【ブルアカ】ブルーアーカイブ-Blue Archive- ぷにぷに ☆3757

1 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6KAy-ACbh)：2024/06/04(火) 15:20:23.31 ID:oQp2XIPs

!774:名無しの先生@アフィ転載禁止
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ぷにぷに板のブルアカスレです
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★スレ主表示をOFFにしましたぶい！

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★ﾌﾟｯﾁｮｲ表示：ON

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★書き込みに必要な最小レベルを2に設定したぶい！

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★ID末尾が "a,d,h,8,Z" のいずれかにマッチする回線の書き込みに必要な最小レベルを5に設定したぶい！

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★kick期間を7日延長したぶい！【本レス以降、mouse:8日、投獄:10日に変更になりました！】

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★ねずみさんを出禁にしたぶい！

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★このスレは民主化されました🗽

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★デフォルトの名無しさんを【名無しの先生@アフィ転載禁止】にしたぶい！

555 ：名無しの先生@アフィ転載禁止@【ぷにん法帖Lv.208 ≪あと20時間18分以内に6回ｶｷｺでLvUP≫】【残高:32,893,582₱ 国債:2,557,000₱】 (ｾﾞｸﾚｼ InLr-2P6l) (a)：2024/06/04(火) 16:22:52.63 ID:fl1CMecE

>>530
腹筋ローラーが良いぞ
2000円あれば買えるしな
ヨガマットも出来れば欲しいがまあ込みで5000円で簡単に鍛えられるぞ

556 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ YcT6-A5el)：2024/06/04(火) 16:23:06.34 ID:3lAtM9Vo

🍅17000人やん

557 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Inuh-onzw)：2024/06/04(火) 16:23:26.18 ID:Xq3eTr3A

🍅ギリギリ20000行ったら面白いのに

558 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ sAse-kZBc)：2024/06/04(火) 16:23:26.37 ID:8FLO8a32

最終日に大規模な順位変動があるのは大決じゃんね

559 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ AbbO-AkZQ) (a)：2024/06/04(火) 16:23:29.86 ID:zJ5ChlIo

>>545
>>550
だいじょうVだけど

560 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ w3mg-IBRj)：2024/06/04(火) 16:23:31.08 ID:6FAxVVw+

>>549
あれ連続使用時間とかあるんか

561 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2dJl-g61W)：2024/06/04(火) 16:23:35.46 ID:f71wHJ42

>>540
楽しそう・・・でも勃起止まらなくなって絵に集中できなさそうでもある

562 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ E9x6-YDXX) (a)：2024/06/04(火) 16:23:37.49 ID:FBb0fvy2

>>543
ガイジ

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★ちくちくことばはダメ！😾 ペナルティとして 5000₱ 没収しました。

563 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ E8Zi-YVg.)：2024/06/04(火) 16:23:37.72 ID:Dsch9u+Q

久しぶりに1位登頂できて気分が良き

564 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wKQH-UWAV)：2024/06/04(火) 16:23:41.66 ID:dJnND+KU

エアロバイク音がうるさいかなって思うけど案外大丈夫なんかな🥺

565 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ oeiN-IvKG)：2024/06/04(火) 16:23:47.43 ID:3FU2/DzQ

アイリ…彼女のスマホなんちゃらってNTR漫画に出てきそう

566 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QbxO-MSsk)：2024/06/04(火) 16:23:54.12 ID:aBENhUm2

お前を指定席へといざなう…

https://i.imgur.com/hvLwt1e.jpeg

567 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ olam-2P6l)：2024/06/04(火) 16:23:57.09 ID:zexH/wGM

https://ohayua.cyou/pixiv/119156698.jpg

568 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IivJ-66.r)：2024/06/04(火) 16:23:59.34 ID:UC9uTqqs

>>551
逆にテレワークで運動しなさすぎてヤバいから踏み台昇降しながら会議参加してるわ

569 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ w3mg-IBRj)：2024/06/04(火) 16:24:04.69 ID:6FAxVVw+

エアロバイク欲しいけどスペース取りそうなんだよな

570 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ kW8I-66.r) (a)：2024/06/04(火) 16:24:08.40 ID:K/5eXiWo

>>438
これって私だ…

571 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EHGo-Ei7t)：2024/06/04(火) 16:24:14.97 ID:mQkuCeVY

女でセックスうまくなるって何がうまくなるの

572 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IInW-YDXX)：2024/06/04(火) 16:24:18.19 ID:CO6a1xkg

#A-04以降のアイリって夜襲しそう

573 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kziE-IZNB)：2024/06/04(火) 16:24:29.57 ID:DDZ96BIY

ぽんぺさんタッチどぞ

574 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ MPbn-YDXX)：2024/06/04(火) 16:24:30.78 ID:xEXtRbq2

アイリと余ったチケットでコインを贈り合う仲になりてえなぁ俺もなあ

575 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Ekvc-Y9yM)：2024/06/04(火) 16:24:31.25 ID:9XI34CPg

>>561
絵に集中するのです

576 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ sAse-kZBc)：2024/06/04(火) 16:24:34.81 ID:8FLO8a32

だいじょうぶい✌😸

577 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｶﾞｯｻ ssbn-61sv) (d)：2024/06/04(火) 16:24:37.70 ID:lQBhb8Eo

2位指定席ガイと1位指定席ガイの謎の友情

578 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Inuh-onzw)：2024/06/04(火) 16:24:40.44 ID:Xq3eTr3A

アイリちゃんのぷにぷに二の腕

579 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wIX3-IPy9)：2024/06/04(火) 16:24:41.90 ID:e75GGYi6

>>560
ペダルの重さの調整がベルトに直接負荷をかけて調整するタイプだと摩擦熱で使えなくなる

580 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ k4iV-cgh4)：2024/06/04(火) 16:24:42.59 ID:FAYns8Vg

https://x.com/kanutsunori/status/1797565654935249114

https://pbs.twimg.com/media/GPI8XXIaUAAPvku.jpg

581 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ MPbn-YDXX)：2024/06/04(火) 16:24:59.96 ID:xEXtRbq2

>>571
イく演技
サッカーと同じ

582 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Inuh-onzw)：2024/06/04(火) 16:25:00.46 ID:Xq3eTr3A

>>580
えろ

583 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ ATJ5-gTnN)：2024/06/04(火) 16:25:01.26 ID:U+36v6YE

>>542
https://x.com/cJNYvTdavk59467/status/1797628355631812971
いやでもこれはやばい人でしょう

584 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kBka-YDXX)：2024/06/04(火) 16:25:12.77 ID:JyBesoe+

腹筋ローラー最初使ったら腹の筋肉アホほど痛くなってたけど今はあんま効果感じないんだよなー

585 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ o6yt-2P6l)：2024/06/04(火) 16:25:20.08 ID:E/V72FR6

>>538,549,552,555
腹筋つくとお腹凹むの？
確かに腹筋皆無だけどおなかの脂肪がそこそこありそうなのと代謝も悪そうで有酸素もいいかなと思ってるんよね
とりあえず腹筋ローラーは買うわ

586 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Ixut-gTnN)：2024/06/04(火) 16:25:24.22 ID:KPZyRFKA

でも夜の対抗戦なら夜襲してほしいかも😍

587 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾞﾁﾊﾟﾝﾀﾞ .wwy-kLJC) (p)：2024/06/04(火) 16:25:28.03 ID:DOY4CC6E

>>566
ハゲ頭上手いこと隠せそう

588 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾞｲﾌﾞｲ YiUx-YDXX) (M)：2024/06/04(火) 16:25:29.21 ID:o0ekQd5c

>>571
フェラとか騎乗位とか空いてるお手手の使い方とか

589 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ URCI-Yy9H)：2024/06/04(火) 16:25:31.86 ID:YFe/kYzA

在宅になったら普通体重増えるよな
昼飯もウーバーか出前館だし

590 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ YcT6-A5el)：2024/06/04(火) 16:25:32.30 ID:3lAtM9Vo

健康診断で心臓がB判定だったわ　近いうちにﾀﾋぬかもしれん

591 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2LqD-Ei7g)：2024/06/04(火) 16:25:44.10 ID:Uw1n1zKU

規則正しすぎて早く寝ようが遅く寝ようが同じ時間に起きるのも困りものだよね

592 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ E8Zi-YVg.)：2024/06/04(火) 16:25:47.92 ID:Dsch9u+Q

🍊ダンスは見れそうで見れない感じか
🍅20001人にならんかな

593 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ k4iV-cgh4)：2024/06/04(火) 16:25:50.79 ID:FAYns8Vg

https://x.com/szmmm303/status/1797580797379260537

https://pbs.twimg.com/media/GPJKKA7awAAlkHV.jpg

594 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ 6q4x-IrcA) (a)：2024/06/04(火) 16:25:52.21 ID:ERdycBxo

>>584
それはただの慣れ

595 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2NWx-wBO8)：2024/06/04(火) 16:26:00.03 ID:+8sUCx/g

>>585
あれ、慣れたら腕とか背中のほうが悲鳴あげて腹筋鍛えられねぇわ

596 ：名無しの先生@アフィ転載禁止@ツルギ Lv.73 ☆3 絆8 (ﾌﾞｲﾌﾞｲ 6IpF-YDXX) (M)：2024/06/04(火) 16:26:00.46 ID:41HRXw5U

>>542
愛知のお仲間みたいだからまぁそういうもんよ

597 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kf9c-ACbh)：2024/06/04(火) 16:26:10.69 ID:vYnFY9+E

最近ミカがキス上手になってきた

598 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｶﾞｯｻ k3ON-IPy9) (d)：2024/06/04(火) 16:26:12.52 ID:L0sVDKtw

>>585
まず筋肉付けて代謝上げてから有酸素運動に以降しようず

599 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IkiZ-w4QS)：2024/06/04(火) 16:26:16.95 ID:zXGsodp6

ノアとかいう絶対セックス上手い女
好き

600 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ MPbn-YDXX)：2024/06/04(火) 16:26:18.42 ID:xEXtRbq2

腹筋しても脂肪の下に腹筋がつくだけだよ
めちゃくちゃ腹筋がついたら脂肪の上からでも見える腹筋になるけど痩せた方が楽だよ

601 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｶﾞｯｻ 2KRT-MWIJ) (d)：2024/06/04(火) 16:26:19.15 ID:Y4AOhPJ6

カジコは対抗戦でしか使わないから引かなくてええ
ハフバ前に石は使えないから引かんでええ
フェスですり抜けるから引かんでええ

602 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2Qob-gYes)：2024/06/04(火) 16:26:23.37 ID:I9DCV2Es

リオ話題にすらあがらなくなってきたな

603 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Ekvc-Y9yM)：2024/06/04(火) 16:26:26.74 ID:9XI34CPg

>>585
ドローインはインナーマッスル、垂れ下がった内臓を引き上げる方法
腹筋だけではぽっこりお腹は治せないじゃんね

604 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ YIib-E2.f)：2024/06/04(火) 16:26:31.87 ID:QshKPRw6

>>584
人間は適応するので

605 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Inuh-onzw)：2024/06/04(火) 16:26:36.87 ID:Xq3eTr3A

カジコはセレチケで取る😼

606 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6mFt-.TON)：2024/06/04(火) 16:26:37.80 ID:rpJWLS9U

>>562
ちゃんと答えたのに酷いよお

607 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ gnOJ-2P6l) (a)：2024/06/04(火) 16:26:53.64 ID:AT1aiM2+

腹筋ローラーて回数増やしていかなくても後日めちゃくちゃ筋肉痛になるよね
1度仰向けになったら勢いつけないと起きるの大変

608 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ URCI-Yy9H)：2024/06/04(火) 16:26:56.31 ID:YFe/kYzA

>>583
リプ欄に愛知いて草

609 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wKQH-UWAV)：2024/06/04(火) 16:26:57.05 ID:dJnND+KU

>>586
やっべ…ミカがそっちに向かったぞ😱

610 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ YaNH-Ultw) (a)：2024/06/04(火) 16:27:06.01 ID:h31pKmpk

レイジョとセイアはズッ友だょ

611 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ k4iV-cgh4)：2024/06/04(火) 16:27:23.13 ID:FAYns8Vg

https://x.com/emento3/status/1797638302172103075

https://pbs.twimg.com/media/GPJ-feEbYAAwiTA.jpg

612 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ gvlq-AkZQ)：2024/06/04(火) 16:27:32.67 ID:zJ5ChlIo

>>593

https://i.imgur.com/PiRPCmM.jpeg

613 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kBka-YDXX)：2024/06/04(火) 16:27:32.88 ID:JyBesoe+

>>585
腹筋無いと内臓が収まらずに腹が出てる感じになるから筋肉つければ割と凹む単純に脂肪ついてるだけでも筋肉付けて燃費悪くすれば痩せやすくなるで

614 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ gnOJ-2P6l) (a)：2024/06/04(火) 16:27:36.29 ID:AT1aiM2+

>>584
あれ？人それぞれか？

615 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ kW8I-66.r) (a)：2024/06/04(火) 16:27:38.13 ID:K/5eXiWo

俺の伊落…
https://pbs.twimg.com/media/GOus0SFbEAE1Koy.jpg:orig
https://x.com/pinkio_x/status/1795742375916228887

616 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2Yrj-sHyv)：2024/06/04(火) 16:27:43.12 ID:nun/nFFo

https://i.imgur.com/0OtXWsX.jpeg
https://x.com/mengmeng0v0/status/1790029230266560793

617 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｶﾞｯｻ 6XgA-6tXk) (d)：2024/06/04(火) 16:27:44.34 ID:IlHBaLrY

>>597
俺が仕込んだからね

618 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ YaNH-Ultw) (a)：2024/06/04(火) 16:27:44.90 ID:h31pKmpk

>>611
ちんちんびっくりすんべ

619 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Inuh-onzw)：2024/06/04(火) 16:27:46.38 ID:Xq3eTr3A

>>611
レイプだね･･････････････････においかぐ

620 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾞｲﾌﾞｲ YiUx-YDXX) (M)：2024/06/04(火) 16:27:47.33 ID:o0ekQd5c

>>611
お腹壊しそう

621 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6mFt-.TON)：2024/06/04(火) 16:27:52.03 ID:rpJWLS9U

リオはいつまで家出してるんですかね…

622 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｶﾞｯｻ k3ON-IPy9) (d)：2024/06/04(火) 16:27:53.42 ID:L0sVDKtw

筋肉と脳は破壊と超再生を繰り返して強くなるからな

623 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ EIKK-IBRj) (a)：2024/06/04(火) 16:27:55.33 ID:3fVmVd0A

皮下脂肪少なくても内臓支えるインナーマッスル無いとたぬきみたいなポッコリ腹になるんだよね…

624 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Inuh-onzw)：2024/06/04(火) 16:28:05.94 ID:Xq3eTr3A

>>615
ぼくの

625 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ sAse-kZBc)：2024/06/04(火) 16:28:09.38 ID:8FLO8a32

お腹が出るのは内臓を支える筋力が無くて内臓が下垂気味になるせいでもある

626 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wIX3-IPy9)：2024/06/04(火) 16:28:10.97 ID:e75GGYi6

>>607
腰を悪くするから勢いで起き上がるのはやめろ😡

627 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kf9c-ACbh)：2024/06/04(火) 16:28:17.26 ID:vYnFY9+E

セックス誘ってるんだろうなって様子のミカをわざとスルーすると露骨に機嫌損ねてかわいいよ

628 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ k4iV-cgh4)：2024/06/04(火) 16:28:17.47 ID:FAYns8Vg

https://x.com/ri_yonn_0/status/1797825602273042562

https://pbs.twimg.com/media/GPMhL76bQAAY1Er.jpg

629 ：名無しの先生@アフィ転載禁止@ツルギ Lv.73 ☆3 絆8 (ﾌﾞｲﾌﾞｲ 6IpF-YDXX) (M)：2024/06/04(火) 16:28:36.06 ID:41HRXw5U

>>624
俺達のだよ

630 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Inuh-onzw)：2024/06/04(火) 16:28:36.20 ID:Xq3eTr3A

>>627
えろ

631 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ E8Zi-YVg.)：2024/06/04(火) 16:28:38.79 ID:Dsch9u+Q

スクワットくらいしかやってないや

632 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Inuh-onzw)：2024/06/04(火) 16:28:42.05 ID:Xq3eTr3A

>>628
えろ

633 ：名無しの先生@アフィ転載禁止@ノノミ Lv.4 ☆2 絆5 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wDDC-Awj.)：2024/06/04(火) 16:28:45.84 ID:iy0gyjBg

>>404
アロナちゃん

634 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ E8Zi-YVg.)：2024/06/04(火) 16:28:59.42 ID:Dsch9u+Q

>>628
こういうの好き

635 ：名無しの先生@アフィ転載禁止@【ぷにん法帖Lv.208 ≪あと20時間12分以内に5回ｶｷｺでLvUP≫】【残高:32,893,660₱ 国債:2,557,000₱】 (ｾﾞｸﾚｼ InLr-2P6l) (a)：2024/06/04(火) 16:29:01.26 ID:fl1CMecE

単純に痩せるより筋肉付けた方が見た目変わるしモチベにはなると思う
あくまで個人的な感想だけど

636 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ kW8I-66.r) (a)：2024/06/04(火) 16:29:04.29 ID:K/5eXiWo

>>624
>>629
シェアしようぜ！

637 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ URCI-Yy9H)：2024/06/04(火) 16:29:08.26 ID:YFe/kYzA

>>631
カミウススクワットってわけね

638 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2NWx-wBO8)：2024/06/04(火) 16:29:09.53 ID:+8sUCx/g

去年の11月に歩数計届いてから週5くらいでジムのランニングマシンで走るようになったわ
今では時速10kmで1時間ほど走れるようになりました🦾🤖

639 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ k4iV-cgh4)：2024/06/04(火) 16:29:29.91 ID:FAYns8Vg

https://x.com/shinpashi/status/1797884682580979937?t=X4E70LKgkUPpItc4J-T6vQ&s=19

https://pbs.twimg.com/media/GPNelpjbsAALkjK.jpg

640 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｽｳｼﾞﾉｵﾄﾓﾀﾞﾁ kIBI-sBZQ) (R)：2024/06/04(火) 16:29:37.53 ID:td+p5Pro

愛知のコミュ力はブロトロなんだから
お仲間のコミュ力もブロトロだよな

641 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｶﾞｯｻ ssbn-61sv) (d)：2024/06/04(火) 16:29:43.52 ID:lQBhb8Eo

>>585
お前は男だろうから腹が出てるのは内臓脂肪の影響が支配的だ
内臓脂肪を減らすには何より有酸素運動と食事制限、幸い内臓脂肪は減らしやすいので1ヵ月ぐらい頑張れば成果が見えてくる
それとは別に腹筋を鍛えることで腹が引き締まるので見た目が良くなる
夕食を野菜スープにするとかで摂取カロリーを減らして筋トレしろ

ちなみに女の場合は皮下脂肪が支配的で、皮下脂肪は減らしにくいので大変

642 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ QbxO-MSsk)：2024/06/04(火) 16:29:44.56 ID:aBENhUm2

ヒョロガリってまず何の筋トレからすればいいの

643 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ gnOJ-2P6l) (a)：2024/06/04(火) 16:29:46.13 ID:AT1aiM2+

回数数えてくれるかカウントダウンしてくれるブルアカキャラのアプリ作ってほしい
筋トレ専用のね

644 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ IivJ-66.r)：2024/06/04(火) 16:29:54.69 ID:UC9uTqqs

>>638
すげえ金賞狙えるぞ

645 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｶﾞｯｻ k3ON-IPy9) (d)：2024/06/04(火) 16:30:00.83 ID:L0sVDKtw

腕の筋肉なんかも付けて重い物を前より持てるようになると何かと日々便利に感じられてお得だぞ

646 ：名無しの先生@アフィ転載禁止@ワカモ Lv.28 ☆3 絆14 (ｾﾞｸﾚｼ osvp-6Zw6) (a)：2024/06/04(火) 16:30:13.16 ID:rUf499Ck

そういう筋肉ついた人とかってジュースとかも普通に飲むの?
炭酸飲料とか

647 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ kBka-YDXX)：2024/06/04(火) 16:30:13.68 ID:JyBesoe+

飯食いまくってるから筋トレしてもデブなのが辛いあとスクワットとか膝痛くなって回数こなせないわ

648 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ cSEZ-YDXX) (a)：2024/06/04(火) 16:30:30.05 ID:wWg4FpzM

なんで他の学校は青春を満喫してるのにアビドスだけ辛い思いしてるの…
酷すぎるじゃんね

649 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾐｯｷｰ kIBI-sBZQ) (R)：2024/06/04(火) 16:30:30.39 ID:td+p5Pro

つまり運動して断食すれば痩せるんじゃね？

650 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾐｯｷｰ cB.Z-.ElU) (h)：2024/06/04(火) 16:30:31.00 ID:jzq+cQfg

ヒョロガリは筋肉に変える肉すらないからデブより大変って聞いた

651 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｶﾞｯｻ k3ON-IPy9) (d)：2024/06/04(火) 16:30:49.35 ID:L0sVDKtw

>>647
負担かからないプールとかにしとこ

652 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Ekvc-Y9yM)：2024/06/04(火) 16:30:50.11 ID:9XI34CPg

>>647
膝を守るためにゆっくりやるじゃんね、自重でかなり効くぞ

653 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾀｲｼｶﾝ wWbZ-.ElU) (r)：2024/06/04(火) 16:30:50.51 ID:ZM//lAzo

>>532
かわいい、俺の彼女にちょうどいいと思う

654 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ kW8I-66.r) (a)：2024/06/04(火) 16:30:54.33 ID:K/5eXiWo

>>639
この人ユウモモめっちゃ描いとるな

655 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｶﾞｯｻ ssbn-61sv) (d)：2024/06/04(火) 16:30:58.77 ID:lQBhb8Eo

>>642
スクワットとプランク
きついならレッグレイズとか簡単な奴から