【ブルアカ】ブルーアーカイブ -Blue Archive- ぷにぷに☆9360

666 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:567】@ナツ Lv.30 ☆3 絆16 (ｱｸｼﾛﾖ YmGG-ob.x) (x)：2025/07/08(火) 14:59:54.73 ID:PEjx02Ns

筋肉維持のために最低限大きめの筋肉だけ鍛えようかと思うんだけど、
脚はスクワット、胸は腕立て伏せ(プッシュアップバー使用)、腹はプランクでいいとして、
背筋っていい自重トレある？？