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ワイ社畜、吐く🤮

77 :ぷにぷに名無しさん (プッチョイ .UEa-kDyf):2024/04/06(土) 09:49:22.89 ID:x7HbEJpo
>>69
いやそんなガチんなくてもいいのよ
ロードバイクで5km先のプールに行く
プールで1km泳ぐ
終わったらプール施設の外周を3km走る
ロードバイクで帰る
こんなもんでマジでエグいくらい痩せるし筋肉もつくから

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