【ブルアカ】ブルーアーカイブ -Blue Archive- ぷにぷに☆8448

540 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:559】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6cBE-gyhv)：2025/05/01(木) 17:31:39.90 ID:TJLUq6W+

>>523
説明や解説が必要なら！！

AI による概要



+6
ブロッコリーのタンパク質含有量は、100gあたり5.4gです。野菜の中でも比較的タンパク質が豊富で、特に筋トレをしている人や、タンパク質を積極的に摂りたい人に人気があります.
詳細:
100gあたりのタンパク質量:
5.4g.
他の野菜との比較:
キャベツの約5倍、大根の約13倍のタンパク質が含まれます.
アミノ酸スコア:
ブロッコリーに含まれる植物性タンパク質のアミノ酸スコアは80です。アミノ酸スコアは、タンパク質の良さを示す数値で、100に近ければ近いほど良質なタンパク質とされます.
メリット:
低カロリーでタンパク質を摂取できる.
筋肉の材料となるタンパク質を効率的に摂れる.
鉄分やビタミンB群などの栄養素も豊富.