ゆめちゃんとふしぎな鍵🤥★816

233 ：テイマーゆめちゃん🤥：2024/11/15(金) 14:12:24.49 ID:???

>>218
水分抜くとかじゃなくてガチで1ヶ月半で5kg痩せたいならカロリー収支をだいたいマイナス35000kcalにすればいいぷゆ🥺
だいたい毎日1000kcalマイナスぷゆね🥺
運動で痩せたいなら例えばウォーキングなら体重考えると3万歩くらい余計に歩いたり🥺
食事制限なら朝昼晩で一番飯食ってる飯を抜けば行けるくらいのはずぷゆ🥺