【ブルアカ】ブルーアーカイブ-Blue Archive- ぷにぷに ☆5288

531 ：名無しの先生@アフィ転載禁止【レベル:166】 (ｶﾞｯｻ UDgm-2/Qe) (d)：2024/09/11(水) 14:07:29.64 ID:E1//CuTk

>>498
腹八分目にして毎日1時間歩く
その時に心拍数は120くらいになるような速度にする
これやって俺は間食が増えて10キロ太った