ワイ社畜、吐く🤮

524 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ .R.S-sdv.) (a)：2026/06/21(日) 15:57:11.44 ID:nWMGHHKk

1年くらい前からストレッチ始めて、前屈（ハムストの中央）は手がすねの真ん中→足指まで届くようになってきた🤗
開脚前屈（ハムストの内側）はマジで上半身倒せん🥶直立から前に行かん🥶
なんか殻を破る方法無いンゴかねぇ
あと梨状筋🍐も硬い