ワイ社畜、吐く🤮

789 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ YDZb-gINi)：2024/05/27(月) 20:38:13.40 ID:c5P3WiUg

>>745
下手にオフの日作るとだれてジム行く習慣すらなくなるから脳死で毎日行きたいのね
毎日行きつつ週に2回各部位が回ってくるようにしようと思ったら

押す日（胸肩前三頭）
引く日（背中肩横後ろ二頭）
足の日

がベストなんだけどほんとにこれでいいのかどうか…