【ブルアカ】ブルーアーカイブ-Blue Archive- ぷにぷに ☆6225

784 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:323】 (ｾﾞｸﾚｼ sq1C-ktey) (a)：2024/11/19(火) 09:48:07.08 ID:7E3/JRU6

ヒフミさん…私もお話しして良いですか？
私は去年の夏にダイエット筋トレ始めて半年で-10kg、今元体重から-18.5kgですね(標準体重+0.5kg)
とはいえここ3ヶ月くらい体重は変わってませんが(筋力は増えてると思います)
最初はひたすら歩くのが良いと思いますね、最初はリングフィットから入って今は自宅でダンベルとローラー、休日はジム行ってますね
あとはあすけん使ってカロリー付けてました