ワイ社畜、吐く🤮

599 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .x3I-U4eW)：2024/12/17(火) 00:19:03.00 ID:oOGlEHNg

>>596
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ