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無職ニートフリーター部 ★222

964 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2x2m-2522)：2025/12/06(土) 21:54:30.38 ID:OZWhF1EE: >>955
良い眠りを✊�🥹
>>959
そうなってしまう場合は、寝る3時間くらい前から段階的に水分補給を減らしてみるのはどうだろう…難しいけど
ほんで寝る前はひと口ふた口程度に留めておく
あとカフェインや酒飲んでるならやめるとか

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