ワイ社畜、吐く🤮

257 ：ぷにぷに名無しさん (ｶﾞｯｻ .ghG-YWXp) (d)：2024/02/15(木) 21:33:17.59 ID:VOrdBZbg

ありがとうございます
やっぱ減量期ってそんなもんか
重量と回数はどうしたらいいの？
例えば100キロ10回3セットできたところが3セット目で8回しかできなくてもいいもんなの？
回数下がってでも重量キープしたほうがいいのかちょっと重量落としてでも10回とかできる重さにしたほうがいいのか