ゆめちゃんぽん🍜🤥★498

394 ：ユメメーハット🤥：2024/07/20(土) 18:05:41.27 ID:???

>>362
食生活を改善しましょうジャンクフードや間食を控えて野菜や魚中心の食事を心がけます
次に規則正しい生活を送りましょう日付が変わる前までには床に入り朝起きて朝日を浴びる習慣をつけましょう
またアルコールやタバコといった刺激物を控えることも重要です特に就寝前2時間はそういったものは避け身体を休める準備をしましょう
適度に運動を心がけましょう運動をすることによりホルモンバランスが適正に保たれます
それでも駄目なら病院🤥