ワイ社畜、吐く🤮

305 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ .XAF-sXfv)：2024/07/05(金) 20:50:10.97 ID:S/Ny3b7E

>>301
筋肥大させたいなら自重ではなくフリーウエイトがいい
腕太くしたいなら腕立てではなくコンセントレーションハンマーカールとかコンセントレーションダンベルカールするといい