ワイ社畜、吐く🤮

610 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ E5AX-o354)：2024/02/26(月) 23:27:18.99 ID:r63XVDG+

>>576
スクワットむずいよね
手を前ならえした状態でしゃがむとうまくできるよ
膝と股関節が5:5で曲がらないといけないんだけど膝が曲がってる割に股関節が曲がってないとか？
その場合だと股関節で重り支えるイメージでしゃがむといいと思う
椅子に座るときに股関節を曲げてケツを引きながら膝も曲がっていくのと同じやね
あと立ち上がるときに膝が内側に入ってないかとか