ゆめちゃんだけがいない街🤥★1423

139 ：ほんとはさ、ぷゆトピには電車一本で行けるんだ🤥：2025/06/11(水) 07:54:47.81 ID:???

>>125
寝る直前に炭水化物８０とか摂る　直前が大事🤥　水分とかも摂る🤥
扇風機とかで一回体冷やすベッドで横になりながら🤥
寒いなと思ったらふとん被る　不快じゃない感じで体があったまる
そしたら寝る🤥

朝は温かいもの摂る🤥　炭水化物70目指す🤥
油っぽいものは胃腸弱らせるからだめ🤥
ゆめは温めのお茹でといたプロテインとノンフライの即席麺🤥

朝温めて夜冷やすの体温気をつける🤥　胃腸弱らせない🤥
こんなかんじ🤥

今日は朝バチッとおきれた🤥
ちなみにゆめ寝る前にクエチアピン12.5mg飲んでる🤥
薬単体だけでは効かなっかったから色々準備いる🤥