ワイ社畜、吐く🤮

752 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ QKt2-QN9f)：2024/02/28(水) 22:14:27.95 ID:Yk/HZEfI

>>744
6時…プロテイン、ヨーグルト、オートミール
9時…サラダチキン
12時…サラダ、サラダチキン、ふすまパン、茹で卵2個
15時…サラダチキン、石焼き芋
19時…サラダ、鶏むね肉、茹で卵2個、蕎麦
22時…プロテイン

こんな感じで細かく刻んで食べるのが痩せるで
ダイエットならこれよりもうちょい摂取エネルギー減らしてもいいかもだけど