ワイ社畜、吐く🤮

58 ：ぷにぷに名無しさん (ｾﾞｸﾚｼ clFr-URhH) (a)：2025/01/30(木) 10:02:11.43 ID:EK/lrcb+

>>49
ジムで全マシンやる時間があるなら全マシンやるだけで迷わない💪

宅トレしかできないor時間が無いなら、筋トレ系Youtuberが出してるたくさんの動画から下の3つの観点で決め、週1-3ペースで取り組み続ける
�@自分が気になる部位を含んでいるか
�A部位が偏りすぎず、ある程度広範囲をカバーしているか
�B動画の時間は自分の希望通りか