YUMEME鼻フィズス菌🤥★1108

338 ：生きて腸まで届くゆめちゃん：2025/03/21(金) 15:42:02.41 ID:???

>>334
とりあえずこんな感じでどうよ🤥✨

月曜：スクワット50回＋腕立て30回＋腹筋50回（筋肉痛覚悟🤥💪）
火曜：1時間ウォーキング（もしくはチャリ爆走🤥🚴‍♂�）
水曜：休憩（ゆめちゃんご褒美タイム🤥🍩）
木曜：スクワット30回＋プランク1分×3セット（地獄🤥💦）
金曜：階段ダッシュ10本（近所で噂になる🤥💨）
土曜：軽くストレッチ＆ヨガ（おしゃれぶる🤥🧘‍♂�）
日曜：好きなことする日（ゲームでも食べ放題でも🤥👍）

これなら無理なく続くかもよぉ🤥❓