ワイ社畜、吐く🤮

964 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ YABT-kN40)：2024/03/10(日) 16:58:07.48 ID:e1FazGYM

>>959
ぷゆもそんぐらいだよ
死ぬほど疲れてもいいなら
MAX10回できる重さをやる10回やる→重さ上げてMAX8回できる重さを8回やる→6回→3回→1回
終わったら逆にいく
てのですると重さ結構上がったよ
ただクソしんどい🥺🥺