ワイ社畜、吐く🤮

632 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ QJZl-At.K)：2026/02/21(土) 17:37:06.78 ID:HP4Uf45c

>>622
この動画でも結構言及されてるけどやっぱワークアウト前後のストレッチにめちゃくちゃ時間かけるの大事やと思う
ワイも年齢重ねてきたからトレーニング入る前にじっくり身体ほぐして動作確認してからのフルマックスの重量扱うようにしてる