が "a,d,h,r,8,Z" のいずれかにマッチする回線の書き込みに必要な最小レベルを20に設定したぶい！
★kick期間を7日延長したぶい！【本レス以降、mouse:8日、投獄:10日に変更になりました！】
★ねずみさんを出禁にしたぶい！
★鎖国したぶい！
★このスレは民主化されました🗽
★デフォルトの名無しさんを【名無しの先生@アフィ転載禁止!level】にしたぶい！
625 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:460】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cLPP-YP//)：2024/12/13(金) 02:47:16.55 ID:v8QRuSBE: >>617
リスナギ
626 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:383】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ A3Xz-UNL6)：2024/12/13(金) 02:47:26.37 ID:bU3U2lVc: 深夜でよかったな
627 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:247】@アカネ Lv.42 ☆5 【固有3】絆23 (ﾌﾟｯﾁｮｲ oE39-QLKe)：2024/12/13(金) 02:47:32.01 ID:X27K487M: 深夜だけにみっどもないとｗ
628 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:182】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ E3wL-ABel)：2024/12/13(金) 02:47:46.61 ID:pjQNqI0A: >>627!send:10
★レス番号: 627 さんを 10 回ぷにぷにしました🐾
★合計 10 ₱を送付しました。
629 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:208】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cXES-UNL6)：2024/12/13(金) 02:47:48.71 ID:6cFUZGV6: >>627
おお
630 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:281】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IB4q-2Qkf)：2024/12/13(金) 02:47:49.13 ID:W5BymdSo: 土日なら昼前から夜でも蹴られててもおかしくない
631 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:57】@ヒナ（水着） Lv.69 ☆4 絆13 (ﾌﾟｯﾁｮｲ AB/Y-ggch)：2024/12/13(金) 02:47:54.31 ID:BDnrbJ9c: (ご飯の画像投げながらナギちゃんの真似するといっぱいレスつくんだなぁ…)
632 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:144】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Qr/F-2EAu)：2024/12/13(金) 02:47:54.64 ID:82ElrqsY: >>615
ごめん、蹴ってください😔しばらく大人しくしときます
633 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:365】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wwKI-IoNB)：2024/12/13(金) 02:48:01.54 ID:BR9REQDM: レス貰うためなら何してもいいのかよ😡
節度守ってスレナギしてる俺が馬鹿みてえじゃねえかよ😡
634 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:381】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Y6eP-cz.n)：2024/12/13(金) 02:48:12.86 ID:d31mVS7k: ナギちゃん50になったし久々に絆ソート貼るか
集中させれば2人目の100を達成できたな
なお若干浮気癖がある模様

https://i.imgur.com/IMwW3nm.jpeg
635 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:208】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cXES-UNL6)：2024/12/13(金) 02:48:13.18 ID:6cFUZGV6: 深夜のスレオンはこういう面白ポケモンみたいなやついるからやめられない
636 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:335】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ UCgv-E3nM)：2024/12/13(金) 02:48:24.21 ID:rc68tyl2: ヒフミさん…電気消しますね…
637 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:265】@マリー（体操服） Lv.1 ☆3 絆12 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EF4j-2fsc)：2024/12/13(金) 02:48:29.25 ID:/lP3npTI: >>634
たっか🙀
638 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:427】@　【残高:119,765,086,177₱ 国債:200,000,000,000₱】@ウミカ Lv.61 ☆3 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2KQB-.wJR)：2024/12/13(金) 02:48:44.59 ID:/G3QBaEY: >>632
お前はまだ生きろ、こんな所で死ぬべきではない
639 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:460】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cLPP-YP//)：2024/12/13(金) 02:48:47.53 ID:v8QRuSBE: >>634
つよい
640 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:365】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wwKI-IoNB)：2024/12/13(金) 02:49:38.73 ID:BR9REQDM: >>634
うぉ、全員爆乳……
641 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:253】 (ｶﾞｯｻ Yk7N-UNL6) (d)：2024/12/13(金) 02:49:45.05 ID:CU6prgkg: 飯ナギってやべえのしかいねえのか
642 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 02:49:50.49 ID:JbFEzC32: >>632
だめ
これからも飯ナギして
643 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:88】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Yeh/-s4e4)：2024/12/13(金) 02:49:59.51 ID:pQr5dbLs: >>611
飯ナギとしては合格です
644 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:381】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Y6eP-UNL6)：2024/12/13(金) 02:50:01.70 ID:d31mVS7k: >>640
おん？
645 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:335】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ UCgv-E3nM)：2024/12/13(金) 02:50:14.03 ID:rc68tyl2: 俺もそろそろ寝たいけど誰でシコるか決まらない
646 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:401】@【ぷにん法帖Lv.401 ≪あと13時間14分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】@サキ（水着） Lv.68 ☆3 絆19 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ 2D7O-UNL6)：2024/12/13(金) 02:50:24.08 ID:QGVRZOcA: https://i.imgur.com/skgpVcU.jpeg
647 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:377】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdUW-UP77)：2024/12/13(金) 02:50:33.40 ID:uuZEl4O+: フェス直前にボテキックされたらキツイだろうから気を付けなよ
648 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:265】@マリー（体操服） Lv.1 ☆3 絆12 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EF4j-2fsc)：2024/12/13(金) 02:50:34.12 ID:/lP3npTI: アコの絆50以上ならサブスク500円になんねえかな
649 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:381】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Y6eP-UNL6)：2024/12/13(金) 02:50:38.55 ID:d31mVS7k: >>645
名前欄で決めよう
650 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:425】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EndX-sc9l)：2024/12/13(金) 02:50:40.40 ID:6lfXSEyE: >>645
!ba774
651 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:281】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IB4q-2Qkf)：2024/12/13(金) 02:50:45.77 ID:W5BymdSo: ところで1月2週までに体重を1kg落とせって医者に言われたんだけど間食控えるのに追加して何をしたら良い？
筋肉もかなり落ちてるから走るのは絶望的です…
652 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:349】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IThX-.ssA)：2024/12/13(金) 02:50:56.39 ID:FUDQPgP6: >>646
マンココナ
653 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:427】@　【残高:119,765,088,421₱ 国債:200,000,000,000₱】@ウミカ Lv.61 ☆3 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2KQB-.wJR)：2024/12/13(金) 02:51:10.82 ID:/G3QBaEY: >>651
運動以外なくない？
654 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:335】@セリナ（クリスマス） Lv.45 ☆4 絆10 (ﾌﾟｯﾁｮｲ UCgv-E3nM)：2024/12/13(金) 02:51:16.06 ID:rc68tyl2: シコれる女こい！
655 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:281】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IB4q-2Qkf)：2024/12/13(金) 02:51:22.99 ID:W5BymdSo: >>646
国王のgifダンス好き
656 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:247】@アカネ Lv.42 ☆5 【固有3】絆23 (ﾌﾟｯﾁｮｲ oE39-QLKe)：2024/12/13(金) 02:51:25.36 ID:X27K487M: >>632!votedick
よくぞ言った、その意気やよし

レス番号:632のユーザーの生徒におちんちんを１本生やしました。本数:1
657 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 02:51:27.93 ID:JbFEzC32: >>646
いい笑顔
658 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:190】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EECA-YXBH)：2024/12/13(金) 02:51:33.81 ID:27jXlmlk: ユズ起きろ、シュロそろそろ寝かすぞ
659 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:460】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cLPP-YP//)：2024/12/13(金) 02:51:40.79 ID:v8QRuSBE: 生放送中にスレオン出来ないってめちゃくちゃつらいと思うから気を付けなよ
660 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:222】 (ｶﾞｯｻ w6w9-gbjL) (d)：2024/12/13(金) 02:51:46.04 ID:/g34WCLg: 先生は大人だから淫夢ロボの全裸に興奮したりしないんだ

https://i.imgur.com/lQCEu06.gif
661 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:381】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Y6eP-UNL6)：2024/12/13(金) 02:51:47.27 ID:d31mVS7k: >>654
おお
662 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:365】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wwKI-IoNB)：2024/12/13(金) 02:51:50.27 ID:BR9REQDM: 1キロってウンコしてオナニーしたら落ちてるだろ
663 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:33】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ A4BH-chRZ)：2024/12/13(金) 02:51:50.62 ID:UhpXaFvU: >>651
まずはぷにまんをやめて寝ることですね
664 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:383】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ A3Xz-UNL6)：2024/12/13(金) 02:52:03.77 ID:bU3U2lVc: >>651
軽い運動しかない
665 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:253】 (ｶﾞｯｻ Yk7N-UNL6) (d)：2024/12/13(金) 02:52:06.01 ID:CU6prgkg: ピカおじ冬コミもブルアカの本買いに来るのかな
666 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:158】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 67l0-2LXR)：2024/12/13(金) 02:52:07.27 ID:bjdkrv8o: >>651
飯ナギやめるとか
667 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:265】@マリー（体操服） Lv.1 ☆3 絆12 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EF4j-2fsc)：2024/12/13(金) 02:52:14.88 ID:/lP3npTI: 最近のぶーなま中、スレ重いがちよね
668 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:65】@トキ Lv.62 ☆3 絆13 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ojZ7-6G8p)：2024/12/13(金) 02:52:40.89 ID:g5N0noJg: >>651
食生活の見直し
コンビニとかチェーン店の高カロリーメニュー排除すればすぐじゃんね
669 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:197】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .lIR-UNL6)：2024/12/13(金) 02:52:53.63 ID:T4pKNCeM: >>651
今何キロ？
670 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:247】@アカネ Lv.42 ☆5 【固有3】絆23 (ﾌﾟｯﾁｮｲ oE39-QLKe)：2024/12/13(金) 02:53:03.04 ID:X27K487M: じゃあネルからこれ以降俺好みのエッチな画像貼るのやめてね
671 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:79】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cXUY-UokL)：2024/12/13(金) 02:53:03.42 ID:F3RszvZY: 今季卓なんでこんなに順位入れ替わり激しいのかと思ったら10位中6人石割りアリガイだったわ
ムリゲー
672 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 02:53:05.80 ID:ba7TL2NI: 食後の器をあげたメシナギが、速攻で蹴られてたの思い出した
綺麗に食べてたのはわかるんだけどね
673 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:266】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EMvm-.Mda)：2024/12/13(金) 02:53:26.26 ID:cH9S6eh2: >>669
身長は170cm 体重は74kgです
674 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 02:53:33.94 ID:ba7TL2NI: >>660
おお
675 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:365】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wwKI-IoNB)：2024/12/13(金) 02:53:39.66 ID:BR9REQDM: お蔵入りになったからこそコミケでKV本出してほしかった
676 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:181】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2mJT-UNL6)：2024/12/13(金) 02:53:58.16 ID:ncQclANI: >>656
元々はおちんちん0本だったのか…🦊❗️
677 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:35】@シロコ＊テラー Lv.47 ☆3 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ smSz-QHbJ)：2024/12/13(金) 02:53:58.82 ID:Zg3bhtEo: ↑といっしょのおふとんで寝る
678 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:281】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IB4q-2Qkf)：2024/12/13(金) 02:54:07.57 ID:W5BymdSo: >>653
その運動の具合的な内容を聞いてるにょ💢💢💢
プランクならマットあるしまわりは掃除してるし前にやってたから成功体験のおかげてゆっくりリハビリするのも苦じゃないにょ！
でもプランクなんて体重落とすのには何の関与もしないにょえぇぇぇぇ❗❗❗❗❗❗
679 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:222】 (ｶﾞｯｻ w6w9-gbjL) (d)：2024/12/13(金) 02:54:09.32 ID:/g34WCLg: 生放送中スレで実況するのって頭おかしいよな
なんでYouTubeでやらないんだ？
絶対実況に夢中になって演出見逃したりすることになる
680 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:265】@マリー（体操服） Lv.1 ☆3 絆12 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EF4j-2fsc)：2024/12/13(金) 02:54:28.16 ID:/lP3npTI: 牛すき鍋膳ナギが一番ウザかった
きったねえし食材皆無だし
681 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:401】@【ぷにん法帖Lv.401 ≪あと13時間10分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】@サキ（水着） Lv.68 ☆3 絆19 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ 2D7O-UNL6)：2024/12/13(金) 02:54:34.57 ID:QGVRZOcA: エロン

https://pbs.twimg.com/media/GeWstpPaEAAUeVQ.jpg

https://pbs.twimg.com/media/GeWstpLaYAA73sz.jpg
https://x.com/_rucaco_/status/1866087524961263876
682 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:377】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdUW-UP77)：2024/12/13(金) 02:54:42.93 ID:uuZEl4O+: >>679
PCで見ながらスマホでスレオンして書き込むじゃんね
683 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:142】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ M9Wg-oGek)：2024/12/13(金) 02:54:56.59 ID:oil3imDs: >>651
当日に向けて体の水分減らせばいい
年末に炭水化物たっとけば筋肉に溜まってる水分抜けるでしょ
684 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:324】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDd3-Ikc.)：2024/12/13(金) 02:54:58.23 ID:WhmnCgBU: 普通の範囲で減量するのに有酸素運動は全く必要ないぞ
685 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:460】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cLPP-YP//)：2024/12/13(金) 02:55:01.11 ID:v8QRuSBE: >>679
実況モードっていうのがあってぇ
686 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:35】@シロコ＊テラー Lv.47 ☆3 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ smSz-QHbJ)：2024/12/13(金) 02:55:03.80 ID:Zg3bhtEo: うおっシロコかよ襲われるっ
687 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:427】@　【残高:119,765,090,665₱ 国債:200,000,000,000₱】@ウミカ Lv.61 ☆3 絆19 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2KQB-.wJR)：2024/12/13(金) 02:55:04.21 ID:/G3QBaEY: >>678
1日1時間歩くだけでも効果あるよ
688 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:253】 (ｶﾞｯｻ Yk7N-UNL6) (d)：2024/12/13(金) 02:55:14.24 ID:CU6prgkg: >>672
ちゃんと米粒一つ残してない茶碗を家族に見せて褒めてもらわなきゃいけないからね
689 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 02:55:21.15 ID:ba7TL2NI: >>673
えっ、なんで聞かれてない人が答えてるの…？
690 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:65】@トキ Lv.62 ☆3 絆13 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ojZ7-6G8p)：2024/12/13(金) 02:55:46.93 ID:g5N0noJg: >>679
マルチモニタ環境なら問題ないのでは
691 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:265】@マリー（体操服） Lv.1 ☆3 絆12 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EF4j-2fsc)：2024/12/13(金) 02:55:48.55 ID:/lP3npTI: EVY、ぶいぶいモードの発動承認お願いします
692 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:157】 (ｶﾞｯｻ Q6nl-IeT0) (d)：2024/12/13(金) 02:55:57.48 ID:MaTdknK+: >>672
普通に考えれば完食後の器なんてどんだけ綺麗に食べててもきったねぇのに変わりがないという事に気付かなかったハゲが悪いから仕方ない
693 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:197】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .lIR-UNL6)：2024/12/13(金) 02:55:58.89 ID:T4pKNCeM: >>673
じゃあオナニーとかっていうのは
694 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:208】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cXES-UNL6)：2024/12/13(金) 02:56:02.47 ID:6cFUZGV6: >>679
1番の“仲間”と盛り上がりたいだろ？
695 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:381】@ルミ Lv.27 ☆3 絆20 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Y6eP-UNL6)：2024/12/13(金) 02:56:05.63 ID:d31mVS7k: 今日の性徒誰だろう
696 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:281】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IB4q-2Qkf)：2024/12/13(金) 02:56:33.87 ID:W5BymdSo: >>663
呼吸はとめられねぇんだ

>>666
菓子ナギ(ホットケーキ専門)はやめた

>>669
85kgで筋肉ぼろぼろ脂肪マシマシになってる…

>>668
貧困ナギだからやすい物を買うから見直しはキツイんだよね
外食はほとんどしない
697 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 02:56:36.15 ID:ba7TL2NI: PCで配信観ながら、スマホで実況するよね？
698 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:244】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Uw95-oIfC)：2024/12/13(金) 02:56:42.56 ID:aXdwiiyM: >>651
縄跳び
エア縄跳びでもいいぞ
699 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:190】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EECA-YXBH)：2024/12/13(金) 02:57:03.21 ID:27jXlmlk: 筋トレして代謝上げると結局その分腹が減りやすくなるにょ
どうやっても相応の食事制限からは逃げられないにょ
700 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:65】@トキ Lv.62 ☆3 絆13 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ojZ7-6G8p)：2024/12/13(金) 02:57:26.32 ID:g5N0noJg: ブー生はゲーム部分だけ後で倍速で見ている
長いわりに内容ないこと多いし
701 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:460】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cLPP-YP//)：2024/12/13(金) 02:57:38.78 ID:v8QRuSBE: RTA走者が上げてたニコニコとかダウンロードできるやつ見つからない…
702 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:197】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .lIR-UNL6)：2024/12/13(金) 02:57:40.80 ID:T4pKNCeM: 深夜～朝9時ぐらいまでのここの住民って穏やかな人多いよね。たまに闇いっぱいの凄いお話してるけど
703 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:157】 (ｶﾞｯｻ Q6nl-IeT0) (d)：2024/12/13(金) 02:57:43.47 ID:MaTdknK+: >>697
sakiの実況モードで配信見ながら実況するけど…
704 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:214】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ UXe4-A.vj)：2024/12/13(金) 02:58:06.57 ID:HyIHq8P6: 1ヶ月かけて1kg落とす程度なら間食辞めるだけで余裕じゃね
705 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:401】@【ぷにん法帖Lv.401 ≪あと13時間6分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】@サキ（水着） Lv.68 ☆3 絆19 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ 2D7O-UNL6)：2024/12/13(金) 02:58:06.81 ID:QGVRZOcA: https://video.twimg.com/ext_tw_video/1865765838080643073/pu/vid/avc1/1280x720/EClotXQXRmqHyvQR.mp4
706 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 02:58:09.69 ID:mnK0zGEU: >>702
あと創作勢も何気に多い
707 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:182】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ E3wL-ABel)：2024/12/13(金) 02:58:30.62 ID:pjQNqI0A: 普通にあすけんでカロリー記録すればよくない？
1日平均1600kcalくらいに調整すれば運動とかしなくても月1kg落ちると思う
逆に摂取カロリー把握しないと何やっても無理と思う
708 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 02:58:32.02 ID:JbFEzC32: 1日1食にすると痩せる
ピッタリだった腕時計が手首に付けたまま回転できるぐらい痩せた
709 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:265】@マリー（体操服） Lv.1 ☆3 絆12 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EF4j-2fsc)：2024/12/13(金) 02:58:32.79 ID:/lP3npTI: エアロバイクとルームランナーってどっちが良いんかな
710 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:253】 (ｶﾞｯｻ Yk7N-UNL6) (d)：2024/12/13(金) 02:58:40.76 ID:CU6prgkg: YouTubeプレミアム入っとけばバッググラウンド再生しながら実況できるぞ😎
711 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:324】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kDd3-Ikc.)：2024/12/13(金) 02:58:48.44 ID:WhmnCgBU: 筋肉付くと基礎代謝が増えるってのも迷信と言うかちょっとやそっとじゃ変わらんぞ
あれは筋肉のある人間は定期的に運動しているから消費エネルギーが多いというだけの話だ
712 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:377】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gdUW-UP77)：2024/12/13(金) 02:58:57.42 ID:uuZEl4O+: >>696
まぁ1キロ痩せるだけなら方法はめちゃくちゃ有るだろうけど継続した運動が一番楽だけど難しいし体重だけ落としたいなら検査直前に飯抜いてサウナとか行けば良いのでは？
713 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:34】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QQsz-Qsh4)：2024/12/13(金) 02:59:11.32 ID:ba7TL2NI: >>696
栄養士さんとお話しなかったの？
3日間くらいの食事全部スマホで撮影しておくといいよ
間食も含めて
714 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:55】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ spCm-sFYG)：2024/12/13(金) 02:59:24.24 ID:ezJb4lVo: 運動は階段往復が最近のトレンド、年末はお百度参りするわ
715 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:157】 (ｶﾞｯｻ Q6nl-IeT0) (d)：2024/12/13(金) 02:59:30.39 ID:MaTdknK+: 食べ過ぎを辞めろ
それだけで75くらいまでは落ちる
716 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:253】 (ｶﾞｯｻ Yk7N-UNL6) (d)：2024/12/13(金) 02:59:44.55 ID:CU6prgkg: 穏やかというか昼がやばすぎないか
掲示板はこういう雰囲気がいいじゃんね
717 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:208】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cXES-UNL6)：2024/12/13(金) 02:59:45.17 ID:6cFUZGV6: 夏からちょっとずつ太って今ちょっと背の高い野獣先輩になってる
718 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 02:59:53.79 ID:mnK0zGEU: >>708
代謝が落ちる三十路以降は痩せなくなってくるけどね…
719 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:281】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IB4q-2Qkf)：2024/12/13(金) 03:00:05.72 ID:W5BymdSo: >>687
1時間か…毎日はキツそうだけどやるか…
腰痛と肩こりキツいし整形外科通院もダメージでかいんだよね

>>683
1月までに-1kg、半年で-5kg、5年で-15kgって医者と約束されたじゃんね
小手先のじゃなく長く続けられる一歩目の情報が欲しいじゃんね
720 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 03:00:29.39 ID:JbFEzC32: >>718
今だけなのか😱
721 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 03:00:33.91 ID:mnK0zGEU: >>716
なんかやたらと最近は昼間が闇深いにょ
722 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:65】@トキ Lv.62 ☆3 絆13 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ojZ7-6G8p)：2024/12/13(金) 03:00:43.26 ID:g5N0noJg: >>696
アメリカにデブが多い事情みたいで闇が深いにょ
朝食はパン2枚と野菜だけにするとか
冷凍野菜使うとかスーパーで半額になる時間帯に野菜サラダ確保するとかすればコストカットできるのでは
723 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:448】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ I8Yg-QrZO)：2024/12/13(金) 03:00:52.02 ID:JbFEzC32: 85kgって身長や年齢にもよるよね
724 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:303】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kdkN-UOzc)：2024/12/13(金) 03:01:27.32 ID:KCgAPcXo: ぷぃ～～～😻
725 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:313】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ESrI-YwEC)：2024/12/13(金) 03:01:28.41 ID:mnK0zGEU: >>720
二日に一食にすると流石に減るけどね

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