障害持ち無職ニートフリーター部

389 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/05(日) 20:49:18.63 ID:6ktbBIQc

>>388
わいなら食前にイヌリンを小さじ1/2溶かしたお茶やぬるま湯50ccくらい飲むかなあ…
それか味噌汁にイヌリン溶かして飲む
もしくは米を玄米や雑穀米にしたり？
あとはよく噛む