ワイ社畜、吐く🤮

524 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ snnU-k4Ao)：2024/11/23(土) 18:37:56.06 ID:+83w7pq+

>>514
限界重量で挙上する時はサポーターに付いて貰わないと危ないぞ
挙げる時は、というか筋トレは始動の姿勢大事だからそこを気にすると良いかも
最初は低い重量で正しい姿勢で上げることを意識する、胸を心持ち張った状態から脊柱起立筋群をじわっと寄せるイメージで、乳首辺りのラインで上げる
この辺かな？