【ブルアカ】ブルーアーカイブ-Blue Archive- ぷにぷに ☆5615

118 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:52】 (ﾌﾟｯﾁｮｲ cDRL-M2Rc)：2024/10/07(月) 00:14:02.59 ID:wyXj0Ldw

>>70
楽しくない方は続けにくいのは当然なのでまずは慣らしたり何かで認識のハードル下げてく感じになるかなぁ

まずは思いきって有酸素運動の方を頑張って筋トレは回数少なめに、そして徐々に後者の配分を増やしてく感じでどう？例えば、まずはノルマ思い切り減らした後、毎日数回ずつノルマ増やしてくとかで

絶食とかもいきなりやると辛いし体に悪いけど、少しずつ毎日食事量を減らしつつ1日断食、その後は翌日以降少しずつ食事量を増やしてく形でなら有効らしいし