【ブルアカ】ブルーアーカイブ -Blue Archive- ぷにぷに☆8984

984 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:110】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ sDNu-.QHy)：2025/06/08(日) 02:52:21.20 ID:J6scgYB2

>>931
まず最初にして最大の難所(かもしれない)間食を減らすことに着手した お腹減ったら水ガブ飲みしたり氷舐めたり敢えて不味い物を少し摘まんだり歯磨きして口の中をミント味にしたり色々とやった

間食を減らしたら少しずつ一回一回の食事量を減らし始めた 特に白米は炭水化物で太るから減らすよう努めた その分オカズはしっかり食べて満足感を得るようにした
どうしても白米や甘いものしっかり食べたい時は数日に一回だけの贅沢って感じを徹底した
基本的に過剰な食欲を抑えて満足感は得るような感じを心がけたら自然と痩せてったかな