【iOS･Android･PC】ウマ娘プリティーダービー★12666

1 ：【ぷにん法帖Lv.132 ≪あと15時間10分以内に8回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Y8IZ-Q1RF)：2025/01/04(土) 16:26:01.24 ID:BlFNvlx2

!774:!ninja
!nonushi→スレ主非表示
!pucchoy→ワッチョイ表示
!nopikachu→🪤出禁
!negate:gacha→画像ガチャ禁止
!ideology:democracy→民主化。おふざけ悪用厳禁
!buy:!extendkick:21→キック21日延長
!tlv:10→ぷにん法帖Lv10以上書込可
!kaisentlv:a:11→末尾aはLv11以上書込可

スレを立てる時は上記コマンドごとコピペして下さい
★から始まるコマンド発動文は必ず削除して下さい
次スレは>>700が立てて下さい
踏み逃げされた場合は>>800が立てて下さい
※いずれの場合も「必ずスレ立て宣言をした上で」立てに行って下さい(重複回避の為)
※宣言後スレ立てが不可能だった場合は更に後任を安価で指定して下さい(同上)

ウマ娘避難所トップページ
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ウマ娘専用板(避難所)
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー避難所12
https://bbs.jpnkn.com/test/read.cgi/umamusume/1731990897/

タイトル名：ウマ娘 プリティーダービー
ジャンル：育成
配信日：2021年2月24日
PC版(DMM版)配信日：2021年3月10日
会社：Cygames
プラットフォーム：App Store/Google Play/DMM

ウマ娘公式サイト
https://umamusume.jp/
公式お知らせ
https://umamusume.jp/news/
公式Twitter
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ぱかチューブ!
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■ぷにん法帖のセーブ・ロード
メール欄に!save…ぷにん法帖保存（発行されたURLをブクマしておく、ロードの方法はそのページに書いてある通り）
■ぷにぷにwiki(各コマンドの説明など)
https://wiki.punipuni.eu/

○前スレ
【iOS･Android･PC】ウマ娘プリティーダービー★12665
http://bbs.punipuni.eu/test/read.cgi/vaporeon/1735963603/

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★スレ主表示をOFFにしましたぶい！

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★ﾌﾟｯﾁｮｲ表示：ON

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★書き込みに必要な最小レベルを10に設定したぶい！

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★ID末尾が "a" のいずれかにマッチする回線の書き込みに必要な最小レベルを11に設定したぶい！

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★kick期間を21日延長したぶい！【本レス以降、mouse:29日、投獄:31日に変更になりました！】

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★手数料として1050000₱引き去りました。

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★このスレではe621, e926コマンドが発動できなくなったぶい！

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★ねずみさんを出禁にしたぶい！

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★このスレは民主化されました🗽

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★デフォルトの名無しさんを【!ninja】にしたぶい！

20 ：【ぷにん法帖Lv.164 ≪あと16時間23分以内に14回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾀｲｼｶﾝ EXZf-Mvzn) (r)：2025/01/04(土) 17:34:51.20 ID:bNcpO6MU

いちもつ

https://i.imgur.com/YQM1514.jpeg

21 ：【ぷにん法帖Lv.56 ≪あと21時間43分以内に11回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Q8P6-AEp4)：2025/01/04(土) 17:35:08.55 ID:r/D2XhIw

>>19
俺が誘ったら5回中6回断られたのに

22 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと0時間58分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】@【残高:1,716,396₱ 国債:2,120,000₱】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EXDq-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:35:40.64 ID:zAnVSZbg

ヴィブロス育てようとしたらスピヴィブロス使えないんだけど😡
カイチョー借りてもスピ2番手エルじゃん😡

23 ：【ぷにん法帖Lv.80 ≪あと21時間21分以内に10回ｶｷｺでLvUP≫】@【残高:10,403,837,914₱ 国債:30,000,000,000₱】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ c89M-MwGd)：2025/01/04(土) 17:35:52.34 ID:39o9h7zw

この6本の指で受けてやろう🥺

24 ：【ぷにん法帖Lv.19 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に8回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2710-gq0F)：2025/01/04(土) 17:35:55.61 ID:bkhx9hr6

衣装違いで全員切れ者付けるなら良いんだけど
🦏は何故か片方しかそれも強い方に切れ者付けてくるからな

25 ：【ぷにん法帖Lv.262 ≪あと16時間3分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ｾﾞｸﾚｼ IbC7-ECoV) (a)：2025/01/04(土) 17:36:09.64 ID:2Psl7lLo

>>20
🥺🤳　🐶

26 ：【ぷにん法帖Lv.35 ≪あと16時間1分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ｶﾞｯｻ .JHW-2Dtl) (d)：2025/01/04(土) 17:36:13.24 ID:eT2YTuwc

いちおつ

https://i.imgur.com/Lfa5Uss.jpeg

27 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと16時間0分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wB68-QD2s)：2025/01/04(土) 17:37:19.04 ID:SBB0q0z2

スピエルの本体は固有とsp2よ🥺
王手と弧線がオマケ扱いだから強い

28 ：【ぷにん法帖Lv.54 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に7回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 21SH-E2VO)：2025/01/04(土) 17:37:24.49 ID:cgn0Wwg6

>>23
舐めプやめろ眉毛

29 ：【ぷにん法帖Lv.100 ≪あと1時間47分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wvo/-EIWw)：2025/01/04(土) 17:37:39.93 ID:kpupEh8c

>>23
1本と言わない所が
え、なにその微妙な本数…って感覚になるよね🥺

30 ：【ぷにん法帖Lv.61 ≪あと0時間5分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ U.js-2FRI)：2025/01/04(土) 17:37:53.80 ID:YEzSbA+c

>>22
差しはドトベロスあります🧐
でもネバネバの方が強そうなコースだは🥺

31 ：【ぷにん法帖Lv.48 ≪あと1時間24分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Mc0Y-2Dtl)：2025/01/04(土) 17:37:54.51 ID:vaCNtNNc

>>22
ドトベロス🐶

32 ：【ぷにん法帖Lv.50 ≪あと13時間43分以内に7回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6MI3-A2oM)：2025/01/04(土) 17:38:27.62 ID:rbn60fp2

トレンドにパイプカットって入ってる😡
怖い😡
あ、いちおつ

33 ：【ぷにん法帖Lv.64 ≪あと1時間42分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ g0GZ-ssAa)：2025/01/04(土) 17:38:49.10 ID:du/uo3EM

使うものは完凸してインフレに飲まれたせいでマジで使う機会失ってしまった🥺

https://i.imgur.com/ObELG6n.jpeg

34 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと0時間55分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】@【残高:1,716,465₱ 国債:2,120,000₱】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EXDq-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:39:01.02 ID:zAnVSZbg

>>30
>>31
明日3枚カイチョー引いてドトベロス借りるか🥺

35 ：【ぷにん法帖Lv.262 ≪あと16時間0分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ｾﾞｸﾚｼ IbC7-ECoV) (a)：2025/01/04(土) 17:39:01.41 ID:2Psl7lLo

>>23
やっぱAIはダメだな😅

36 ：【ぷにん法帖Lv.56 ≪あと21時間39分以内に10回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Q8P6-AEp4)：2025/01/04(土) 17:39:08.96 ID:r/D2XhIw

パイプカット？
したいの？それともしてほしい？
ふふふ、嫌よ

37 ：【ぷにん法帖Lv.132 ≪あと13時間56分以内に2回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Y8IZ-Q1RF)：2025/01/04(土) 17:39:31.27 ID:BlFNvlx2

えちえちテイシコ求む✋😍

38 ：【ぷにん法帖Lv.61 ≪あと0時間3分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ U.js-2FRI)：2025/01/04(土) 17:39:52.32 ID:YEzSbA+c

いいとこ入ったって強いんか？エルｶｲﾁｮｰで王手いいとこ入ったはどこまでやれるのか🥺

39 ：【ぷにん法帖Lv.16 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に7回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wlxW-A2oM)：2025/01/04(土) 17:39:54.96 ID:mTRPsunU

マニーでレイ買えるようにしてくれんかな

40 ：【ぷにん法帖Lv.30 ≪あと23時間0分以内に16回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｶﾞｯｻ MO8k-YoRZ) (d)：2025/01/04(土) 17:40:13.41 ID:M2ySoEDc

日本製鉄のUSスチール買収に大統領が禁止命令
トランプがやるなら分かるけどバイデンがやるとは

41 ：【ぷにん法帖Lv.30 ≪あと22時間59分以内に16回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｶﾞｯｻ MO8k-YoRZ) (d)：2025/01/04(土) 17:41:09.54 ID:M2ySoEDc

伝統校対決は東福岡勝ったんか
静岡の方が面白いサッカーしとったのにな

42 ：【ぷにん法帖Lv.44 ≪あと21時間25分以内に10回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｶﾞｯｻ YZ0a-w42c) (d)：2025/01/04(土) 17:41:16.94 ID:DeEMR0OE

爆乳好き僕が選んだ揉みたいおっぱい🥰

https://i.imgur.com/amQTIoN.jpeg

43 ：【ぷにん法帖Lv.35 ≪あと15時間56分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ｶﾞｯｻ .JHW-2Dtl) (d)：2025/01/04(土) 17:41:17.18 ID:eT2YTuwc

🍄<いいとこ入った

44 ：【ぷにん法帖Lv.27 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に8回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾀｲｼｶﾝ 607H-UJJp) (r)：2025/01/04(土) 17:41:30.33 ID:UKD49IUU

>>23
ヘミングウェイキャットかな？

45 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと15時間55分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wB68-QD2s)：2025/01/04(土) 17:41:56.73 ID:SBB0q0z2

エル、会長使って長距離で金スキル2回発動×２回はロマンを感じる🥺

46 ：【ぷにん法帖Lv.38 ≪あと23時間0分以内に18回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .12H-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:42:01.02 ID:WWiOipSw

地固めのためにブルボン入れてるのに5回に1回しか完走しないんだが😡

47 ：【ぷにん法帖Lv.48 ≪あと15時間55分以内に2回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2YoD-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:42:46.02 ID:mk6RWl0s

ワイちゃん3時間以上立ってたから腰がイタイイタイなのだ😭
立ち仕事してる人尊敬する なんでこんなに腰痛くなるんだろう😭

48 ：【ぷにん法帖Lv.61 ≪あと0時間0分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ U.js-2FRI)：2025/01/04(土) 17:42:54.07 ID:YEzSbA+c

そういやいいとこ入ったて2回発動するんだったな2400ならワンチャンあるよな🥺

49 ：【ぷにん法帖Lv.53 ≪あと22時間15分以内に15回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ MOcI-wOF7)：2025/01/04(土) 17:43:20.88 ID:ZbkSyvf6

本育成にニシノ入れれば地固め取れるよ

50 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと3時間21分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Qt/3-k5Gr)：2025/01/04(土) 17:43:26.45 ID:42BdwH7s

>>47
姿勢悪いんじゃね？
あとは靴を見直すとか
俺はアシマルインソールっての使ってるけど調子いいよ

51 ：【ぷにん法帖Lv.23 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に11回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2710-gG29)：2025/01/04(土) 17:43:50.64 ID:+kkh3mR2

今回のガチャ、地味に因子周回に便利だから無凸でも欲しい🥺
なお無料ガチャ…🙄

52 ：【ぷにん法帖Lv.56 ≪あと21時間34分以内に9回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Q8P6-AEp4)：2025/01/04(土) 17:44:11.08 ID:r/D2XhIw

>>51
まだ明日がある🥺

53 ：【ぷにん法帖Lv.43 ≪あと21時間0分以内に13回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ AcV.-.YtK)：2025/01/04(土) 17:44:14.46 ID:EwOh9dJo

賢さ会長は使ってみるとやっぱ強さは感じるな
とはいえ賢さなんでそこまでのパワーの違いは感じないけど

54 ：【ぷにん法帖Lv.50 ≪あと13時間37分以内に6回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6MI3-A2oM)：2025/01/04(土) 17:44:16.29 ID:rbn60fp2

>>47
デブで腹筋が足りないからそうなる🥺
ラーメンやめてプロテイン飲んで腹筋しろ😡

55 ：【ぷにん法帖Lv.43 ≪あと17時間56分以内に5回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｶﾞｯｻ Azb7-A2oM) (d)：2025/01/04(土) 17:44:22.86 ID:6pZxAjgU

↑ちなみにこれ、ダイおじ🥺

56 ：【ぷにん法帖Lv.38 ≪あと22時間57分以内に17回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .12H-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:44:37.71 ID:WWiOipSw

>>49
やだ
アルダン引いたから先行で使うの😠

57 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと3時間20分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Qt/3-k5Gr)：2025/01/04(土) 17:44:37.98 ID:42BdwH7s

本育成にニシノ、パワラモ、パワダンを編成したら因子周回とかしなくていいんじゃね😆！？

58 ：【ぷにん法帖Lv.73 ≪あと2時間4分以内に6回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ w5xk-w/HB)：2025/01/04(土) 17:44:54.37 ID:+SSmNhPo

3時間くらい立ってられなきゃどこにも行けなくね
ライブも立ちっぱなしだぞ

59 ：【ぷにん法帖Lv.80 ≪あと21時間40分以内に15回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Ykym-EpnF)：2025/01/04(土) 17:44:59.98 ID:+DqfzaCo

>>47
負担かけるところをローテーションすれば全身着痛くなるよ

60 ：【ぷにん法帖Lv.174 ≪あと16時間45分以内に15回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ sle8-2h0A)：2025/01/04(土) 17:45:10.57 ID:8bowi3D2

>>39
今となっては興行でただ余りじゃね🥺

61 ：【ぷにん法帖Lv.43 ≪あと17時間55分以内に4回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｶﾞｯｻ Azb7-A2oM) (d)：2025/01/04(土) 17:45:13.60 ID:6pZxAjgU

↑じゃなくて>>40の間違いや🥺

62 ：【ぷにん法帖Lv.53 ≪あと22時間12分以内に14回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ MOcI-wOF7)：2025/01/04(土) 17:45:47.60 ID:ZbkSyvf6

>>56
両方入れて完成させるのがプロ

63 ：【ぷにん法帖Lv.47 ≪あと21時間57分以内に16回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Uevp-ArZ2)：2025/01/04(土) 17:46:11.40 ID:X3/mGrdY

筋トレおじがダイオジ化した😭

64 ：【ぷにん法帖Lv.50 ≪あと14時間31分以内に7回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ AYYF-Q0R0)：2025/01/04(土) 17:46:13.81 ID:M1ltOZlQ

ダイナマイトって投票キックのチュートリアルみたいな扱いされてなかった？🥺

65 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと15時間51分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wB68-QD2s)：2025/01/04(土) 17:46:16.97 ID:SBB0q0z2

>>47
普通はデスクワークの方が腰痛になる筈
猫背やストレートネックの改善とか、腰に負担の無い立ち姿勢を意識してみては🤔

66 ：【ぷにん法帖Lv.30 ≪あと22時間53分以内に15回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｶﾞｯｻ MO8k-YoRZ) (d)：2025/01/04(土) 17:46:19.95 ID:M2ySoEDc

>>54
背筋も大事だぞ
要するに腰回りの骨を支える筋肉全般が重要
尻の筋肉から背中、肩、首と連動して鍛えないとダメ

67 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと6時間15分以内に3回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cItz-MPdG)：2025/01/04(土) 17:46:24.98 ID:ArVKfAEw

>>61
なぜか安価付いてなくてもわかった🥹

68 ：【ぷにん法帖Lv.47 ≪あと21時間56分以内に15回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Uevp-ArZ2)：2025/01/04(土) 17:47:11.68 ID:X3/mGrdY

>>47
とりあえずコルセット巻いとくといい🥺

69 ：【ぷにん法帖Lv.31 ≪あと0時間23分以内に12回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6OYx-oTI0)：2025/01/04(土) 17:47:31.04 ID:qOfKMoaY

>>66
しんどい😖

70 ：【ぷにん法帖Lv.174 ≪あと16時間42分以内に14回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ sle8-2h0A)：2025/01/04(土) 17:47:42.74 ID:8bowi3D2

>>61
ただの一人言だしなぁ

71 ：【ぷにん法帖Lv.62 ≪あと23時間0分以内に20回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ U.js-2FRI)：2025/01/04(土) 17:47:43.40 ID:YEzSbA+c

立っちぱで腰は痛くならないでしょ足裏はｲﾀｲｲﾀｲだけど🥺

72 ：【ぷにん法帖Lv.80 ≪あと21時間37分以内に14回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Ykym-EpnF)：2025/01/04(土) 17:47:58.99 ID:+DqfzaCo

足の長さ違うから右側コリやすいわ

73 ：【ぷにん法帖Lv.56 ≪あと21時間30分以内に8回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Q8P6-AEp4)：2025/01/04(土) 17:48:04.54 ID:r/D2XhIw

かっとばせと正攻法が未完走ですが通用しますか🙋‍♂️

74 ：【ぷにん法帖Lv.36 ≪あと3時間2分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .RPE-MTkg)：2025/01/04(土) 17:48:30.50 ID:fpmeJR0A

家で背筋鍛える方法ありませんか🥺

75 ：【ぷにん法帖Lv.48 ≪あと15時間49分以内に1回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2YoD-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:48:51.84 ID:mk6RWl0s

歩く時や立っている時の姿勢が悪いんかな🥺
座っていても腰痛には一切ならないから立ち姿を改善しないとな
これのせいでイスに座れるところしかライブとか行きたくないんだよな🥺

76 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと3時間16分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Qt/3-k5Gr)：2025/01/04(土) 17:48:54.90 ID:42BdwH7s

>>73
🙆‍♂�です
舐められるだけ舐めてA決に逝きましょう

77 ：【ぷにん法帖Lv.35 ≪あと17時間5分以内に15回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｾﾞｸﾚｼ kwS7-YoRZ) (a)：2025/01/04(土) 17:49:14.40 ID:VZWDSEHU

急募

風邪に効くもの（風邪薬を除く）

78 ：【ぷにん法帖Lv.31 ≪あと0時間21分以内に11回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6OYx-oTI0)：2025/01/04(土) 17:49:35.72 ID:qOfKMoaY

>>77
定番のネギ

79 ：【ぷにん法帖Lv.30 ≪あと22時間50分以内に14回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｶﾞｯｻ MO8k-YoRZ) (d)：2025/01/04(土) 17:49:38.27 ID:M2ySoEDc

>>74
うつ伏せになって上体起こすだけでもいい
起きたら毎日10回やりなよ
効果薄いけど継続大事

80 ：【ぷにん法帖Lv.47 ≪あと21時間53分以内に14回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Uevp-ArZ2)：2025/01/04(土) 17:49:39.59 ID:X3/mGrdY

しょうが！！😆

81 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと3時間15分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Qt/3-k5Gr)：2025/01/04(土) 17:49:56.46 ID:42BdwH7s

>>77
スポーツドリンク飲んで水も飲んで暖かくして湿度上げて寝る

82 ：【ぷにん法帖Lv.80 ≪あと21時間35分以内に13回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Ykym-EpnF)：2025/01/04(土) 17:50:13.11 ID:+DqfzaCo

>>74
背面プランクってのやってみたけどとにかく腕が痛かった

83 ：【ぷにん法帖Lv.73 ≪あと1時間58分以内に5回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ w5xk-w/HB)：2025/01/04(土) 17:50:22.24 ID:+SSmNhPo

>>77
寝ろ

84 ：【ぷにん法帖Lv.48 ≪あと1時間11分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Mc0Y-2Dtl)：2025/01/04(土) 17:50:26.36 ID:vaCNtNNc

>>77
にんにく生姜葱

85 ：【ぷにん法帖Lv.30 ≪あと22時間49分以内に13回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｶﾞｯｻ MO8k-YoRZ) (d)：2025/01/04(土) 17:50:30.04 ID:M2ySoEDc

東名厚木はいつも渋滞してるイメージ

86 ：【ぷにん法帖Lv.35 ≪あと17時間3分以内に14回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｾﾞｸﾚｼ kwS7-YoRZ) (a)：2025/01/04(土) 17:50:30.29 ID:VZWDSEHU

>>78
明日豚肉とネギのピリ辛鍋作って食うわ

87 ：【ぷにん法帖Lv.50 ≪あと14時間27分以内に6回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ AYYF-Q0R0)：2025/01/04(土) 17:50:41.77 ID:M1ltOZlQ

>>77
因子周回😃

88 ：【ぷにん法帖Lv.35 ≪あと17時間3分以内に13回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｾﾞｸﾚｼ kwS7-YoRZ) (a)：2025/01/04(土) 17:50:48.43 ID:VZWDSEHU

>>83
仕事中で寝られない😡

89 ：【ぷにん法帖Lv.56 ≪あと14時間7分以内に9回ｶｷｺでLvUP≫】@【残高:1,118,435₱ 国債:4,500,000₱】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Eb3V-grLG)：2025/01/04(土) 17:50:54.69 ID:ot4zUgtk

>>77
看病してくれるパートナー

90 ：【ぷにん法帖Lv.50 ≪あと11時間33分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ｶﾞｯｻ g5p/-gaAn) (d)：2025/01/04(土) 17:51:02.41 ID:ywyJ/qRo

>>77
鼻うがい

91 ：【ぷにん法帖Lv.48 ≪あと1時間11分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Mc0Y-2Dtl)：2025/01/04(土) 17:51:10.69 ID:vaCNtNNc

>>82
やり方教えて

92 ：【ぷにん法帖Lv.100 ≪あと1時間33分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wvo/-EIWw)：2025/01/04(土) 17:51:18.92 ID:kpupEh8c

>>74
姿勢正しくお辞儀するのを100回やれ

93 ：【ぷにん法帖Lv.24 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に3回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｶﾞｯｻ YHyS-YoRZ) (d)：2025/01/04(土) 17:51:26.44 ID:ORn9Klg2

>>77
愛❤️

94 ：【ぷにん法帖Lv.174 ≪あと16時間38分以内に13回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ sle8-2h0A)：2025/01/04(土) 17:51:29.09 ID:8bowi3D2

>>77
ストゼロ🍶🍶🐶

95 ：【ぷにん法帖Lv.36 ≪あと2時間59分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .RPE-MTkg)：2025/01/04(土) 17:51:34.10 ID:fpmeJR0A

>>79
家で筋トレやってた時にこれどうすりゃええねんってなったのが背筋と内転筋だった🥺

96 ：【ぷにん法帖Lv.47 ≪あと21時間51分以内に13回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Uevp-ArZ2)：2025/01/04(土) 17:51:42.29 ID:X3/mGrdY

プランクはそのままもリバースもお手軽でいいね🥺

97 ：【ぷにん法帖Lv.30 ≪あと22時間48分以内に12回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｶﾞｯｻ MO8k-YoRZ) (d)：2025/01/04(土) 17:51:55.52 ID:M2ySoEDc

>>77
イソジンで鼻うがい
ちょっと喉がイガイガしたらこれやるとすぐ治る

98 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと15時間45分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ wB68-QD2s)：2025/01/04(土) 17:52:12.38 ID:SBB0q0z2

>>86
あんまり辛いものや粘膜を刺激するものはNGよ
おかゆなどの消化の良いもので身体の修復に集中させてあげて🥺

99 ：【ぷにん法帖Lv.38 ≪あと5時間10分以内に17回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ YQnr-kfmr)：2025/01/04(土) 17:52:42.75 ID:pyLFzlZk

筋トレすると生活が色々と楽になっていいよな💪

100 ：【ぷにん法帖Lv.56 ≪あと14時間5分以内に8回ｶｷｺでLvUP≫】@【残高:1,118,556₱ 国債:4,500,000₱】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Eb3V-grLG)：2025/01/04(土) 17:52:48.95 ID:ot4zUgtk

>>40
どちらも選挙公約で買収阻止って言ってたろ

101 ：【ぷにん法帖Lv.345 ≪あと10時間18分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ opZ3-w/HB)：2025/01/04(土) 17:52:55.64 ID:vORj8bSA

風邪とは違うかもしれんが
高熱が出てるけど翌朝絶対に仕事に行きたい時は
水がぶ飲みして寝る→トイレに起きて水がぶ飲みして寝る→
下手すりゃ10分起きに目が覚めてトイレ行くけど翌朝には熱は下がるぞ🥺

102 ：【ぷにん法帖Lv.35 ≪あと17時間1分以内に12回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｾﾞｸﾚｼ kwS7-YoRZ) (a)：2025/01/04(土) 17:53:00.16 ID:VZWDSEHU

>>98
症状は軽めで熱も無いし食欲は普通にあるんだ🥺
ただ関節が痛え

103 ：【ぷにん法帖Lv.64 ≪あと1時間27分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ g0GZ-ssAa)：2025/01/04(土) 17:53:06.40 ID:du/uo3EM

>>77
すりリンゴ😡

104 ：【ぷにん法帖Lv.56 ≪あと21時間25分以内に7回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Q8P6-AEp4)：2025/01/04(土) 17:53:17.66 ID:r/D2XhIw

>>76
了解🙋‍♂️

105 ：【ぷにん法帖Lv.40 ≪あと13時間38分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .HAx-kI6T)：2025/01/04(土) 17:53:24.10 ID:NWm7adjw

あれ？神フジキの人代表変えたか？🥺

106 ：【ぷにん法帖Lv.345 ≪あと10時間17分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ opZ3-w/HB)：2025/01/04(土) 17:53:57.21 ID:vORj8bSA

>>95
チンニングスタンド買おう🥺
内転はまぁ…サッカーしよ

107 ：【ぷにん法帖Lv.80 ≪あと23時間0分以内に21回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2mvn-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:54:06.60 ID:OBvdiKF+

>>77
まず喉風邪か鼻風邪か教えーや
喉風邪なら大根の蜂蜜漬け、鼻風邪ならお風呂や

108 ：【ぷにん法帖Lv.80 ≪あと21時間30分以内に12回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Ykym-EpnF)：2025/01/04(土) 17:54:26.10 ID:+DqfzaCo

>>91
両腕を肩幅で床につけてついて肘と体を伸ばして滑り台みたいにする
なるたけ体をまっすぐにするのがいいらしいけど確認が難しい

109 ：【ぷにん法帖Lv.31 ≪あと0時間15分以内に10回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 6OYx-oTI0)：2025/01/04(土) 17:54:58.47 ID:qOfKMoaY

みんな優しいな🥺

110 ：【ぷにん法帖Lv.35 ≪あと16時間59分以内に11回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｾﾞｸﾚｼ kwS7-YoRZ) (a)：2025/01/04(土) 17:54:58.88 ID:VZWDSEHU

>>107
鼻水と咳、喉に痰が発生中

111 ：【ぷにん法帖Lv.48 ≪あと15時間43分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2YoD-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:55:10.98 ID:mk6RWl0s

>>77
ガチで言うとラーメン🥺
二郎系じゃなくて醤油とかのさっぱり系
理由としては栄養取らないとまず体力持たないから
その理由でステーキとかハンバーグでもいい とにかくカロリーつけろ🥺

112 ：【ぷにん法帖Lv.78 ≪あと4時間33分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ｶﾞｯｻ 2Cuj-oyZh) (d)：2025/01/04(土) 17:55:13.13 ID:EilWfmZk

>>77
コーラ飲んどけ

113 ：【ぷにん法帖Lv.42 ≪あと3時間9分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾞｲﾌﾞｲ .6FS-k5Gr) (M)：2025/01/04(土) 17:55:29.67 ID:42BdwH7s

>>97
鼻うがいって結局いいやり方がよく分からんわ
なんか参考にしたサイトとか動画とかある？

114 ：【ぷにん法帖Lv.35 ≪あと16時間58分以内に10回ｶｷｺでLvUP≫】 (ｾﾞｸﾚｼ kwS7-YoRZ) (a)：2025/01/04(土) 17:56:02.91 ID:VZWDSEHU

>>111
少し上でお粥食えと言う人も居たけど、どっちが正解なんや🥺

115 ：【ぷにん法帖Lv.188 ≪あと0時間19分以内に4回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ EhQr-663K)：2025/01/04(土) 17:56:16.79 ID:bW0NOVho

>>77
吐かない程度に飯をちゃんと食う
キツくなりそうなら今のうちのインゼリー買い溜めしてくる
本気ですぐ治したければあえて熱い風呂に入る

116 ：【ぷにん法帖Lv.40 ≪あと13時間34分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ .HAx-kI6T)：2025/01/04(土) 17:56:28.29 ID:NWm7adjw

>>113
練習あるのみ🥺
最初はむせるよ

117 ：【ぷにん法帖Lv.19 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に10回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ o.QU-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:56:29.18 ID:txge+MgI

なんか5ch1回書き込むたびにBBx規制されるんだけどなんだよあのクソ掲示板

118 ：【ぷにん法帖Lv.17 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に9回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ Amd3-wz02)：2025/01/04(土) 17:56:33.40 ID:OzzpJdF2

漢方薬にしたら？
葛根湯ってのは医者も使うって聞いたで

119 ：【ぷにん法帖Lv.54 ≪あと0時間26分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ AhTH-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:56:48.54 ID:HRyHhauQ

ハナクソほじってればそのうち風邪なんか完治するぞ🥺

120 ：【ぷにん法帖Lv.80 ≪あと22時間56分以内に20回ｶｷｺでLvUP≫】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ 2mvn-YoRZ)：2025/01/04(土) 17:57:28.68 ID:OBvdiKF+

>>110
痰は薬飲まんとあかんな
カルボシステイン飲みなさいな