ゆめちゃん初の総理爆誕🤥★1795

909 ：裏金ゆめちゃん：2025/10/04(土) 20:17:19.06 ID:???

>>896
水溶性食物繊維を多く含む食品には、**海藻類（昆布・わかめ）、果物（リンゴ・キウイ）、芋類（さつまいも）、野菜（ごぼう・モロヘイヤ）、大豆製品（納豆・大豆）、きのこ類、大麦・オーツ麦などの穀類、こんにゃくなどが挙げられますよぉ🤥
これらの食品をバランスよく摂取することで、水溶性食物繊維を効果的に摂取できますねぇ🤥

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