無職ニートフリーター部 ★219

448 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ wc8X-klf6)：2025/10/27(月) 16:58:12.33 ID:VtkgnxMQ

あと懸垂筋トレもしっかり続けとる
最近マンネリ化しとる気がして3日に2回やっとったのを2日に1回に減らしてみたで
これで筋肉が休まって回数増えるとええんやけどな
懸垂だけで上半身のいろんなところ鍛えられるからええ種目や
ちなみに身長176cm体重77kgでワイドグリップ懸垂13回できるで
逆三角形の体でカッコええやろ

https://i.imgur.com/WyxL7Dr.jpeg