【ブルアカ】ブルーアーカイブ-Blue Archive- ぷにぷに ☆5712

512 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:315】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ YuHR-I3Uz)：2024/10/15(火) 13:19:52.56 ID:Lpw/Z0nU

プランクをしていると 膝が痛くなるのですがなぜですか？

背筋(脊柱起立筋)が弱っているからです。

◆背筋(脊柱起立筋)が弱いと腰痛の原因に！
https://goodplus.info/489.html

◆体のバランスを思えば、鍛えるべきは背筋
https://president.jp/articles/-/30518?page=2

◆【背中の筋トレ】バックエクステンションの正しいやり方
脊柱起立筋が衰えると、姿勢が悪くなったり、腰痛の原因に！
https://kinniku.sakura.ne.jp/back-extension/



らしいです！