フライディ・ゆめタウン🤥★1821

502 ：私も異国人ねぇ🤥：2025/10/10(金) 22:27:44.91 ID:???

メモ🤥

習慣化のコツ
欲望に忠実だと習慣化モチベに繋がる
例) 5キロやせたい→痩せてスリムになってモテたい
目的の深堀りをしてみる
目標設定が欲望に忠実であるほど「運動しなきゃ」から「運動したい」になりモチベUP